Nové číslo má přes devadesát stran – s přehledem nejvíce z těch letošních. A taky je o čem psát, vždyť jaro konečně dorazilo a běžci už byli po předlouhé zimě notně nervózní!

Pokud se chystáte na některý z jarních maratonů, jistě nepohrdnete shrnutím 15 nejdůležitějších kroků pro vyladění formy. Načasovali jsme je na dva týdny do startu Volkswagen Maratonu, ale hodit se budou určitě i pro jiné 42km závody.

Náš „produkťák“ Josef Smetana, který strávil týdny prací na vyhodnocení testu deseti výtečných tréninkových silniček, našel čas i k sepsání článku o reklamacích bot. Jaké šance máte, respektive s jakými vadami uspějete u prodejců? A na co předem zapomenout, co rozhodně nepatří k běžecké etice, o tom čtěte v novém Běhej.com.

Vážným a bohužel i poměrně častým nešvarem je preventivní používání léků na tlumení bolesti před velkými závody. Co se děje v těle, pokud pociťujete bolest, a co riskujete, pokud to „řešíte“ brufeny či jinými medikamenty? Lékařů i špičkových běžců se ptal Petr Kostovič.

Zůstaneme ještě u vážnějších zdravotních záležitostí. Radek Narovec se vrátil v rozhovoru s Markem Odstrčilíkem, šéfredaktorem serveru Xman.cz, do dob, kdy tomuto vášnivému sportovci šlo bez přehánění o život. Jen náhoda přispěla k tomu, že o něj nepřišel při cyklistickém závodě. V pražském IKEMu mu vyměnili chlopeň a od té doby může sportovat jen s velkým omezením. Nezanevřel však na svět a dokonce si po menší pauze splnil svůj velký sen – zaběhl si soukromý maraton. S očima na hodinkách, protože od lékařů dostal jasný pokyn, že tepovka nesmí překročit 135 tepů za minutu…

Fyzioterapeutka Dagmar Mostecká, naše stálá spolupracovnice, přichystala devět cviků na uvolnění těla a vyrovnání svalových nerovnováh. Koho by někde netahalo či nepíchalo, že?

Víte, kolik stojí pořadatele masového městského běhu změřit nám naše osobní časy? Možná vás zaskočí, že ta částka jde do statisíců korun. Co vše rozhoduje o přesnosti měření a co jsou nejčastější příčiny selhání časomír přiblíží ve svém článku Petr Kostovič.

Letos na sebe strhla pozornost maratonem kousek nad tři hodiny. Možná vycházející hvězdička mezi českými vytrvalkyněmi? Řeč je o Regině Procházkové z Prahy, se kterou si Daniela Havránková povídala o jejím trénování (každý den běhá do a z práce!), i o její lásce ke koním.

Mirek Hasal, jeden z našich tabulkářů a velký fanda do maratonského cestování, zavítal do vzdálené části Ruska. Jak se běhá po zamrzlém jezeře přiblíží v reportáži z maratonu po Bajkalu. Zažil při něm dokonce zemětřesení!

Nechybí pochopitelně ani přehled nejlepších výkonů českých vytrvalců na letošních desítkách, půl- a maratonech, včetně věkových kategorií a přehledu 50 nejlepších běžců na dlouhé tratě v našem žebříčku.

Nové číslo pořídíte na čtyřech desítkách prodejních míst (nově přibudou Ústí nad Labem a Karlovy Vary!) nebo v online trafikách, tam dokonce se slevou. Předplatitelé tradičně najdou stěžejní články s předstihem v placené sekci webu. Předplatným nás nejen podpoříte, ale získáte kromě slevy do běžecké speciálky Trailpoint i další zajímavé výhody.