Za účelem statistického výzkumu nabízím zdarma matematickou analýzu osobních rekordů na jednotlivých vzdálenostech a identifikaci vzdáleností, u nichž je ze statistického hlediska nejpravděpodobnější možnost zlepšení. Stačí poslat nejlepší výkony za posledních cca. 16 měsíců na co největším počtu vzdáleností (např. 800 m, 1500 m, 3 km, 5 km, 10 km, 15 km, hodinovka, pulmaraton, 25 km, 30 km, maraton; není třeba se ale tímto řídit a je možné dodat i neobvyklé vzdálenosti nebo některé vynechat; minimálně jsou potřebné ale 3–4 vzdálenosti) a to pokud možno i včetně rozpisu mezičasů, pokud byly měřeny a zaznamenány.

Nabídka je určena pro omezený počet zájemců, s ohledem na mé časové možnosti. Jedná se navíc jen o jednoduchou matematickou analýzu, bez přihlédnutí k ostatním skutečnostem ovlivňujícím výkon (trénovanost, počasí, profil tratě a podobně). Proto výsledky analýzy je potřebné brát s určitým nadhledem a přihlédnout k těmto omezením.

V případě zájmu pošlete tabulku s potřebnými údaji na petr@kanovsky.cz

Nabídka uvedená výše je nadále platná. Já osobně mám s aplikací analýz do svého běhání velmi dobré zkušenosti, ale je mi jasné, že ne každému by takový přístup vyhovoval.

já se hlásím, tabulku pošlu hned jak ji připravím dík předem

>> kanovsky, 27. 05. 2010 13:43:00

Ahoj Petře. Za jaké rozhodné období by to mělo být?100m jsem třeba dokázal ve 20letech běžet za 11,6 a 3km ve 27letech za 10,45min.Díky 3k v současnosti běhám za 12min,5km za 20,30–20,40min,10km 42,40–43,10min 800m za 2,55–3,00min a 15km jsem běžel těsně nad 1hod 7min,ale ta jsem šel jen trenink

>> radon, 08. 04. 2011 13:55:01

Je tam napsáno „nejlepší výkony za posledních cca. 16 měsíců“. 

>> kanovsky, 08. 04. 2011 14:17:51

3km v terenu v rámci silvestrovského běhu 11,59min.4km v rámci Drozdova běhu 16,09min.5km grand prix na dráze 20,37min 10km silnice 42,21min,800m na dráze 3,01min.U těch výkonů mimo dráhu si ale nejsem zcela jistý jejich skutečnou délkou,ale věřme historii.

>> radon, 08. 04. 2011 14:55:14

U tratí 3–5km je tempo rovnoměrné,tedy stabilně okolo 4,00–4,05min.U 10km první pětka byla za 20,55min.Je zajímavé,že mám vždy nejpomalejší 5–8km.V závěru jsem opět schopen zrychlit minimálně na tempo z prvních 5km.Podrobnější statistiky nemám,jsem více živočišnej.Spor­ttester buhužel používám jen při lehčích trenincích,v zá­vodech nikoliv.

>> radon, 08. 04. 2011 14:55:14

Jednoznačně mi u Tebe vychází, že čím delší vzdálenost jsi běžel, tím máš kvalitnější osobák, viz modrá křivka v porovnání s červenou, výjimkou je 5 km, který je horší oproti 4 km i 10 km. Pětku bys mohl zkusit dát za 20:20 (4:04/km). Určitě by bylo zajímavé, kdybys zkusil 15 km tempem kolem 4:20/km. Užitečné by to bylo i proto, že bys naměřil jako mezičas i hodinovku a tím lépe odhadl svůj ANP.

>> kanovsky, 08. 04. 2011 16:10:20

Díky za zajímavé závěry.Mnoho běžců mně říká,že mám na to,abych běhal dobře 15km i pulmaratony­.usuzují zřejmě z toho,že vlastně 3–10km běhám ve velmi podobném tempu na tepech 155–168 při mé maximálce těsně nad 170tepů.V pondělí jsem poprvé v životě běžel se zkušenými vytrvalci 16,7km v tempu 4,49min a byl jsem v pohodě při tepech avg 144 a max153.

