Zdravím. Začíná cyklo sezóna a tak by mne zajímalo jestli máte někdo vysledovaný rozdíl tepovky při delších ( nad 2 hodiny ) zátěžích v běhu vs. cyklo.

u mne dost minimalni – cyklistika vetsinou tak 135–145 (2–3 hod), delsi beh 138–148 (1.15 – 1.45 hod).

[quote=jirkou­n]u mne dost minimalni – cyklistika vetsinou tak 135–145 (2–3 hod), delsi beh 138–148 (1.15 – 1.45 hod).[/quote] Pokud by se to dalo vyjádřit v % ( TFmax-TFmin ) a udat AEP bylo by to asi více „vypovídající “.

Přesné procento ti podle mě nikdo nedá, protože ani nemůže. Záleží to na tom, jak má kdo natrénováno v té které disciplíně.

Ale když se dělá laktátová křivka na kole, tak se obvykle uvádí, že pro běh je možné prahy posunout o cca 5–10 tepů nahoru. Takže by mělo platit obráceně, když máš testy na běhátku, pro kolo snížit. Problém ale je, že 5 tepů u Anaerobního prahu, už je docela dost rozdíl v intenzitě. A jestli je to o 5 nebo o 10 to už zase záleží na trénovanosti a technice pohybu.

Řešením tedy asi je buď si nechat udělat ten test na běhátku i kole a nebo si místo laktátové křivky (a tedy AP a AnP) nechat zjistit TF max protože ta by měla být stejná a pak si ty intezity dopočítat z ní.

2 Albert : Jasné. Ale šlo mi spíše o vysledované hodnoty z přípravy než nějaké stanovené laboratorně. Příkladem u mne to dělá rozdíl 15 % ( běh 4:50 na 76% rozsahu TF , kolo 28,5km/h při 61% , AEP 78% ) což se mi zdá hodně.

[quote=Albert]… Řešením tedy asi je buď si nechat udělat ten test na běhátku i kole a nebo si místo laktátové křivky (a tedy AP a AnP) nechat zjistit TF max protože ta by měla být stejná a pak si ty intezity dopočítat z ní.[/quote] Myslím si, že pokud zjistíš maximální TF jen u kola, resp. jen u běhu, budeš na tom stejně jako se zjištěním AnP. I max. TF je totiž na kole i běhu odlišná, u běhu cca o 5 až 10 tepů vyšší než na kole.

[quote=VlastaK]Mys­lím si, že pokud zjistíš maximální TF jen u kola, resp. jen u běhu, budeš na tom stejně jako se zjištěním AnP. I max. TF je totiž na kole i běhu odlišná, u běhu cca o 5 až 10 tepů vyšší než na kole.[/quote] Máš samozřejmě pravdu, nějak moc jsem chtěl najít nějaké univerzální řešení které asi opravdu neexistuje.

K původnímu tématu. I když si pořád myslím že to je v podstatě na druhého nepřenosná statistika, do značné míry ovlivněná trénovaností v jednotlivých disciplínách, mám statistiky rád :) Takže jsem si chvilku nastavoval výsledky v PPP a tady je moje snažení za loňský rok. Když už počítat průměry, tak z co největšího množství vzorků.

Cyklistika – jen trénink silnice : 4110 km, průměrná rychlost 25, průměrná TF 131 (88% AEP, AEP – 150), stoupání: průměr 838m, celkem 45,2km Běh – trénink, ale bez rozlišení kros, silnice : 988 km, průměrné tempo 5:50/km, průměrná TF 152 (0,95% AEP, AEP – 160), stoupání: průměr 229m, celkem 24,5km

Nejsou v tom závody ani trénink na horským kole (průměr by šel výrazně dolů) a další sporty jako inline, kajak, lezení při kterých mě TF nezajímá nebo neměřím vzdálenosti.

