Ahoj, jak je to prosím s tím magnesiem, na dlouhý závod je dobré si ho vzít? V podobě tablet a rozpustit v puse? Měla bych si ho vzít při potížích nebo raději ctreba po 20 km, aby mě křeče nechytly. Díky

>> Skritek Hugo, 11. 10. 2015 15:18:06 Děkuji za gratulaci. A Pavče rovněž gratuluji. Je tedy dost dobrá!!!!!!!!! Včera to bylo v tom Hradci hodně studené a větrné. Jinak na mobil mi přišlo, že jsem dokonce 8 v kategorii fotrů 

>> Alena77, 11. 10. 2015 19:20:30 Já ho třeba před maratonem bral každý den 1× už od středy a v den maratonu ráno před závodem. V průběhu závodu už ne, ale měl jsem jedno sebou. Používám Magnes-life od Nutrendu.

Ahoj. Nejdřív k tématu. Nakonec jsem si připnula zavíracíma špendlíkama kapsičku z Tchibo pásu na elasťáky a ani jsem o ní nevěděla. Příště si rovnou vezmu ledvinku i s pitím a nebudu to řešit, občas bych pila i mezi občerstvovačkama. Jestli teda nějaké příště bude:o). S časem jsem moc spokojená, i když to nebylo těch 3:30. První půlku jsem běžela za 1:42:50, o půl minuty rychleji než jsem plánovala. Bylo mi totiž jasné, že ve druhé půlce zpomalím a určitě bych zpomalila, i kdybych začala volněji. Možná ne o tolik, ale kdoví. Už od 17km jsem tušila, že to nebude úplně ono, přestalo se mi běžet uvolněně. Největší krizi jsem měla mezi 27–33km, občas jsem popošla. Od 34 jsem byla přesvědčená, že určitě dokončím a do 37km jsem držela tempo kolem 5 min/km. No a pak už jsem zas občas popocházela, ale 40.km jsem měla za 5:03. To bylo zajímavé, říkala jsem si, že zpomalím a nebudu popocházet, ale když jsem se rozběhla, tak mi zpomalovat nešlo, hlava a nohy furt držely tempo kolem 5min/km. Nějak mi to s těmi chodeckými vložkami víc vyhovovalo. Myslím, že to bylo i dost o psychice. I s popocházením jsem víc předbíhala. Je to teda mazec, ale ten pocit v cíli za to definitivně stojí. Nohy trochu bolí, ale jinak se cítím moc dobře. Po doběhu trochu křeče. Po půlmaratonech mi tak za 2–3 h začne bít blbě, ale včera nic. Dokonce jsem zvládla i svíčkovou. Počasí sice bylo studenější a trochu větrné, ale asi normální říjen a lepší než vedro. Trasa parádní, kousek městem, 2× okruh v lese + 2 ocásky a zpátky na náměstí. Převýšení bylo jen 155m (mě garmin trdil, že 232), ale jeden kopeček mě v prvním kole stál dost sil a ve druhém jsem se radši šetřila. No a cíl na kopci, kdyby tam nebyli lidi, tak definitivně jdu. Jelikož maraton doběhlo jen cca 300 běžců, tak jsem byla dokonce 3. v kategorii a mám pohár, takže mé maratonské ambice jsou na nějakou dobu ukojeny:o)

>> Pavča14, 12. 10. 2015 15:13:01

Super. Takže jsi asi běžela dost rychle, ne? Když byly i ty úseky chůze a občerstvovačky…nebo jaké jsi tak držela tempo při běhu? (plánované na 3:30 by mělo být cca 4:59/km).

To Skritek Hugo: Dík za gratulace a za podporu To Michal 435: Velká gratulace. Myslím, že jsme spolu jednou kousek běželi podél Labe při mém jednom tragickém dlouhém běhu, po kterém jsem měla virózku. S těmi dlouhými běhy jsi měl pravdu, tam mám ještě rezervu. Jak psala MartiNo, tak jsem v tréning na jesenný maraton rozebírala, proč mi tak úplně nevyšly podle představ, i když byly (36, 35, 31km + pár třicítek). To Berenique: Jak Tě tak sleduju na fóru, tak si myslím, že jsi holka šikovná a předpoklady na ten čas určitě máš. Matně si pamatuju, že si u osobáku na půlku psala, že to taky bylo těsně po nějakém trailovém závodě, tak uvidíš. Dívala jsem se, že holka co zaběhla čas 3:25..běžela letos olomoucký půlmaraton dokonce za 1:41 (asi bylo vedro, nebo jí to nesedlo, nebo začala pořádně trénovat až potom). Na druhou stranu mi z mých zatím chabých zkušeností s traily přijde, že když víš, kde pošetřit síly, tak je to míň náročné hlavně na psychiku (nemyslím extra-ultra-traily:o)), než strojové tempo při maratonu. Budu držet pěsti. Příští rok bych se chtěla víc věnovat právě horským běhům (i když v Pce se na ně fakt blbě trénuje), tak se třeba někde potkáme.

