tady je můj srandovní týden, co se týče kilometráže

Po volno

Ut 10,8km á4:18

st 8km volně, 8× 100m

čt volno

pa volno

so 1/2maraton 21,1km 1:23:23 (3:57)čistý čas , 2kmR, 0kmV

ne volno

41,9km

bohužel jsem neodolal a místo abych dal půlmaraton v rámci přípravy,jsem to pojal jako závod a to hlavně s tou kilometráží před ním – a to mi bude chybět, jsem již připravený na to, že dvojka tam nebude, nedovedu si představit, že poběžím v tempu cca 4:15, ale rozbíhat na čas 2:59:59,9 to budu a uvidíme, taky cítím prázdnotu – jako že někteří kucí to maj za sebou a jsou pryč , a kdo že je nyní na řadě? Milane ?

>> skritek Hugo, 29. 03. 2015 19:17:11

>> milan, 29. 03. 2015 19:52:46

>> filipoinzagi, 30. 03. 2015 09:21:23

ahoj, děkuju za podporu;-)

>> kaz67, 30. 03. 2015 21:51:23

Ja dnes uz zkousela behat na Ladronce a plice jsem hledala nekde u Letohradku ve Hvezde (pro neznale, cca 1km). Tvoje starosti na mou anginovou hlavu, takove bych chtela mit. A sila take odesla nekam na vylet.

Drzim palce a verim, ze to das!!! Radi tva chytra knizka ohledne dlouhych behu?

>> skritek Hugo, 30. 03. 2015 21:59:37

ahoj stejně je to nespravedlivé, 14 dní nemoc a vše je ohroženo a to nemluvím o dni D, kdy se to může podělat všecko,

kdybychom byli fodbáálisti,tak sedíme při zápase na střídačce a pak klidně řeknem že jsme vyhráli, aniž jsme se dotkli mičudy a když nemáme svůj den tak to platí to saMÉ,(toto je má osobní zkušenost) a nebo proč neskáčeme do dálky – je závod – dám 3 přešlapy a jdu domů – měl jsem nervy, ale fyzicky jsem se netrápil a za týden to dám na dalším mítingu super, (toto je také má osobní zkušenost z před 37 lety) asi by ale bylo divný , kdyby se konal závod o skoku do dálky s 12500účastníky no a štafety si taky nedovedu představit.

trošku jsem to asi zamotal a tak to prostě je

>> skritek Hugo, 30. 03. 2015 21:47:30

Treba pomuze: http://www.dcrainmaker.com/…eport-2.html

A jeste zaznam (bohuzel nebarometricky) z garminu 610: https://connect.garmin.com/…ty/294426378

>> kaz67, 30. 03. 2015 22:16:45 tak to prostě je

Tak to naštěstí není. Pokud je člověk dostatečně zkušený, jako Slavo, tak pokus zavčas ukončí či případně jen dokluše, a následně může bez problémů za pár týdnů zkusit atakovat rekord jinde, pokud tedy bude mít čas a chuť. Něco jiného by bylo, kdyby se i v tomto stavu snažil doběhnout, dal přitom špatný čas, řekněme 2:50, ale s úsilím odpovídajícím 2:35, pak by toto asi dobře možné nebylo. Pokud jde o výkon v daném roce a ne o pořádí na určitém závodě, tak je vše OK – i když jsem spíše čekal, že nenastoupil vůbec. Každopádně držím palce!

>> kaz67, 30. 03. 2015 21:51:23

Zapomněl jsem, kde chceš běžet, PIM či něco jiného? Každopádně, s těmito časy na desítku a půlmaraton by neměl být maraton pod 3h problémem. I Tobě držím palce!

>> skritek Hugo, 30. 03. 2015 21:59:37

do maratonu máš ještě čas, nic neuspěchávej, ber to tak,že si tělo trochu odpočinulo, ty opravdu nemusíš mít pocit, že musíš do poslední chvíle makat, abys něco doháněla…

>> kaz67, 30. 03. 2015 22:16:45 hele já mám plusmínus srovnatelně starou zkušenost, kdy jsem dala 3 PLATNÉ pokusy v dálce plus nějaký rozběh na 100 m, ale po střevní chřipce jsem byla tak nějak bez energie a bylo to dost o ničem . Bylo to mistrovství tehdejší ČSSR…

>> Petr Kaňovský, 30. 03. 2015 22:31:55

ahoj, děkuju, ano PIM, jsi zkušený – tak ti uvěřím a když se to nepovede , tak běhat budu furt a stále

>> kaz67, 30. 03. 2015 22:39:19

Já bych zkusil na Tvém místě první polovinu za čas kolem 1:28 s cílovým časem kolem 2:57, s tím, že i když budeš mít mikrokrizi, tak Ti to ještě může pod 3h vyjít. Vycházím ale jen ze své zkušenosti, jiní mohou mít názor jiný. Tak ať Ti to vyjde!

