Naplňte svůj běžecký život, přijměte výzvu
![Naplňte svůj běžecký život, přijměte výzvu](http://farm9.staticflickr.com/8249/8648920913_ca306b7b59_o.jpg)
Když jsme před časem spouštěli v rámci nového webu službu Výzvy, netušili jsme, do jakých sympatických zákoutí ji dovedete vy, čtenáři. K původně zamýšlenému sdílení individuálních výzev dodal přidanou hodnotu jeden z vás – Lukáš (přezdívka Unix). Odstartoval sérii výzev s názvem Unix‘s Challenges (aktuální je na duben s diskusním vláknem). Cílem je vždy uběhnout stanovený počet kilometrů v jednom měsíci, každý měsíc je třeba doběhnout o kousek dál.
Lednová výzva byla k uběhnutí 75 kilometrů v prvním měsíci: „Výzva pro všechny, kteří začínají pravidelně běhat nebo již nějakou dobu běhají. Vychází to zhruba na pět kilometrů každý druhý den, což se zvládnout dá. Nebojte se a pojďte do toho! Čím více nás bude, tím lépe!“ apeloval Lukáš na startu do nového běžeckého roku.
Hned první měsíc se připojilo 96 běžců. Pravděpodobně hrála v tak vysokém počtu roli novoroční předsevzetí. V únoru, kdy bylo třeba uběhnout o 25 kilometrů více a zaokrouhlit tedy jejich celkový počet na 100 km, jich bylo 47, výzvu splnilo 30 běžců. 64% z těch, kteří se k ní přihlásili. V březnu se podařilo splnit výzvu uběhnout 110 kilometrů 36 běžcům z 46, úspěšnost tak vzrostla na 78%.
Začátečníkovi se možná při stovce měsíčně protočí panenky, avšak nejde o nějaký extrémní výkon. Jen pro srovnání – přední běžci, a to nemáme na mysli žádné profesionály, zvládnou podobný objem kilometrů během jediného týdne…
Každopádně ale mějte na paměti rady trenérů: Každý týden by se měl počet naběhaných kilometrů zvýšit nejvýše zhruba o 10% a po týdnech navyšování je třeba dát tělu čas na odpočinek a objem naběhaných kilometrů na několik dní snížit.
Objevili se i kritici výzvy. Zpočátku k nim, možná trochu překvapivě, patřil i zkušený běžec Evžen Ge, jehož služeb vodiče jste mohli využít při některých jarních běžeckých závodech. Na závodech jej identifikujete snadno, bývá doprovázen talismanem v podobě vrány Sáry.
"Stále mně uniká smysl těchto výzev. Jde o to, kdo naběhne x km jako první? To povede jen ke zraněním. Nebo kdo to uběhne za daný měsíc? To se kouknu do tabulek a mám to tam taky a líp (i s kilometrama za celý měsíc). Prosím o vysvětlení,“ uvedl Evžen Ge v diskusním vláknu k výzvě.
„…já to beru jato takovou motivačku, co mě nakopne, i když se mi právě moc nechce. I když mě běhání baví, provozuji ho teprve necelý rok a tak je po 40 letech zahálky každé vyburcování dobré. To zkušení atleti jako jsi ty, už asi nechápou,“ přispěchal s vysvětlením své motivace Pavel Kuráň.
„Smysl si k tomu přidá každý sám. Někdo to bere jako motivaci k tomu, aby běhal pravidelně (tedy i když se mu třeba zrovna nechce), pro někoho jiného to může být naopak postupné zvyšování kilometráže (pokud běhá vždy na hranici) a podobně. Důvod může mít každý jiný. Každopádně, pro mě je důležité, že je o výzvy zájem a má smysl je tedy vytvářet,“ připojil vysvětlení sám autor a podílel se tak na Evženovo „obrácení na víru“.
Fantastické na Lukášově výzvě je to, že přestože se čtenáři, kteří se k ní připojili, navzájem osobně neznají, spojuje je jeden cíl. Běhat se dá kdekoli, výzva Unix‘s Challenges je pak pojítkem.
