Proč tolik žen nosí špatně zvolené podprsenky? Nejen ty sportovní.

„Když se podíváš na oblečené ženy a jejich prsa, už jenom podle toho poznáš, jaký mají k sobě vztah. Je jim úplně jedno, že mají každé prso na jinou stranu, že jim do nich tlačí kostice. Ony je necítí, neví o nich a vůbec je nepotřebují ke své souměrnosti.“

A sportující ženy mají stejný problém?

„Jistě. Ženy jsou u nás naučené, že i když mají větší prsa, vezmou si najkový návlek, na to tátovo elastické tričko, a kdyby bylo ještě něco jiného elastického, tak si to na to vezmou taky. Přišla mi sem děvenka, která měla pásek do pasu na prsou. Takový ten široký gumový.“

Co poradíte běžkyni, která přijde k vám do obchodu pro spodní prádlo?

„Na každé cvičení je potřeba, aby podprsenka seděla na těle. U běhu je potřeba zjistit, jestli člověk dýchá do hrudníku, nebo do bříška. Já mám tu výhodu, že jsem kdysi – ač nevypadám – byla velmi aktivní sportovec, takže vím, co to dělá a co je potřeba.“

A jakou podprsenku tedy vybrat na běh?

„Nejde nikdy jenom o běh. Pro běh, tenis a všechny tyhle sporty můžeš mít stejnou podprsenku. Ale třeba na jógu a všechny aktivity, které nejsou fyzicky namáhané na zátěž, ale jenom na držnost, nemusíš mít kostice. A to ani u větších prsou.“

To znamená, že běžecká podprsenka musí mít vždy kostice?

„Ano, vždy. Pomáhají totiž při držení prsu.“

Jak poznám, že mi podprsenka správně sedí?

„Nikdy nesmíš cítit bolest v podpaží, ani ve středu. A kostice nikdy nemá končit mezi prsy. Protože jsou rostlá tak, aby jedno druhému dávalo hubana. Jsou ženy, které mají ňadra rostlá daleko, ale klasika je, že jedno druhé hřeje. Prso má ležet, tak jak leží, a kostice ho jen nadzvedává. Když ji oblékneš, musíš být jak pipina. Skáčeš, děláš kliky a dřepy a nesmíš cítit žádnou bolest.“

A co odřená ramena?

„To znamená, že máš ramínka buď moc utažená, nebo povolená. Proto jsou důležitá ramínka do kříže. Ta zajistí, že vše drží tam, kde má. Některé běžkyně mají prsa rozkolíbaná i do stran, a tam to pak klasická ramínka nepodrží. Běžecká podprsenka musí mít vždycky zkřížená ramínka.“

Proč je to tak důležité?

„Kříž nám pomůže přitáhnout prsa k hrudníku a snížit jejich váhu. Ramena nemají takovou sílu jako záda. A ty máš ruce volné a běží se ti mnohem líp. Proto je důležité mít pro dobré držení prsou posílená záda.“

Takže dobře zvolená podprsenka může eliminovat i zdravotní problémy?

„Ano. Uvolní se bolesti v zádech a v kříži, mnoho žen přestane bolet i hlava. Neuvědomují si, že tou zátěží a ohnutými zády si uskřípnou v páteři to, co nemají. A co je důležité – správně zvolenou podprsenkou netlačíme na lymfatické uzliny v podpaží a přeneseně ani v tříslech. Ženy mají totiž propojený lymfatický systém. Takže když se ti ucpe lymfatická uzlina, tak je to často současně na krku, v podpaží, i v tříslech. A to je hodně bolestivé.“

Pozn.red.: Celý rozhovor najdete v únorovém vydání tištěného Běhej.com. Elektronickou verzi naleznete v archivu článků, do něhož získáte přístup již od 282 Kč.