Nejd?íve se asi 30 min bavili a p?i tom jejich povídání stále poskakoval na jedné ?i druhé noze, r?zn? p?i jednotlivých odrazech pokr?oval ?i zanožoval švihovou nohu, k tomu pohyboval do rytmu pažemi a ani na chvíli se nezastavil. Pak se za?al protahovat, bylo to jen pár jednoduchých cvik?, ale na jeden snad do konce života nezapomenu. Stál na jedné noze, druhou zanožil skr?mo (to je odborný termín – dost hrozný), uchopil ji za kotník a vytáhl ji mezi lopatky. P?ipadal jsem si jako v jiném sv?t?, myslel jsem, že se nedívám na b?žce, ale na n?jakého bale?áka.

Trénoval jsem asi rok p?edtím našeho nejlepšího p?ekážká?e, který byl dost gumový, ale n?co takového by ur?it? neud?lal. Asi po hodinové kombinaci poskakování a protahování se Paul sebral a odklusal z mého dohledu.

Pak se do parku za?ali trousit naši rekrea?ní b?žci a bez rozcvi?ení se rovnou pustili do polykání svých kilometr?. A p?estože to nebyli profíci, v život? toho nab?hali minimum proti Paulovi, byla na nich vid?t jistá míra poškození jejich organismu, r?zné formy skoliózy, špatného držení t?la ?i kulatých zad.

Byl to jasn? patrný rozdíl – na jedné stran? profesionální b?žec, který cílen? rozvíjí již p?i rozcvi?ení jak svou odrazovou schopnost, ale také kloubní pohyblivost velkých kloub? dolních kon?etin, páte?e a paží, tedy ve svém celkovém p?sobení svalovou pružnost celého t?la. Zdálo se mi, že v pozadí takovéto práce na sob? byla i snaha p?sobit na psychiku. Jeho svaly na obli?eji byly uvoln?né, p?i poskocích se mu svaly na tvá?i nat?ásaly a neustále se usmíval.

Uv?domil jsem si, že pro b?žce je jejich t?lesná pružnost nutným prost?edkem ke správné technice b?hu. Že takovouto kombinací lehounkých odrazových cvi?ení s protahováním sval? se dá p?sobit i na hlubší struktury organismu, tedy nejen na svaly a klouby, ale i na funkci nervového systému, následn? i na podv?domí atd., již p?i rozcvi?ení.

Odpov?? na otázku v názvu je jednozna?ná. Každý b?žec, který si vyzkouší alternativu po?ádného rozcvi?ení p?ed b?hem nebo pouhý b?h bez rozcvi?ení, nejlépe sám na sob? pozná rozdíl v ú?inku. A to jak v okamžitém efektu, tak i v dlouhodobém zdravotním p?sobení. A protože unce praxe v tomto ohledu je d?ležit?jší než tuna teorie, vyzkoušejte si ten rozdíl.

Vladimír Korbel P?sobí na kated?e atletiky FTVS v Praze. Profiluje se pro oblast techniky a tréninku dlouhých sprint? a st?edních a dlouhých tratí a p?ekážek, je autorem ?ady odborných publikací. Mezi jeho sv??ence pat?í a pat?ili Jan Strangmiller (mistr sv?ta v dlouhém triatlonu v r. 1999), Ji?í Mužík (mistr Evropy v b?hu na 4× 400 m v r. 2000), Denisa Kozáková (1. místo v maratonu žen do 22 let v r. 2003) a další. Spolupracoval rovn?ž s Veronikou Brychcínovou, jednou z nejlepších sou?asných ?eských vytrvalky?.

 Vladimír Korbel je jedním z trenér?, kte?í nabízí své služby i široké ve?ejnosti. ?t?te více na stránce Trénink