nie som si istý,či som spôsobilý ohľadom na kondíciu rozdať si karty s K2-kou resp.kanchenjun­gou…minimálne do základ tábora(5000m)­.nejaké tatry(slavkovská kopa,baranie rohy,batizovský štít,čierný štít..atd),al­py(chamonix:nie celý) a iné ,som okúsil. moje tréningy:1 týžden:pon:max na 10 km,ut:max-12km,str:voľn­o,štvr:max 10km,pia:80% 16km,sob:max1­0km,ned:voľno. 2 týžden: pon:voľno ut:16km max str:voľno štvr:16km max pia:voľno sob:voľno ned:21km 85 perc .....potom 4 dní voľno…atd

potrebným fyzickým fondom disponujem:na­pr:tlaky v ľahu na lavičke:5 krát 5 opak so 100kg,v rámci bicepsov napr:4 krát 6so 70kg,napr.vdaka za postrehy. .–)

K Tvojmu treningu behu sa radsej nebudem ani vyjadrovat, lebo je dost chybny uz v samotnom ponimani (preco behas 3× tyzdenne na maximum??? a este k tomu v treningu…). Mozno by nezaskodilo si precitat nieco o trenovani- trebars aj na tomto fore. O Tvojich horolezeckych kvalitach tiez nemozem nic povedat, ale ocividne nemas moc skusenosti. Preco hned na K2? Skus si najprv zliest dostupnejsie (financne, technicky aj fyzicky) vrcholy a potom planuj najtazsie vystupy. Kondicia je samozrejme nutna, ale nikto Ti nezaruci, ze aj v 100% stave nedostanes vyskovu chorobu. To zalezi skor na schopnosti adaptacie organizmu- teda na genetike. Ani kebyze budes behat 10km pod 27 minut, tak nemusis zvladnut vysku nad 5500m… Cvicenie s cinkou nie je vobec specificke- ani na beh, ani na lezenie. Tam musis pracovat s vlastnou vahou a s nakladom na chrbte. To ma od ciniek hodne daleko. Najlepsi trening absolvujes asi len na stene a s niekym, kto to naozaj vie a moze Ti poradit.

teda nevim jestli si zas delas jenom srandu, ale mozna bys mel vedet ze Kanchendzonga neni K2 (Cchogori) a jsou od sebe sakra daleko… oboje jsou to jedny z nejtezsich hor co vubec existujou, podle me urcite tezsi nez „normalka“ na Everest.. mozna by bylo nejdriv dobry ujasnit si co chces ;)

Parametry ok, teď už jen najít správnou přítelkyni a vzhůru do kopce :)

Buď si jistý, že to dokážeš. Máš za sebou už nějaké ty Tatry + nie celý Chamonix, čili technika dobrá.

Na K2 vystoupilo doposud 280 lidí (na Everest 2600), ale taky 66 jich zahynulo. Tak si spočítej, jakou máš šanci.

heh, musim se smat…tve nejvetsi vrcholy se nachazi v Tatrach a ty premyslis o nejtezsich vrcholech na svete. Nevim, bud si delas srandu nebo jsi sebevrah. Ja bych ti radil zlezt naky jednodusi kopce, jestli opravdu chces K2 tak musis mit hafo zkusenosti – doporucuju zacit trenovat pomalu, napr. „prolezt“ Balkan, Bulharsko, Cernou horu, Rumunsko atd, pak nejaky drsnejsi kopce se zkusenyma lidma a az bude „vedet“ tak teprve premyslet nad temihle vecmi. Jinak fyzicka je dulezita, ale absolutne nepotrebujes svaly jak Arnold a beh taky neni nejdulezitejsi – doporucuji zakoupit/pujcit nejake knizky o lezeni, horach…treba neco od Messnera

runtychard: nevím zda to není další ze seriálu žertovných témat, proto jen stručně:
Na uváděné vrcholy v tatrách vedou turistické cesty nebo jsou tam staré neznačené cestičky obtížnosti I. max. II st. UIAA. Z touto technickou dovedností se mnohdy nedostaneš v alpách ani na chatu (např. Charpoua nad Mer de Glace) .

Nevím co znamená „nie celý Chamonix“ , ale pokud mě pamět neklame, tak se tam dá dojet autem.

Tahy v tlaku na lavičce nebo biceps na horách použiješ maximálně k ohromení turistek.

