Zdarec, cca před měsícem mi při běhu z koncertu domů škublo v lýtku a už jsem se na nohu nepostavil. UZ další den neukázalo utržení ani natržení a žádná sraženina nebyla. První den nešlo na nohu našlapovat vůbec, mazal jsem voltarenem a měl kompresní fusku a během dvou dnů se začalo dát pomalu chodit, fyzioterapeutka mi to zatejpovala kyneziotejpem a během 5 dnů nebyly u normální chůze žádný problémy. Začal jsem s tím občas lézt, byl v Tatrách a tůra, lezení všechno v pohodě…cca po 14 dnech jsem přidal kolo a pořád dobrý…ze schodů už to taky nebylo cítit a při napnutí prstů ( protažení třeba když sedíte na židli směrem dopředu tlak už téměř úplně zmizel, bylo to naprosto zanedbatelný ) Už tak před týdnem mi přišlo, že by se běhat dalo, ale zkusil jsem až včera, přesně měsíc po oné události a první metry vypadaly skvěle, ale pak to začalo lehce táhnout a když se to stupňovalo, zabalil jsem to ( cca po 1,5 km ) a chůzí se vrátil z5. Noha citlivá…večer jsem to zaledoval a na noc natřel zase gelem a ráno o dost lepší, je to trochu cítit......takže co teď ? Má někdo zkušenosti ?

No ja kdyz si natrhl sval, tak mi muj ortoped poradil mast Hirudoid (zlepsuje prokrveni) a Priessnitzovy zabaly. A rozbehaval jsem to pak velmi pomalu a opatrne. Nejprve jen kratke vyklusy. Kazdopadne pocit „napnelismu“ jsem v tom citil jeste asi pul roku a pokazde jsem mel strach, jestli je to uz jen dozvuk a nebo se zraneni vratilo.

>> sikytator, 19. 09. 2013 14:24:49

zábaly už zkouším, asi zkusím ještě nějakou hřejivou mast a budu trpělivej, jinak moc nevím. Je to fakt opruz:-/

>> bjerndi, 18. 09. 2013 09:48:42

sykitator radi dobre … zabaly na nohu – ne chlad, ale tu mast, co radi nebo traumaplant, to cele do igelitu, pretahnout ponozkou na noc.

Ale v prvni rade jdi na magnetickou rezonanci .. UZ ti totiz neukaze poskozeni mekkych tkani. Takze nevis, co s tim v podstate mas. Bud to mas jen natazene, anebo natrzene. Ze zkusenosti vim, ze kdyz se sval zahreje, natazeni prestava trochu bolet, kdyz to je natrzene – take vlastni zkusenost, zacina to naopak vice. Takze urcite hlavne zjistit, co s tim mas. Pak dat lecbu. Mne rekl doctor 2 mesice bez behani po natrzeni achilovky.

>> xnovak, 26. 09. 2013 15:45:01

Jen pro zajimavost, me doktor rekl, ze nic takoveho jako „natazeny“ sval neexistuje. Je proste vice ci mene „natrzeny“. Vcelku mu i verim 

Ahoj, díky za rady. Stačil jsem zkusit jen ty zábaly. Jinak je vývoj docela pomalej, ale v pohodě. Během pár dní byla noha jako dřív. V úterý jsem popobíhal na nákupy a podobně a v pohodě i když ke konci to trochu cítil, ale jinak žádnej problém. Při zatnutí už pominul i ten menší tlak a fakt to chce asi jen čas. Ale zvykl jsem si, nelimituje mě to při jiných sportech, tak jsem prostě trpělivější, těch pár dní ( týdnů ) mě nezabije. Dost mě mátlo, že to vypadalo jako už zahojená věc, ale prostě tady to člověk přes bolest prát nemůže, takže to je hlavně o hlavě

>> sikytator, 26. 09. 2013 18:08:28

No. V podstate je to pravda. Svaly maji vzdy po treningu jakesi mikrotrhlinky ktere se musi zacelit v prubehu casu- tomu vsichni rikaji regenerace. Bolest svalu jsou namozena a popraskana vlakna, ktera se zhoji do par dni max. „Potrhany“ sval uz je problem. Tam to neni mikrotrhlina ale poradna ryha pri jejiz namaze citis rezavou bolest nebo pichani. Pripadne se po namaze udela otok- krevni vyron – ktery opadne do dne nebo vice dnu podle namahy a poskozeni. Je to hodne zjednodusene teda. Ale podstata tam je. :)

