Dálkové pochody
Brno
Pavlis
25.02.2008 11:41:56
O běhu se píše docela hodně. Ale copak se děje s organismem při dálkových pochodech 50km či 100km při rychlosti chůze 5–6km/h?
MH 26.02.2008 08:07:48
Mohu doporučit knihu Brusík: Dálkové pochody aneb zdrávi došli. Olympia, Praha 1977, která bývá v knihovnách k nalezení.
Dálkový pochod představuje zátěž, na – podle výkonnosti – relativně/velmi nízké intenzitě, ale velkého objemu. Efekt a tréninkový smysl je právě v tom objemu, neboli celkovém množstvím energie, které musí organismus v průběhu zátěže uvolnit, a je tedy dobrým tréninkem metabolismu tuků a obecné vytrvalosti vůbec, pokud objem a četnost odpovídá trénovanosti. Kolik a jak rychle to je se asi budou názory hodně lišit.
Protože je navíc chůze šetrnější k nosnému aparátu, řada ultravytrvalců v tréninku často chodí, a to i proto, aby se dostali blíž k potřebným objemům a některé jejich tréninky mohly být svojí délkou z hlediska závodu, na který se připravují, specifičtější.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.