Je běhání delších tras škodlivé pro anemiky? Nevíte, kdy dochází k destrukci červených krvinek zapříčiněnou během?

Tak to je vtipný. Asi neumím na netu hledat. Našla jsme jenom jeden článek, kde je něco ve smyslu, že běhání je přežitek a působící negativně na celý organismus. No abych se přiblížila. Měla jsme obě těhotenství změny krvetvorby, teď jsem už 3 roky bez léčby. V rámci přípravy na 1/2PIM jsem cítila únavu po bězích od 12ti km nahoru. Teď jsem si dělala odběry a mám anemii jak vyšitou a samozřejmě únavu taky. Tak mě zajímá do kolika km je pro mě vhodné běhat, abych neubližovala svým nespolupracujícím erytrocytům.

Už se to ve fóru probíralo ve více tématech. Nějak teď neumím v tom novém filtrovat a hledat, tak to zkus, třeba budeš úspěšná. Podle mne jaké má běhání vliv, je asi individuální, co člověk, to originál. Chce si to asi hlídat, pravidelně chodit na rozbor krve a doplňovat železo. Já jsem těsně na hranici anémie, tak občas zbaštím kousek prášku, po celém mám problémy, když napíšu že „běhací“, bude to aspoň pro zasmání 

Železa mám dost. Zkusím se podívat, jestli mi už doma neexpirovali ty různé B vit a kys.listové. Na hematologii se objednám, ale je složité se tam dostat. Já jen, že jsem teď koukala na ty aktuální výsledky a trochu mě znepokojily. Vyhledat se mi nepodařilo nic.

Borůvko, prosím tě, jestli jsi našla nějaké texty, mohla bys sem dát odkazy? Toto téma mě taky zajímá. Díky.

Bohuzel, nezjistila. Zitra se objednam na hemat. a uvidim, co mi rekne lekarka. Pak dam vedet.

Zajímavý článek: http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/…view/184/31/

boruvko, lecim se s anemii na Karlaku uz 3.rok,o behani doktor vi a jeste mi fandi, bude to dobry.trochu nerozumim tomu, proc je slozite se na hematologii dostat,ja tam po naberech u sportovniho doktora byla raz dva

>> hanice, 08. 05. 2010 13:14:27

Hani, netušila jsem, že anemii také lékaři léčí. Mně byla anemie zařazena do anamnézy a tím to skončilo. Železo jsem si musela vyběhat sama, stejně nepomohlo a nikdo se ani nezmínil, že by následovala nějaká léčba, natož na hematologii. Možná má Borůvka podobné zkušenosti.

>> Kateřina G., 08. 05. 2010 13:49:29 Anemie by se měla léčit. Přinejmenším pokud máš opravdu nízký hemoglobin, tak tě budou pronásledovat stavy únavy (není dostatečný transport kylíku ke tkáním) a náchylnost k infekcím, dušnost atd. Pokud ti železo nezabíralo, pravděpodobně nemáš anemii z nedostatku železa. Můžeš ji mít také z nedostatku B12 nebo kyseliny listové, případně jiné příčiny. Někdy se dělají i chyby v užívání preparátů. Nevím, jestli vždy v lékárně upozorňují, že se opravdu musí brát nalačno (aspoň půl hodiny před jídle), taky se nesmí zapíjet čajem. Jinak se železo nevstřebá do krevního oběhu.

>> hanice, 08. 05. 2010 13:14:27 Složité je to v tom, že mi zaměstnavatel neuznává nárok na návštěvu lékaře (jo,jo, je to nezákonné, ale co mám dělat..). Na hematologii se jeden den dělají odběry, druhý den jsi jdu pro výsledky. Takže si vyberu 2 dny dovolené a to mě fakt nebaví. Pracuju ve zdravotnictví, takže si průběžně dělám odběry sama a kontroluju se. Už jsem tam tři roky nebyla, ale je na čase, aby se na výsledky podíval i lékař. Ale jsem ráda, že ti doktor fandí (otázka jestli mu říkáš pravdu, v jak moc fyzickém zápřahu jseš .

>> Borůvka, 08. 05. 2010 18:15:14

TAk jsi jmenovala téměř všechny moje obtíže za poslední dva roky. :) Dá se nějak zjistit příčina anemie, když to není nedostatkem železa?

u me po pricine patrali, dokonce jsem absolvovala 2 kolonoskopie, ale asi na nic neprisli. uzivam sorbifer durules, posledni pulrok obden, predtim rok a pul denne. kazdy pulrok chodim na odbery a kontrolu, zrovna za tyden jdu zas. a boruvko- tvoji obhajobu, proc nejdes k doktorovi neberu, kdyz mam problem,navic zdravotni a navic zdravotni znemoznujici behani , tak ho resim.nejsi ty nahodou ukazkova kovarova kobyla?