>> kaz67, 30. 03. 2015 22:16:45

take dve skokanky su stale v repre na SVK vzdy je na vine rozbeh alebo povrch alebo piesok

>> kaz67, 30. 03. 2015 22:16:45

jasně nebo se vykartuješ a nezahraješ si při jediným pokusu v LM,nebo přijdeš pro nemoc o finále MS nebo zápas tvýho života :) A co třeba Ti profíci kteří jedou i přes nemoc a bud jim to vyjde nebo třeba nemoc zkazí celý olympijský cyklus a to nejen sobě, ale třeba i týmu… Je to strašně nespravedlivý :D ale kdybys třeba trénoval jak fotbalista, dávno už maraton pod 3 máš :D

>> bjerndi, 31. 03. 2015 09:12:17

ahoj, psal jsem to jako hobík běžec, hobík fotbalista a hobík skokan 

no zeptám se mančaftu u nás navesnici jak to maj s tou LM 

musím tam příště do těch mejch postřehů nasekat více smajlíků, aby to bylo jasné 

>> SlavoK, 30. 03. 2015 08:35:52

…preto sa divim ze ja nemam medzicas, ale niekde na 11km som si vystupil. Doklusal polmaraton a siel domov.

Ja som stal na 17.km. pred obcerstvovackou. Po obratke v PKO to bol po nabrezi 19. km.

Teraz chapem vyraz tvojho pohladu , ked som na teba zakrical.

Inac to vyklusavanie (na 17. km) by som chcel zvladnut

>> runtachykard72, 30. 03. 2015 21:20:07

Teba som v 1. kole prepasol. V tom 2. si na mna hodil taký nechápavý pohľad.

Mal som velku chut nejaký usek si s tebov zabehnut – podporit ta tak.

Ale nevedel som, či to pre teba nebolo skor horsie, ci to dovoluju pravidla. Ak tvoja skupina bola trochu pocetna. Bol som po tazkom dni, ale 16km/h by som mozno 1km dal.

Piate miesto zo slovakov, pekné. Urcite si uz nabudený na jesen.

>> skritek Hugo, 30. 03. 2015 21:47:30

Pro mě náročná nebyla, měl jsem neskutečnou formu. První kilák je mírmě z kopce, to je fajn na úvod. Stoupání až na 16 km je pozvolné, moc jsem ho nevnímal. Z parku je dlouhý seběh až za metu půlmaratonu a jdeš nekonečně po nábřeží (rovina). Od 35. km se to začíná zvedat (Buloňský lesík), tam je to dost nepříjemné… 

Celkově jsem naměřil barometricky 111 m převýšení, což není úplná rovina. Praha má asi polovinu? První polovina je objektivně těžší, ale je to maraton… Na OS nejsou (až na 35.km)ionťáky, neměl jsem tablety proti křečím a poslední km se kously. To bych si s sebou vzal určitě.

>> ivan99, 31. 03. 2015 09:50:38

No asi som hadzal divne pohlady na viacerych co ma popri trati povzbudzovali. Za co sa ospravedlnujem, povzbudzovanie je super a vobec by som necakal, ze ma v Bratislave tolko ludi spozna. Za to vsetkym vdaka.

A teraz tolko nadejnych predpokladov, ze este formu v dalsom preteku vyuzijem. No neviem neviem. Jak ustupil adrenalin tak vcera celkom nastupila choroba, na nejake pokusy v najblizsich tyzdnoch to nevidim.

Myslim Ivan, ze ty mas u mna vyhru istu dam nejak dokopy tie tricka a ozvem sa.

Neuverite, ale 1. krat som videl taku akciu na vlastne oci.

Nesmierne som sa tesil, že to uvidil, uz len z dovodu ze sa tu o tom pisalo.