>> xnovak, 29. 09. 2013 23:20:12

Jj, presne takhle mi to bylo vysvetleno. Jen jsem byl linej to rozepsat 

je ta noha víc náchylná ke zranění když se to zahojí ? Já bych řekl, že ne…zítra to běhámní testnu a když to dopadne, dám v sobotu duatlon :)

niečo podobne ma dobehlo začiatkom roku taká bodavá bolesť v lýtku ako keby si tam mal niečo zaopichnuté nedalo sa cez bolest odrazit z nohy
po opakovaných týždnových pauzach s behom sa to stale vracalo až mesačna absencia behu zregenerovala lytkovy sval a zatial drží

ale odstupom času zastávam názor že za toto zranenie može už vybitá bežecká obuv ktorú som chcel dorazit a behal v nej začiatkom roka objemový trening

>> mayky, 03. 10. 2013 19:40:05

No nevim, jaky vliv na to maji boty, ale u me za to mohlo vzdy momentalni pretizeni. Jednou jsem vstaval z gauce a na kline jsem mel mrnouse, kterej sebou hodil a ja abych to ustal, tak jsem poradne zabral na jednu nohu a ctyrhlavej to nedal. A podruhe cca po mesici jsem si to obnovil pri treninku pri sprintech. Ani nevim, jestli jsem byl malo rozehratej a nebo proste jeste nedolecenej, ale hned prvni start a po par metrech konec.

tak dneska pokus číslo 2. Dopadlo to líp než před 2,5 tádnama. 5,5 km ale ke konci to už začalo tahat a je to teď docela citlivý. Pocitově to je poznat, že druhý lýtko je při běhu úplně lehký a tady to ještě ono není. Takže to chce asi ještě klid … 6 týdnů, to by mě fakt nenapadlo

>> bjerndi, 06. 10. 2013 20:54:08 Něco podobného mě postihlo loni koncem května. Bylo to diagnostikovano jako natržení a mohu říct, že to byla zatím největší nucená běžecká odstávka, co mě kdy potkala. Všechny i nejpesimistič­tější odhady se ukázaly být krátké. Svou roli v rychlosti rekonvalescence hraje určitě i faktor věku, což mi nijak nenahrávalo 

V podstatě jsem z loňské běžecké sezóny už nic neměl. Při každém pokusu znovu začít běhat se zranění dříve nebo později začalo ozývat. Opatrně rozběhávat jsem začal až po půl roce.

Takže s tebou cítím a přeji ti hodně trpělivosti

Byla to taková lekce běžecké pokory, protože vlastně ani nemohu přesně určit bezprostřední příčinu, proč se mi to stalo.

Tak mám natažené (natržené snad ne) lýtko…z pod kolene až někam do půlky lýtka. Nejlepší je, že jsem si to nejspíš neudělala při běhu ale při testu kondice (5minut výstupů na židli…udělala jsem jich 146 což je slušné). Ono by to bylo dobrý, i když jsem ráno běžela 5km, ale já pak večer běžela ještě 13, kde byl i výběh prudkého svahu a pak dlouhý seběh… takže ráno jsem logicky na to ani nestoupla, trošku se to rozchodilo, snažím se i masírovat, ale jakmile chvíli sedím tak to hned zas stuhne.

ASi krom klidu nic nezabere. Jen si prostě musím vynadat, že běhám z bláta do louže, co se týká zdraví. 

Zdar, bohužel musím z vlastní zkušenosti potvrdit příspěvky borců přede mnou (zejména pms). Letos koncem května jsem si zřejmě natrhnul lýtkový sval a ve své naivitě zkusil po pár týdnech kolo. Podvědomě jsem ale lýtko šetřil a ještě si natáhnul i stehenní sval. Až teď začínám pomalu rozklusávat.

Je to sice extrémní pauza, ale co se svalů týká, maximální klid tak 2 měsíce a třetí začít hodně zlehka. Žádné masti ani zábaly to neurychlí, bohužel.

Přeji brzké uzdravení a běhu zdar!

Chce to opravdu několik týdnů klidu !

