No prekonanie lenivosti je zaklad hehe. Je obrovsky rozdiel prejst nejaku stovku turisticky na pohodu a pokusit sa ju prebehnut v nejakom uz dost tazsiom rezime. Fakt to treba vyskusat, okrem toho nasledna regeneracia je uplne ale uplne odlisna. Takze pokial chces ist nejaky ultra na pohodu, myslim ze staci to ako mas natrenovane, ale ak to chces zabehnut v nejakom sedmickovom priemernom tempe, nic ine ti nezostane, len behat s behat :)))

Sice chci i stále chodit ultra na pohodu, ale ne tak dlouho. Aspoň mám dosti velký prostor pro zlepšení. No uvidíme co třeba sem do tématu časem napíšu. Snad přesvědčím hlavu a nohy, zvláště kolena.

Jakej máš problém s kolenama. Svaly a nebo samotný kloub? Pokud je to ve svalech, tak bych jako dobrý cvičení viděl běhat v terénu co nejnerovnějším, krom kolen to pomůže i laterálním a dýchacím svalům. To mě z dlouháčů vždycky bolelo nejvíc a taky dýchací mezižeberní svaly. Nna dlouhý ultra v kopcích není žádnej jinej recept než běhat dlouhý tréninky v kopcích a sem tam do toho zařadit i nějaké úseky, spíš delší, opakovaně tak 3–5km ve vyšším tempu s meziklusem na zotavení. Mě se osvědčily tréninkový dávky 18 – 25km každý den s převýšením 500–800m a v sobotu 30–70km, více rovinatější a vyrovnanějším tempem. V neděli sedíš na zadku a sténáš (ale poskládat si můžeš i jinak v týdnu) Vyzkoušel jsem i trénink Tonyho Krupicky – polykat dvojfázově velký porce po celý týden (cca 220–250 týdně), ale tady se člověk pohybuje hodně na hraně zranění a výsledek nebyl příliš přínosný (ale zkoušel jsem to cca půl roku, možná kdybych vydržel déle…) co se týče nárůstu výkonnosti – ale hodně mě to bavilo.

Nízkotatranska stíhačka, hrabeňom Nízkych tatier,100km trail ,cca 2000m/nm,cca 14–15 hodín behu s plecniakom s povnnou výbavou,,vyrad­zovacie stanice a limity .Termín cca 18–21 júl.Hľadám schopného parťáka 

• Další fantastic závod -tatranska šelma cca 50km ultra,Vysoké tatry 1800–2300m/nm..už jednotlivo.

>> runtachykard72, 01. 11. 2015 15:15:49

kurna, zacnes s timhle, kdyz si davam pristi rok asi ultra pauzu :) To je škoda, bych Ti ukázal co znamená běhat po horách :D:D

>> bjerndi, 01. 11. 2015 17:57:38 Neni vsetkym dňom koniec.. .trpezlivo na teba počkám(zatial na sebe popracujem-s takymito slabými maratónskymi časmi nemám morálne právo na dlhšie distance … Závod NTS100–ma štatút qualifying race for ultra trail du mont blanc

>> runtachykard72, 01. 11. 2015 22:16:08

jako zní to skvěle. Ale teda mě moc ten UTMB zatím neláká ( možná časem až budu bydlet v horách ) je to prostě moc dlouhý a docela chci zkusit triatlon sezonu, tak po takove naloži navíc s takovým rychlíkem bych byl oddělanej na dost dlouho :) … jinak by pro mě byla samozřejmě pocta, kdybys vybral ty m+ 

>> runtachykard72, 01. 11. 2015 15:15:49

Runty, neviem, ci vies, ale na NTS sa treba tiez kvalifikovat, neda sa tam len tak prihlasit a ist, neviem ci mas odbehnute veci, ktore organizator pozaduje. A nie je to az take moc behanie. Staci si precitat nieco o poslednom rocniku, to bolo dost drsne. Okrem toho, priebeh trasy od Stefanicky (v podstate rovnaka aj s Nono stop prebehom hrebena NT) je fakt pre nas smrtelnikov nebehatelny, bolo to snad to najvacsie peklo ake som kedy zazil, co sa tyka terenu.

