Dnes 10km z práce pěkně utahaný domu 1,05,40hod.Lidi mě tahle kolonka tady chyběla nevím proč a kam se stratila,ale to je snad jedno prostě jsem založil novou.

>> Strouhal Zdenek, 25. 03. 2013 19:17:51

No joooooo…!?! kde je trojka?

>> MartiNo, 25. 03. 2013 20:49:31

On to tu nekdo odpolede totalne zaspamoval, kdyz jsme se divala – vcetne Muj posledni beh III. Admin asi smaznul (diky), neb to tu uz neni a asi vzali omylem v pripade trojky cele vlakno. Jinak si to nemumim vysvetlit. Ale nevadi.

K tematu – dalsich 16km do sbirky v kopcich. Chtela jsem nechat odpocivat bolavou nohu, ale kdyz vcera byl snih a dnes v 5 odpoledne jeste stale 17 stupnu, proste neslo odolat a vytahla jsem elastaky a tricko – kratky rukav! Bezelo se nadherne, kamarad mi privezl kompresni kratasky na zranene stehno a bylo to super. Sice mi mohl vzit misto XS Sko, nasoukat se do toho je opravdu zabava, ale noha v tom krasne drzi ( boli, lec bezet se da). Tudiz nadhernych 16km v kopcich v T 4:50 –5:10 a posledni 2km vystupnovane v T 4:15 – 4:10 v nadhernem pocasi.

Vlákno stále existuje, jen se schovalo :D http://www.behej.com/…i-beh-iii/83#…

Ranní dvanáctka v mírném protivětru –3°C až –4°C (?) poměrně krušná, 6:03/km; TFavg=136. Jen mě mrzí, že za celou zimu jsem se neadaptoval na jarní chlad . Ale třeba se to dá (duben – ještě tam budem) ještě dohonit …

dnes ráno jen tak lehce 12km

lidi neblbněte ,to mám jako běhat dvoufázově  ?

rano zapsat do: Můj poslední běh IV.

večer zapsat do:Můj poslední běh III.

Dnes 7km asi budu psát sem tohle vlákno se načítá rychleji tamto je už alespoň u mne dost pomalé.Co na to Vy ostatní?

Dnes ranních 16km po silnici třetí třídy za silného protivětru. Ale protože už jsem měla běžecký absťák, tak si nestěžuju . Je ale fakt, že už by mohlo být tepleji 

Večer za tmy 8km tempem 5:35/km, rozhodně jsem si to neužíval jako běhy za dne, spíš jsem makal abych už byl doma. I když to dost zavinilo to hnusný počaasí, chci teplooo!!!

Dnes 15 km na pásu ve fitku (včera tamtéž 11 km), setrvalý ostrý a hlavně ledový vítr posledních dnů mne tam zase zahnal. Aspoň jsem si užil běh v trenkách a tričku :)

Po týdenní přípravě alá M3R (bohužel ale vynucené, kdy díky nezodpovědným kolegům a lidem v MHD jsem chytil nějakou virózu a pak se k tomu ještě přidala rostoucí osmička) a tří lehčích bězích (aby si tělo zase zvyklo) klasické úterní intervaly. Jelikož se blíží Hervis 1/2M, tak s trošku nižším objemem (takže jenom 8×1km s mezichůzí v časech 3:52, 3:33, 3:49, 3:37, 3:52, 3:41, 3:55, 3:46 – liché byly vždycky proti větru, sudé zpátky). S rozklusáním, vyklusáním dohromady 13,7km za 1:07, avg TF 160. Ono se nakonec možná tolik „formy“ neztratilo. Ale jako to jaro by to už i chtělo 

Včera večer po téměř třech měsících společný výběh se synem. Nejdřív 4,6 km po uklouzané cestě 4:27/km, pak po hrbatých lesních cestičkách na Myslivnu a zpět (4,5 km á 5:30/km). Hlinky 1,8 km po 3:56/km a na závěr výklus do kopce kolem pivovaru 5:11/km. Celkem 12 kilometrů v průměru 4:45/km. Oba jsme si vzali prozíravě silniční boty , takže jsme si to náležitě užili.

Dnes 5km lehký výklus přivolávající jaro!

Ráno jenom „MHD“ do práce, 7.5 km za 35 minut, avg TF 162. To že je na jaře pod nulou a snaží se i napadat zase nějaký sníh mě už ani nepřekvapuje.

Dnes opet po bezecke (nicmene ne sportovni) pauze 9 km s kocarem. Vetsi cast parku je furt pod ledem, takze jsem opet byla odkazana na asfalt. Aspon uz tolik nefoukalo.

Jinak minuly tyden 3 a pul dne na horach a 62 km na bezkach, ale to kocar tahal tatinek, ja vezla jen proviant a vlastni zadek .

Dnes pohodových 24km v mírném tempu.V hloubce lesa plno zvěře asi cítí jaro,předtím se zvěř zdržovala na okrajích u luk kde je možnost snadněji najít potravu.

Dnes 10km z práce dom.

dnes po celodennej unave konecne start do " konca" dna :D 6 kilacikov za 34 minút:-D

Přes letiště zkušební běh v délce 2,4 km. Spíš to byl takový lehký poklus, co na to porouchaná noha. Před startem jsem doufal, že to půjde a ono to šlo. Takže zítra na kontrolu k MUDr Béďovi a pak zase jen tak lehce. Ta dvou týdenní pauza už byla moc.

dnes ráno 4km ke krmelci s chlebem a mrkví, večer 13km,

Večer s manželkou, 4.68km za půl hodiny, avg tf 124. Ani moc nevadilo, že bylo lehké náledí.

Dnes ráno 5 km, včera byl náročný den v práci, ráno mě trochu bolela hlava, tak jsem to dal jen velmi lehce a krátce 

Dnes rano skutocne posledny beh. Po pol roku opustam moje docasne pracovisko v Offenbachu a tak mi koncia vybehy popri Maine. Skoda, mal som to tu rad a bolo to idealne miesto na dlhe trenngy. Posledny beh meral 5km a trval 25min (bez 3 sekund).

EDIT: Vsetky moje momentalne rekordy drzim prave z pretekov v Nemecku…

Dnes ranní 8km běh lesem, opatrný běh, led překrytý sněhem, zima pokračuje, ale s veselou myslí to jaro snad přivoláme 

Dnes 17km,lesní trail.O poznání teplejc než předešlé dny,krásný relax.

>> hugo, 28. 03. 2013 08:29:08

ahoj Hugo, nepatri to sice do toho vlakna, ale mam otazku – ty si vitarian? pozeral som totiz nejake veci na vitarian.cz a vsimol som si tam taku istu profilovku, ako mas ty

Dneska fartlek ve Stromovce, 40 minut, 8.1km, avg TF 154, akorát už zase začíná velký provoz a spousta běžců neodpoví na pozdrav 

Tento týden se mi zatím daří běhat každý den. Sice jen něco kolem 5 – 6 km, ale i tak to potěší. Snad tím to jaro nějak přivolám !

>> J0SE, 28. 03. 2013 16:43:35

To já na Praze 13 pomalu už ani nevím, co to pozdrav je. Od té doby, co na mé mávnutí či pozdravy 98% běžců nereaguje, už na ně kašlu.

Dnes 7km,čekám oteplení a stále nic kdo ho kde zdržujete?