>> kanovsky, 08. 04. 2011 09:46:19

tak jsem ti své údaje poslal na email, jsem moc zvědav, co tvá statistika ukáže, dík

aj ja pekne prosím o vyhodnotenie. Údaje s grafmi som zaslal na email. ďakujem

Vytvořil jsem testovací verzi jednoduchého kalkulátoru pro volné využití.

Zatím to není dostatečně odzkoušeno, za všechny chyby se předem omlouvám.

>> kanovsky, 11. 05. 2011 13:15:23

Na stránky jsem kromě nové verze doplnil i odpovědi na položené dotazy. Odhady zatím berte s nadhledem, v dalších verzích to ale může být přesnější.

Každopádně, čím více tabulek od vás dojde, tím lépe pro všechny. Děkuji předem.

Ahoj, nechci brát Petrovi práci.

Já se koukám na: www.spanker.cz/…_tabulky.php

čím víc bodů, tím hodnotnější výkon (teoreticky bychom měli dosáhnout podobnou hodnotu bodů u všech delších běhů) 

zde je srovnání výkonu podle věku: www.sabzo.com/…icient10.htm

ani tato tabulka není dokonalá, pro jednoduché porovnání výsledků stačí.

>> Zdeněk68, 11. 05. 2011 16:11:16

Děkuji, znám i jiné obdobné tabulky, například http://www.iaaf.org/…s/index.html a samozřejmě znám i http://www.runningforfitness.org/…racepaces/rp

Tyto dva přístupy jsou ovšem vzájemně odlišné, protože tabulky porovnávají výkon specialisty na 1 km a výkonem na maraton, zatímco druhý přístup se snaží u jednoho jedince odhadnout z výkonu na jedné trati výkon na trati jiné.

Já jsem neobjevil nic nového, pouze jsem použil jednu z metod, které věřím, a převedl ji do tabulky a grafů.

Jinak ovšem věřím, že k tomu, aby bylo možné zaběhnout 10 km pod 40 minut, není nutné umět 5 km za 18:34 (jak by se dalo usuzovat z maďarských tabulek) ani běžet 1 km za 3:08 (dle maďarských tabulek) nebo za 3:15 (dle spanker). Sám jsem toho nyní důkazem (1 km mám za 3:32).

Poslal jsem ti vyplněnou tabulku mailem. Nejsem asi člověk, který by bezvýhradně věřil tomu, co se kde vypočítá (zvláště když vím, za jakých podmínek jednotlivé časy vznikaly), ale jisté zákonitosti se jistě vysledovat dají a jestli ti větší statistika pomůže v ladění vztahů/algoritmů, proč ne.

>> jan.pipek, 11. 05. 2011 17:21:20

Optimální by bylo, kdyby se našel někdo, kdo by byl ochoten se zkusit vypočtenými informacemi řídit a to tak, že zkusí zaběhnout závod/test na některé vzdálenosti tempem, které mu systém vypočte. Po zlepšení pak tabulku zaktualizuje a postup zopakuje třeba na jiné vzdálenosti. 

Pokud to pomůže aspoň jednomu člověkovi v zlepšení některého jeho výkonu, tak to má smysl.

P.S. Osobně toto používám více než 3 roky a mohu říct, že mi to velmi výrazně opakovaně pomohlo.

Pro názornou ukázku metody jsem vytvořil soubor , do kterého jsem doplnil listy z osobních rekordů po jednotlivých letech a výpočty predikovaných potenciálů. Zkuste si to pak porovnat se skutečností dosaženou v dalších letech. 

>> kanovsky, 11. 05. 2011 17:34:38

Petře, chci se letos pokusit udělat si rekord na 5km a 10km, možná i na 1/2 maraton.

Bohužel těch věcí, které ovlivní výsledek je tolik (profil tratě, umístění na startu, počet závodníků, počasí atd.), že pokud se přiblížím k času do 30 sekun a na půlmaraton do 60s, tak budu spokojen.

Pokusím se vždy před závodem stanovit čas jaký chci dosáhnout. Jak už mi jednou psal Milan, zatím nejsem zatížen rekordy z minulosti a tak se to dobře překonává.