>> Brutto, 02. 11. 2015 10:33:18 Existujú 3 prihlasovacie skupiny.1.sk.-(ma absolut prednost pred zbyvajucími dvoma).2.sk.-(ma prednost pred 3-ou skup.) Prihlasovanie pre 3.-skup. sa otvára iba v prípade,že sa nenaplní plný(celkovy,ka­pacita) počet miest pre NTS,zo skupiny 1a 2.Takže 3.skupinu tvorí tzv.registrácia bez predpokladu,kde sa nevyžaduje ani účasť na iných ultra v rámci SR a ČR(3 body),ani umiestnenie v predchadzajúcich roč. na prvych 3-och miestach NTS, v oboch kategoriach A aj B ,alebo..na iných vopred určených ultra závodoch,uspo­riadatelom(tá­to,teda 1.skup.ma absolut prednost v porovnani s ostatnými.Takže-dá sa ísť aj bez predpokladu.

Jáj to áno, ale poznám sa s organizátormi a táto akcoška v poslednej dobe nadobudla takú popularitu, že predpokladám, že tretia skupina bude zbytočná a ak aj sa z nej niekto dostane, bude to strašná tlačenica :)

>> Brutto, 02. 11. 2015 13:55:06 Je to tak ako vravíš,avšak:ešte jedna možnosť:uspori­adatel si vyhradzuje právo individual.po­sudzovania prihlášky potenc.záujem­cov,ktorí nespadajú do žiadnej z požadovanych skupín a predpokladov,na zaklade inych,usporia­datelom známych kritérii.. ..takže aj takto…ale eventualne sa to nevyužije,nakolko na 90% bude vybrane z prvých dvoch skupín.. …asi bude nutné odbehnut nejaku smiesnu100-ku v limite určenom usporiadatelom(teda-čo najlepší čas),vo vybranych závodov ..Apropó prednostný výber zo skupiny 1,platí len pre podujatia z vlaňajšieho ročníka.Nooo,keby si ma tam strčil na budúci rok..voľajako by som sa Ti zrevanšoval .. 

>> runtachykard72, 02. 11. 2015 14:29:24

Ano, to je pravda, ale myslim, ze byt zaradeny do druheho balika je sazka na istotu, okrem toho mas aspon skusenost s nejakou stovkou, i ked z ineho sudka. NTS je este specificka tym, ze je v polovici „vyradovacka“, takze sa neda moc ist na pohodu, pokial ju chces zabehnut celu. Z toho vyplyva aj druha podstatna vec – ze s partakom, s ktorym by si to chcel absolvovat, by si mal mat nabehany nejaky ten kilometer v horach, aby ste sa uz poznali.

P.S.: nemyslim si, ze by akakolvek stovka bola „smiesna“ :))))

EDIT: S usporiadateli sa sice poznam, ale neviem, ci by sa mi podarilo tam niekoho (vratane mna) len tak „strcit“ :)))

>> Brutto, 02. 11. 2015 14:37:40 Mam zopar vybehov z mesta 210m/nm do vrchov,najvyšší 1255m/nm,na 83km,stupanie cca 3300m.Preto nonrespect zo 100-ky,,jednoducho nebola vôľa.Aj iné distanciecez maratón. …no nič,,už nájdem spôsob,ako si to zabehnúť…

Odkedy som si 17rocny presiel prvu skoropolovcu po Bacuske sedlo potom dolu a po asfaltke naspet, tak som planoval, ze raz si to dam cele po hrebeni, ale nikdy som sa k tomu nedostal.

Skoda ze tato akcia je koli ochranarom tak vyrazne obmedzena na pocet ucasnikov a zmysel povinnych dvojic nechapem vobec, ale budiz.

