Zdravím nejn naše brněn.jogg.snad i Evžena..na web.str.triexpertu jsou podmínky přihláš.+ ost.detaily,není to složité,stačí vše doladit na místě před..... Jinak dnes dop.své emocionálně poskládané -resp.uspořádané dnešní běžec.penzum-tedy…tempověji laděná,rozloženě tempová 10,tka-celkový čas 45:45min- z toho první 5,tka lehčeji na rozdýchání a uvolnění-24:15min…to vše přes oboru nahoru k prasatům.. a pak druhá 5,tka –21:30min začátek k prasatům a pak dál – k žebětínu a zpět dolů oborou ,někam k lávce…celkový prům.r.4:35min, druhá pětka- průměr: 4:18min /od 4:25–3:40min/ konec TF 174–7/min + výklus 2,5km… taky jsem to ani takhle neplánoval,bylo to vygenerováno pocitově v průběhu SB,a vcelku to šlo,ale musel jsem víc ventilovat,už to nebyl jen nějaký trala běh,ale svižný tempáček…nohy dost dobré,dechově…zvlád­nutelné,celko­vě přesto kontrolovaně a s rezervou/po doběhu nebyly nápinky na zvracení..tedy o.k./ to je můj specific.syndrom % usilí a vypětí na konci běhu a jak jsem na tom…zvláštní pamětový syndrom ještě z mládí,kdy jsem o výkonnostní běžec.atletice neměl ani ponětí… po včerejším dešti bylo dorbý vlhký vzduch a vcelku dobře se dýchalo…Milane…poš­li mi tu specifik.tvého terén.dlouhého tracku z Mokré- na Adamov a zpět..kudy tudy? díky rád bych někdy udělal změnu a vyrazil i jinam..i s někým

Pro zájemce závodního běhání na dráze v Brně připomenu, že v pondělí začnou pravidelná závodní běžecká odpoledne na Moravské Slavii. Odkaz zde: http://mslavia.cz/…vy-mitink-3/ Koukám se, že na rozdíl od dřívějška toto již není zdarma ale zpoplatněno 30 Kč. Ty disciplíny se budou různě měnit, ale maximální distance nepřesáhne 2 km, takže je to spíš pro sprintery.

Hali,halo něco málo svého brněn.běhání -dnes ráno po včerejším tempáčku spíš lehce 9,km-45:30min TF 132–8/min konec 4– 30,42/prům.r.5:04/ jen na pohodu údolím oddechu a nahoru oborou k prasatům -a pak po silnici k žebětínu- a nahoře vpravo do lesíku k Eliotu a zpět lesem dolů ke kostelu.. i pár joggerek na pozdrav jsem ráno potkal,jinak spíš osamocen ale na pohodu a nic jen prožitek z běhu jsem nepotřeboval více vnímat a fajn vzduch.. jen ty nejlepší zážitky všem nelenošícím jogg,nejen z Brna

>> evzen77, 15. 07. 2014 10:51:31

Prehlasenie si vytlac a podpis doma, pri registracii ho odovzdas. Inak vsetko info najdes na http://www.triexpertcup.cz/

ďakujem Vám za informácie!

Včera jsme společně se synem běželi pětku na dráze při seriálu TEC. Příjemná akce v krásném sportovním areálu na Palackého vrchu. Opět jsem si potvrdil, že nelze běžet rychlý závod v tempu na které není tělo z tréningu adaptováno. 

I proto jsem s průběhem i výkonem maximálně spokojen, tempo 3:55/km odpovídá mým aktuálním možnostem. Navíc jsem si užil poslední nejrychlejší rozběh jako divák, syn mě v něm dal rovné 2 minuty a skončil absolutně devátý.

Pro Akademika: Moje trasa začíná v Mokré Hoře na Jandáskové ulici. Po modré TZ na Rakovec, dál směr Kněží Hora a kolem studánky Pocta vodě. Přes farmu u rzc. Horka dál po zelené na Babí doly. Po žluté kousek (cca 500 m) směr Útěchov, pak odbočuji doleva do strmého kopce po široké zpevněné cestě až k silnici mezi Vranovem a Útěchovem (závora). Doprava nahoru k Vodárně (kota 525 m). Doleva přes silnici a dolů k rozcestí U Hemzákova mostu. Po žluté |TZ do Adamova. Odtud nahoru po štěrkové cestě na silnici Útěchov – Vranov (závora). Zpět po stejné trase. 33 kilometrů, 960 m převýšení.

