Ahojte bežci, chcel by som sa spýtať či tu nemáte niekto skúsenosť s „tendinopatiou“ achilovky (presnejšie mid – portion tendinopathy). Nie je to moja vlastná diagnóza, ale z MR (19.2.). Začalo to zrejme ako neškodný zápal ale neskúsenosť s týmto typom zranenia a ľahké pokračovanie v tréningu vyústili do chronického štádia.

Tak ma zaujíma, že ako dlho vám trvala rekonvalescencia.. čo pomohlo (postupné zaťažovanie, rázová vlna..). Šľacha roztrhnutá nie je, takisto je dobre elastická. Chodiť viem úplne bez problému, z počiatku tam bol prítomný aj zápal ale ten už myslím, že odoznel. Cvičím už 3. týždeň excentrické cvičenia – Alfredsonov protokol a šľacha nemá s vlastno-telovou záťažou problém. Som „pokročilý“ bežec (10k – 32:13, 3k – 8:45) a je mi 20 let.

Vopred ďakujem za každú odpoveď.

>> Majco, 28. 03. 2022 17:08:14

Ak bolí achilovka pri jej stlačení je tam zápal. Ja používam tento protokol. Po ňom som zabehol ultra bez bolestí. https://ikkos.sk/…iestrelnost/