Jak si správně zavázat tkaničky
![Jak si správně zavázat tkaničky](http://farm4.static.flickr.com/3196/2598872234_d1cc19bd1b_o.jpg)
V šesti letech jsem byl hrdý, jak skvěle si umím
zavázat tkaničky u bot. O třicet let později jsem začal běhat a pochopil
svůj omyl… Zavázat si běžeckou botu tak, aby noha pevně seděla v botě,
aby neškrtila a aby se tkanička nerozvázala za nejbližším rohem, to je
někdy věda. Kdo ještě nikdy nedobíhal závod s rozvázanou botou, ten se
zatím nestal běžcem. ČLÁNEK OBSAHUJE VIDEA
Na správný způsob vázání běžeckých bot má vliv obrovské množství faktorů od stavby nohy a způsobu běhu až po typ boty a šikovnost prstů. Časem si najdeme svůj postup a získáváme jistotu. Pak si přineseme domů nové boty, na kterých, jak praví prospekt, výrobci uplatnili zkušenosti desítek předních běžců a použili nejmodernější technologie. A náš starý osvědčený dvojitý uzel je najednou k ničemu. Laboratoře neustále hledají optimální poměr pevných ale klouzavých umělých vláken k přírodní bavlně, která sice neklouže, ale zato ji nedonutíte, aby se například ve vlhku neprotáhla do neúnosné délky. Konstruují se nové směsi, vymýšlejí nové průřezy vláken, ale nakonec je stejně nutné botu pořádně zavázat.
Učit se metodou pokusů a omylů je spolehlivá, ale někdy také bolestivá cesta. Někdy není špatné těžit ze zkušeností ostatních. Ostřílení běžci vám řeknou, že jinak si vážou botu, když se chystají vyrazit na dlouhý nedělní výběh, jinak na trénink sprintů, závod na deset kilometrů a úplně jinak na maraton.
Zatímco sprinter nebo běžec středních tratí si může dovolit utáhnout nohu jako do svěráku, vytrvalec by se stejným vázáním neuspěl. Velice často se stává, že noha při delším běhu oteče a pak je nutné nechat jí jistou volnost hned na začátku. Přitom ovšem klička musí zůstat co nejpevněji utažená. Někteří běžci si vypomohou jednoduchým, ale účinným trikem. Skrčí prsty v botě nebo ohnou špičku a pak už jim nic nebrání utáhnout tkaničku plnou silou. Rozvazování kličky se zabrání snadno, když již zavázanou botu zajistíte obyčejným uzlem. Po běhu se sice bude uvolňovat o něco déle, ale nebezpečí rozvázání na trati je omezeno na minimum.
Konstrukce moderní běžecké boty ale umožňuje mnohem víc než pouhé zavázání. Správným způsobem provlečení tkaniček můžete kompenzovat jak některé anatomické nedostatky vaší nohy, tak i vliv běžeckého stylu. Systematicky se tématu vázání tkaniček věnují i někteří výrobci. Jiný způsob doporučí pro ty, kdo mají problémy s prokluzující patou, jiný pro ty, kterým při dlouhém běhu modrají nehty na palcích, pro běžce s vysokým nártem, s úzkou patou a širokým chodidlem nebo s bolestmi v horní části nohy. Tak názorný popis vázání, jako zde pod odkazem jak si správně zavazovat tkaničky, zřejmě nenajdete nikde jinde.
Poučení můžete nalézt i ve dvou následujících videosnímcích. Ten první ukazuje, k čemu je možné použít poslední dvě dírky na botě, když chceme co nejlépe zafixovat patu.
Druhý snímek předvádí postup, jak se obejít bez uzlíku a přitom mít jistotu, že tkanička vydrží zavázaná.
Určitě ale existují další, zde nepopsané postupy, které používáte. Budeme rádi, když se o ně podělíte i s ostatními čtenáři.
Komentáře (Celkem 2)
mkratoch 29.01.2013 18:08:26
V šesti letech jsem byl hrdý, jak skvěle si umím
zavázat tkaničky u bot. O třicet let později jsem začal běhat a pochopil
svůj omyl… Zavázat si běžeckou botu tak, aby noha pevně seděla v botě,
aby neškrtila a aby se tkanička nerozvázala za nejbližším rohem, to je
někdy věda. Kdo ještě nikdy nedobíhal závod s rozvázanou botou, ten se
zatím nestal běžcem. ČLÁNEK OBSAHUJE VIDEA
Odkaz na článek
Postrizin
SlavoK
29.01.2013 19:48:48
Tak ja si presne pamatuji kdy jsem se „stal bezcem“, bylo to pri 10k
minuly rok v srpnu, posledni 3km s rozvazanou tkanickou, presto z toho byl
osobak za 34"30
Chtel jsem se zeptat, vsude se pise ze noha pri behu opuchne, takze je potreba vazat navolno, kupovat vecsi boty. Ja mam ale opacnou zkusenost, kdyz jdu behat v poledne nebo az po praci – sedave – tak mam napuchle nohy a pri behu mi naopak odpuchaji, takze se mi spis bota uvolni. Moc me to netrapi, protoze to uvolneni je tak po 1–2km, takze proste utahnu trochu vic a po chvilce behu je to tak akurat, jen jsem zvedavej, je to takhle bezne u vic lidi.
Lysá nad Labem
zdeno
30.01.2013 10:30:10
*>> SlavoK, 29. 01. 2013 19:48:48*Ani jednu variantu
jsem u sebe (naštěstí) nezaregistroval. Přijde mi ta noha pořád stejná.
A běžec ještě nejsem. Tedy alespoň ne podle rozvázané tkaničky při závodě.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.