jsem tedy zacal plnit ty novorocni podvazky

beh = 30 minut

zavodna chodza = 20 minut

chodza dozadu = 5 minut

1×9 poschodi

ako prva faza pred obedom nalacno bez ranajok

>> Berenique, 01. 01. 2016 18:48:24

posledni beh

to zni blbe jak posledni vecere

>> Berenique, 01. 01. 2016 18:48:24 …Proč se to jmenuje trénink?…

Zakladatel vlákna ROZHODL. Pokud se Ti to nelíbí, založ si nové vlákno, hlas lidu (=pocet přispěvatelů) rozhodne, která volba je/bude lepší. 

K tématu: včera silvestrovsky „závod“ , dnes vyklus označeni TRENING nehodný 

>> rudo, 01. 01. 2016 19:06:48

to máš sice pravdu, ale o mém běhání se většinou nedá psát jako o tréninku, takže dnešních 18 km rychlostí „jak to přišlo“ sem nemůžu s čistým svědomím napsat 

>> MartiNo, 01. 01. 2016 19:25:52

jak – nemůžeš, MUSÍŠ . Koneckonců 18 km je trénink, i kdybys to šla ( chůzí – nezávodní )

>> MartiNo, 01. 01. 2016 19:25:52

rege je tiez trenink

aj beh v sedej zone je trenink

já dnes dělala „doprovod“ opravdovým závodníkům na půlmaratonu a desítce v Brně, jejich přítomnost na mě měla příznivý vliv, takže jsem ze svého běžného osmi- a pomalejšího tempa zrychlila na 7:13 min/km; to podstatné – uběhla jsem 15,6 km, byl to můj nejdelší běh za posledních několik měsíců, snad už bude líp......

>> tinaB, 01. 01. 2016 19:52:24 >> rudo, 01. 01. 2016 19:53:06

Ale já jsem tentokrát běžela i docela rychle, o to nejde (průměr cca 6:20), ovšem „jen tak“. Respektive ten běh byl sám o sobě cílem. Tedy nebyl přípravou na něco, snahou se v něčem zlepšit… prostě nebyl to trénink. Bylo to již ta „koncová“ činnost. Fakt v tom nevidíte rozdíl? Jít se proběhnut versus trénovat (včetně rege běhu či běhu v šedé zóně)?

Kam jste zase vyplašili tu Bereniku, šmarjá. Teď nevím, jak se té nadějné rychlonožce daří. Jako správná Kelišová sbírám všechny informace.

Dnešní piditrénink – musím polehoučku, rok skoronicneběhání je znát. 30 min, 3 km, prvních 15 minut mi málem urvalo lýtka, bez legrace, potom si nohy zvykly.

K tomu opakovaně shody, abych schodila co nejdřív a běhalo to lehčeji 

>> MartiNo, 01. 01. 2016 20:05:07

No tak to byl udržovací trénink, který se v budoucnu určitě neztratí . Pro mě je 6:20 min/km naprosto fantasmagorický výkon..........

>> gilwen77, 01. 01. 2016 20:07:07

nedělej ze sebe chudinku , co ten srpnový běh kolem přehrady ????

>> tinaB, 01. 01. 2016 20:02:19 Pěkný běh na začátek  (roku)

>> tinaB, 01. 01. 2016 20:12:15

Já tušila, že se ozveš.

Vždyť to bylo 1 kolečko a ten skoroinfarkt jsem evidentně docela dobře zamaskovala.

Dnes jsem že sebe byla vážně zděšená, ale s dobrým pocitem, že jsem nakonec fakt vyběhla. Jako bič jsem se přihlásila na závod, 25 km, tak mám pár měsíců na trénink.

>> rudo, 01. 01. 2016 12:53:28

pěkný název vlákna, jsem naučený používat slovo trenink, a teď v zimě ani nemusíme řešit , na co to vlastně trenujem 

takže dnes paskvil 13km ( 12km á 4:38), původně to měla být delší OV, ale musel jsem to upravit, jsem z vesnice a musel se dříve vrátit a být připraven dělat taxikáře 

>> tinaB, 01. 01. 2016 20:12:15

srpen ? smarja ten cas leti, jsem si myslel ze jen pred par tydny jsem spekuloval tu prehradu preplavat skrz naskrz kdyz je tak teplo

Včera jako každý rok, novoroční běh s mou drahou polovičkou ( jen jeden v roce ). 7,5km na mé sedmičkové trase. Jestli to byl trénink nevím, ale vím, že to bylo fajn proběhnutí >> MartiNo, 01. 01. 2016 19:25:52

>> gilwen77, 01. 01. 2016 20:07:07

>> tinaB, 01. 01. 2016 20:02:19

pěkně !!! jedna jak třetí

I já mám za sebou první novoroční kilometry…1.1. – 11,07 km, prům. 6:34 min/km. Krajina byla pěkně zmrzlá a v mínusové teplotě se mi kouřilo od pusy jako od lokomotivy…přestože tempo bylo šnečí. Kupodivu jsem sebou nikde na ledu nepraštil, ačkoliv asi jako jeden z mála běhám v zimě v silničkách, bohužel na zimní běhání jsem dosud jaksi nebyl. 

