ahojte, prosim o radu skusenejsich bezcov. Beham cca 3 roky a da sa povedat ze asi posledne dva roky sa zucastnujem roznych behov. Tieto behy su max. do 10–12km. V zivote som naraz zabehla max 13km bez prestavky. Teraz 1.4. sa v BA uskutocni maraton kde ma priatelia nahovaraju aby som s nimi skusila polmaraton. Myslite ze je to hlupost, alebo mam ist do toho? V zivote som tolko nezabehla a bojim sa ze bude hamba na svete ked v polovici „odpadnem“ ;)) myslite ze je vobec mozne to zabehnut? beham cca 3–4× do tyzdna, 2×10km, 1–2×5km… alebo to mam radsej odlozit na buduci rok? dakujem za rady ;)

Drz si 4 treninky tydne a parkrat zarad 15 km beh a das to v pohode.

Někdy si člověk musí dál vyšší laťku … Zkus jít jak tady radí jednou za týden víc km(15,16,17 …) a uvidíš jak se budeš cítit.

Pokud ti jde jen o to, nějak to uběhnout, tak to nebude problém. Horší pak bude přechod z půlmaratonu na maraton 

ano, ide mi o to nejako to ubehnut a o maratone zatial ani nesnivam… ale co nieje moze byt tak ja to teda skusim, snad to prezijem… a neskoncim uplne posledna 

>> Galahad, 10. 02. 2012 13:33:35

Suziii ako mozes v polovici odpadnut ved su uz velakrat bezala viac ako je polovica polovice maratonu teda asi 10.5 km

urcite do toho chod

mozem ti odporucit akciu BAH, co je okruhovy beh v sade janka krala ktory si robia bezci sami pre seba, teda je pravy hamburg, zadarmo ziadne startovne ziadne cislaa ziadne dipolomy kazdy si da na stolik svoje vlastne obcerstvenmie

viaceri pobezia cely maraton ale bude tam dost bezcov co pobezia kratsie trate aj polmaraton a aj menej

chod si to s nimi odbehnut, okruh je asi nieco cez 1 km takze sa mozes na trati rozhodovat podla pocitov ci si skusis celych 21 km alebo nieco o trosku menej

dostal som odpoved s detailami, tak bude to

10 marec, 9:00 rano

drzim palce

Myslím, že se nemáš vůbec čeho bát. I z kratších tréninků se dá půlmaraton zaběhnout. Více i Ti méně trénovaní jedinci zpravidla běhají půlmaraton jen o drobek pomalejším tempem než 10-tku, není o tolik náročnější. Navíc když se přepálí tempo na půlmaratonu, tak to člověk zpravidla bez problémů dokluše trošku pomaleji.

Jak psal výše Galahad, přechod později z půlmaratonu na maraton je úplně něco jiného, na maraton je potřeba se důkladně připravovat, zařadit dlouhé výběhy v čase plánovaného doběhu (ale pomalým tempem) a tempové delší běhy ~8–12km, případně fartleky… velmi zhruba zjednodušeně. Když člověku dojde na maratonu, tak už se to zpravidla tak snadno nedokluše, je to už o značné bolesti a překonávání se, většina maratonců to určitě zná.

>> rudo, 15. 02. 2012 00:03:24

Dakujem Rudo za tip, v sade Janka Krala som este nebehala, behavam vacsinou na Kuchajde, alebo na Zeleznej Studienke. Bohuzial som 10.3. mimo BA, tak ked to tam bude nabuduce urcite pridem pozriet 

fuu, ked odbehnem ten polmaraton, bude to moj splneny sen 

>> Suziii, 16. 02. 2012 11:23:27

Suziii drzim teda palce na ten polamraton na den ftakov. Na Kuchajde som sa cosi nabehal aj na Zeleznej, najradsej som mal od
lanovky cestu hore na Kolibu

>> rudo, 16. 02. 2012 11:29:13

tak som ten polmaraton nakoniec zabehla ;) casom 2:13 sa nechcem chvalit, ale radsej som zacala miernejsie, lebo som nevedela co ma bude cakat od takeho 15 km. Musim vsak povedat, ze som cakala, ze to bude omnoho narocnejsie. Nuz, dalsi bezecky sen splneny, uz si len zlepsovat cas. Na maraton si veru netrufam ;))