>> SlavoK, 02. 11. 2015 15:29:19 ...... budúci rok vylepšíme obaja M osobáky,pomedzi to stihneme jeden kvalifik ultra závod,j,pre mňa tatranska šelma 55km(koncom augusta),ty niečo v ČR,a v r.2017 si urobíš rodin.dovolenku v Tatrách a sprášime nízkotatransku F22 v novom traťovom recorde .Máš to dosť ďaleko…,ja do tatier len 100km(mozem aj bicyklom,ako uz neraz).Fakt je,že v horách so psom,kopce, mám nabehané omnoho viac,ako na asfalte(len posledne 2.roky)…aj preto ma to ťahá týmto smerom..

>> runtachykard72, 02. 11. 2015 15:23:30

Ano jasne, ja mam tiez volaco nabehane, no nikdy nebude nonrespekt ani len pred maratonom. Su to vdialenosti, pri ktorych sa uz vselico moze prihodit. Pri stovke by som povedal, ze to uz nie je zazitok, ale pribeh. Tam sa toho udeje tolko, ze si nemyslim, ze by niekto z ucastnikov dopredu predpokladal v akom case dobehne (preto ma vzdy pobavia otazky mojej rodiny, ktora ma vacsinou prichadza vyzdvihnut do ciela, ze o kolkej zhruba pribehnem) :))) Narazal som aj na teren. Je sakra rozdiel behat v Malych Karpatoch, Vihorlate, Poloninach a rozdiel behat v Tatrach. Takto „cez papulu“ som dostal na mojom prvom zoznameni na nonstop behu hrebenom NT, kde som si podla vyskoveho profilu a dlzky trate pekne predpovedal, aky cas budem mat v cieli a potom hups… o hodinu a pol horsi cas ako som predpokladal :)

>> Brutto, 03. 11. 2015 08:11:09 Tvoja rodina predpokladá,že budú svedkami hotovej veci..teda,že nemerali cestu kvôli amatérskej premiere Prílišný respect zvazuje ruky,bežec beží pod tlakom,čo eliminuje dobry výsledok a veští problémy(kaz67 vs maraton).Non respect-je do istej miery povahova črta,,neznamená bezhlavé tvrdohlave iracinalne učinkovanie v nekontrolovanom vyboji a nasadení.Naopak:Non respect nevylučuje dlhodobu strategiu i krátkodobú taktiku ,na ktorej bazíruje.Samozrejme sebavedomie by malo byť podložené a postavené do značnej miery na kvalitach jednotlivca…bezec by si mal byt vedomy svojich limitov a preferencii a toho sa pridržiavať.Do­posiaľ sa mi takyto postoj vzdy vyplatil.Nevrham sa do nezmyselného a uplne neprenádaneho,na­opak,niečo za sebou mam a nadišiel čas…absolvovat aj 1–2zavody 

>> runtachykard72, 03. 11. 2015 09:29:59

Beriem, jasne. :) Nepoviem, ze si nejdem na niektore ultra aj zazavodit, ale pre mna je vzdy prvorada atmosfera a hlavne ti ludia, ktori su jednoducho ini ako na vsetkych inych pretekoch :)

>> runtachykard72, 02. 11. 2015 18:51:00

Za seba dost pochybujem, ze si buduci rok vylepsim akykolvek osobak natoz maratonsky. Trosku sice beham, ale to len tak aby som sa udrzal v nejakej forme a bavilo ma to.

Ale tebe vzdy vravim, ze mas na to behat zaujimave casy na 100km. Akurat na pretekoch dvojic budes musiet adekvatneho partnera vyberat z dost zuzeneho okruhu.

