Ahoj,

rád bych tu otevřel takové téma … v uplynulých cca 4 měsících jsem laboroval se zraněním nohy, pravděpodobně okostice. Z nějaké akutní fáze se to přesunulo do fáze, kterou bych nazval „jakž takž“. V podstatě to nebolí ani při běhu, ani v klidu, je to jen citlivější na dotek či poklep.

Před rokem bych tohle vůbec neřešil, občasné malé bolístky (včetně příznaků, které mám teď) tu či onde byly pořád. Ale po té 4-měsíční zkušenosti jsem teď super ultra opatrný. Když běžím, hlídám si a analyzuju v hlavně pomalu každý krok, pořád si to prohmatávám, prostě z toho cvokatím … A to je jádro pudla mého příspěvku.

Říkám si totiž, jestli už tam nefunguje opačně, že ta noha by třeba byla úplně OK, ale hlava tím, že to pořád řeší, to udržuje stále ve stavu, kdy se to ne a ne úplně doléčit a přesunout se ze stavu „jakž takž“ do „100% OK“. Že zkrátka příčinou už není zranění samotné, ale psychika.

Co si o tom myslíte? Může to takhle fungovat? A hlavně jak poznat, že příčina těch příznaků je hlava (tudíž řešení je neřešit to) a ne samotné zranění (odpovědný přístup, klid apod)?

>> PaKo, 23. 04. 2015 11:01:18

No som velmi zvedava, ci niekto da nejaky „recept“. Za seba mozem povedat, len ze v tom nie si sam… Ja som mala podstatne mensie zranenie, take dva tyzdne az mesiac, zalezi ako sa to vezme z hladiska skusania, ci uz to ide… prvy raz to bolo troska skoro, ale nie drasticky. Druhy raz uz som na to sla psychologicky – ved dam prvy raz iba dva kilometre – peklo, ze konecne mozem behat a mam sa obliect iba na ne :) a aj po tych dvoch som dosla domov a skusala schody dole (tam sa to prejavovalo najviac), potom postavit na spicky a nic… a aj tak tam ten blok bol. Potom zda sa mi to dake divne zospodu – stojim na mierne pokrcenom uteraku pod nohy :DDD – no cvok…no a riesenie nijake, len, ze to chce cas…odbehnes druhy, je to ok, treti je to ok, tak tomu uveris, ze uz to zvladne to, co predtym a prestanes sledovat a zmizne aj jakz takz…takze fungovat to tak podla mna funguje, ak to clovek z tej hlavy nevytlaci, vyhodne je teda skor si nakecavat, ze uz je to OK, ale ako to rozoznat od realne nedolieceneho…?

>> PaKo, 23. 04. 2015 11:01:18

ano je to mozne ze „hlava“ drzi priznaky zranenia

toto je vekmi bezna zalezitost a ma siroke spektrum teoria aj prax je nesmierne zaujimava a da sa o tom citat tisice stran

prakticke riesenia mozu byt vekmi jednoduche ale na to by som potrebival osobny rozhovor aby som videlk reakcie pohybu oci dychanie zmeny v tvari atd po monohych orznych otazkach

na dialku mozmes snad poradit takyto priostup:

na papier si napsiat :

co vsetko ziskam keby som mal zdrave nohy a mohol behat naozaj kolko by som chcel a vladal

a co vsetko by som stratil

a byt k sebe uprimny a zacriet do vsetkcyh oblasti zivota

velakrat bezec si podvedmoi privodi porblemy aby nemohol behat vobec alebo behat vela pretoze ine veci by to ohrozilo

clovek sa takto dozvie o sebe vela zaujimavych vecuciek ale vyzaduje to 111% uprimnost sam k sebe

kedze ten papier netreba nikomu ukazat, tak smelo do toho

>> rudo, 23. 04. 2015 11:41:31

díky rudo, zamyslím se nad tím, teď si ale nejsem úplně jistý, jak to uchopit

můj problém je spíš opačný, chtěl bych, moc bych chtěl, ale nechci si uhnat nějaký chronický problém, takže proto se brzdím; už mě taky napadlo, že do toho prostě šlápnu a dokud to nebude bolet při běhu, tak to prostě řešit nebudu, ale bojím se, že se to zhorší a přijdu o minimálně další tři měsíce

jinak jedu DWR, plank, vertical, bike … ale běh je běh a ten pocit při něm … k nezaplacení 

Mne sa veľmi často stávalo, že s blížiacim sa preretekom sa vyskytli zranenia pohybového aparátu. Väčšinou som pretek zrušil a do týždňa po preteku sa príznaky vytratili. Predpokladám, že hlava sa bojí záťaže a bolesti pri preteku, a tak si radšej vymyslí dôvod, ako sa tomu vyhnúť…proste psycho…:)

>> PaKo, 23. 04. 2015 12:35:10

problem moze prichadzat velmi zvysoka

co ked nemas byt v tomto zivote bezec?

co ked cas na behanie a energiu mas davat do uplne niecoho ineho

asi niecoho uplne nesportoveho?

vies co je tvoja uloha v tejto inkarnacii?

iny pristup je k ludom co vedia o inkarnaciach a su ochotny si pozret svoju casovu os pekne dozadu stvovky zivotov a aj dopredu a vedia naprikald sa dostat do bodu ked planovali tam hore v nebi tuto inkarnaciu a dostali urcene hlavne ulohy co sa mau naucit a co vyskusat

ak tam nebolo behanie tak dusa cez podvedimoie bude behaniu branit

kto ma taku inkarnaciu ze v nej ma verit len 1 zivot a odskusat si to takto tak s tym sa pracuje inak.