K dosažení náročných vrcholů stačí jen:
vysoce nadprůměrná fyzická kondice (přečti něco např. od Rakoncaje a B.Chamoiux)
genetická dispozice pro pobyt v extremních výškách
jistoty pohybu min. V.st. UIAA ve skeletech a mačkách
znalost orientace v terénu, jištění, vývoje počasí, zkušenosti s lavinami a jak se jim vyhnout, vyprošťování z trhlin a desítky dalších podstatných drobností :), které se člověk učí roky.

Taky hromadu štěstí bez toho to prostě nejde. Finanční zajištění, pokud nepojedeš na státní peníze.

Zkus si poctivě odpovědět co z toho umíš nebo máš a poté realisticky plánuj.

Přeji hodně štěstí a dostatek vytrvalosti. Sebedůvěra ti nechybí.

Heh, vždyť si zase robí srandu:) Je fakt že to nabalení holky v průběhu maratonu bylo vtipnější:)

runtachykard: Já chci taky na K2, případně Kanchenjungu, nepodnikneme expediciu? Klidně ti budu dělat šerpu a ponesu biceps:)

[quote=Mato]K Tvoj­mu treningu behu sa radsej nebudem ani vyjadrovat, lebo je dost chybny uz v samotnom ponimani (preco behas 3× tyzdenne na maximum??? a este k tomu v treningu…). Mozno by nezaskodilo si precitat nieco o trenovani- trebars aj na tomto fore. O Tvojich horolezeckych kvalitach tiez nemozem nic povedat, ale ocividne nemas moc skusenosti. Preco hned na K2? Skus si najprv zliest dostupnejsie (financne, technicky aj fyzicky) vrcholy a potom planuj najtazsie vystupy. Kondicia je samozrejme nutna, ale nikto Ti nezaruci, ze aj v 100% stave nedostanes vyskovu chorobu. To zalezi skor na schopnosti adaptacie organizmu- teda na genetike. Ani kebyze budes behat 10km pod 27 minut, tak nemusis zvladnut vysku nad 5500m… Cvicenie s cinkou nie je vobec specificke- ani na beh, ani na lezenie. Tam musis pracovat s vlastnou vahou a s nakladom na chrbte. To ma od ciniek hodne daleko. Najlepsi trening absolvujes asi len na stene a s niekym, kto to naozaj vie a moze Ti poradit.[/quote] praktizoval som beh by tohto fóra a múdrosti(je možné ,že niekomu šité na mieru a vyhovujúce),avšak výkonostne rastiem by môjho improvizovaného tréningu.zovše­obecnovať NELZE.....takže nevyvrátiteľný progress teraz .maťo.sme tu len diletanti.

[quote=runtachy­kard]praktizo­val som beh by tohto fóra a múdrosti(je možné ,že niekomu šité na mieru a vyhovujúce),avšak výkonostne rastiem by môjho improvizovaného tréningu.zovše­obecnovať NELZE.....takže nevyvrátiteľný progress teraz .maťo.sme tu len diletanti.[/quote] Ano, nerespektování všeobecně fungujících zásad a snaha o nesmyslný exhibicionismus za každou cenu, to se dá jistě nazvat jako diletantství. Či přímo nevyvratitelné diletantství. Bylo by dobré diskutovat tuto záležitost se svým psychoanalytikem.

Mrzí mne, že administrátoři připouští degradaci tohoto fóra ponecháváním příspěvků za hranicí normálního rozumu. Docela by mne zajímalo, jak takováto „plodná“ diskuze působí na náhodného návštěvníka.

[quote=runtachy­kard]potrebným fyzickým fondom disponujem:na­pr:tlaky v ľahu na lavičke:5 krát 5 opak so 100kg,v rámci bicepsov napr:4 krát 6so 70kg,napr.vdaka za postrehy. .–)[/quote] Disponuješ leda velkými kecy. 5×(5×100) by jednak normálně posilující člověk necvičil, jednak by s takovou výkonností neuběhl půlmaraton za 1:40 ani po velké porci špenátu Pepka námořníka. Ona prostě absolutní síla a rychlostní vytrvalost se vcelku vylučují. 4×(6×70) je opět divná serie, za mých mladých let to taky dal málokdo, možná tak při houpání se jako při mořské bouři. V době, kdy mé maximum v benchi bylo 122,5, což zhruba koresponduje s tvými popisy, jsem byl schopen dobře běhat tak maximálně na tratích do 5–8km. A to jsem byl v posilovně nejlépe běhajícím členem. Pošli výsledky z nějakého běžeckého závodu a třeba silového trojboje, rád si rozšířím obzory a omluvím se ti. Do té doby jsi pro mne žvanil, co má v hlavě každý den jiný nápad, ale není schopen vůbec nic realizovat.

