zaujíma ma koľko km alebo hodín musí človek odbehať aby mohol pozerať na účasť na nejakom 100km traily???…viem že na to nie je jednoznačná odpoveď,ale zaujíma ma to celkom dosť…díky

Záleží jaký chceš mít čas,jestli to jen chceš stihnout v limitu tak můžeš hned,co neuběhneš to ujdeš,co neujdeš to doplazíš:-D

>> HARDCLIMBER, 15. 06. 2014 13:45:17

100km DP sme robili, kde sme mali v pohode zvladnute 50km DP pravidelne

strata 100km panenstva moze byt ale bolava, najme pluzgiernata

je to skro o otm vediet co jest kedy jest a mat to jedlo so zebou a vediet co si obet bty a ponozky vediet si ponozky menit a v pripade naznakov pluzgierov vediet co robit, mat maste naplaste ihly.

vobec to nezavisi od kondicky, od VO2max, od %HR

>> HARDCLIMBER, 15. 06. 2014 13:45:17

mezi 50 a 100km je i 70km ( cca 3×), pokud zaběhneš nebo ujdeš tuto vzdálenost, je možné se podívat i na 100km,

při přihlašování na některé traily o délce cca 150km najdeš v doporučení, že je vhodný pouze pro ty, kteří mají zkušenosti se 100km, ty zkušenosti také znamenají to, že spoustu věcí děláš podvědomě, a ne až se projeví příznaky,

vždy je otázkou zvládne-li tvůj organismus přechod metabolicky ( elektrolyty),

Klidně se ta otázka dá položit i obráceně. Já nejdřív viděl u kamaráda na záchodě kalendář z Beskydské sedmičky (pravda, není to 100km, jen 95). Pak jsem začal pomýšlet na účast. Pak jsem začal běhat (v březnu). Na konci června jsem šel zkusmo sám 70km přechod Brd přes noc. Tam jsem získal zkušenost, jaké to je jít s puchýři a jak jim předejít, jaké to je usínat za pochodu, jaké to je potkat bachyni divočáka s mladými, jaký je východ slunce, jak pomalu ubíhají ty kilometry ke konci. A v září jsem pak šel B7 a pořád říkám, že na pohodu a bez krize. V té době jsem měl v nohách 6 měsíců běhání a cca 1300km. Spíše roviny, žádné velké kopce.

(věk 39 let, nekuřák, sedavé zaměstnání, bez nadváhy)

treba si jednoducho prejst ten pochod :

Za poslednim puchyrem

a potom sa viac uz ziadne nemozu tvorit, kedze uz mame za sebou ten posledny

No horské prechody mám za sebou a nie jeden…aj tých 50km som dal na pešo a nie raz…len taký odbehnutý trail je niečo iné…nevravím že už zajtra idem,ale raz určite…>> poohDA, 16. 06. 2014 11:42:37

no behám hlavne v lese a mám rád kopce…ja som fajčil cca 14 – 15 rokov s nejakou 1 a pól ročnou prestávkou,ale zase som v mladosti športoval a celkom dosť…mám 35 behám 5 mesiacov…začínal som 6 timi km za 50 min a teraz 10 km pod 50min …za ten čas mám nejakých 750km ,zhodil som 15 kg ale zamestnanie mám dosť aktívne – stavebníctvo…

chcem len napr vedieť keď ste viacerí spomenuli tie puchýře ako na ne…niekde som čítal rady ale zas tam autora sfúkli že píše bludy…mám rešpekt k veľkým vzdialenostiam,ale zas pred prvou desiatkou som mal bobky u prdele a teraz ju behám 4 –5 týždenne…a s dvackou to bolo to isté…prvýkrát so strachom a teraz už OK…asi začnem naťahovať vzdialenosť a uvidím za rok,ako budem na tom pocitovo…zle som položil otázku na začiatku…mal som tam zadať aj nejaké finty na dlhé behy…ale dik…nech to behá

>> HARDCLIMBER, 16. 06. 2014 21:33:34

Ahoj, zdraví Steven, jsem na tom trochu podobně, běháme přibližně stejnou dobu, vezmu li v potaz, že to, o co jsem se snažil loni asi bohužel během nazvat nešlo. Je mi 51 let, taky jsem zhubl 190/100 na 190/89 – 92:-) a taky celkem ta dvacka už není problém. Co dál. Běhám pro radost, takže motivací asi pro mne nebude uběhnout půlmaraton za nějaký superčas, nevidím důvod proč, taky budu prodlužovat. A proto Ti vlastně píšu. Jsi podstatně mladší, máš v jiném stavu šlachy, klouby, ale společné máme to, že běháme strašně strašně krátce. Neuspěchej to, naběhej nějaký objem a rozumně. Taky jsem čistě například v sobotu chtěl navýšit a dát aspoň 25 km, po hodině mně začala pobolívat achilovka, tak jsem skončil radši na sedmnácti. ale moh jsem dát v neděli osmičku a dneska v podvečer desítku a jsem v poho. Jseš patrně povahově trochu podobnej, taky mám rád všechno naplno, ale podle mne lépe rozumně. Jsem dneska dost utahanej, takže příspěvek stylisticky není na výši:-) nicméně strašně moc Ti fandím a to ultra Ti přeju, motivuješ mne:-) ať Ti to běhá