Jsem zastánce toho, že při dobrém tréninku by měli být výsledky od 5–21km v podobné hodnotě (jen mě tíží osobák z vojny na 1km 2:52, ale to jsem byl mladej a nevěděl jsem co dělám, kdybych běžel tenkrát pomaleji, tak bych ho taky překonal  ).

Asi nejsem schopen zaběhnout rekord v testu bez závodu s někým – malá vnitřní motivace.

Když budeš mít čas, tak mi napiš tvoje tipy na můj čas 5; 10; 21,1 km. Pak ti dám vědět jak to dopadlo.

>> Zdeněk68, 11. 05. 2011 19:09:55

Zdeňku, zkus doplnit tu tabulku a poslat mi ji mailem, ať z něčeho mohu vycházet.

Ať se Ti ve všem letos daří!

Ahoj Petře, tak jsem také neodolal a poslal jsem ti tabulku se svými výkony. Není toho moc, snad to bude stačit. Kdyžtak dej vědět. Díky Pavel

>> Aki, 11. 05. 2011 20:04:29

Ahoj, možná se to ztratilo v dalších příspěvcích, ale nejjednodušší pro mě je, pokud všichni zájemci použijí kalkulátor na http://www.kanovsky.cz/kalkulator.htm a pošlou mi tak výkony v pro mě vhodném formátu. Děkuji předem.

Aktuálně mám data od 12 běžců, přičemž věřím, že aspoň některým mohla dát analýza zajímavé podněty. Analýza je otevřena i dalším běžcům, protože vyhodnocení dat v novém formátu je záležitostí maximálně několika minut. Těším se na oboustranně přínosnou spolupráci.

Připomínám, že kalkulátor je stále k dispozici. Uvítám i jakékoliv informace, nakolik vám odhady pomohly nebo nepomohly k reálnému zlepšení výkonů na některých tratích.

Díval jsem se dnes na data od 17 běžců, které mám. Podle všeho 13 z nich spadá do intervalu potenciál maratonec až potenciál běžec na 5–10 km, a pouze 4 běžci vybočují mimo tento interval – dva se jeví spíše jako ultramaratonci (zejména Milan) a dva spíše jako sprinteři (zejména mulisak).

Na http://www.kanovsky.cz/kalkulator.htm jsem nahrál novou verzi kalkulátoru, pracující i s identifikací typu běžce dle stávajících výkonů!

Posláno..jen mám vyplněno málo políček

Došlo k zveřejnění další verze kalkulátoru Stáhněte si ji, prosím, a proveďte upgrade.

V současné době s jedním člověkem úspěšné testujeme „matematický trénink“, se kterým mám velmi dobré osobní zkušenosti. Vypadá to nyní tak, že na základě kalkulátoru vytipujeme vhodné tempo, které se snaží udržet co nejdéle, případně vhodnou vzdálenost, u které se pokusí vylepšit své osobní maximum. Poté do kalkulátoru doplní nové údaje a postup opakujeme znovu.

Pokud byste měli zájem něco podobného zkusit, tak jsem k dispozici, samozřejmě nadále zdarma, protože mě to baví (pošlete mail).

Nadále mám zájem o aktuální hodnoty osobních rekordů běžců a to i těch, kteří mi je posílali dříve.

V mém případě kalkulátor funguje velmi spolehlivě, takže v současné době leží hodnoty výkonů na většině vzdáleností velmi blízko predikční křivky, i když toto souvisí s tím, že pokud tomu tak u některé vzdálenosti nebylo, tak jsem se snažil tento výkon vylepšit, což se mi dříve nebo později podařilo.

Pro informaci jak kalkulátor funguje: nedávno jsem si vyhodnotil, že půlmaraton je vzdáleností, u které mám dle kalkulátoru největší šance na zlepšení. Soustředil jsem se proto právě na néj a během pár týdnů 4× překonal osobní rekord a aktuálně dosáhl, že půlmaraton je nejlepší vzdáleností ze všech. Nyní je tedy čas si vybrat nějakou jinou vzdálenost. 

>> kanovsky, 15. 04. 2012 09:09:03

a co to tedy bude teď? asi ten maraton, že? tam bych ale 4 x za sebou vylepšit nezkoušel