Dobry den, chtel bych se zeptat jaka je vhodna plavecka deska velka ci mala?
Pepa.

Používám něco takového 300×200×38, ale když jdu do bazénu bojuji s velikou igelitkou plnou pomůcek : http://www.prag-info.cz/…w-93146.html

>> forest a rix, 01. 10. 2014 16:32:33

Dekuji za odpoved :) Pouzivate i ploutvicky?

Já mám desku Speedo a jsem s ní maximálně spokojený. Až na tu cenu…

V Brně za Lužánkami a věřím, že i jinde, lze na bazéně desku půjčit u plavčíků.

Jinak používám spoustu pomůcek – deska, ploutve (samozřejmě, že na freestyle, neplést s potápěčskými), packy i šnorchl. Osobně doporučuji nejméně ty první tři.

Jen to nepřehnat – občas má člověk tendenci trénovat jen s pomůckami a to je samozřejmě špatně.

Pusteji vas s ploutvickama do bazenu?

Bezne se s plaveckymi ploutvemi pousti, nicmene lze nalezt v navstevnim radu jestli maji neco explicitne zakazano.

Ja mam take desku od Speeda. Moc ji ale nevyuzivam. Na druhem miste odspoda jsou ploutve. Packy pouzivam hlavne pri prsou, ale momentalne se spis zameruji na kraul, ktery se ucim, takze ted vede snorchl. S nejakou pomuckou plavu tak ctvrtinu az tretinu jednoho ze tri tydennich treninku. Se vsema pomuckama me normalne do bazenu pusti, nikdy jsem nemela problem

Nevim co delam spatne kdyz jedu znakovema nohama tak to ukopu, kdyz kraulovema naohama s hlavou nahore tak jak takz taky ale s vydechem do vody mam co delat abych dal 3/4 bazenu a sem strasne potom udychany?

Ahoj Pepo, ja bych ti v prvni rade uprimne doporucila kurz/instruktora, alespon na par hodin. Usetri ti to hodne energie. Ja jsem uplny zacatecnik, na kurzu kraulu jsem byla 5.10., ale ted uz nemam problem uplavat nekolik set metru bez toho, abych se utopila nebo zadychala. Podle toho, co pises, je jadro tveho problemu v technice dychani a taky ve velkem vydeji energie. Technika dychani – musis uplne vydechnout pred dalsim nadechem, aby se ti vzduch nehromadil v plicich. Jsou na to ruzna cviceni, take mi to delalo problemy.A co se tyce vydeje energie – vetsina lidi plave sestidobym kopem, to znamena, ze stehenni sval, ktery je zapojeny do kopu, musi hodne pracovat a protoze je velky, taky spotrebovava hodne energie. Nas na kurzu (jednodenni, dve hodiny teorie a dve v bazenu) ucili, aby to vypadalo nnejak takto: https://www.youtube.com/watch?… V 54. vterine videa je zaber na plavcovy nohy pod vodou, vsimni se, ze nohama kope jen dvoudobe – pri vymene rukou, a taky hrozne malo, i kdyz ta energie vychazejici z kycle, je tam videt. Zaklad pohybu dopredu je tu pohyb tela ze strany na stranu, takove to zhoupnuti, k otoceni pomaha prave ten kop – takzestaci jeden . Videla jsem videa ze zavodu, kdy dve vedouci plavkyne plavaly jedna se sestidobym kopem, jedna z dvoudobym, a ta s dvoudobym nakonec vyhrala Zkus se podivat na stranky Tomase Vojtechovskeho – Totalni plavani.

>> Pepa222, 23. 11. 2014 17:20:12

rovnako ako Ti píše Lucy, ak nechceš mrhať časom a trápiť sa vo vode, zaplať si pár hodín trénera. Vo vode ťa to neskutočne posunie. Všetko je to o technike, ktorú nemáš šancu odkukať.

Dôvod prečo neukopeš nohy je hlavne neefektívne kopanie. Nemyslím si že počet kopov/dôb Ti pomôže v tom že budeš efektívnejší, skôr ako začiatočník budeš pri menšom počte kopov „stáť na mieste“. Chce to trénera, a progres bude 5× taký ako keď sa budeš čvachtať sám. Samozrejme nie je na škodu youtube a kukať na videá plavcov a snažiť si to premietať v hlave.

Já si dovolím trochu rýpnout! Jak se chceš učit něco dělat, když nevidíš co děláš? V posilce/těloc­vičně pomáhá zrcadlo. Na tohle je trenér docela dost dobrý- řekne ti co děláš ( Mnohokrát děláš něco něco ZCELA jiného ,než si myslíš, že děláš!! ) Jo asi se opakuju, ale nech si všechny cviky důkladně vysvětlit, ono to většinou i přes to co jsem ti řekl nakonec pomáhá. No a velmi často je možné si plaveckou desku půjčit od plavčíka.

ano technika dychani

Perefktní návod na dýchání pro plavce a triatlety zvlášť…

http://www.totalniplavani.cz/…-dychani.php

https://www.youtube.com/watch?…

www.totalniplavani.cz mužu jen doporučit, hodně mi to při plavání pomohlo.