Snažím se z toho vydedukovat nějaký závěr, ale krom toho, že jsem mizerný běžec a průměrný cyklista co má rád statistiky mě nic nenapadá :)

2 Albert, VlastaK : Pokud zohledním možnost vyšších hodnot TF a AEP při běhu ( mám naměřené jen „šlapátko“) tak se mi rozdíl hodnot běhu a cykla zmenší a je v relaci ( např. Albert ). Takže díky za radu a uklidnění. PS: jelikož jsem běhal na hodnoty z „šlapátka“ asi jsem se v běhu moc šetřil

Tak dnes jsem pustil tepovku na hodinku ( 13,25 km ) o 10 výš ( na 156) než obvykle , takže je to real potvrzení názorů na rozdíl AEP kolo-běh v tomto vláknu. Dík

Toto je jedno mega-staré vlákno ale len tak pre zaujímavosť ak máte niekto tieto dáta a steich ochotný zverejniť a pobaviť sa o nich. Jedná sa o priemerné tepy v jednotlivých disciplínach počas IM a HIM a kľudovú a maximálnu tepovku. Ja teda začnem : Sezóna 2009: IROMNANY: Moraviaman: Plávanie 148, Cyklistika 145, Beh 139 Slovakman: Plávanie 155, Cyklistika 147, Beh 142 Embrunman: Plávanie 152, Cyklistika 138, Beh 136 Barcelona: Plávanie XXX, Cyklistika 148, Beh 137

Polovičky : Czechman: Plávanie 152, Cyklistika 157, Beh 151 Grafiman: Plávanie 151, Cyklistika 152, Beh 154 Pilman: Plávanie 149, Cyklistika 152, Beh 153

TFmin =34, TFmax=186 možno aj trošku viac Aerobny prah = 148/min Anerrobny prah 166/min Prahy sú iba odhadom z TFmax.

IM, Moraviaman 2009: P=121, C=133, B=131 (asi ovlivněno bolestí kolene).

1/2 IM, Czechman 2009: P= 133, C=140, B=148 (záměrně mírně stupňovaně).

TFmin=42, TFmax=180. Aerobní práh = 143/min, jen odhad ANP-20, ale je to i průměr z C+B při 1/2 IM v trvání 5 hodin. Anaerobní práh =163/min, běžecká hodinovka+ Conconiho test.

Oproti Ironjozefovi se moc flákám ( tomu se mi nechce věřit, že až tak ), nebo máme nepřesně odhadnuté prahy.

Moraviaman 2009

P = 145, C= 127, B= 131 1:00,17 6:13 4:23 celkem 11:36

jediný můj IM . Stále si lebedím , jak se mi povedl a nic bych zpětně neměnil.

Jediná půlka , kterou mám zaznamenanou v datech je Doksyman (ovšem stojí zato)

P 1.kolo avg 161, max 169 C=148 B= xxx
2.kolo avg 159, max 169
cca 32 min 2:55 cca 3h

zde zklamání z plavání až nějaký 50. čas ( czechman i moraviaman do 30.) Na kole jsem se nechtěl šetřit a byl to můj nejlepší cyklovýkon. A na běhu mě křečová víla nepolíbila, ale přímo se mnou souložila. =D a tep nemám zaznamenán.

TFmin=39 TFmax= 188 váha 88 Kg (tehdy, dnes 95) výška 184 VO2 max 55 měřeno polarem ( dnes mi ukázal úplně něco jiného, tak je asi rozbitej =D)
prahy neumím určit

máte pro mě nějakou radu ? …kromě „více a rychleji“

hernajs, jak to ze vam funguje tepak pri plavani? moje suunto t3 mlci, i to pisou v navodu. mam hodnoty z moraviamana, ale nemam je s cim srovnat – pulku jsem nikdy nejel, tak je ani nebudu asi posilat.

to Sokolik: odhad je, ze zatimco pred IM jsi mel docela natrenovano a vyladil do formy. Po IM sel trenink dolu a tim padem i vykonnost. Na kole pri pulce jsi pak jel prilis rychle a nebral solne tablety. Proto krece na behu.