>> satch, 23. 04. 2015 12:56:07

To taky trochu znám , naposled jsem měl minulý týden kašlík a v sobotu z toho byl osobák na 5 km i přes téměř nulovou běžeckou přípravu letos; příznaky kašle byly nejhorší večer před závodem, zvažoval jsem dokonce i to, že nepoběžím …

>> rudo, 23. 04. 2015 13:01:56

Myslíš jako že „tvůj osud tě nemine“ (citace Mrazík)? No, co já vím, třeba to tak i je, že nejsem zrozen pro běh, ale obávám se, že tento level spiritu včetně reinkarnace už překračuje moje aktuální schopnosti vědění a vnímání … Nicméně troufnu si říct, že moje životní poslání není být běžcem, běhání je spíš taková životní etapa, už jsem byl cyklistou, zahrádkářem, architektem, sázkařem … Moje manželka vždycky říká „co bude asi příště?“ A z každé té etapy mi něco zbyde, rád na ni vzpomínám a občas se k nim i vracím.

Můj náhled je zatím ten, že si tělo možná bere oddechový čas poté, co muselo dávat 300–350 km měsíčně. Jenom právě nevím, jestli mu hlava nenašeptává nějaký záškodnický myšlenky 

Ať žije docent Chocholoušek!

>> PaKo, 23. 04. 2015 14:33:07

Ahojky,když to vydrželo těch 5 km tak by to mohlo být dobrý.Předpokládám že těch 5 km bylo v ČB na asfaltu tak něco většího a delšího na měkkčím povrchu by taky nemělo vadit.Nech se doma vytočit a vyběhni s tím že si chceš vyčistit hlavu ať na to nemusíš myslet.

>> wagi, 23. 04. 2015 14:46:48

čau Rosťo, jak je? doma to mám zlatý, tam mě nemůžou vytočit o víkendu chci zkusit 20 km chůzoběh lesy a poli, třeba to rozhejbu …

>> rudo, 23. 04. 2015 11:41:31

Něco na tom bude, psychika hraje velmi významnou roli, mohl bych o tom celkem dost psát. Třeba i to propojení možnosti úspěchu s různými stresy po něm může člověka zcela ochromit. Jinak ale myslím, že je dobré tělu i mysli naslouchat, a když se mu prostě závodit či rychleji běhat nechce, tak to nedělat – však nejsme profíci. 

>> Petr Kaňovský, 23. 04. 2015 16:10:48

Petr

tvoja regulacia prebieha inak

kedze si citlivejsi a nie si tvrdohlavy tebe staci pocit ze sa ti nechce alebo ze neico nema cena a nejdes zbytiocne do pretekov naporiklad

tvoja pririta je zdravie a nebyt zranenmy aby si mohol poklusovat pre radsot stale a tak mas mechanizmus cez psychiku a nie cez fyzicke zranenia

ale princip zostava

podvedomie vie lepsie co chceme a preco chceme

>> PaKo, 23. 04. 2015 14:33:07

vies netreba sa hrat na nejake spiritualne vysiny

proste vediet co moj zovot znamena a ma byt

mu usetri roky chyba a startenych prilezitosto a zbutocne vyfdavanej energie nesoravny smerom

pokial napriklad mas beh vo svojom zivte ako JEDEN z prostoredkov zdravia fyzickeho aj psychickeho

tak je mozne ze to co sa pise, ze na staci 1 hoduina behu do tzydna

a mzoe byt rozdelena ako 3×20 minut

prioadne viac casu

ale pre zdravie asi netrebe behat 100km, tyzdne a mono ani 42 km/tyzdne

prave ak je toto zakldany problem rozpor v podvedomi

ze beh ma byt len zdravie ale beha sa ovela viac a tvrdsie

tak telo sa brani lebo zdravie sa zacina nicit miesto posilnovania

preto vravim kazdy by si mal preslumat co je jeho zmyslom a proces moze byt velmi ryzhly ked to moze niekto to ovlada

mně spolehlivě vyléčí takové ty drobné neduhy jediná věc: stovka, po té odezní různé i zdánlivě chronické bolístky

>> Láďa S., 23. 04. 2015 21:56:30

pride pacient k doktorovi, ktory ale si hra v ordinacii na husliach a je rozculeny ze ho vyrusju s nejakou chorobou

a ako zacne pacient sa stazovat co ho kde boli doktor sa nahne pichne ho slakom do oka a zakrici:

najpr k ocnemu !