Berenique, 12. 10. 2015 15:34:50 První půlku jsem měla průměrné tempo 4:52. Ty km s chůzí a s občerstvením byly za 5:30–5:50 a vůbec nejpomalejší jsem měla 38. za 6:16 (to jsem se mohutně občertvovala:o)) Ale když jsem fakt běžela, tak to bylo pořád kolem 5min/km i na konci, i když jsem si říkala, že zpomalím. Celkový průměr vychází myslím na 5:07

>> Pavča14, 12. 10. 2015 15:40:32 No to je právě to- nemám naběhané M tempo- běhám venku, takže jak říkáš- chvilku pomaleji a když to jde tak rychleji. Navíc jsem zjistila že právě to tempo 5:00/km se mi udržuje ze všeho nejhůř. Taže to vidím na podobnou taktiku- lépe se mi drží to 4:45–4:52. Jinak plány mám stejné- chtěla jsem si prostě teď zaběhnout maraton, mít hezký čas a příští rok se ubírat tím směrem kterým se ubírám vlastně pořád- a věř mi, že v Litovli, se taky hooodně blbě trénuje na horské běhy. Tak uvidím- startovné na sobotu mám, naštěstí za hubičku, ale záleží na lýtku. Úplně v pohodě do toho asi nepůjdu, ale nezvdám to, že mě něco píchá…ještě ne.

Alena77, 11. 10. 2015 19:20:30 Já si s sebou taky beru MagnesLife. Je tekutý a píšou, že rychle vstřebatelný a na závod pro případ nouze asi nejlepší. Preventivně si pár dní předem beru buď obyčejné Magnesium lactacii z lékárny, nebo Anticramp od Nutrendu (protože mi zbyl). Jinak jsem k výživovým doplňkům měla až lehce pohrdavý vztah a teď jsem si přišla trochu jak feťák. Kamarád dokonce přišel s myšlenkou, že ten povolený doping tak zatěžuje organismus, že bychom měli začít s něčím pořádným zakázaným:o)

>> Pavča14, 12. 10. 2015 15:40:32 Ano, to jsem já jak jsem tě onehdy v tom vedru potkal někde v Brozanech a běželi jsme společně až skoro do Rosic, kde jsem se (konečně) odpojil, jelikož jsem tě — dle tvých slov — hrozně znervozňoval . Ale vážně, jsi dobrá. Já jsem tě poznal až podle čísla ve výsledcích, protože zde na té fotce s deštníkem jsi jiná . Já tě tam viděl jak se v tom prvním kole celkem držíš a všimnul jsem si tě poprvé na té otočce v lese na tom kopečku. To byl tuším asi 12–13 Km. Ty jsi ho vybíhala a já ho sbíhal. Pak jsem tě viděl ještě párkrát, ale vždy na poslední chvíli. Hele, čas máš opravdu moc dobrej!!!! Tenhle maraton pokládám za celkem tvrdej díky té zimě a občasnému větru. Ten samý kopeček, který jsme v prvním kole vyběhli jakoby nic, tak v tom druhém okruhu už byl hodně pěkně znát. Ale celkově to bylo pěkný. A 3 místo, to je prostě super!! Jinak, na 40 Km jsem si i já myslel, že se asi zastavím, ale jak jsme běželi s těma „půlkařema“ , tak mě to nějako hnalo dál ---- ale byl to spíš mechanický pohyb zadřeného robota a být ticho tak by asi bylo slyšet, jak mě vržou všechny klouby v těle  .

>> Michal435, 12. 10. 2015 13:38:53

Gratuluji! A Pavče taky! Skvěle jste běželi

>> Pavča14, 12. 10. 2015 15:13:01

Ty jo pohár! No super

>> Pavča14, 12. 10. 2015 15:40:32 Pekny cas a 3tie miesto s poharom to gratulujem!

>> Pavča14, 12. 10. 2015 16:01:00

>> Michal435, 12. 10. 2015 18:08:28

šikulky, opožděně gratuluju

Všem moc dík za gratulace. No jo, pohár. Taky jsem si ho hned vystavila. To si člověk musí umět vybrat závod:-D. Nejhorší na tom bylo, že jsem se pro něj musela vydrápat na pódium a to moc nešlo. Všimla jsem si, že mi taky dalo dost práce a strategického plánování, abych na maraton měla na vteřinu + 2h stejný osobák jako na půlku. Tak ať Vám to všem běhá.

>> Michal435, 12. 10. 2015 18:08:28 No né že bych byla až tak nervózní z Tebe, spíš z toho, že jsem s Tebou měla tendenci zrychlovat a už jsem se dost sama trápila. To byl snad můj nejhorší běh. Jinak super výkon a doufám, že až někdy příště poběžím, tak se mi bude taky chtít zastavit až na 40.km Zase někdy u Labe.

>> Pavča14, 13. 10. 2015 13:23:11

Gratuluji k peknym cisilkum. :-*

Také děkuji všem........vážím si toho.

>> Pavča14, 13. 10. 2015 13:31:47 No, viděl jsem tenkrát na tobě, že jsi měla dost, ale prala jsi se s tím statečně a to oceňuji Já jsem šel na 35Km týden na to a stejnou trasu a vzpomněl jsem si na tebe . Tehdy jsem pochopil, jak ti tenkrát bylo!!!! Ale ta odměna, když je člověk v cíli a říká si : " nic jsem neošidil"...... to je nepopsatelné. A vůbec nejde o to, jestli to dáváš za 3 nebo 4 hodiny. protože na maratonu neběžíš proti někomu, nebo kvůli někomu, ale překonáváš sama sebe a o tom to doopravdy je a je to super!!!! ( a proto se my blázni takhle huntujeme  )