V jiném vlákně ( http://www.behej.com/…roblem-jinde ) tu popisuji že jsem v červenci začal běhat, v Triexpertu koupil boty, držel se plánu pro začátečníky atd, ale v poslední době mě zradilo tělo. Bolí mě kolena, zatuhlý kotníky, pata levé nohy. Běhávám obden, aktuálně 10km za 50–55 minut. Podle toho co jsem tu vyčetl jsem problémy přisoudil špatné technice běhu a mám v plánu začít běhat na špičky.

A teď k problému. Bolesti kolen a zatuhlé kotníky mi odezní druhý den, takže můj týden v poslední době vypadá tak, že první den běžím, odpoledne už pajdám, druhý den se tělo dá do pořádku a třetí den zase nanovo. Naposledy jsem běžel ve středu, kolena a kotníky během čtvrtka v pohodě, ale pata bolí tak, že nemůžu pořádně chodit. Při každém došlápnutí ji cítím, bolí, i když ne nijak dramaticky, ale musím pajdat po špičce. Překvapuje mě, že bolest neustupuje, netušíte někdo co za problém to může být? Snažil jsem se najít odpověď v diskuzi, ale nenašel jsem nikoho, koho by pata bolela zespodu. Bolí to lokálně, na pravé straně (jde o levou nohu) – skoro až u hrany chodidla. Nemá tento problém souvislost s něčím jiným? Děkuji za vaše názory

>> Climber, 18. 10. 2013 20:43:53 já mám tyhle problémy neustále, loni 6 měsíců levá noha, teď mám problém zas na druhý noze. Může se jednat o zánět plantární fascie(místo jakoby na okraji klenby těsně před patní kostí), nebo to může být zdevastovaná měkká tkáň pod patní kostí. doporučuju navštívit sportovního orthopeda

>> Climber, 18. 10. 2013 20:43:53 Podle příznaků to vypadá na plantární fasciitis. Z vlastní zkušenosti můžu říct, že do vyléčení zánětu je dobré s během přestat a potom začít pomalu znovu se zaměřením na techniku. Raději než běhat přes špičky (zvlášť pokud sis takové zranění „vyrobil“ už po třech měsících běhání) bych doporučil soustředit se na dopad na střed chodidla pod těžiště.

Hm… přečetl jsem si příznaky plantární fasciitis a sedí to na 100%…