>> Kateřina G., 08. 05. 2010 18:58:05

Krevní obraz je základ, zjišťuje se hladina už zmíněného vit B12 a kyseliny listové (můžeš si je udělat i jako samoplátce), provádí se i odběr kostní dřeně (tam jsi přímo u zdroje vzniku červených krvinek). Kolonoskopii spíš dělají v případech nedostatku Fe, jestli nedochází ke ztrátám krvácením do střev. Nemáš např. vředy nebo chron. zánět žaludku? U těchto lidí se B12 špatně vstřebává.

>> Borůvka, 12. 05. 2010 19:42:58

Pokud vředy označuje to, že místo hladu je člověku zle od žaludku, tak to jsem měla tak ve dvaceti. Teď tyhle potíže nemám snad 15 let. A diagnózu chronického zánětu žaludku nemám stanovenou, ani neznám příznaky.

Můžu se podívat na netu, co to obnáší. Ale jsem astmatik, často mám infekce HCD, občas i DCD, hypofunkci štítné žlázy a momentálně jsem ve škatulce únavový syndrom pro dlouhodobou únavu a zvýšené teploty trvající asi 7 měsíců. Ale je mi celkem dobře, i když to zní paradoxně. Jen chci běhat a to železo s hemoglobinem a okysličováním krve mě dost zajímá právě kvůli běhu. Při něm dobře relaxuju, odpočívám, regeneruju…

>> Kateřina G., 13. 05. 2010 17:55:52 Jestli máš takové potíže, tak ti asi někdo dělal komplexní imunologické testy. S tím žaludkem-asi by tam našli helicobacter pylori. A to bys věděla.

Jinak, já včera byla na hematologii. Řešila jsem s primářkou běhání. Neměla námitky. Za 14 dní jsi jdu pro výsledky, budu muset užívat nějaké preparáty.

Nicméně se mi nedostalo odpovědi na otázku, se kterou jsem začínala tuto diskuzi. Rozpad červených krvinek po dlouhých bězích je individuální, záleží jak je kdo citlivý a jaké má dispozice (klasika). Jo, taky říkala, že si mám dávat pozor na obuv a povrch. V odpružené obuvi a na měkkém povrchu je dopad na krevní obraz příznivější. Prý je zdokumentovaná hemolýza u vojáků při dlouhých pochodech. Předpokládá se, že na vině jsou právě tvrdé boty, které vojáci nosili.

Taky by prý bylo dobré po nějakém dlouhém běhu zkontrolovat moč, jestli se do ní neuvolňuje hemoglobin. Stačí kontrolovat i pohledem, jestli není po námaze moč tmavá.

Tak se budu pozorovat

>> Borůvka, 20. 05. 2010 10:49:44

Borůvko a co se děje, pokud se hemoglobin do moči uvolňuje? Myslím, že je to můj problém…

walker*, 30.5.2010, 20:43

Dopoučuji podívat se na http://www.atletickytrenink.cz/regenerace.php, článek 25, název „Význam krevního obrazu pro sportovce“.

Ahoj, ja se lečila s anemií v r. 2004, kdy jsem se dostala s hemoglobinem na hodnotu 54 a železo nenaměřitelné, bez menzes. Příčina mé anemie byla v nedostatečném příjmu potravin, které železo obsahují (játra, hovězí – prostě červené maso). Příčina může být, jak jste už psali i v nedostatku B12 anebo kys.listové. Další poslední možnou příčinou je to, že bílé krvinky „požírají“ červené, ale to už je krajní případ. Užívala jsem přípravek Maltofer Fol nebo obyčejný Maltofer (mám to štěstí, že ho jako firma prodáváme), je na něj doplatek, ale nemůžu jinak než ho doporučit (jsou to čokoládové tabletky a je jediné trojmocné železo na trhu a nezatěžuje žaludek). Během 14 dní byly moje hodnoty na čísle 90 a za dalších 14 dní byly hodnoty hemoglobinu na 120. Ostatní čísla se taky srovnala, ale od té doby si to musím hlídat, ale stane se, že zase spadnu do nízkých hodnot, běhám, velký výdej a nedostatečný příjem:) Tak asi tak :))

Chtěla bych se zeptat. Včera jsem zjistila, že mám mírnou anemii. Jak anemie ovlivňuje schopnost běhat delší trasy (13 a více km)? Snažím se běhat objemy a kopce, ale zdá se mi, že nejsem schopná uběhnout víc než 12 km. Jako by to bylo maximum, za které se nikdy nedostanu. Jsem zaregistrovaná na červen na půlmaraton a mám pocit, že to nikdy nemůžu dát. prostě se nějak neposouvám dál. Zkusila jsem i chodecké přestávky, ale ty mi moc nevyhovují z důvodu prochladnutí. Může toto způsobovat anemie?