..takže hibernuješ v úspornom režime.Vyznačuješ sa prompnym nábehom do tempa,t.j.,,1a1/2 mes.pred M nasadíš a dávaš cca 2:40 z jednej,ako si už viackrát ukázal.Bezpro­blémovo naskakuješ do idúceho vlaku..zaujímavé.Na 2:30 musíš pošpekulovať o strategii na mieru šitej…,keď sa ti chce,alebo vyčkávaš na ďalší príval nadšenia..ktory sa istotne dostaví.Je dobre vysadiť..aspon oct..príp. nov.Priorita-ustrážiť hmotnosť.Pefo by nešiel?..on už má aj zápočet ..ja si ho spravím létos koncom aug na tatranskej šelme 55,,len tak -bonus pomedzi marstony,kde skúsim posledny rok zabojovať,potom sa vyseriem na osobáky…a skúsim LEN-zdravo žiť.(asi aj bez závodov)

>> Brutto, 03. 11. 2015 11:29:55 .atmosféra,pri­atelstva,spolu­patričnosť…pres­ne tak.. asi bude treba prehodnotiť a otočiť kartu…zaujímavá filozófia.

Nevim, zda to povazovat za ultra, ale zde v Holandsku me zaujal jeden 4 denni zavod. Bezi se 60km a nebo 100km. Pokud bych se teoreticky jednou ucastnila, tak bych samozrejme bezela napoprve tu kratsi vzdalenost. Bezi se prvni etapa 17.1km, druha 14.6km, treti je casovka na 8.4km a ctvrta nejdelsi 20,3 km. Celkem me prekvapilo mizerne zastoupeni zen na tomto zavode. Letos ze 140 ucastniku jen 40 zen a z toho jen 7 zen v kategorii zeny seniori a zbytek vse starsi zeny… Ma otazka je, kolik musi clovek tydne behat, aby takovy zavod dokoncil a jak??? Pripominam, ze to je zatim jen informativni dotaz…

>> Janka86, 08. 11. 2015 16:00:07

ultra to spis neni, protoze ultra je cokoliv nad maraton a tady nejdelsi etapa neni ani 1/2M. Trenink staci uplne beznej, v podstate je to zavod kdy i jdes kazdej den zabehat

>> bjerndi, 08. 11. 2015 17:37:56

dik za radu. No premyslim, ze pokud pres zimu nabeham dostatecne objemy, tak to zkusim. Zavod je koncem kvetna… Sice s celkovym casem kolem 6h obsadim posledni pricky, ale urcite to bude zajimave a hlavni je ne vyhrat, ale zucastnit se…

…hodnota tohto malého hamburgu???..de­vastujúci vplyv na pohyb. aparát.Nicméne­.Zachovaj kontinuitu a postupnosť v davkovaní záťaže.Radšej skúšaj sa 3krát vytiahnuť na hrázde a 10 sklápačky(brucho)

• Ľudia su nepoučitelní.

>> runtachykard72, 08. 11. 2015 18:55:01

nerozumim… myslis tim, ze na neco takoveho nemam a ze se odrovnam???

Čím som tenší(lovec),tým viac behajúcich medvedíc ma zdraví na tratí…vedia,že sa o nich postarám(geneticky kód).Nabudúce bežím naboso,rozpustím háro.Pravdu povediac-medvedice ma od nepamati inšpirujú,vedia udržať teplo rodinného krbu,sú starostlivé matky.Nemali by behať..Aj doma mám medvedicu.Nebe­há.Vytvára nevyhnutný azyl.V budúcnosti chcem loviť vo svorke.Rodinnej­.Najstarší syn(17)však paradoxne hrá súťažne biliard.3.rok.To čo je?????

>> runtachykard72, 08. 11. 2015 19:04:06

???? co tim chtel basnik rici????

>> Janka86, 08. 11. 2015 19:18:25 Nebola si adresátom,..to len úvahy. Myslím,že to zabehneš…prínos je však diskutabilný.Vydrž, borci budú reflektovať.

>> runtachykard72, 08. 11. 2015 19:22:04

no ja to beru jako alternativu, pokud nabeham tydne aspon 60km, tak je to relne… Tento tyden jsem nabehala 43km, coz je muj dosavadni rekord a citim to ve svalech…uvidime…