>> milan, 17. 07. 2014 08:08:34 …nelze běžet rychlý závod v tempu na které není tělo z tréningu adaptováno…

IMHO jde i o to, JAK MOC NAD sve aktualni meze miris. Aplikovano na mne – vcera na Palackého vrchu PBs (sice vzdy jen o par s, ale …  )

>> jm1, 17. 07. 2014 09:23:04

Já to včera zkusil, ale na čtvrtém kilometru jsem musel o pár s zpomalit, abych v závěru netuhnul zcela.

K osobáku gratuluji, zvlášť v tom teplu.

>> milan, 17. 07. 2014 08:08:34

Já to včera na Palačáku také napálil. Před dvěma lety jsem měl na jaře velmi dobrou formu, ale pak přišla únava a tělo zpomalilo. Na klasických Triexperťáckých závodech jsem stále daleko za svými rekordy. V poslední době jsem ale cítil, že se cítím lépe. A včera jsem se rozhodl, že poběžím na své absolutní maximum, co samozřejmě v tréninku běhat nemůžu. Dal jsem si tedy včera rekord, 18:52, bylo to pěkné, ale tohle opravdu já se svým tělem nemůžu dělat každý závod, hlavně se pak týrat závěrečným sprintem. Nyní na závodech opět zpomalím a věřím, že mi běhání v rozumnějších intenzitách pomůže k dalšímu nárůstu výkonnosti.

Tohle patří také do „postěžujme si“ – včera taky pětka na TECu. Tempo o něco málo rychlejší než nedávný osobák, ale pocitově to bylo od samého začátku utrápený a poslední stovku jsem neskutečně vytuhnul, do cíle jsem skoro došel a skončil pár sekund za osobákem. Zatímco po osobáku jsem normálně vyklusal a ještě si dával rovinky, tentokrát jsem se půl hodiny válel na zemi, motala se mi hlava, bušilo srdce, měl sucho v ústech a hučení v uších, po doušku vody se mi navalovalo a když jsem pak zkusil klusat, vzdal jsem to po 50 metrech. Ze stadiónu jsem odcházel nejistým krokem poslední a určitou nevolnost cítím ještě dnes ráno. Jednoznačně můj nejhorší (po)závodní zážitek, snad platí rčení „co tě nezabije, to tě posílí“. Holt jsem neměl svůj den, bylo teplo, prodlužoval jsem si trasu a narušoval rytmus běhu kvůli častému obíhání pomalejších ve 2. dráze.

>> jm1, 17. 07. 2014 09:23:04 Vzdávám hold všem, co si včera udělali osobák jako ty.

>> mulisak, 17. 07. 2014 10:12:23

V tom vedru i tak výborný výkon.

Mirek se tu nepochlubil dostatečně, on běžel metodou postupného zpomalování a překonal osobní rekordy na vzdálenostech od 1000m (3:53,5), přes 1500m, 2000 a 3000m až po 5000m (20:49), v tom vedru obdivuhodný výsledek, dávající velké šance na další zlepšování na všech vzdálenostech.

>> mulisak, 17. 07. 2014 10:12:23

U mě je to o limitní rychlosti, po pár minutách bych klidně běžel ještě jednu pětku, byť třeba pomaleji. Nasazení do rozběhů se moc neřeší a to je škoda, protože většinu zatáček se běží ve druhé dráze. Na 12,5 kolech se to protáhne o víc jak 100 m. Jinak všechna čest klukům z Triexpertu, zabezpečení pro běžce udělalo za poslední roky značný pokrok.

*>> milan, 17. 07. 2014 11:41:36

Nyní to na dráze Triexpertu funguje tak, že v tom posledním rozběhu, až na pár výjimek, co se vždy najde, běží lidé s opravdu dobrými časy. Naprostá elita je samozřejmě ještě lepší, ale dělat rozběh jen pro 20 lidí by asi bylo přehnané. Určitě bych ale byl proto, aby se ten výběr do elitního běhu přece jen zpřísnil. Například, že by pětku běželi jen ti co se ten den cítí na čas do 20 minut. Každopádně včera běželo hodně lidí, zbytečně, už v předchozích rozbězích. Elita to ale musí brát sportovně. Tohle je závod pro širokou veřejnost a prostor na osobní rekordy mají závodní běžci asi lépe na jiných akcích. Včera to byl závod, ve kterém se získávají body do našeho seriálu a podmínky závodu jsou předem jasně dané. A elitní běžci si konečně mohou prohlédnout i běžce co na ostatních závodech Triexpertcupu vůbec nezahlídnou . Já osobně se na dráhu dostávám jen při příležitosti Triexpertcupu a tak se snažím tyto oficiální vzdálenosti 5 a 10 km běžet opravdu na maximum. Jinak si ale myslím, že jde hlavně o to trénovat, snažit se lámat osobní rekordy týden co týden nepřinese nic dobrého.

