Jakou nejčastější chybu dělají začátečníci? Bojí se zeptat. Přitom málokterý zkušenější běžec odmítne radu. Odpovědi na pár typických otázek možná pomohou i dalším začínajícím běžcům.
Odkaz na článek

Moc děkuji pěkný článek :) a co je nejdůležitější pomohl :)

Já osobně jsem začala dle rozpisu na internetu..kdy první týden se začíná na 1 min.běhu a 7 min.chůze… Každý týden se přidává běh a ubírá chůze..postupně! Kdysi jsem zkoušela běhat,hlavně abych shodila nějaké to kilo…vyběhla jsem,trápila se,zničila se a nechala toho! Pak jsem jednou narazila na tenhle plán…a rozhodla se že,ten ,,BĚH" pokořím!! Mou motivací už nebylo zhubnout(né,že bych to nepotřebovala,ale už to bude jen takový bonus:-),ale dokázat si , že něco tak jednoduchého a přirozeného jako je běh mě přece nemůže odradit… A ono to funguje.....na­jednou jsem zjistila jak krásnou přírodu mám kousek za domem,jak úžasné je být její součástí při východu slunce,jak nechat aspon na chvíli zmizet všechny problémy a vyčistit si hlavu… Těch motivací proč s během už nikdy nepřestat je čím dál tím víc… A o to všechno bych přišla špatnou informovaností…ne­být internetu a nebýt spousty lidí , kteří už tohle všechno mají za sebou a rádi se podělí o své zkušenosti..:-) Díky!

>> vosice, 20. 05. 2010 10:05:41

..hezky jsi to napsala a navíc, když máš krizovku, tak je to tady děsně motivační…

>> megatraged, 20. 05. 2010 10:40:17

Přesně tak…když mám krizovku,tak zaskočím tady(..i když v posled.době to vypadá,že ji mám pořád:-))) anebo si vytáhnu časopis o běhání..a čtu..vždycky tam něco nového objevím,co mě zase namotivuje.. A když už je megakrizovka, tak je idealní si jít koupit nějaký běžecký nový obleček(ženská­..no)…:-)) To ovšem při mé finanční situaci nesmí být moc často…:-(

Mě udržuje motivaci Nike+ Sportband. Vím, že to tu někteří nemusí, protože to neumí měřit tep a jiné vymoženosti, ale pro mě, jako hobíka, je to přesně to, co jsem potřeboval. Měří mi to vzdálenost, časy, tempo (aj jakési kalorie, ale to mě nezajímá), které si pak můžu v pc porovnávat. Asi nejmotivovanější jsou pak ty závody. Viz ČR vs SK nebo Ceskoslovensky běh.

Bez toho bych s běháním asi brzy skončil. Krom toho mám přehled o tom, jak se zlepšuji 

Sakra ta slečna na tom vobrázku je pěkná…to už asi nedohonim…ch jooo..ale to je určitě tim, že jí tam svítí sluníčko!

>> Kaderas, 20. 05. 2010 11:18:44

Taky ho používám, tepovku jsem již měla . Je to super a někdy bývám i přemotivovaná. Ale je to fajn sledovat, kolik jsem kdy uběhla a třeba se i s někým porovnávat!

Ja ho taky pouzivam a dokonce i tepovku, pomaha mi to videt vysledky, ikdyz porad beham malo, zatim jen 1× tydne :( to bych potrebovala zlomit aspon na 3× tydne… :)

Já jsem začala běhat minulý rok po rozchodu s přítelem, neuvěřitelně mi to pomohlo .. Každé ráno jsem vyběhla na hoďku ..a i když to nebyly zázračné výkony tak mě to strašně bavilo, vyčistila se mi hlava a pomáhalo mi to. Ale začalo mi zase studijní období, začala jsem utápět v učení, v žalu a vykašlala jsme se na to, hlavně proto, že jsem se bála pohledů ostatních. Nemám míry modelky a tak holka s silnější postavou je spíš pro smích .

Nevím jak znovu nabrat sílu a hlavně odvahu, abych se nestyděla za moje né perfektní výkony a znovu začít běhat. Tam kde bydlím, tady na Vás všichni koukají jako na blázna, že běháte, smějou se Vám a já si to bohužel moc beru :( Máte nějakou radu?? Strašně mě štve, že si to tak připouštím.. Baví mě to, a to moc.. Tak ráda bych zase vypadla a přiběhla,cítila únavu ale zase ten úžasnej pocit.. Který z jiného sportu prostě nemám :(

>> Martanek92, 21. 05. 2010 12:25:03

Asi jediné co se dá poradit, je abys posměváčky ignorovala. Nebo jim navrhni závod, většina takových odpadne do 30 kilometru :D

>> Martanek92, 21. 05. 2010 12:25:03

Radu zadnou genialni nemam – prekonej ten ostych. Jeden mistni uzivatel ma jako motto: „vidis-li nekoho bezet, nepremyslej o nem, ale o sobe“ Libi se mi. To spis ty by ses mela „posmivat“ tem ostatnim;-)

>> Martanek92, 21. 05. 2010 12:25:03

jj pomůže asi jen ignorace. přeci, když tě to baví, tak běhej!

a jeslti běháš hodinku, tak už máš slušnou kondičku.;-)

>> hugo, 21. 05. 2010 12:42:10

no, to bych odpadla i já a mnohem dřív.....8-)

>> EdCable, 21. 05. 2010 12:48:36

to se mi taky moc líbí, to motto!!:-D

>> Martanek92, 21. 05. 2010 12:25:03

hlavně seš mlaďoučká …trošku závidím;-) myslím, že za sportování by ses stydět neměla.

mě to taky bylo ze začátku trošku trapný, hlavně, když jsem probíhala kolem lidí funící atd…ale už jsem si zvykla a spíš lidi koukaj obdivně, mám dojem8-O jako, že co jsem za cvoka, ale v dobrým, páč tuší, že by na to sami neměli.