Přátelská rada na závěr – smaž první příspěvek, tím smažeš celý thread, když už se do toho nechce adminovi. Třeba to bude začátek na cestě od kašpárka k normálnímu člověku.

[quote=milan]run­tychard: K dosažení náročných vrcholů stačí jen:
vysoce nadprůměrná fyzická kondice (přečti něco např. od Rakoncaje a B.Chamoiux)
genetická dispozice pro pobyt v extremních výškách
jistoty pohybu min. V.st. UIAA ve skeletech a mačkách
znalost orientace v terénu, jištění, vývoje počasí, zkušenosti s lavinami a jak se jim vyhnout, vyprošťování z trhlin a desítky dalších podstatných drobností :), které se člověk učí roky.

Taky hromadu štěstí bez toho to prostě nejde. Finanční zajištění, pokud nepojedeš na státní peníze.

Zkus si poctivě odpovědět co z toho umíš nebo máš a poté realisticky plánuj.

Přeji hodně štěstí a dostatek vytrvalosti. Sebedůvěra ti nechybí.[/quote] Na Everest se da lezt po 2/3 letech castyho lezeni,finance se zajisti od sponzoru…takže ale stejen jako musis nejdriv zacit od mensich až po ty nejvetsi.Na marathon se musi bezet taky nejdriv pulka:-)
vice info o tyhle problematice www.mounteverest.net

Nahodou semtam takovi trollove pekne pobavi, teda pokud to neni kazde druhe tema.

To runtychard: Vždycky když nějakému příspěvku nerozumím, hledám chybu vždy nejdříve u sebe. Tvoje příspěvky proto čtu vždy několikrát, ale vychází mi z toho nesouvislý text, a fakt nevím, čím chceš do tohoto fóra příspět. Je zde mnoho lidí s jejichž některými názory nesouhlasím, ale tyto osobnosti respektuji, protože jejich diskuse s ostatními posouvá i mě dopředu. Tvoje příspěvky mě neposouvají nikam. Od teďka přestávám sledovat každý Tvůj blábol. Mám pocit, že si z náš děláš pr*del a tiše se někde v Košicích směješ, jak tu diskutujeme nad Tvými nesmysly… takže čau!

2Vl001: série 5×5×100kg se cvičí v objemovce pro zvýšení maximální síly. Dost často se střídají třeba s pyramidou atp. Stejně jako si ale myslím, že kombinace takového tréninku s během je celkem vražda. Vyzkoušel jsem si to loni:-) Jelikož je v rozporu z pravidly, nemůžu se k autorovi blíže vyjadřovat:-)

[quote=Jecminek­.Maselnik]2Vl001: série 5×5×100kg se cvičí v objemovce pro zvýšení maximální síly.[/quote] No, 5×5 asi málokdy. A není to zrovna výkon, který bys použil pro důkaz své výkonnosti… Ale možná už stárnu a nerozumím tomu :)

no já takové tréninky řadil minimálně 2 měsíce každý rok, když jsem ještě myslel cvičení vážně. Řekl bych, že to funguje. Nicméně jako důkaz výkonnosti je asi je asi lepší max. bench. Dneska mi ale asi mnohem víc imponuje třeba čtyřicítka zhybů:-)

Runtachykard: ak sa citis ako diletant, tak nech sa paci- nikto Ta nebude presviedcat o opaku. Ak dovolis, tak moja malickost sa tak neciti… Nemykajme si teda, ak chces na nieco vyjadrit svoj nazor. Myslim, ze som na tuto temu uz skoncil. Az prides s nejakym legitimnym dotazom/temou, tak sa rad vyjadrim, ale o takychto blaboloch uz nebudem diskutovat… P.S.: skus si po sebe niekdy precitat prispevky. Ten Tvoj posledny mi pripada, akoby pisany na cracku- iba zmet slov.