>> Petr H, 17. 07. 2014 12:48:57 … Každopádně včera běželo hodně lidí, zbytečně, už v předchozích rozbězích…

No, treba ja (=typicky prilezitostny ucastnik) byl nastavenymi propozicemi vystrasen tak, ze jsem bez sebemensich protestu sel rovnou do prvniho behu

Zdarvím běhající nejen brněn.běžce a gratuluji všem,kteří úspěšně absolvovalo středeč.5,tku na palačáku..to počasí asi nebylo optimální pro vytrvalost.zá­vod…díval jsem se na fotky a výsledky…stále mi to něco říká a připomíná…jinak jsem včera sice chtěl mít pauzu,ale nedalo mi to a musel jsem jít ven..něco 9,5km-46:10min TF 141 pr.r.4:52min.. kudy tudy..údolím oddechu-okolo Eliotu a po silnici od žebetína k prasatům a dolu ke kostelu P.S. bylo k večeru-dusno,jinak emocion.lehce..pak po silnici a dál uvolněně a užívání si jen tak běhu,se zataženou r.brzdou a stejně místy 4:19,a konec někde 4:30…tak ať se vám všem nelenošícím daří překonávat to letní počasí,užívat si dovolených a ost.ať lámou své OR..a jiné veselé zážitky s běhání..

Dnes ráno 12 kilometrů přes Poříčí, Jundrov, Wilsonův les a Žlutý kopec v 4:53/km, 160 převýšení.

>> jm1, 17. 07. 2014 13:03:17

Předem jsem se na to dotazoval ředitele Tomáše K. a bylo mě sděleno, že to nebudou řešit. Takže to vnímám jako apel na soudnost každého startujícího. Samotného by mě moc nebavilo nechat se předbíhat několikrát od většiny běžců a běžkyň. 

Včera večer jen regenerační „přesunovací“ běh s batohem na zádech (9km po trase UKB- Anthropos-Rondo-ČP, 6:05, AHR 138).

>> milan, 18. 07. 2014 08:16:44

Z vesměs silněji obsazeného zimního BBP jsem zvyklý končit v pásmu kolem abs. 150–200. místa, a tak své předbíhání elitou „neřeším“ . Na ±10. místě kat. MC jsou mí soupeři „jinde“ 

zdravím všechny nejen brněnské běžce..dnes taky dřív dop.vyrazil na svižnější SB do obory Holedná..tedy 14,km – za 68:10 min v kopcích jsem i tak držel zbytečně rychlé tempo okolo 5 min+ něco málo přes a TF letělo víc nahoru přes 156/min /tedy údolím oddechu a pak okolo jezírka a po vrstevnici nahoru ke Kohoutkám…tam v dáli jsem asi spatřil P.K…viz jeho dnešní příspěvek..ale byli daleko a já u kohoutek točil a vracel zpět..bylo to víc svižnější-průměr pak byl 4:53 a některé km okolo 4:25–18–10-posl.3:58 a TF konec 156–9 + výklus 1km dýchalo se i tak vcelku dobře,dost zbytečně rychlý běh,ale chtěl jsem něco kopečků i víc svižněji,a držet..no dal jsem si dost do těla,ta půlka zpět byla již lehčí,uvolněnněji a na vydýchání..zítra půjdu z kamarádem z Hradce Karlem Hausvaterem a lehký běh někam okolo přehrady.. hezký běžecký víkend všem

Také zdravím všechny běžce a běžkyně. Po včerejším ranním běhu jsem si dal odpoledne 40 km na silničce a večer bike po Holedné. Takže celkem pěkná únava. Dnes před polednem jen 6 km po trase TEC Anthropos v tempu 4:50/km. Teď odpoledne místo nepřetržitého sledování TdF aspoň 20 km na kole po cyklostezce.

Včera jednodenní výlet do Jeseníků a společný dlouhý běh se synem. Z Koutů nad Desnou přes Keprník do Ramzové a zpět přes Obří skály a Šerák. Po hřebenu do Červenohorského sedla a dál po modré k rozcestí pod Pradědem. Obřím dolem ke spodní nádrži Dlouhé stráně a po silnici do Koutů nad Desnou. Celkem asi 57 km, 2300 m převýšení a čas pohybu 7 h.

>> milan, 22. 07. 2014 06:39:52

Dik za tip … na dvoudenni vylet

>> skritek Hugo, 22. 07. 2014 09:45:15

Není to tak daleko, autem z Brna za necelé 2 hodinky. 

