Blogy
Beh Zádielskou dolinou
Zajtra som mal ísť na Trans Fatra Run. Keďže sa pretek nekoná naplánoval som si vlastný program. Bývam len niekoľko km od Zádielskej doliny a tak som sa rozhodol pre beh práve tam. Celkovo som prebehol 34 km a aj slušné prevý...
6-hodinový beh v Nitre - 2010
24.4. som absolvoval svoj druhý ultramaratón. Prvý môj ultramaratón bol tiež tento pretek, ale minulý rok, kedy som odbehol 56,5 km. Okrem 2 ultramaratónov mám za sebou 8 maratónov, kratšie trate ani nerátam. Na tie sa prihlasu...
Furčiansky maratón 2010
Absolvoval som celkovo svoj 8. maratón a 3. maratón na Furči. Pred 2. rokmi som zabehol za 3:59 a skončil som na 26. mieste. Minulý rok za 3:49 a skončil som na 23. mieste. Aj vďaka náročnej zimnej príprave som si veril a dúfal,...
Prešov - Veľký Šariš
Pred pár rokmi som končil na vysokej škole v Prešove. V tom čase som sa ešte nevenoval behu do takej miery ako teraz. V Prešove som takmer nebehával. V súčastnosti tam chodím pár krát do mesiaca a mám tam pár hodín voľno....
Cesta do práce
Už desiaty rok dochádzam do práce. Ešte do minulého roka to bolo 36 km ( 18 km tam a 18 km späť). Takmer každý pracovný deň som cestoval z Rožňavy do Plešivca. Minulý rok sme sa presťahovali do Drnavy a cesta do práce sa m...
November 2009
Košickým maratónom som ukončil tohtoročnú sezónu. Počas odpočinku som začal plánovať prípravu na novú sezónu. Minulý rok som takýto čas začínal pomýšľať na 6- hodinový beh. Ten sa mi aj podarilo odbehnúť v tomto ...
Motivácia a cieľ na novú sezónu
V tomto roku som si zlepšil čas v maratóne, ale hlavne sa mi podarilo splniť si svoj hlavný cieľ a zúčastniť sa na 6-hodinovom behu, kde som skončil na 6. mieste výkonom 56,5 km. Čo je ale dôležitejšie ako výkon je to, že ...
MMM v Košiciach
Tento rok hádam posledné preteky. V tomto roku som absolvoval 4 maratóny, 6-hodinový beh, polmaratón a 10-km beh. Samozrejme, vrchol sezóny som plánoval na jeseň, na MMM v Košiciach. Ale po skúsenosti z minulého roka, keď som t...
2. ročník Jazerného maratónu v Košiciach
V roku 2007 som bežal svoj prvý maratón - MMM v Košiciach. Dosiahol som čas 3:34 s ktorým som bol spokojný. V minulom roku som bežal dva maratóny. V marci na Furči a vrchol a zlepšenie času som plánoval opäť na MMM v košici...
Visegrad maraton
Už pred štartom bolo jasné že počasie nebude práve najlepšie. Od rána sa schyľovalo k dažďu a pár minút pred štartom aj začalo pršať. A pršalo počas celého maratónu. Štart bol v Podolinci. Aj keď už mám čo-to za s...
Po ceste SNP
PO CESTE SNP Keďže má manželka o niekoľko dní štátnu skúšku, najviac jej momentálne pomôžem ak ju neotravujem. A má to aj výhody, môžem sa venovať behu až do zblbnutia. A keďže praje aj počasie k dnešnému dňu - 9....
6-hodinovka v Nitre
V sobotu 25.4.2009 som sa zúčastnil na svojom prvom ultramaratóne. Pred pretekom som plánoval odbehnúť okolo 58 km. Celkom som to nesplnil, odbehol som však 56,476 km a obsadil 6. miesto. Obával som sa prípadných kríz či iných...
Furčiansky maratón 2009
Po nie najlepšom roku, kedy moje výsledky boli ovplyvňované nedostatočnou prípravov a nedostatkom času kvôli prestavbe, som konečne dosiahol v behu to, čo som si dal za cieľ. V minulom roku mi nevyšiel ani jeden pretek a tak so...
Pokračovanie v prestavbe
Moje posledné výsledky dosiahnuté v behu boli ovplyvnené prácou na našom dome. Je ťažké po práci ešte niečo porobiť na dome a potom ísť dať pár km. Len dúfam že to už čoskoro skončí a budem sa môcť dôkladnejšie v...
Gemerský polmaratón 2008
Dňa 20.9. sa konal v Rožňave Gemerský polmaratón. Zatiaľ môj najrýchlejší čas na polmaratón som dosiahol práve na Gemerskom polmaratóne pred rokom - 1:31:31. Tento rok som plánoval zlepšiť čas a pokúsiť sa zabehnúť po...
Ďalšia 60-tka
Konečne po dlhšej dobe som si našiel čas a môžem niečim prispieť na moju stránku. Po júlovej svadbe a dovolenke som si dal celkovo 3 týždne voľno od behu. Behať som začal až po príchode z dovolenky posledný júlový týž...
Výživa a šport 1
* Správny telesný vývin, udržanie zdravia a získanie plnej výkonnosti zabezpečuje plnohodnotná výživa. * Živiny sú na energiu bohaté zlúčeniny, ktoré organizmus môže prijať a v látkovej premene ďalej premieňať. * P...
Výživa a šport 2
* S postupujúcim vekom klesajú základná i pracovná látková premena.Tomu musí zodpovedať aj znížený kalorický príjem. * Väčšina ľudí spoznáva chyby svojej diéty až potom, keď sa ich telesná váha natoľko zvýšila,...
Výživa a šport 3
* Na spaľovanie tukov treba pomerne veľa kyslíka. * Pri intenzite práce, ktorá vyžaduje približne maximálny príjem kyslíka organizmus využíva spaľovanie cukrov. * Ak je potreba energie zvlášť vysoká, alebo ak vzniká ná...
Výživa a šport 4
* Svalová bunka pri rovnakej ponuke voľných mastných kyselín a iných živín prednostne spotrebováva mastné kyseliny. * Káždé dlhotrvajúce menej intenzívne zaťaženie bez maximálneho vypätia sa môže uskutočniť zúžitk...