>> rudo, 23. 04. 2015 20:30:03

Rozumím. Zkusím o tom popřemýšlet, ale tu myšlenku je těžké přijmout …

>> Láďa S., 23. 04. 2015 21:56:30

Taky promyslím, tahle medicína by se mi líbila víc 

>> PaKo, 24. 04. 2015 07:45:08

No a jake to bylo po tech 5km na osobak?

Ja mam takovou zkusenot ze kdyz neco dyl boli a jeste se do toho plete hlava jak chce to belestive setrit, tak pri pomalek klusani ruzne kazim techniku a porad to pak boli. Kdyz si dam poradny tempovy beh dost na hrana aby nebyl prostor se hlidat, tak proste nohy si najdou ten neefektivnejsi styl a casto to pak prave po vetsi zatezi neboli. V tom pripade je to jasny, problem je v ruznem „kulhani“ pri klusani. A chce tohledat ekonomicky styl pri volnem behu ne styl ktery ruzne necemu ulevuje a jinemu pritezuje…

No a jestli to po tezsim behu boli vic, tak je jasne ze tu je problem a chce to klid a leceni.

>> PaKo, 24. 04. 2015 07:45:08

jasne takmer kazdy to odmietne

>> SlavoK, 24. 04. 2015 08:05:24

Je to dobrý, běh / klus nebolí, jen je to citlivé občas na pohmat či spíše poklep a je to tam trochu zatuhlý. Jak říkám, nebýt té zkušenosti ze začátku roku, kdy to fakt bolelo, tak bych to vůbec neřešil, takových situací vloni bylo a vždycky to nějak přešlo.

Byl jsem ještě dnes na laseru a rázovce, jako podporu, a nemám 2 dny běhat, tak tu Láďovu léčbu musím odložit. Dám si DWR víkend.

Nejlepší nabídku, že se stejně nakonec nedozvíme, jestli to bylo tou hlavou a nebo byl opravdu problém. Ještě že o tom můžeme plkat na fóru, což? 

>> SlavoK, 24. 04. 2015 08:05:24

Ahoj, no připomněl jsi mi událost před rokem, po mém prvním maratonu, týden po jsem se spíše mátořil, druhý týden jsem jen tak klusal a stále mi tahal přístřední široký sval, aspoň jsem si to takto vydedukoval, že to je on, a v sobotu po uběhnutí 7,5km á5:45 jsem se dostal do stavu, že dál už to nejde a byl jsem v koncích – byl to běh obrátkový na otočku – a co že mám dělat? zavolat si odvoz a nebo se trápit v tom tempu nazpět? Rozhodl jsem se to mé trápení urychlit a doběhnout domů co nejrychleji a bylo z toho 7,5km á 4:10 a ani nevím, kdy mi to přestalo bolet, a toto trápení se mi již nikdy nevrátilo, tak co že to bylo? V tomto případě – Asi moje hlava.

su aj take preteky, kde organizator za poplatok ponuka satnu na odlozenie hlavy a slubuju ze spravna hlava bude vratena po odovzdani chipu

>> PaKo, 23. 04. 2015 11:01:18

Svoj problem si presne popisal, sam hovoris ze to neboli ani pri behu ani v klude -nic ti nie je, ale zacinas si ho myslenim vytvarat. Nejaka stagnacia v tom mieste je ale to je bezne, len si to netreba zhorsovat ohmatavanim skusanim poklepavanim a sustredovanim sa na problem ale spriechodnit normalnym zdravym pohybom.

Odpovede mas aj v prispevkoch

SlavoK muž 24.04.2015 08:05:24 kaz67 muž 24.04.2015 21:26:14

Napriek vseliakym abstraktnym zlozitostiam podporenym parcialnymi vyskumami je to uplne jednoduche – v podstate kazdy takyto problem a nasledne zranenie je len v tom ze energia neprudi plynulo. Predstav si napriklad driblovania basketbalovej lopty-ruka lopta zem odraz energia ide plynulo dole hore bez zadrhelov, tak vyzera aj beh (alebo hocico ine) v spravnej technike. Ked napriklad v unave zacnes citit kolena (mierna akoze bolest alebo zatuhnutost) prirodzena reakcia je ze vnasas napatie do kolien-blokujes volny priechod energie – takto sa to zhorsuje a vznika vaznejsie zranenie. Prave vtedy by si sa naopak mal zamerat na spravnu techniku a pri naznaku zatuhnutosti uvolnovat dane miesto nechat pohyb ist plynulo cez neho a nie ho setrit – blokovat a odstavovat. Ked to uvolnis a nechas pracovat- uvolnene ako ked vytriasas ruky-miesto sa spriechodni a lieci.

Ked chces ist dalej ze preco to vzniklo prave tam- tak hladaj(zatuhnutost , nespravne postavenie) inde – symetricky spodok-vrch, lava strana-prava, vpredu-vzadu). Skutocna pricina je malokedy naozaj pretazovanie ale nerovnovaha.

Co sa tyka toho „vnutorneho hlasu“ co spominal v prispevkoch Rudo-to je este sirsia rovina-a v podstate o toto ide, ale cvicenim ktore dava telo do spravneho stavu (nie iba maximalizuje nejaky vykon v jednej oblasti na ukor niecoho) sa dostavas prave k nemu blizsie.