Dobrý den, začal jsem běhat. Běhám denně už 6. den. V posledních bězích mě začaly bolet kolena a kotníky. Bolest se začala každým dnem stupňovat, hlavně v oblasti kotníků. Když jsem chtěl zrychlit tak mě začaly bolet i kolena. Musel jsem si dát den pauzu ale bolest ani druhým dnem nepolevuje. Rozhodl jsem se začít běhat obden, ale stejně když se zkusím rozeběhnout tak cítím bolest v kotnících. Moc se nevyznám ve svalech a tak vám to řeknu asi přibližně kde mě to bolí. Ta bolest je při dopadu na nohu v oblasti přední zkřížený hlezenní vaz. Taková píchavá bolest spíše u kotníku Kotníky si mažu diclofenacem. Pomohlo kdybych si nohu nějak stáhl, nebo dělal nějakou speciální rozvičku? Chce to více odpočinku? Boty jsem dosud používal sálové.

Děkuji za odpověď