Běžecké boty [článek]
ipeterka
05.06.2008 10:59:09
>> Sef, 6. 6. 2007 16:57:50
No, mě první (Reeboky) sedly jako ulité. Horší byly druhé (Nike), ve kterých jsem si strašlivě rozedíral patu (na menší noze). Po 300km jsem je odsoudil na nošení k táboráku a koupil Adidas. U Adidasu jsem se hodně rozmýšlel, protože kvůli dávné příhodě mám k této značce poněkud rezervovaný vztah. Nicméně v zakoupených Adistar jsem naběhal cca 2000km a sedly mi naprosto skvěle. Protože jsem jim už odrbal podrážku (jinak vypadají stále dobře a to jsem v nich běhal i v zimě po ledu a sněhu), koupil jsem před nedávnem další. Nyní mám tedy čtvrté běžecké boty – Mizuno – a zatím si na ně nemůžu stěžovat. Čili špatně jsem koupil až druhý pár běžeckých bot – ten první byl dobrý.
Vallerie
09.06.2008 12:23:15
>> Miloš, 7. 6. 2007 17:29:39
Ahoj,chtěla bych se zeptat jaký boty jsu nejlepší na běhání.Dělám od 4 let akrobatickou gymnastiku,od9 let tenis a pak ještě atletiku..a nechci mít stejné boty na tenis a na atletiku.Nesedí mi Reebok.Nohy mě z nich bolí a jsou nepohodlný,a boty na tenis mám na antuku.Zajímalo by mě jaký boty bych měla mít na běhání.Předem děkuji Pavla Vallerie
jtvesely
05.11.2008 13:42:51
Běžecké boty- na velikosti opravdu záleží.
S touto parafrází oblíbeného lidového úsloví v článku o běhání a
problémech s tím spjatých přišel deník E15 ve středu 29.10. 2008, který
jej převzal z webu českých amatérských běžců www.behej.com. Na tom by nebylo až tak nic
zlého, právě naopak, popularizaci pravidelného pohybu pro manažéry
v seriálu E15 lze jenom chválit, jenomže…kdyby…v běhání pro
manažery nebyla následující doporučení…viz z článku..
„V některých prodejnách umožňují novou botu vyzkoušet na běhátku a
často navíc poskytnou analýzu došlapu, na jejímž základě doporučí
vhodný typ boty. V jiném článku se píše že tato analýza je bratru za
cca 700 stovek, slušná láce za to, že Vám někdo řekne že jste vlastně
invalida jak bude ještě dále pojednáno a de facto by jste vůbec běhat
neměl.
„Při výběru bot jsou nejdůležitější dvě hlediska. Postavíme-li se
k běžcům čelem, někteří došlapují na vnitřní (pronace), jiní na
vnější (supinace) stranu chodidla. Osob s neutrálním došlapem (nemají
sklon ani k pronaci, ani k supinaci) je mezi populací naprosté minimum.
Každý z těchto došlapů vyžaduje jiný typ boty. Zatímco pronátoři by
měli volit botu stabilní (stability), pro běžce se supinací je vhodnější
bota s dostatečnou torzí a tlumením (torsion, cushion).“
Takže si to zrekapitulujme, pronace je vlastně inklinace kostí bércových
k postavení nohou do X, supinace spíše do O. Nejznámějším
„supinátorem“ pak může být třeba Pavel Nedvěd, který o sobě kdysi
prohlásil, že už má dvoje kolena. Lidí, kteří uvedenými dysfunkcemi
svých chodidel netrpí (ti s neutrálním došlapem), je vlastně pomálu a
i v článku se je o nich pouhá zmínečka, netřeba se tím ani zabývat.
Že je to tak ale správné se nic neříká, zvláštní…
„Pata, špička, celá noha
Další rozlišení získáme, pozorujeme-li běžce z boku. V některých
případech je první částí chodidla, která se při dopadu na zem dotkne
podložky, pata. Je to styl, kterým běhá většina vytrvalců, zvláště
těch, kteří běhají pro radost. Fyziologicky se jedná o zdravý způsob,
maximálně šetrný k pohybovému aparátu, zvláště v kombinaci s botou,
která má dostatečné tlumení v patní části.“
Tady už to začíná ale opravdu bolet, ta doporučení běžcům v jejich
běhání pro „radost“. Pata totiž není nášlapným ale senzomotorickým
orgánem! Co to vlastně znamená? V chůzi, tj. v přirozeném pohybu
člověka se jako první dotkne povrchu (ale jen dotkne!) aby svým event.
příčným náklonem zajistila optimální postavení dolního kloubu
hlezenního. A už spěchá v tisícině sekundy vpřed iniciovat kostí
zánártní pro zajištění skutečného optimálního nášlapu chodidla.