Musim, ale aj napisat, že som bol aj v urcitých veciach trochu sklamaný. Ak by som bol pri ciely (starte) utrcite efekt by bol iný …

Bezecký štýl kenanov bol fakt perfekt. Stal som prilis blizko, tak to nebolo tak dobre vidno. Pekne dopady na prednu cast chodidla, au to vypadalo, ze to behaju nejako pomaly. Vseobecna ladnost…

Teraz uz chapem co sa tu pise napr. od Ruda. Napr. že sa ma behavat v tempe budúceho M – z dpovodu ekonomiky behu + dalsie veci.

Belosi to bolo „iné kafe“ Dokonca aj pretekáry v predu. Teraz neviem, ktorý to bol ci 4. alebo 5. ( mlady Ukrajinec, alebo madar ( skor asi ten)) totalna tvrdost.

Ja viem pisat to je lahke – urcite by sa to týkalo aj mna. Myslim si, že vy dvaja ste na mna posobili „vybehano“. Videl som v vas len okamih a vzdy v skupine.

Co ma ale znechutilo, že prevazna cast bezcou tam isla „len aby to zabehla“. Pritom posobili az katastrofalne – a z minimom nabehaných km.

No co, masovka s komerciou a ludia sa nechaju strhnut. Pricom by to malo byt urcite vyvrcholenie „namahy“ daneho v treningu. Aspon ja sa na to uz tak pozeram, aj ked na svojom zavode v krose som bol urcite rovnaký. Tam sa ale napr. aj obcasna chodza u zaciatocnikov­povazuje za „pripusna“.

>> SlavoK, 31. 03. 2015 10:04:45

To je v poriadku, my sme tam radi prisli pre vás. A urcite ste nesklamali. Hlavne ste inspiracia aj pre druhých. Ked sme pri tých pohladoch … Mne to pripadalo : „nejde to“ tak trochu ospravedlnujuco.

Opožděný report o mojí běžecké aktivitě z minulého týdne: faktů málo o to víc komentáře:

Po: volno (po 8 dnech běhání zakončených sobotním závodem a nedělními 40 km v kopcích)

út: 8 km @ 4:48/km

st: volno (pořád cítím únavu)

čt: 24 km @ 4:14/km, běh v MT (šlo to dost ztuha)

pa, so: práce přes den a dvě noční po sobě (naspal jsem celkem 8 h)

ne: 8 km @ 5:15/km, odpoledne lehce 25 km kolo

Celkem 51 km, 3:55 h. Po tom nepravidelném režimu se potřebuji zase srovnat, TF po ránu 50–55/min hovoří za vše. Na druhou stranu spokojenost se čtvrtečním tempovým během, kdy navzdory únavě jsem dal podle plánu.

>> ivan99, 31. 03. 2015 10:20:56

Tak co sa tyka stylu, ja som bol raz sa pozriet na polmaraton v Prahe a mal som podobny pocit. Cierny panteri bezali pekne a aj dalsia vlna belochov, povesinou profikov sa dala, ale ladnost pohybu rychlo degradovala a ked prilo na moju vykonnost, tak som stratil akekolvek iluzie o tom ako asi ja vyzeram ked bezim „rychle“.

Divim sa ked Mato pisal nieco o estetickom zazitku v prvom kole. Prvych 5kenanov je z hladiska profibehu zabudnuta anonymna 3.liga. No a my ostatni za nimi – ja sa na to mozem pozerat len ked sam bezim…

>> ivan99, 31. 03. 2015 10:20:56

To sme stali na rovnakom mieste (cca 17.km, presne oproti znacke 19.km v protismere). Cervena bunda plus kolobezka vedla mna).

Inak podobne hodnotenie stylu som zreferoval manzelke, ked sa ma pytala, ako to tam vypadalo po navrate na navstevu, kedze sme obaja dost ujety na biomechaniku pohybu. Mimochodom, aj ten veduci Kenan (beziaci polmaraton) bol dost rozhadzany a hornu cast tela krutil, akoby kosil travu. Nohami tiez nesiel uplne zlahka (narozdiel od najblizsich piatich bezcov) a mal vyrazny supinacny doslap (asi nohy do O) pri dopade na jednu ciaru (namiesto noh vedla seba). Prvy slovensky polmaratonec – jedna stylova katastrofa, silove, tazke, no co uz. Aj by som ho pochvalil za bojovnost, ale tie jeho reci pred a po dobehu o tom, ako mal v plane ist 1:06 mozu ohurit len toho, kto nevie nic o behani. Cisty rozpravkar a na smiech kazdemu, kto ho pozna a vie nieco o casoch. Detto (so stylom), prvy slovensky maratónec, ale Gabo tak behal vzdy, uz ako decko bol karhany trénermi, ze suchce nohami a kruti sa ako zizala. On je vsak prirodak a dric, tak to k jeho stylu sedi, navyse je usporny.