[quote=Sokolík]máte pro mě nějakou radu ? …kromě „více a rychleji“[/quote] Na startu půlky jsi už podle plavání byl v horší formě a na kole ses zlikvidoval. To se stane snadno když nemáš z půlky respekt :) Rada? Choď víc triatlonů, nejen dlouhé. Klidně sprint, coby plavec si můžeš dovolit neztrapnit se ani na olympijských vzdálenostech. Anebo ještě lépe zajdi si na cyklistický závod. Cílem tohoto „závodění“ by mělo být lépe poznat své tělo, prostě líp poznát, kdy jdeš přes Míru :)

2Martin76: tep ve vodě měří jenom Polar. Je to jedna z mála výhod zastaralé technologie, kterou používá pro přenos dat. Modernější přenosové protokoly běhající kolem 2,5 GHz bohužel voda naprosto spolehlivě likviduje. Myslím, že tepovka má při plavání asi nejmenší význam, ale možná se tím jenom uklidňuju, když ji Garmin taky měřit neumí:-)) 2Sokolík: on vždycky se závod nepovede i když je vyladěno.

Chlapci to trefili . Moje výkonost měla tvar kopce, kde vrcholem byl Moraviaman..... a pak ten porod Ironmana-čekatele v srpnu. (Mimochodem v rámci přípravy na Moraviaman 2032 jsem chtěl Adámka u nás přihlásit na Vánoční pohár, ale nařízení , že do bazénu moho pouze děti starší 6 měsícu nám zhatilo plány , tak zatím trénujeme znakový nohy ve vaně :) )

ještě jedna zprávička bokem.. Jela kolem Lokomotiva z Nymburka a jestli nechci nastoupit a já , že jo :) a nejlepší na tom je , že k nám ani nevedou koleje.

[quote=Jecminek­.Maselnik]2Mar­tin76: tep ve vodě měří jenom Polar. Je to jedna z mála výhod zastaralé technologie, kterou používá pro přenos dat. …[/quote] Sigma PC14, 10 let stará, také měří tepy i ve vodě.

[quote=rk][qu­ote=Jecminek.Ma­selnik]2Martin76: tep ve vodě měří jenom Polar. Je to jedna z mála výhod zastaralé technologie, kterou používá pro přenos dat. …[/quote] Sigma PC14, 10 let stará, také měří tepy i ve vodě.[/quote] ok, ja se lekl, kdyz tady vsichni vysypali tepovku z plavani, ze jsem si koupil nejaky šuunt:).

Doplnil som aj tepy z Enbrunmanu :). Ja používam tester Cyclosport HAC5. Ten meria spoľahlivo tepy pod vodou, ale iba sladkou. Preto z Barcelony nemám tepy z plávania. A ostatní čo? Nemajú dáta, alebo nechcú zverejniť. Z takéhoto štatistického súboru nemôžeme urobiť žiadne závery :))).

2RK: jasně, já zapomněl na analogový přenos signálu, ten pod vodou funguje:-)

ja nemam data, na zavody tepak nenosim, zavod je od slova zavodit, tedy naplno a ne se nechat brzdit nejakou krabickou :D (jinak komentar k vykonu meho byvaleho trenera PCH z asi pred 15let, po jednom z behu byl takto komentovan jeho zadrzeny vykon z duvodu nastaveni tepoveho pasma pro zavod od predsedy atletickeho oddilu)

Ahoj, tak tady moje data: Sezóna 2008: Grafiman: Plávanie ?, Cyklistika 152, Beh 152

Sezóna 2009: PŮLKY: Czechman: Plavání ?, Cyklistika 150, Beh 155 Doksyman: Plavání ?, Cyklistika 146, Beh 155

IROMNANY: Moraviaman: Plavání po kolech 155, 157, 154, Cyklistika 140, Beh 140 (1. 1/2 142, 2. 1/2 138)

Tak už sa nám niečo črtá. Pridajte sa ešte niekto, please, nech v tom máme jasno :). Advid: v tom tepe z Moraviamana na kole je započítané aj defektové obdobie, alebo si si vypol tester ?

Tak to už si nevzpomínám. Jak se znám, tak jsem si to určitě nějak odpípl, ale už nevím, jestli jsem to pak započítal do celkového průměru. Spíše ne.