>> milan, 22. 07. 2014 10:24:54

Pěknej masakr ;)

Dneska jsem prošlápl pár kilometrů Brněnského masakru, který se blíží. 22.5km za 1:54. Nastoupáno jen cca 500m… Musím si udělat čas na Babí lom.

milan muž Včera 06:39:52 Včera jednodenní výlet do Jeseníků a společný dlouhý běh se synem. Z Koutů nad Desnou přes Keprník do Ramzové a zpět přes Obří skály a Šerák. Po hřebenu do Červenohorského sedla a dál po modré k rozcestí pod Pradědem. Obřím dolem ke spodní nádrži Dlouhé stráně a po silnici do Koutů nad Desnou. Celkem asi 57 km, 2300 m převýšení a čas pohybu 7 h. Zdravím Milana a kvituji velmi pozitivně jeho běžec.výlet na horský track a skutečnou změnu od brněn.lokalit –taky bych něco takového potřeboval…asi bezva výlet.. Včera po kr.pauze opět lehčí výběh cca12,5km-65min TF k.141–4, prům.5:13min,běh okolo údolí oddechu-obora a les vedle staré dálnice nad Bosonohy a směr k Žebětínu..nebylo horko,vlhko a lépe dýchatelno a na pohodu

>> Elvard, 22. 07. 2014 21:32:50

>> Akad.25, 23. 07. 2014 07:29:19

Výlet byl náhražkou za sobotní neúčast na Nízkotatranské stíhačce. Parťák mě dva dny před odjezdem oznámil, že nejede.

Včera večer pokus o regenerační běh. Přes počáteční ztuhlost (a to nevím zda byla způsobena předchozím dnem nebo jen věkem) jsem se přece jen rozhýbal a dal jsem necelých 8 kilometrů za 40 minut.

Ahoj, já si taky po delší době zaběhal. V pondělí volně okolo Priglu za 1:06:30 a včera tempově to stejný za 58:50 a 13,5 km. Tričko v obou případech nacucaný jak houba.

>> bjerndi, 23. 07. 2014 09:19:56 Zdarec B. pobývám dost blízko tvých běžeckých destinací a nikdy jsem tu trasu okolo priglu neběžel.či je to nějaká kombinace podél přehrady? i bych si někdy tento jogg i v tomto tempov.pásmu rád s tebou zaběhl..zkus mi to nějak popsat tu trasu .pokud to není ten okruh běhající se vždy na podzim ? dík

>> Akad.25, 23. 07. 2014 10:05:48

jasně, proč ne. Na jaře nám ta domluva moc nevyšla. Já to běhám po silnici od Kotvy na most u hradu Veveří a pak zpět podél přehrady přes hráz, přístaviště a zpět ke Kotvě. Tohle je spíš takovej běh, kdy chci jít tempově nebo jsem línej běhat kopce na Ríšovku nebo jinudy což se děje teď v létě docela často. Na druhou stranu v létě by měl stejně objem ustoupit ve prospěch tréninku rychlosti

jerndi muž 23.07.2014 10:15:02 >> Akad.25, 23. 07. 2014 10:05:48

jasně, proč ne.....zdravím­..díky ta podnět..akorát,že ty startuješ až od Kotvy a ja bych doběhl od přístaviště či bychom spolu začali někde poblíž přístaviště či na Rakovci u silnice a odsud pak již to známé ti kolečko okolo pryglu..v blízkém možném termínu/třeba i zítra zrána,dokud je lepší vzduch/ já bych doběhl od kostela .okolo přístaviště k Rakovci či k Kozí hůrce..pak v dalším termínu fakt nevím,pracovní progr.jinde mimo BM.. Jinak můj pioslední jogg.ve středu..lehce 9km-za 47min cca.5:13min/km TF 132 okoloúdolí oddechu a obory..a pak už v další dny zaneprázdněn,ale zítra již chci a je úpotřeba vyrazit…hezký běžec.víkend všem jogg.

Zdravím srdečně brněnské běžce a běžkyně. Jen stručně z tohoto týdne: ve středu 7 km po cyklostezce, nohy uvolněnější chybí síla. Ve čtvrtek na kole dopoledne výlet do Černé Hory, navečer zpět. Celkem 87 km, 29,5 km/h. V pátek jsem vyklusal se známou, celkem 11 km. Včera se synem 18 km přes Myslivnu, Holednou a zpět přes Juranku. Tempo 5:15/km, 380 m převýšení. Dnes ráno 8 km jako doplnění objemu. Tempo 5:07/km, 80 m nahoru. Tento týden jsem vyběhl celkem 6 x a díky pondělnímu dlouhému běhu v Jeseníkách mám celkem 109 kilometrů.