Výzvu Unix’s Challenges, stejně tak jako i další aktivity na našem webu sledujeme. Nebojte se, nemíníme hrát roli „Velkého bratra“. Přemýšlíme, jak web dále zdokonalit tak, aby i díky němu bylo běhání co nejvíce hrou. Kilometry se pak mohou „natáčet“ mnohem snáze, příjemněji. Lukášově iniciativě tleskáme. Přidáte se v dubnu i vy? Ke splnění je třeba uběhnout 120 kilometrů.
Komentáře (Celkem 18)
PetrK
15.04.2013 07:56:10
Když jsme před časem spouštěli v rámci nového webu službu Výzvy, netušili jsme, do jakých
sympatických zákoutí ji dovedete vy, čtenáři. K původně zamýšlenému
sdílení individuálních výzev dodal přidanou hodnotu jeden z vás –
Lukáš (přezdívka Unix). Odstartoval sérii výzev s názvem
Unix‘s Challenges (aktuální je na duben
s diskusním
vláknem). Cílem je vždy uběhnout stanovený počet kilometrů v jednom
měsíci, každý měsíc je třeba doběhnout o kousek dál.
Odkaz
na článek
UNIX
15.04.2013 09:02:41
Dekuji za podporu! Necekal jsem, ze budou mit me vyzvy takovy ohlas a vyjde o nich dokonce i clanek – velice me to potesilo :).
Co se tyce rozsireni – napady jak zlepsit vyzvy a posunout je dal bych mel. Osobne si myslim, ze by to pak vedlo ke vzniku novych vyzev typu „UNIX's challanges“. Klidne muzu s rozsirovanim portalu pomoct osobne, staci kdyz me kontaktujete na mailu, ktery mam spojeny s profilem.
Praha
EvženGe
15.04.2013 09:34:16
Trochu vysvětlení z mé strany. Chápu, že někteří potřebují motivaci od někoho jiného, aby určitých cílů dosáhli. Mě naopak „vadí“, když mě někdo do něčeho „cpe“. Není to ani plus ani mínus. Prostě jsme (naštěstí) každej jinej. Já se do výzvy opravdu nikdy nepřihlásím. Nemám důvod. Ale všem, kteří se o ni snaží, budu fandit a klidně si s nimi i něco odběhnu.
P.S. pro UNIXe. Jsem rád, že někdo dělá něco pro motivaci běžců a lepší komunikaci mezi nimi. Koneckonců Sára je také takové komunikační bavítko.
Tak ať se Ti výzvy daří a hlavně, ať jseš natolik zdravej, abys je mohl taky plnit. A třeba se někdy někde potkáme.
Evžen
vsara
15.04.2013 09:45:56
Krráááá.
Já NEJSEM talisman. Talisman se předmět, přinášející majiteli štěstí nebo ochranu.
Za prvé. Nemám žádného majitele. Jsem samostatná závodní vrána, která bydlí u jednoho běžce. Štěstí mu nenosím. Kdo by se s ním tahal v zobáku. A ochrana? Já mám 130 gramů. A když někoho klovnu, tak z toho má jen legraci.
Žádný talisman. Ani maskot. Jsem závodní vrána !!!
Krrrrrrááááááááááááá Sára
Liberec
Advid
15.04.2013 12:48:26
>> vsara, 15. 04. 2013 09:45:56
Nejsi talisman, jsi motivační bavítko.
Teplice
original
15.04.2013 15:46:30
Každoměsíční navyšování objemu o 10 % je poměrně vražedné tempo, myslím, že zlom bude okolo 180 – 200 km … alespoň mě se podaří až tento měsíc po dlouhé době pravidelného běhání opakovat resp. udržet objem přes 200/ měsíc opakovaně … jinak to bylo tak, že v okamžiku kdy jsme se přehoupl za 30 dní zpět přes 200 km postupně jsem byl prostě tak utahaný, že jsem musel zvolnit… třeba až na 140 za měsíc a pak se zase postupně šplhat objemem směrem k té hranici 200 km / měsíc.