Mohu potvrdit podobnou zkušenost. Běžecká příprava na jeden z podzimních maratonů vyvrcholila u mě 15.9. nataženým lýtkem v jednom z výběhů na 14 km do kopce tak, že jsem pomalu odkulhal domů a noha byla minimálně 2 dny na normální chůzi nepoužitelná. Trochu mi pomohly kompresní návleky a po týdnu klidu bolest odezněla, ale o běhu nemohla být řeč. Po 14 dnech jsem zkusil lehký běh a už na 4km jsem musel bolestí zastavit, tak abych nohu ještě více nepoškodil. Opakované pokusy vyběhnout jsem odložil až na 5 týdnů, kdy noha zvládala bez bolesti kolo. Docela pomohlo zatejpování a další delší běh 15 km jsem zvládnul bez bolesti až 20.10. 2013.

Termín maratonu v Benátkách se nezadržitelně blížil, a tak jsem to v neděli 27.10. zkusil a překvapivě noha vydržela a zatím drží. Běžel jsem však s velikým respektem co to udělá a zvolil pomalé tempo s vodiči na 4:30 s cílem doběhnout, což se potvrdilo jako dobrá volba a běh jsem si užil. Dokonce na posledních kilometrech jsem pod vlivem euforie zrychlil a noha držela. Italové a vodiči na tento čas dokonale bavili a místy to připomínalo kabaretní vystoupení, tak že zase zajímavá zkušenost běžet na pohodu a závod si užít. Každopádně už vím, že při podobném zranění to chce vydržet několik týdnů v klidu.

tak u mě to má pořád ještě nedořešenej vývoj. Před 10 dny jsem zkusil lehčí běh, cca jen zas 30 min a pocity docela v pohodě, i po doběhu, ale druhej den zas noha rozhašená i když o dost míň než dřív. Dneska sem chtěl další pokus, ale byl jsem ráno línej, tak buď v noci nebo až ve středu. Celkově je ale cítit, že se ta noha posunula, kratší popoběhnutí i sprinty jsou už v pohodě, člověk nijak necítí žádnej tlak, nic nenormálního. A i prostě při natahování svalů, zkoušení zatnutí atd je cítit, že se to lýtko chová jinak a ten tlak je pryč a je to jiný než třeba před 14 dnama. Nicméně, Limberský s natrženým stehnem za 3 týdny hrál s Bayernem…:-/ !!!

tak snad konečně finální fáze…včera lehčí 30min běh a dneska noha nebolí. Trochu to ke konci bylo cítit, nebo to je jen prostě ještě trochu obava. Suma sumárum to budou skoro 3 měsíce. Je to takový divný zranění. Zajímalo by mě, zda by mě jako profíka dal doktor do kupy třeba za 3 týdny…

>> bjerndi, 18. 09. 2013 09:48:42

Doporučuji se podívat na www.phiten.cz

kompresní podkolenky mám a tejpy teda taky. Nikdy jsem je moc nepoužíval a neměl jsem to v plánu ani teď. Myslíte, že by to v rámci prevence mělo smysl Pavle ?

nebo se jedná o ty náramky. Tam se trochu bojím, že nejsem přesvědčenej o účinku :) ale kdo nezkusil…

>> bjerndi, 06. 11. 2013 09:00:12

Náramky Phiten fungují na placebo efektu, tedy pokud věříš v jejich účinnost, pak nějaký pozitivní efekt mít mohou.

( Stejný jako talisman pro štěstí atd. )

Nekup to, za ty peníze.

>> bjerndi, 06. 11. 2013 09:00:12

Teď jen jedna zkušenost, kterou jsem zaznamenal. Maminka mé kamarádky, dnes cca 75 letá paní, už deset let díky bolestem v kolenou a i v oblasti krční páteře chodila maximálně po domě. Tak jsem kamarádce poradil, ať jí zkusí náplasti nalepit jak v oblasti kolenou, tak krční páteře a výsledek… Ještě ten den večer volala dceři, že sotva „dolezla“ bolestí do poslete, ale druhý den – krční páteř zlepšení o desítky procent a do konce týdne se objevila na návsi. Sousedi se nestačili divit, koho to na návsi po deseti letech vidí!! Je to již nějaký ten měsíc a zlepšení trvá, respektive se ustálilo. Zde nemůžeme mluvit o žádném placebo efektu, neboť o náplastech a jejich účincích nevěděla vůbec nic. I já s nimi mám super zkušenost. Jen jedno upozornění – NEPOUŽÍVAT NA ZÁNĚTY!!

