Kdo se chystá do Karlových Varů ? Jaké jsou Vaše očekávání ? Město je to nádherné, zvláště centrum. 14 dní po maratonu ale snad budu ok a moje spáleniny od slunce se vyléčí Trať by mohla být rychlá ?

>> filipoinzagi, 15. 05. 2013 10:23:19

Ahoj Filipe, nás tam bude celá banda. Očekávám rychlý, relativně rovinatý půlmaraton (jestli bude převýšení okolo 100m?). Spíš se bojím počasí – kdyby to tam zasvítilo, tak i v té době pozdního startu bude výheň. A jak to vidíš se svým očekáváním Ty? Já bych chtěl posunout zase o kousínek svůj čas (směrem k 90min.). Maty

>> Maty, 15. 05. 2013 14:22:32 ahoj Petře, přesně tak, posunout osobák. Ty to k 90 min. máš blízko, já přeci jen ještě 12 min, nicméně, 2–5 min. dolu by bylo super. Jo sluníčko je můj největší nepřítel, jsem světlý typ, tak se rychle spálím ale právě jsem si koupil ochranný krém, tak snad se to nebude opakovat, chybama se člověk učí. Rychlý by to mohlo být, jen mě překvali čas startu je v 18:00. To je trochu zvláštní ale možná to právě dělají kvůli sluníčku 

>> filipoinzagi, 15. 05. 2013 15:09:54

Ahoj Filipe, budu Ti držet palce. S ochranným krémem bych byl opatrný. Kámoš běžel před lety maraton v Praze, bylo slunečno a on měl holou/ lysou hlavu. Namazal si ty odhalené části, včetně rukou. Doběhl přehřátý a na hranici zhroucení. Nějaký zkušenější běžci mu říkali, že si uškodil právě tím ochranným krémem. Zkoušel jsem něco najít na netu, ale nenašel jsem. Ono pot sám o sobě má ochranné vlastnosti. Čas startu je takhle právě asi kvůli slunci – v 18°° to už ani pálit nebude (maximálně můžou být rozpálené ulice). Možná ještě hraje roli turistický ruch. Měj se fajn, ať se Ti vydaří ideální předzávodní příprava a pak závod sám. Maty

>> filipoinzagi, 15. 05. 2013 15:09:54 … sluníčko je můj největší nepřítel, jsem světlý typ, tak se rychle spálím ale právě jsem si koupil ochranný krém …

Jedna vyčtená rada: „Instead of waiting until an hour before the race, apply sunscreen after your shower the night before.” That will give it all night to absorb into your skin and you can reapply in the morning.“

http://triathlete-europe.competitor.com/…o-triathlete

Mame ted za sebou s pritelkini prvni maraton ( ten prazsky ) a pocity uzasny ale jeste to citime a proto si jdeme Karlovy Vary jen uzit. Zadny hon osobaku. Pod 2 hodky a pak vecere hotylek a wellnes. Fakt se tesim na to ze si prohlidnu město.

Nechápu. Všichni si stěžujte na sluníčko a běháte závody po rozpálených městech. Běžte si raději zaběhat do lesa. 

Okolí Karlových Varů i město samo leží v kopcovitém až horském terénu. Jak se tam proboha podařilo naplánovat trasu s převýšením 100m? Máte někdo odkaz na mapu?

Co bude příště? Co třeba městský a rovinatý běh v Peci pod Sněžkou nebo ve Špindlerově Mlýně? 

>> olaf,, 15. 05. 2013 17:09:17

Ahoj Olafe, já běhám převážně půlmaratony v lese, krosový (poslední dva převýšení 394m a 573m). Chci si zkusit zaběhnout nějaký pěkný čas na rovinaté trati . Tak to třeba i vyjde. Ty by jsi si pro osobák vybral nějaký kopcovitý terén? Odkaz mám třeba tenhle:

http://www.runmap.net/…arlovy-vary/

>> filipoinzagi, 15. 05. 2013 15:09:54

Závodíš prakticky každý týden, teď jsi běžel dokonce maraton, navíc stále posouváš osobní rekordy. Možná bys mi mohl prozradit nějaký fígl na regeneraci. Poslední dobou mě vyřadí na 14 dní i normální desítka, už je to k vzteku.

>> olaf,, 15. 05. 2013 17:09:17

Tam kde je řeka, se rovinatá trať vždycky najde. Navíc, když centrem vedou hned dvě řeky  http://www.runczech.com/…ovy-vary.pdf

>> jm1, 15. 05. 2013 16:44:52 díky, to je zajímavá rada, příště aplikuji, snad to pomůže. To upozornění na přehřátí je dobrá rada, má to logiku.

>> Bezz, 15. 05. 2013 18:42:18 ahoj, spíš mám štěstí a jsem z mládí neopotřebovaný, jelikož jsem žádný sport aktivně nedělal, tak možná proto. Osobáky posouvám, protože jsem začal od nuly, tak to jde lehce. Koukám že běháš přes 400 km měsíčně, to je hodně slušné, kéž bych se na to dostal 

>> olaf,, 15. 05. 2013 17:09:17 ahoj, sluníčko a teplo nevadí ale vadí mi, že jsem si to neuvědomil a nepřipravil se na to. Tedy stěžuji si na svojí blbost Jinak maraton lesem a po horách si vyzkouším 1.6. a za dalších 14 dní zugspitze (35 km). Každý závod je hezký 

>> filipoinzagi, 15. 05. 2013 21:58:56

Tak za květen odběhneš také slušnou porci, jenom nějakých 100 km bude závodních, určitě to bude tvůj rekordní měsíc. Já těch 400 kilometrů v tuhle chvíli vidím jako maximum, které zvládám, aniž bych se rozpadl. Skutečně obdivuji běžce, kteří odběhnou těch svých běžných 600, 700 i víc každý měsíc, ať tam sněží nebo je 35 ve stínu. Dodnes nechápu, jak mohl Zátopek po skončení kariéry chodit.