Vo vseobecnosti to bolo panoptikum posturalnych nedostatkov, na druhu stranu, podstatne lepsie, ako zbytok populácie. Hlavne, ze sa sportuje.

Runtyho som minul pre same hladanie známych tvari (videl som vsak Vlada L., a Vlastu B. z jeho skupiny) takze nemozem komentovat a Slavo si zas pri mne spravil diskusnu pauzicku. Rano pri rozkluse vsak posobil vybehano s neutralnym stylom :)

>> Mato, 31. 03. 2015 10:40:57

Bol som so zenou a s 2-mi detmi. Hrali sa na ihrisku a na tom kopci. Ked si o tom pisal predtým, zobral som si to pre seba ako dobrý napad. Takto som to mohol sledovat.

>> SlavoK, 31. 03. 2015 10:04:45

Slavo asi by bolo byvalo lepsie nikam necestaovat netrepat sa po vlakoch atd

keby som bol cely vikend pekne zostal v posteli, bolo by to asi lepsie

jasne ze zpatne je kazdy mudry

Najkôr som to nechcel písať, aby som náhodou niekoho neurazil, ale keď už ste s tým začali… :)

Na margo bežeckého štýlu na čsob… (ale aj 1/2M v prahe – kukal som telku). Tiež sa mi zdalo, že pekne bežali iba tí prvý keňania, a čím ďalej tým väčšia hrúza. Po dobehu polky som šiel pozerať pri Dunaj (asi 1,5 km pred cielom) dobiehajúcich maratóncov, a ozaj to vyzeralo dosť hrozne. bol som tam počas pol hodinky – dobiehajúci v čase 3:15–3:40 a niektorým som mal chuť povedať, že naozaj nemusia… nič sa nestane ak nedobehnú…:) No nechcel by som vidieť asi ani seba, ako pri tom vyzerám (pri behu…)… 

takze kto nema bezecke telo, nema sa co hrabat na preteky

a pocet startujucich by bol nula cela nula nist

Umělecký dojem se hodnotí v krasokorčulování. Běh je na čas. 

>> rudo, 31. 03. 2015 11:01:33

A tak sli sme autom cela rodina, manzelke sa vylet pacil, synovi tiez, tak nevadi, doma by som stejne v posteli nezostal, to pokial som vstave ze vpohode dam 10km za 36minut, tak nemam pre vylihovanie dovod… 

Jedina skoda, ze v hoteli boli pre mna, zavislaka na dobre jedlo, uzasne ranajky. A ja len tak skromne som si nabral, som tam mohol radsaj zostat od 7 do 10h a vsetko zozrat. :)

>> Mato, 31. 03. 2015 10:40:57

Ahoj, ja som B.CS. a jeho štýl si všimol už minulý rok na MMM, keď som myslel, že každú chvíľu skolabuje, silou vôle sa držal prvej Keňanky a nakoniec predbehol aj I.P. a bol nielen najlepším Slovákom ale aj Európanom…Takže je to otázka na Vás znalcov, ako to je možné, že aj takým štýlom je možné byť u nás v súčasnosti najlepším, naozaj o toľko viac trénuje ako ostatní?

>> SlavoK, 31. 03. 2015 12:07:19 vsetko zozrat

To je ono, jsi můj člověk!

Milane, diky moc, osobni zkusenost je osobni zkusenost.

Jm1, take dekuji.

Pro vsechny diskutujici zde techniku behu: ano, prodlouzili jste mi zivot. Dekuji. Tem, co by se pak chteli pripravit o vsechny iluze, vrele doporucuji roli divaka pri Nike behu v Praze na 10km (konec srpna?). Stat na prvnim kilometru znamena, ze po probehnuti cca 30% ucastniku premyslite, jak se, probuh, ten zbytek vubec dokuli do cile. Tam jsem nemohla tleskat ani ze slusnosti. Tady se tomu clovek zasmeje, ale kdyz to vidite na vlastni oci, je to smutny pohled.

A ano, nedelam si iluze. Behajici useky do mrtva, vim, jak pusobim. Maly a velmi pomalu se valici nosorozec …