>> Babos, 06. 11. 2013 10:24:40

Mám dotaz. Na jakém principu tyto náplasti a náramky „fungují“? U náplastí beru jako pravděpodobnou možnost prostupu některé látky skrz kůži. Koneckonců takto fungují všechny léčivé náplasti. A jestli je v ní titan, mentol nebo něco jiného, už není až tak podstatné. Ale u náramků mě trochu chybí „princip“. Může být i neobvyklý, už jsem se v životě setkal s energií, kterou nelze měřit a přesto byla „slyšitelná“. A znám lidi, kteří „vidí“ tělesnou energii (spíš se to zná jako „aura“). Může mi někdo dát vysvětlení?

>> EvženGe, 06. 11. 2013 13:20:29

Evžene, tejpy phiten nejsou „normální tejpy“, je to zase jen náplast s tím Aquatitanem, který nemá žádné prokazatelné účinky.

Těch „zkušeností“ s produkty najdeš na netu asi milion, pochopitelně neodlišíš, co je a co není propaganda. Jiný než placebo efekt nikde nikdy nebyl prokázán, a kdyby prokázán být mohl, věř, že firma Phiten by byla jistě první, kdo by takovou studii rád zaplatitil.

To, že se tak nestalo – a ty věci jsou v prodeji docela dlouho – je jen důkazem toho, že prostě prokazatelný účinek nemají.

Je to byznys který začal kolem hráčů baseballu v USA, což taky není zrovna parta Einsteinů, zato jsou hodně pověrčiví, sport je to atraktivní a fanoušci chtějí nosit co, co jejich oblíbené hvězdy.

Všechny „důkazy“ jsou přesně jako v příspěvku nahoře, tedy, JEDNA PANÍ POVÍDALA.

Pokud se pletu, prosím link na nějakou vědeckou studii, prokazující opak.

nevím kde jsi na to přišel, že nemají prokazatelné účinky?? Vyzkoušel jsi nějaké?? Já ano, a účinky jsem pozoroval a to docela zásadní. Proto třeba ta poznámka o nepoužívání na zánět!! Pokud potřebuješ nějaké odkazy, tak tady jsou – http://www.aquametal.jp/en/, http://phiten.de/Studie.pdf Pozn. je to tam všechno „jedna paní povídala“!!! Evžene, je to jen na Tobě, jestli dáš na „paní co povídá“ a nebo na ..........

To jsou odkazy na propagandu firmy Phiten, ptal jsem se, zda existuje nějaká nezávislá vědecká studie, která by potvrzovala účinnost produktu.

To, že výrobce talismanů tisíckrát řekne, že fungují, je ještě funkčními nedělá.

>> Otto Zemek, 06. 11. 2013 19:35:38

Možná tak to funguje u nás v ČR – propaganda, ale jistě to tak nefunguje všude na světě. Neodpověděl jsi na otázku, jestli máš s výrobky Phiten osobní zkušenost. Díky za info.

já myslím, že diskusi ke kauze phiten už tu máme

>> Babos, 06. 11. 2013 20:05:33

Než si něco koupím, vygoogluju si to.

U Phiten produktů jsem narazil ( mimo jejich propagandy ) pouze na články, odkazující na prohraný soud v USA ( Phiten nebyl schopen prokázat, že produkty fungují, musel platit odškodné 11 mil. USD.

V USA Phiten neinzeruje produkty jako léčebné či terapeutické, ale jako LIFESTYLE, čili – chcete-li nosit něco jako OVERPAID BASEBALL MORONS, kupte si to za 50 USD.

Takže – chápu placebo efekt a nijak ho nezavrhuju, i kdyby měl např. 2 % vliv na výkonnost, tak to není málo.

Rozhodně člověk může koupit za cca 1000 Kč i větší blbiny – tohle vypadá dobře, tak si nejeden sportovec řekne O.K., doplním tím image. Proč ne.

Odpověď: Ne, Phiten produkt jsem nezkusil, ani si nenechám věštit z karet, nevěřím na astrologii a černé kočky přes cestu, přesto však chápu, že si to kupce najde.

Teď to trochu shodím: Jsem ochoten provést na sobě test. Pokud mi náhodou firma dá náramek či náhrdelník zadarmo na testování, rád s tím budu pár měsíců běhat a spát a poctivě poreferuji, zda mi nějaká z mých mnoha bolestí ustoupila.:-)