Ahoj

Jsem v běhu věčný začátečník. Když jsem začala běhat v Anglii tak mě pořád bolely holeně tak jsem to pořád zkoušela až jsem nakonec přestala. Teď po čase opět běhám, ale pro změnu mě začalo bolet koleno Běhám po silnici i lesních cestách. Vesměs se snažím běhat aspoň po kraji cesty kde je trochu tráva tak povrchem to asi nebude.Minulý týden jsem si dala 5km a cítila jsem každý krok, pak pauza o velikonocích až už to bylo ok a včera 10 km a bolest opět a dost. Bolí mě jakoby ta češka zepředu a na dotek jak bych se bouchla. Tak nevím, může to být botama nebo čím? Mám NB a vyběhané asi moc nejsou i když v nich chodím i normálně v létě. Nechce se mi opět pauzovat mám doma vibramky tak asi zkusím vyběhnout v nich pokud nezmrznu. Nebo co myslíte???? díky moc

Ahoj, beham 2 roky, v zacatcich me bolely holene tak, ze jsem brecela i pri behu, pak zacalo prave, pozdeji i leve koleno, byla jsem s tim vsude mozne, mam pry vtocene kycle, nacate menisky, takze dobry to nebude nikdy, ale co mi opravdu pomohlo byl NASLAP PRES SPICKY, je to ocistec si na to posilit lytka, k tomu mi vyznamne pomohly prave Vibramky, ale stoji to za to, loni pulmaraton, ted trenuji na maraton, zatim nejvic 26km, kolena boli, ale jde to, kdybych behala stale pres paty, tak uz minimalne nebeham;)

ja mám vo vibramkách,kon­krétne komodo a speed lr nabehané za rok čo behám niečo do 1200 km.V inom nebehám,,kolená nebolia.Do 10 km môžem v podstate behať už každý deň.Ešte do 20 je to tiež v pohode..Zatiaľ najviac som zabehol asi 28 v teréne..Vlas­tne posledné 3 mesiace som vymenil behanie po ceste za behanie do kopca z prevýšením okolo 500 m.V podstate nič nieje na fivefingers lepšie ako lesná cestička najlepšie ešte mäkká polovlhká hlina.Vtedy aj do 20 km behy ani na druhý deň nemajú žiadne dozvuky.Ach..behať som začal iba preto aby som zhodil nejaké kilečká slaninky,,ale teraz bohužiaľ ma to baví,preto pokračujem..Nič nieje lepšie ako keď si zabehnem dačo rýchlejšie ako by som to prešiel vo veku keď som mal 20 rokov dd..AJ mna bolelo v botaskách koleno,,už iba pri 3 km behu,ale vo vff je všetko v poriadku