Člověk, který došlapuje na paty má dysfunkci chůze se všemi negativy na
své zdraví. Lehce se o tom přesvědčí když zjistí, že při chůzi
bosýma nohama dupe. A to je chůze, pokud se ještě navíc rozhodne na své
paty dupat v běhu, nesmí se divit, že velice brzy mu „radost“ odchází
a je to spíše o trápení. Ale aby si nezoufal, jednak se mu dostává
ujištění že v tom „nejede“ sám a navíc! Prodají mu botičky, které
se s uvedenými problémy dovedou vyrovnat. Článek je doplněn fotografií
množstvím nejrůznější tzv. sportovní obuvi, která se vyznačuje
z pohledu funkce spinální dynamiky lidského chodidla zejména nesmyslnou
podrážkou. Pata, která vyžaduje absolutně jemný dotek s povrchem, je
izolována vzduchovými vrstvami (tzv. air efekt) a dalšími podložkami,
které ji nutí, protože ona se nedokáže vypnout ve své senzomotorické
funkci, aby „hledala“ kontakt se zemí a okamžitě se začíná vyklánět
především mediálním směrem, tj. ke středu tělní osy. Jinými slovy,
vyklání se do středu, ovlivňuje klouby v kolenou a způsobuje
„čitelné“ nohy do X jako výše uvedená pronace. Aby toho nebylo málo,
podrážka chodidla, nelogicky prohnutá až do prstů směrem vzhůru dále
blokuje funkci spinální dynamiky a může způsobit nepřirozené
zvětšování nártu, drápovité prsty a další dysfunkce, zejména pak palec
X. O tom vědí své ženy nosící pouze boty s vysokými podpatky. Leč
zpět k patám…zbytnělá pata je neodmyslitelným doplňkem uvedených
dysfunkcí či poruch zdravé chůze. Na behej.com se v jednom z článků
hovoří o tom, že se „obaluje tukem k amortizaci energie došlapu“…tak
tohle už se dost těžce vydýchává…kde se tam vzal? Je to trochu jinak,
zdravá pata nic takového nevyžaduje, leč aby se dokázala dostatečně
bránit proti event. nárazům při nerovnostech povrchu, má tělo pod kůží
tzv. podélnou aponeurózu (pokračování achillovy šlachy) ve které jsou
podélné kanálky s přepážkami ve kterých je lymfa. Ta vytváří
potřebné tlumení a způsobuje, že člověk při chůzi má pocit jakoby
kráčel skutečně po polštáři. Pro manažery jedno doporučení…pokud
při podrobné prohlídce svých chodidel zjistí že: jejich palce mají mozoly
z vnitřní strany, kuří oka na prstech, zbytnělou kůži na patě a různé
další otlaky, není třeba dalších zjišťování…je to způsobeno
dysfunkcemi chůze a jejich chodidla se brání. A to vlastně ani pořádně
nechodí, spíše se vozí. A teď jsou povzbuzováni k běhání pro
zdraví… Přes všechna ujištění o vhodnosti běžeckých bot pro jejich
dysfunkce si ale musí být naprosto jisti, že běháním „pro zdraví“ si
je neodstraní. Spíše si je posunou do vyšších pater těla a zjistí-
bolesti v kolenou, kyčlích po probuzení, bolesti v křížové oblasti
vinou změny postavení kostí pánevních a kosti křížové (u žen to
může např. způsobovat nepravidelnost menstruačních cyklů, neschopnost
otěhotnění, krvácení bez zjevné příčiny atd..), poruchy dýchání
(tady je třeba možno hledat příčinu úmrtí hokejisty Alexeje Čerepanova),
astmatické projevy spojené s nejrůznějšími alergiemi, bolesti
hlavy..výčet poruch je nekonečný. Lidské tělo, vyžadující téměř
absolutní souměrnost kostry, si ji dokáže zajistit samo pomocí
180 kloubů, navzájem si předávajících optimální nastavení. To umí
pomocí funkce spinální dynamiky v chodidlech přirozeným ale hlavně
pravidelným pohybem, to znamená chůzí. Ne běháním, posilováním, prací,
tancem, sezením..to jsou činnosti které zdravé tělo bez problémů dokáže
a třeba i ve velmi vysokém věku, ale musí být neustále regenerováno
právě tou obyčejnou, pro mnohé lidi ve vyspělých civilizacích až
obtěžující chůzí. Ale je to marné, přední ortoped k dekádě zdraví
publikuje že 180 kloubů těle člověka je víc než dost, aby mu otravovalo
život. A další, že k tomu aby se člověku pohodlně stálo vyžadují
jeho paty podpatek 4 cm. Tato, téměř absolutní necitlivost a nepochopení
biomechaniky zázraku lidského těla, spojená s přesvědčením
o nevyvratitelnosti argumentů nese své ovoce v podobě neustále se
zhoršujícího zdravotního stavu obyvatel včetně dětí ve vyspělých
zemích, trvalé zvyšování nadváhy, hroucení zdravotních systémů.
Závěrem dobrá zpráva pro manažery, uvedené dysfunkce jsou vratné, tak je
to lidské tělo přizpůsobivé a poté lze započít i s tím opravdovým
běháním pro radost a zdraví, špatnou zprávou ale je, že boty pro zdravou
chůzi nejsou v prodeji. Prostě nejsou, pouze ty úžasně vypadající ale
bohužel…chodit se v nich nedá i když, většina lidí si v nich
vykračuje, jsou přece tak pohodlné….
Tyto problémy a především, jak z nich ven jsou shrnuty v mé knize
Dynamická chůze, cesta zpátky za zdravím.
Ing. Jan Veselý, vertebrogenní terapeut, www.jtvesely.txt.cz
administrator 03.04.2010 13:32:30
Začátečníkovi stačí na běhání nějaký levnější typ běžeckých bot, teprve až se trochu v běhu vypracuje, je rozumné uvažovat o kvalitnějších botách. To je názor, který sdílí mnoho lidí a který se můžete dočíst i v renomovaných časopisech, zabývajících se zdravým životním stylem.
Odkaz na článek
gustavek22
01.07.2013 11:08:18
Zdravim. Můžu se zpetat, odkud jste ty boty kupovali? Rád bych si asi koupil nějaký Adidasky, protože jsem s nimi roky spokojen. Nemáte nějaký tip na levný eshop? Kamarád mi doporučil http://sanasport.cz/beh/ , že prý si tam nakoupil a je spokojen jak s cenou tak se způsobem dodání. Díky Martin
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.