Desert
15.04.2013 19:46:46
řekl bych že " tempo je vražedné", a už v tomto okamžiku ztrácí smysl i výzva, neb mnozí začínají běhat dle svého času až na jaře, a při 140km se už asi těžko připojí,
nicméně pro mě to mělo alespoň význam, že jsem si začal počítat i " malé kilometry",
Brno
Petr Kaňovský
15.04.2013 20:14:09
>> pam65, 15. 04. 2013 19:20:01
120 km měsíčně představuje v průměru 4 km denně. To by nemělo být nějakým extrémnějším rizikem pro pohybový aparát, pokud je člověk vnímavý ke svému tělu a pokud nemá nějaká zdravotní omezení (výrazná nadváha, artoza apod.)
>> Desert, 15. 04. 2013 19:46:46
Autor vymyslel něco, co je každý měsíc zajímavé pro téměř 50 lidí. Proč by to tedy nemělo mít smysl? Navíc, samozřejmě je možné, aby obdobných výzev bylo souběžně více, přičemž se případní zájemci zapojí do takové, která vyhovuje nejlépe jejich výkonnosti i možnostem. Je to dost podobné, jako když tu před časem byl klub „dám desítku pod 40 minut“, když dobře vím, že pro některé je velký úspěch, když zaběhnou pod hodinu.
Liberec
George
15.04.2013 21:07:37
Klesat bude objem i počet lidí. Zůstane parta která ráda sportuje a nebylo to jen novoroční předsevzetí. Osobně jsem se letos dostal už taky na hranici 200 km ale v dubnu budu rád když výzvu splním. nachlazení a najíždění prvních kilometrů na kole a týdenní průměr naběhaných kilometrů jde dolů.
UNIX
16.04.2013 11:35:04
Vyzva nebude kazdy mesic konstatne stoupat. Naopak, po precteni vice nazoru, ze je vyzva vrazedna zvolim jiny pristup. Uz v minulosti me napadlo, ze by bylo nejvhodnejsi vytvorit vyzvy alespon pro 3 kategorie, aby to pokrylo co nejvice lidi. (Napr,: jedna by byla urcena uplnym zacatecnikum, pak zacatecnikum, … .) Bohuzel to ale v soucasne dobe nevidim az tak moc realne, protoze bych tady delal akorat neporadek ve vyzvach – na prvni strance vyzev by byly vyhradne me vyzvy, ktere by tak predbihaly ostatni a ty by pak nemusely by vubec videt.
Napadu na to, jak to zlepsit, zprehlednit mam spoustu, akorat se mi stale nikdo neozval :).
Bílovice-Lutotín
katkaty
16.04.2013 20:51:07
>> UNIX, 16. 04. 2013 11:35:04
a co kdybych tu další menší výzvu udělala já? Třeba zahrnou ještě
i duben a dala bych výzvu třeba 70 km
Ústí nad Labem
PetrK
18.04.2013 09:19:44
>> vsara, 15. 04. 2013 09:45:56 Ahoj Sáro, vím, že jsi létající vrána .), ne talisman. Nějak jsem tě musel představit běžcům, kteří tě neznají, slyší o tobě poprvé. Spíš než šokovou cestu jsem v tomto případě volil metodu postupného seznamování. ;)
vsara
18.04.2013 09:43:41
>> PetrK, 18. 04. 2013 09:19:44
Krrááááá.
Vždyť jí vím, že mě znáš. Ty mi aspoň neříkáš kachno nebo papoušku. To snad nikdo
neviděl vránu s moderním fialovým přelivem???
Ale jsou ještě nějaký běžci, co mě neznaj???
Sára
Ústí nad Labem
PetrK
18.04.2013 21:01:58
>> UNIX, 15. 04. 2013 09:02:41 Lukáši, před psaním článku jsem tě kontaktoval, prostřednictvím mailu, pod nímž jsi zaregistrovaný, také jsem to zkoušel přes formulář ve fóru. Nefunguje to? Nedošly ti ty maily? Jinou možnost zatím nemám. Kdyžtak napiš na redakce@behej.com a budu mít tvou funkční adresu. Děkas.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.