Mno fyzičku slušnou .. Oproti Vám asi těžko… tak děkuji jste hodní 

O prázky jedu na tři měsíce do Alp, tak snad sem budu moct brzo napsat, že už na nějaký posměváčky kašlu.. Díky lidičky a jaké zkušenosti máte s mp3 při běhání?? Mohli by jste mi poradit nějakou né zas moc drahou mp3?? 

>> Martanek92, 21. 05. 2010 13:02:44

tak to neporadím, já si zatím užívám toho ticha, max. zurčení potůčků a zpěv ptačků.

jsem ráda, že mám klid;-)

>> Martanek92, 21. 05. 2010 12:25:03 člověk se musí naučit si sebe vážit obecně a nosit se s hrdostí. Pak i ostatní se za ním budou otáčet s obdivem a respektem. Běh, krása, oblečení … nic z toho není jen otázkou vzhledu. Je to komplexní a vaše vnitřní přesvědčení vystupuje na povrch. Věř si, važ si sebe, raduj se z pohybu … a uvidíš, že okolí tě bude obdivovat. I když pochopitelně neběháš (a nežiješ) kvůli nim, ale kvůli sobě 

>> Ratlik, 21. 05. 2010 13:11:41

tos napsala moc hezky:-) a jukla jsem na datum narození a moc se mi líbí!!

>> Ratlik, 21. 05. 2010 13:11:41

Děkuju, to je moc hezký, co jsi napsal

>> Ratlik, 21. 05. 2010 13:11:41

koukám, že omylem jsem z tebe udělala holku, omlouvám se.

>> Martanek92, 21. 05. 2010 13:26:37

určitě se nenech odradit posměváčky. I když někteří lidé činí různé narážky na běžce, tak je v koutku duše obdivují. Já si vážím všech, kdo se jakýmkoliv způsobem snaží „hýbat“. Držím palce 

>> Martanek92, 21. 05. 2010 12:25:03

Ahoj, já si vždycky říkám, že ti co na mě pitomě koukají by neuběhli ani půlku toho co já. A to běhám pomalu a teprve půl roku, takže výkony nic moc. Většinou se ale koukají absolutní nesportovci, takže se utěšuju myšlenkou, že vydržím mnohem víc než oni. A vlastně se spíš můžeš posmívat ty jim 

>> Martanek92, 21. 05. 2010 12:25:03

Ahoj, myslím, že tohle neřešíš sama, obzvlášť začínající běžci našeho věku (jsem 1988) si to berou moc k srdci. Loni jsem začínal a moje trasy vedle kolem místa, kde se zdržují takoví ti „fakani“ s krabičáky, cigáry a kdovíčím ještě. Nebylo to nic milého, zvláště, když už z dálky ze mě měli prdel. Ale jak tu už někdo psal, nad takovýma nemá smysl ze pozastavovat. Chce se to naučit, jak být nad věcí, usmát se na ně a běžet dál Časem je přestaneš úplně vnímat. Daleko horší situace pro mě je, když potkám na trase dalšího běžce, který narozdíl ode mě má profi oblečení, na rukou jakysi kompjůtr a na hlavě promáčenou čelenku, přesto má mnohem pomalejší tempo než já a jsem nucen jej ve svém obyčejném trikotu a normálníma kraťasama předběhnout :D

Hlavní je cítit se uvolněně a okolí moc neřešit. Ta bariéra, kdy pořád myslíš jenom na to, co si o tobě okolí myslí, brzy pomine. A kdyby ti to mělo dělat velké problémy, tak si raději najdi trasy, kde je to bez lidí ;)

>> Martanek92, 21. 05. 2010 13:26:37

Tak to já MP3 používám…na netu jich najdeš spoustu…specialně i pro sport , dají se přichytit klipsou… hudba mne ohromně motivuje..a když na mne někdo hloupě kouká dělám , že nevidím,poslouchám hudbu a za chvíli ho mám za zády.. Když běžím ale přírodou, tak si sluchátka vždycky sundám…a užívám si to krásné ticho!

>> vosice, 21. 05. 2010 14:46:21

s tou hudbou se třeba líp drží i tempo, ne??

>> Rybka77, 21. 05. 2010 14:49:11

Určitě , když si dobře namixuješ hudbu…což se mi zatím nepodařilo , asi s tím něco udělám…

>> Kaderas, 21. 05. 2010 14:35:46

Děkuju, mno máš pravdu, já sice neznám takhle víc lidí, kteří by to řešili, ale nemyslím si, že bych byla jediná. Bydlím v malém městě, které má na délku asi 3 km, takže když chci někam jinam, tak musím do vedlejších vesnic, což je další množství lidí, hlavně dětí a puberťáků, kteří si tě prohlíží, ukazují si na tebe a smějí se ti. Tady nikdo takhle neběhá.. takže tě mají fakt za exota. Ten přístup mě tu mrzí a hlavně i od těch vrstevníků, pro které jsem divná, když chci běhat..

Teď jedu na tři měsíce jako Au-pairka do Rakouska a ta rodina mi říkala, že tam je to úplně normální běhat, tak aspoň někde si budu připadat normálně :D

Tak ti přeju, aby jsi takových situací, kdy potkáš takové běžce měl co nejmíň. A díky 

>> vosice, 21. 05. 2010 14:46:21

A nemáš prosím nějaké webové stránky, které by jsi mi mohl doporučit?? Nebo i ostatní běžci tady, jsem Vám moc vděčná  Děkuji