To je svata pravda, ze uponahlat nejde nic. Takze vsetko postupne, klucom k ultra su jedine objemy. A tie sa daju navysovat velmi pozvolna a postupne. Co sa tyka otlakov, mam sice skusenosti len s takymi horskymi „polultra“ do 60 km, ale oplati sa dobry vyber ponoziek a topanok. No otlaky pridu tak ci tak, tak potom uz len pretrpiet :)

>> Steven 07, 16. 06. 2014 22:35:57

Klobúk dole pred tebou,poznám ľudí v tvojom veku ktorí sa chystajú pomaly na duchod,vlastne mám kolegu 40tnika a ten je úplne mimo,uf ťažká to povaha…no ja som začal na 176/95–96 a to bolo už veľa…no ultra určite niekedy dám,ale nechcem to uponáhlať aby som sa z toho nedával mesiac dokopy,stále som ešte nič neodbehol…preto zháňam info čo a ako tam človeka čaká…držím palce Steven a nech nám to behá…

>> HARDCLIMBER, 17. 06. 2014 19:54:16

Pozor na to v ultra je veteránská kategorie od 50 let.Nekoukej se tam radši na věk ze začátku budeš překvapený jaký ročník ti mizí v dáli.

>> HARDCLIMBER, 17. 06. 2014 19:54:16

Hele, trochu odvahy. Pokud máš za sebou nějaké kopce a 50 km, tak můžeš i na stovku. Jen s rozumem a nepočítat, že budeš mít čas pod deset. A nepočítat, že to celé uběhneš !!!Choděj i větší frajeři (s jedním se teď každý den potkávám A pokud si nic nezlomíš a neurveš, tak se dáš dohromady za tři dny a ne za měsíc.

>> HARDCLIMBER, 15. 06. 2014 13:45:17 Nerada musím přiznat, že s Evženem vyjímečně souhlasím:-). Mám za sebou dvakrát B7, poprvé jsem ji šla v 50. V obou případech bez jakýchkoli problémů a s poměrně slušným umístěním. Běhala jsem před tím asi 5 let, jen kratší trasy, maximálně půlmaraton, ale celý život jsem chodila s batohem po horách. Myslím, že pro takové závody to je ta nejlepší průprava. Co se puchýřů týče, někdo na ně trpí a někdo ne. S tím se nic nenadělá. Já na ně netrpím, pokud se náhodou vyskytne, používám náplasti Compeed, puchýř propíchnu, i když se to nedoporučuje. Co je ale nejdůležitější, psychika. Prostě se z té vzdálenosti, nepohody a námahy nepos…Pak to jde samo.

„Klobúk dole pred tebou,poznám ľudí v tvojom veku ktorí sa chystajú pomaly na duchod“

>> HARDCLIMBER, 17. 06. 2014 19:54:16

takovým lidem je potřeba vyhýbat…

K absolvování stovky je potřeba hlavně psychická a tělesná odolnost. Výkonnost je druhořadá. Spousta lidí chodí nebo běhá ve dvojicích nebo větších skupinách, je to společenská událost a rychle to uteče.

Ahoj, zdraví Steven, jsem na tom trochu podobně, běháme přibližně stejnou dobu, vezmu li v potaz, že to, o co jsem se snažil loni asi bohužel během nazvat nešlo. Je mi 51 let, taky jsem zhubl 190/100 na 190/89 – 92:-) a taky celkem ta dvacka už není problém.

>> Steven 07, 16. 06. 2014 22:35:57

Ultra se dá běhat i s nadváhou. V sobotu se na 12hodinovce ve Stromovce pochlubil jeden běžec, že má momentálně 130kg. I tak naběhal-ušel přes 70km. A to jsem ho dokonce viděl minulý rok poklusávat na 48h na Kladně v pětiprstech!

>> Mirek Kostlivý, 18. 06. 2014 17:35:11 Neni to nahodou on?  http://gahandr.rajce.idnes.cz/…014_-_2.cast#…

>> Spidla, 18. 06. 2014 18:49:43 je…

Ja se tam byl na chvilku mrknout a musim tedy smeknout klobouk.