Tak ja si dnesek muzu klidne zapocitat jako trenink. –9, snih, prekvapive mraz a vybehy kopecku v tempu. Hrabla jsem si pekne a musim priznat, jak ocenuji pravidelne posilovany stred tela. S dnesnim povrchem to cloveka dost podrzi. Natoz Skritka! Celkem 14km, 20min strecink.

beh 32

zav chodza 20

3× 10 poschodi schody

Dnes venčení psa s dcerou, k tomu lehké popobíhaní okolo nich, když se pes snažil lovit myši pod sněhem. Bych se nedivila, kdyby přišla faktura z letiště za rozrytou vzletovou plochu.

Přes den opakovaně schody doma.

Ale k tomu super večerní jízda na zahradě. Nové bežky, nové botky. Mezi cypřišem, podél plotu k ořešáku až nahoru ke skleníku, trefit díru mezi šeříky a pod kopečkem ostře vpravo před hromadou dřeva. Několik koleček.

Už se vidím v Jizerkách. Dnešní prašan se povedl, nahoře musí být úžasně.

>> gilwen77, 02. 01. 2017 20:18:15

Jani, řeknu ti tajemství, nikomu to neříkej . Protože jsem byla hodná, dostala jsem od Ježíška mimo jiné taky běžkařský kurz – v JIZERKÁCH ! Tento víkend, tedy 6. – 8.1. Bude se to celé odehrávat na stadionu v Bedřichově, mohly bychom v poledne na kafe, ne ? Na běžky asi ne, cosi mi říká, že dostanu dost do těla v rámci výuky…

>> tinaB, 02. 01. 2017 20:25:30

no jasně, jasně, jasně

Kávičku mohu v neomezeném množství.

>> gilwen77, 02. 01. 2017 20:29:27

tak jo, domluvíme se. Jinak koukám, že ses inspirovala ve vých. Čechách, úplné Giro di Ohrádka 

Dá se 10 min svižné chůze do kopce pro děcko k zš a následně 10 min zpět považovat za trénink? Asi ne…no ještě bude dnes následovat procházka do knihovny. Jsem zvyklá chodit rychle /jako fakt rychle, pořád mě někdo napomíná at brzdím/, ale rychlá chůze s rukou na pásce a ta těžká sádra…tělo totálně v disbalanci.

>> MartiNo, 01. 01. 2016 20:05:07 Já to úplně chápu, takovej ten běh kdy nehlídáš ani kilometry ani tempo a jen si to užíváš. Já ho teda ale taky považuju za trénink…

beh 35 min, zavodna chodza 20 min, schody 1×10 poschodi,

turistika 3H = Pajstun

to gilwen77 a tinaB

Trapně jste prošvihli období kolem Silvestra. Sluníčko, slušné stopy a pokud se odjelo dál, tak i lidí nebylo tolik. Nebo na vedlejších cestách, které neznají. A v Bedřichově nechoď na svařák na parkoviště. Byl hnusnej loni a letos zase. U stadionu mají lepší. 

>> EvženGe, 03. 01. 2017 18:28:05

Slušné stopy…

No jen jestli je Sára nerozšlapala těma svejma pacičkama-větvičkama.

A já se bála, že tam je sucho. A nakonec mi průzkum udělá Pražák 

>> EvženGe, 03. 01. 2017 18:28:05

kde u stadionu ? V té hospůdce vlevo když chci jet ze stadionu pryč ? Já byla na Silvestra v Novém Městě, jsem patriot 

Dnes 10,24 km…prům. 6:43 min/km. Bylo zajímavé běžet po polních cestách, kam ještě evidentně dnes nikdo nezavítal. Není divu…ve vrstvách sněhu se blbě chodí, natož běhá. Doporučuji si do Krkonoš vzít pohon na všechna čtyři kola aneb (4×4). 

18 km po 4:04/k, jen abych zamachroval. Zitra se mi to vrati