Nejprv? si p?edstavme obsah. Za?áte?níky ur?it? pot?ší úvodní blok v?novaný b?hu v zim?. Autorem hlavního textu je Veronika Brychcínová, mistryn? republiky v maratonu z roku 2007 a naše nová kolegyn?. Kdo ji mohl poznat blíže, ví, že sama b?hání v zim? a na sn?hu miluje, a pat?í tak k t?m nejpovolan?jším pro p?edávání zkušeností.

Letošní zimní sezóna je pro vyznava?e zimních sport? olympijskou. V kanadském Vancouveru nás bude v b?hu na lyžích reprezentovat Martin Koukal. Zpovídali jsme ho z jeho vztahu ke klasickému b?hu a lásky k horám a dozv?d?li se, jak se dá zkušeností ze situací na hranici života a smrti ve vysokých horách využít p?i sportovním výkonu b?hem závod?.

Berete-li b?hání vážn?, možná uvažujete o po?ízení sporttesteru. V novém B?hej naleznete p?ehled sedmi desítek dostupných na ?eském trhu. Pro usnadn?ní orientace jsme je rozd?lili do t?í skupin podle ceny. Sami si m?žete vybrat ten sv?j podle toho, které funkce od n?j budete vyžadovat. Sta?í vám jen sledování tepové frekvence nebo se chcete p?ipravit k závodu, p?i n?mž si vylepšíte osobní rekord, a pot?ebujete sdílet tréninkové hodnoty se svým trenérem?

?ešíte, zda bojovat s podzimní únavou nebo se jí prost? poddat? Slyšeli jste n?kdy o hormonu melatoninu? Jaký má vliv na náš imunitní systém? „Je-li tma, je melatoninu hodn?. Protože melatonin zprost?edkovává kvalitní spánek, je normální, že na podzim po p?echodu rovnodennosti za?ínáme poci?ovat zm?nu a máme v?tší pot?ebu spát. A to je v po?ádku. Melatonin také aktivuje imunitní systém. V?tšina regenerace a boje se zran?ními a nemocemi se d?je práv? v noci, kdy t?lo odpo?ívá a má prostor na ozdravné proces,“ píše v ?lánku Vychutnejme si podzimní únavu fyzioterapeutka Martina Vystr?ilová. Najdete jej v rubrice o zdraví.

Op?t p?idáváme dva nást?nné kalendá?e – na leden a únor, s tipy k tréninku i na závody.

Pro p?edplatitele jsme nachystali n?kolik novinek a váno?ních dárk?. Spole?n? s listopadovým B?hej naleznete ve svých schránkách anglicky psaný ?asopis Distance Running s informacemi o závodech na všech kontinentech.

Pokud vám p?edplatné kon?í a zvažujete jeho obnovení nebo uvažujete o jeho po?ízení, nenechte si ujít možnost získat jako cenný dárek b?žecké ponožky behej.com v hodnot? 139 K?. Jedná se o výrobek ?eské firmy Moose dlouho testovaný týmem behej.com. Nabízeny jsou ve dvou barevných provedeních. Ponožky získáte, pokud se rozhodnete pro p?edplatné alespo? na dva roky.

V?nujete-li p?edplatné svým blízkým jako dárek k Vánoc?m, m?žete si stáhnout a vytisknout dárkový certifikát.

Vážení ?tená?i, d?kujeme vám za letošní p?íze? a t?šíme se na vaše komentá?e. Další B?hej vychází až na konci února, ale redakce již v tyto dny za?ala jeho p?ípravu. P?íjemné ?tení!

---

P?EDPLA?TE SI ?ASOPIS B?HEJ A ZÍSKEJTE DÁREK

KDE KOUPÍTE ?ASOPIS B?HEJ (P?IBYLA PRODEJNÍ MÍSTA V ÚSTÍ NAD LABEM, OSTRAV? A BRN?)

STÁHN?TE SI UKÁZKU LISTOPADOVÉHO B?HEJ

---

NECHTE SI ZASLAT NOVÉ ?ÍSLO ZDARMA NA UKÁZKU! STA?Í VYPLNIT ONLINE FORMULÁ? PRO P?EDPLATNÉ A DO POZNÁMKY NAPSAT SLOVO „TEST“. K TESTOVACÍMU ?ÍSLU NELZE UPLATNIT ŽÁDNÝ Z BONUS?, STEJN? TAK SE NABÍDKA BEZPLATNÉ UKÁZKY NEVZTAHUJE NA TY, KTE?Í JIŽ ?ÍSLO ZDARMA OBDRŽELI V MINULOSTI. PO ODESLÁNÍ OSOBNÍCH ÚDAJ? IGNORUJTE VÝZVU K ZAPLACENÍ PEN?ŽNÍ ?ÁSTKY. S ODSTUPEM BUDETE KONTAKTOVÁNI S NABÍDKOU P?EDPLATNÉHO. POKUD JI ODMÍTNETE, Z DATABÁZE VÁS VY?ADÍME.