Co se týče opotřebovanosti, začínám si říkat, co jsem tělu udělal. Místo aby mi byly klouby vděčné, že už netahají těch 35 kilo navíc, tak mi dávají najevo, že je běhání vůbec nebaví.

Souhlasím s Olafem já jsem pořád v kopcích a lese co bych tam dělal a jsem tam deně.

Nedokáži si představit, že bych trénoval ve městě. Jsem rád, že bydlím na kraji Prahy a jsem hned v lese a na loukách. Ale i tak si myslím, že městské závody mají něco do sebe.

>> filipoinzagi, 15. 05. 2013 22:02:47

Podle mě čas blízko k 1:30 je pro tebe hodně reálný. Ale záleží na trati, hádám že zrovna v KV zase tak rychlá trať nebude. A snad ti tvé tělo neřekne stop, koukám že těch závodů neabsolvuješ málo..

>> Bezz, 15. 05. 2013 22:30:29 tak včerejších 20 km šlo ale bylo to pomalé, přeci jen se ta rychlost vrací pomaleji. Ale o víkendu začnu zase silový trénink, tak snad do té doby srovná. Těch 400 km taky vidím na maximum které bych stíhal běhat, přeci jen nechci přijít z práce jít si na 3 hodiny zaběhat a pak rovnou do postele. To by se rodině asi moc nelíbilo KV asi budou průměrná trať ale hezké prostředí, mám to tam moc rád. Pokud by jsi chtěl běhat víc jak 400 km, tak to chce běhat asi dvoufázově, ráno a večer, což se v létě dá, v zimě je to problém.

>> Valerius, 15. 05. 2013 23:13:58 taky bydlím za Prahou, takže běhám v parku a je to fajn. Všude nádherně zelená tráva, asfaltová cesta, s možností vyběhnout do terénu. Naprostá spokojenost.

>> filipoinzagi, 15. 05. 2013 10:23:19

Včera jsem si trať proběhla, je krásná, ale určitě ne z nejrychlejších. Střídají se pozvolná stoupání a klesání, i start je do mírného kopce.

>> olaf,, 15. 05. 2013 17:09:17

těch 100m bude asi každé převýšení a každý schod na trase, v K.Varech jsem kdysi bydlel, teď jsem tam byl v neděli a to převýšení možná za chvíli budou počítat i tak, že zvedáš nohy, ( stoupání je ulice Moskevská?)

ze silnice jsem taky přešel do terénu, spíš do přírody, je to lepší relaxace, osobáky jsem honil tak ve dvaceti, teď je těžko překonám,

>> mystofak, 16. 05. 2013 09:06:27 díky moc za info., info z první ruky 

>> mystofak, 16. 05. 2013 09:06:27

původně se snad mělo běžet od Jánského mostu obousměrně, což bych si tam ani nedokázal představit,

Pokud máte při ruce mapu, tak stoupání jsou: Moskevká tak od poloviny, Zahradní, I.P.Pavlova v závěru, Varšavská. Zajimavé bude, jak se na těch okruzích budem motat eliťákům .

>> mystofak, 16. 05. 2013 09:45:24 souhlas, to je nedomyšlené, 2 kolové závody na dešlí trati. Nu budou muset být všichni ohleduplní Kouknu na mapku.

>> mystofak, 16. 05. 2013 09:45:24 dám ti matematický úkol (mimochodem jsem tím zabavil kancl na dlouhou dobu). Když ty poběžíš na čas řekněme 1:45 a nejrychlejší poběží na čas 1 hoidna. Na jakém kilometru tě první doběhne ? 

>> filipoinzagi, 16. 05. 2013 10:00:09

Kdyz jsme prezili trikolovy mistrak v Pardubicich a pred 3 lety dokonce tusim petikolovy mistrak v Plzni, tak tohle bude brnkacka. 

to filipoinzagi 2×: Navážu na oba Tvé poslední příspěvky. Je jasný, že pokud první běží hodinu, tak doběhne jen ty přes dvě hodiny. Ale zatímco před lety (2002) jsem byl s časem 2:00 na 78% startujících (tj. předbíhal by jen 22 % běžců), před dvěma lety jsem jako vodič na 2:00 byl na 52%. A letos by to stačilo na 50%. Dřív by se tam nikdo nepletl. Nyní možná bude problém.

Do večera to snad dám

>> EvženGe, 16. 05. 2013 10:27:26 jak jednoduché že ? Přitom to tady lidi počítali vzorečkama Tím chceš řídci, že průměrná rychlost se snižuje ? Je to spíše o množství závodníků s nejpomalejšíma časama, tedy v tomto případě 2:00 a více ? Nevíš kolik je registrovaných běžců ? Vyprodáno zatím není že ?

>> mystofak, 16. 05. 2013 10:33:03 ono je dobré si spočítat na jakém kilometru budeš třeba ty, když poběžíš na nějaký čas a první bude v cíli za hodinu. Na to už vzorečky jsou potřeba