Nechte ho, vzdyt pise ze se serpou, ktery treba na benci zveda i vic a unese toho hodne:-). Preji pjekny slunecny vikend. TH

[quote=Kydy]To runtychard: Vždycky když nějakému příspěvku nerozumím, hledám chybu vždy nejdříve u sebe. Tvoje příspěvky proto čtu vždy několikrát, ale vychází mi z toho nesouvislý text, a fakt nevím, čím chceš do tohoto fóra příspět. Je zde mnoho lidí s jejichž některými názory nesouhlasím, ale tyto osobnosti respektuji, protože jejich diskuse s ostatními posouvá i mě dopředu. Tvoje příspěvky mě neposouvají nikam. Od teďka přestávám sledovat každý Tvůj blábol. Mám pocit, že si z náš děláš pr*del a tiše se někde v Košicích směješ, jak tu diskutujeme nad Tvými nesmysly… takže čau![/quote] jasne,že tomu nerozumieš,je tu komunikačná bariéra…z tvojho pohľadu.ja som univerzálnejší­..české inscenácie v totalitnom režime ma nenechali ľahostajným:----))

peoplemeter je merítko úspešnosti…a točí sa! takmer 1600 ľudí ma číta. bestseller :--)

Ved prave, aj pripad Moniky Lewinskej sledovali media po celom svete a stamiliony ludi, nemozno vsak povedat, ze by to kohokolvek dusevne alebo inak obohatilo (okrem samotneho Clintona, ktory z toho povodne mal pozitok). Sleduj si teda ten svoj peoplemeter, pre mna si troll.

[quote=runtachy­kard]…minimál­ne do základ tábora(5000m)­.[/quote] Pokud tomu dobře rozumím, tak klučina chce jít s nosičem do základního tábora ve výšce 5000m. A pokud se mu zadaří, tak má chuť mrknout do prvního výškového tábora. Přeji hodně štěstí.

[quote=Pavlis][qu­ote=runtachykar­d]…minimálne do základ tábora(5000m)­.[/quote] Pokud tomu dobře rozumím, tak klučina chce jít s nosičem do základního tábora ve výšce 5000m. A pokud se mu zadaří, tak má chuť mrknout do prvního výškového tábora. Přeji hodně štěstí.[/quote] Systémem Trčala a já pořád přemýšlel koho mě ten obdivovatel peoplemetrů připomíná. :D

honzarunner: K2 a Mt. Everest je jiná liga nejen díky objektivnímu nebezpečí a obtížností terénu. Ale zadarmo nebude ani ten lehčí kopec s nosičama.

[quote=milan][qu­ote=Pavlis][qu­ote=runtachykar­d]…minimálne do základ tábora(5000m)­.[/quote] Pokud tomu dobře rozumím, tak klučina chce jít s nosičem do základního tábora ve výšce 5000m. A pokud se mu zadaří, tak má chuť mrknout do prvního výškového tábora. Přeji hodně štěstí.[/quote] Systémem Trčala a já pořád přemýšlel koho mě ten obdivovatel peoplemetrů připomíná. :D

honzarunner: K2 a Mt. Everest je jiná liga nejen díky objektivnímu nebezpečí a obtížností terénu. Ale zadarmo nebude ani ten lehčí kopec s nosičama.[/quote] jj souhlasim,ono se rika že kdo chce na K2 tak by mel nejdriv zkusit vylezt Everest.

ale tady přece o žádný kopec nejde, nýbrž o roztáčení koleček počítadel přístupů. Souhlasím bez výhrad s poslední větou posledního Matova příspěvku.

Chlapi, díky!!! Konečně jsem doma! Protože tento „běžec-lezec“ se už tu párkrát do mně navážel a já nechápala proč. Teď už to chápu. Je to cvok…

[quote=pavlinap]Chla­pi, díky!!! Konečně jsem doma! Protože tento „běžec-lezec“ se už tu párkrát do mně navážel a já nechápala proč. Teď už to chápu. Je to cvok…[/quote] parta,pošlem fotky z nepálu ,himaláji a uveríte…nelžu­.ste milí

[quote=runtachy­kard]parta,poš­lem fotky z nepálu ,himaláji a uveríte…nelžu.ste milí[/quote] Jasne, ty a tvuj pritel Photoshop. 

Dlouho jsem na toto fórum nezavítal a koukám, že se jeho úrověň stále zlepšuje Lidi, proč na to vůbec reagujete? Tohle přeci není ani k diskusi:)

Mějte se hezky, sportu, běhání a horám zdař bůh!

Ondra Uher