Prichádza zima a prvým ľadom doslova nastaví zrkadlo našej forme. Prirodzený beh nie je ani tak otázkou objemov, ale techniky. Pri dlhých behoch je schopnosť udržať formu základom efektivity. Preto pokiaľ behávame prevažne krátke vzdialenosti, väčšina z nás nedostane dostatočnú spätnú väzbu od tela o tom, aký je náš optimálny pohybový vzorec.
Odkaz na článek

"" Nesúhlasím s tradičným tvrdením, že každý kilometer sa počíta. Každý “správny” kilometer sa počíta a každý “nesprávny” sa odpočíta dvakrát. ""

ano, to by mal byt prvy postulat v kazdej aktivite

„spätnú validáciu celkového progresu a opätovnú atomizáciu a sústredenie sa na najsubtílnejšie aspekty pohybu.“

„Na optimalizáciu jednotlivých premenných pohybového vzorca potrebujeme dedikované aktivity.“

„Optimálne vymedzenie sa voči gravitácii je kvintesenciou kontroly a efektívnosti pri behu.“

…no, idem naspat do skoly asi… :)))