>> Berunda, 10. 11. 2012 13:53:11

behas s meranim tepu ? je dost mozne ze behas prilis rychlo a ak bezis na hranici ANP, tak nutne musis zvadnut okolo 1H, bez ohladu kolko km to je.

trenink v anemii moze z urciteho hladiska pripominat trenink vo vysokej nadmorskej vyske, ovsem bez nasledneho pozitivnbeho efektu

pokial by si bezala dostatocne pomaly tak by ta mierna anemia nemala nejako limitovat, max prenos kysliku je prave kritocky v tempach anaerobnych a na hranic ANP, cim pomalsie tym mensi dosledok

ovsem treba vediet koli comu mas anemiu, ak pri behu bezis technicky nespravne a mas tvrde dopady, tak sa pravdepodobne vyvolava mikro kravacanie vo svaloch a klboch atd a je neustala strata krvi a cim dlhsia trat tym mas menej svalovej sily aby si techniku udrzala a je to horsie.

zameraj sa na 3 veci :

1-strava – dopln co treba

2– technika, behaj bez narazov a bez dupania do cesty s pokrcenymi kolenami a doslkapuj pod seba nie pred seba

3– behaj pomalsie meraj si tep, v tvojej situacii by bolo treba trenovat pod hodnotou 150, v rozsahu 130–150

>> Berunda, 10. 11. 2012 13:53:11

může to souviset i se změnou ročního období, organismus přechází do jiného režimu ( aby jsi na zimu mohla uložit zásoby, nemůžeš je pomocí kyslíku spalovat, tím může být dána i redukce Hmg, na jaře se zase může zvednout), mírné příznaky se mohou vyskytovat u více lidí

klasický návod co si vzít na internetu najdeš, je to Fe, k.listová, B12, tedy přednostně potraviny v kterých jsou obsaženy a k tomu i ty potravinové doplňky

Moc díky za rady. Snažím se běhat na tepovku kolem 140, max. 150. Samozřejmě v kopci to vylítne na 160. Ale nikdy ne víc (teda pokud neběžím závod). Technika běhu je kapitola sama pro sebe. To jako začátečník nejsem moc schopna posoudit. Na paty se snažím dopadat co nejméně. Dnes jsem začala brát železo s kys. listovou a uvidíme, jestli to pomůže. Do půlmaratonu ještě daleko, tak snad se mi podaří překročit magickou hranici 13 km a pak už to půjde. Nezbývá než trénoat a doufat.>> rudo, 11. 11. 2012 00:45:11

*>> Desert, 11. 11. 2012 07:32:08*Tak to slyším prvně o tom ročním období. To je zajímavá informace. Díky

>> Berunda, 11. 11. 2012 14:46:59

ked mas osobak na 10 km 63 minut, a bezis na treninku trochu pomalsie tak ides 7 min/km co ti da na 12 km 84 minut a pri snmahe o 13 km cez 90 minut

je dost pravdepodobne ze zvadnes lebo ti dojde glykogen == teda cykrove zasoby z coho zase vyplyva ze hoci je beh na tep zdanlivo OK 140–150, tak je to beah aerobny na cukor a za tych 90 minut ten cukor minies.

spojenie s anemiu je len nepriame, kedze mas horsi prenos kyslika telo nedokaze palit pri tom tempe tuky a je nutene ist na cukry

potrebujes sa natrenovat na palenie tukov a v tvojej situacii to asi znamena ze musis este spomalit skus bezat v tepoch 120–130 a zisti ci dokazes bezat viac ako 90 minut

davaj si pozor aby si pred treninkom nepila a nejedela nic sladke lebo to velmi stazuje nabeh do tukoveho metabolizmu

Ahoj, nechci zakládat nové téma, tak to zkusím tady. Za jak dlouho po zjištění chudokrevnosti a nasazení léků jste se začali cítit lépe a přešla únava? Dle lékařů mám nedostatek železa (i když strava byla vždy pestrá, jedině že bych to přehnala s během..). Klidně napište do zpráv. Zajímají mě vaše zkušenosti s touto nemocí.

>> mountain goat, 23. 09. 2014 14:01:03

Krevní obraz (hemoglobin) se mi zlepší po užívání Fe v tabletách obvykle docela rychle – např. během dvou týdnů ze 110 na 135. Nevím, jak velký deficit železa máš (pokud jsi níže, doplnění asi bude trvat déle…), a taky samozřejmě není jisté, že únava je způsobena (pouze) tím nedostatkem Fe. U mě se k tomu např. připojuje nízký tlak, takže výrazný „příliv energie“ po zlepšení KO nepozoruji.

>> MartiNo, 23. 09. 2014 14:32:58

Díky za odpověď . No já jsem měla tu anemii hodně těžkou (80), ale během pár týdnů se mi to zvedlo, teď už bych mohla být na 120. Ale stále necítím ten příval energie, který jsem očekávala. Chápu, že ta nemoc taky nepřišla ze dne na den, ale už z toho začínám mít depku.. Tlak bych měla mít v pořádku.