>> Spidla, 18. 06. 2014 18:49:43

Je to Petr T… Až ho potkáš, tak je to skvělej frajer. V sobotu jsem běžel šestku (start o šest hodin za 12 hodinama) a potkal jsem ho snad v prvním kole. Poptal jsem se jak je a on že v pohodě, má maraton a teď dá pivko. V příštím kole seděl na lavičce s pivem. Ale pak zase běhal a s těmi tuším 70 kilometry OPRAVDU není béčko.

Mimochodem, nejsem žádnej špičkovej běžec. Ale tím možná lépe pro srovnání. Těch jeho sedmdesát je k mým 95 asi jako k mým 40 na desítku 54 minut tamtéž. To je dost dobrej výkon !!!

Petr je super,těším se jak ho na Kladně zase potkám.

>> Mary, 18. 06. 2014 10:23:16

ja bych teda psychiku nepropichoval

>> Spidla, 18. 06. 2014 18:49:43

Hustý, tak to ho obdivuji a zároveň mu děkuji, rázem si se svýma 110kg připadám jako hubeňour:-) na dlouhých tratích, jde především o vytrvalost, houževnatost, dobrou náladu a usměvavý přístup ke sportu a životu:-)

Nehorázný respekt, tomu pánovi. Tohle už chce opravdu silnou hlavu. A taky kolena :D To hned shin splints nebo slabé kotníky vypadají mnohem míň jako důvod proč neběhat.

Skoro mi to připomíná ultramaratonce Michala Weisse… S tím byl taky pár let zpátky rozhovor, ve kterém tvrdil, že z nějakého důvodu přestal běhat a během chvilky nabral nehoráznu váhu. A stejně si dál klusal maratony na špicberkách a tak podobně :D Mimochodem, nevíte, jestli ještě běhá? Strašně rád jsem četl jeho články a rozhovory s ním.

Jo, Petr je pohodovej. A je neuvěřitelný, že s takovou vahou naběhá tolik km. On váží více jak 2× tolik, co já (mám něco přes 60kg). A uběhne s takovou zátěží za 12 hodin 70km. To jako kdybych já v té Stromovce uběhl 140km a ne jenom necelých 110km, případně bych to uběhl s 50kg pytlem cementu na zádech .

>> wagi, 17. 06. 2014 21:04:17

tak občas stretávam Jožka Zeleníka a vidím ho len od zadu,ide ako ďábel a to má 62 rokov…dá ma dole hocikedy…klobúk dole a rešpekt…>> Mary, 18. 06. 2014 10:23:16

nepočítam že odbehnem celý ultra,aj keď…psychicky sa nebojím,to dám,strávil som v horách času veľmi veľa a na hrebeňovkách by to bez psychiky nešlo ,aj keď…>> milan, 18. 06. 2014 12:00:31

a takým ľuďom sa vyhýbam ako čert krížu…vysávajú so mňa život a nemám skrátka snimi očom…

a pán Petr je ďábel…veľký rešpekt voči nemu…Hurá behať…

mám jeden dotaz…behanie kopcov je vraj na silu a behanie objemov na vytrvalosť…ale ako je to s behaním kopcov cez 20 km???…

>> HARDCLIMBER, 21. 06. 2014 19:53:12

stastna to zena, povzdechla si knezna, kdyz ji babicka sdelila ze ma za chalupou kopec souvisle dlouhy 20+km

trenink na velmi dlhych suvislych stupaniach je na svetovy rekord

napriklad tak sa trenovalo na svetovy rekord na 50km chodza, vykon okolo 3:35

cyklisti tiez o tom vedia svoje

>> HARDCLIMBER, 21. 06. 2014 19:53:12

Do kopce se na 100 km horském ultra ,mimo absolutnní špičky, neběhá ale chodí. Takže to chce spíš trénovat rychochůzi do prudkých kopců.

>> olaf,, 22. 06. 2014 19:10:23

ano,

skutocny problem je zbehavanie prudkych kopcov, kde sa musi ziskavat cas a teda zbiehat dost rychlo a nasledne znicenie kvadricepsov ich unava a ztuhnutie takze sa s tym uz neda bezat ani rovina a ked pride dalsi prudky zbeh z kopca tak je to absolutne utrpenie

takze trenink zbehavania kopcov a posilovanie aj brzdiacim rezimom = plyometrics

mnpzstvo drepov vyskokv z drepu do drepu a zoskov zo schodov a z lavicky atd

>> olaf,, 22. 06. 2014 19:10:23

behám hlavne dlhé stúpania a prudké výšvihy sa snažím vyšprintovať…takto ma to baví…viem že na 100 sa nedá asi odbehnúť všetko…>> rudo, 23. 06. 2014 01:35:35

a toto ma baví neskutočne…čím viac skál a koreňov a neviemčoho ešte o to je to lepšie…