>> gilwen77, 10. 09. 2015 00:06:56

"""a víš že ti může zčernat ?"""

A cernochovi sa stane co???

MAX

>> max39, 10. 09. 2015 00:09:37

coho sa bojis ?

do roboty chodis hladovat a nic si nenosis

no tak si vem jabka a skusaj

ked ti to nepijde tak pokracuj v otm ze nejs nic

ved ti nik hlavu neodtrhe ak z tych 20 domov prineses 19 alobo 12 alebo 3

vidis problemy dopredu tam kde nie su

>> max39, 09. 09. 2015 22:30:05

taky se divím proč tvoje žena stále ty knedlíky vaří ? ona ti nechce v hubnutí pomáhat ? jak píše Rudo, některé ženy se bojí, že by se pak jejich chlap mohl začít líbit jiným ženám a chtějí si to pojistit já honím svého chlapa po lese, na kolo, posílám ho na Army Run a už dávno jsme opustili česko-slovenskou kuchyni , nechci aby mi zfotrovatěl 

>> max39, 09. 09. 2015 22:43:39

Max, pokial budes mat trpezlivost, tak sa to da. Na kefir si treba privykat. Sam si ho doma vyrabam, treba zacat po troske, na lacny zaludok a ked sa v crevach vytvori ta spravna kultura (neocenitelna vec), tak sa dostanes do stavu, ze do kefiru si budes mixovat aj to jablko ako ja. A co sa tyka svieckovej – tu milujem, ale uz dva roky sa mi k nej neziada ziadna priloha. Ved predsa staci omacka a maso. Ale minule som si do nej nasypal nakrajanu cviklu a bolo to fakt dobre :)

>> Pohoda, 10. 09. 2015 08:14:49

bavia sa 2 zeny na tu temu:

ked si toho mojho zdravou stravou a treninkom pekne vytrenujem, budu mi ho chces ine baby osedlavat

a ked si ho pekne do tlstucka vykrmim, tak budem muset ja sama

to je dilema

→ Janka

prepac, zvazoval som, ci to napisem,ale vedel som , ze ti to znesies ( samozrejme, ze nie to vajicko).

Nepovazujem ta za manipulatora, niekolkych borcov som uz stretolv zivote (ak ked ides samozrejme po svojej priorite, tak ako to napisal dobre MAX ), dokonca ani za tú sliepku, ako si to ty nazvala. Dokonca viem, ze behas sama !

>> rudo, 09. 09. 2015 23:43:01

Rudo, ja s tebou naprosto suhlasím. Ale MAx je taká výnimka.

Lebo na to treba mat – nazvy me to pojmom „profesionalitu“ a aj skusenost.

MAX je v podstate (a nie len pri sporte, ale aj hlaven pri chudnuti) maximalista. Vidi len ciernu a bielu. NIc medzi tým.Teda robi vsrtko na 100%, bud zere, alebo sportuje. Ked nezere, tak NNS. Dalo by sa sa to v týchto pripadoch nazvat aj extremista.

Typuj, co Max spravi, ked budemat dve rovnocené „ulohy“.

• Bude pozerat na vahu, ci za predch. den aspon schudol 1/2kg
• Kym neshudne min. 10kg/mesiac nebude spojojny
• zacne sportovat ako divý. Popritom nebude navysovat dlzku sportovania, ale intenzitu (alebo obe).
• kedze necvicil dlhe obdobie o to viac „do toho pojde“
• kedze pribral za to dlhe obdobie o to viac „do toho pojde“
• Tak to MAx potiahne par týžnova stane sa z toho to, co MAx nazval „dvomi stilickami“ A ta 2. podkope tu 1.
• a ked zacne s dvomi prioritami dokonca odrazu – bude z toho mozno znasobenie (katastrofa)

Alebo si myslis, ze Max v tomto „smere“ vyzrel za toto obdobie ? Vsak mozno ja sam som prikladm toho, ako sa da byt pretrenovaným aj dlhsiu dobu.

>> gilwen77, 10. 09. 2015 14:24:07

Tsss, tak 1.000m to akoze ma byt hora ?

>> gilwen77, 10. 09. 2015 14:24:07

>> ivan99, 10. 09. 2015 14:44:52

Kdy to tam bude?

Že bych se třeba „náhodou“ pohyboval v té době tamtéž. 

Dnes jsem měl takové štěstí, že když jsem zaběhl do počítačového obchodu koupit cartrige, tak mi k nákupu přibalili dárek, dvě tyčinky Kofila a jednu Margot. Toto se mi tam ještě nestalo. 

>> Petr Kaňovský, 10. 09. 2015 15:27:50

Vy dvaja ste sa ako spoznali ?

Pri nákupe cokolady ?

Max,

ked ta lakaju jablka, mozno si ich daj pred sportom. Potom „za trest“ si odpusti „knedliky“ po kopci.

>> rudo, 10. 09. 2015 00:23:28

To nie nebojim.No jest tu istu jednu potravinu dlhsie ako 3 dni-neviem,neviem a dost by mi to nechutilo.Ale ak by som bol o tom 100% presvedceny ,ze mi to pomôze z nejakej choroby sa dostat tak do toho samozrejme idem na plno.

>> jm1, 10. 09. 2015 07:41:43

"""Prakticke zkusenosti:

kdyz nastavene mnozstvi OZ nestihas konzumovat, od stredy si toho zacnes s sebou do prace brat mene
prebytky staci odnaset domu 1× tydne. Pro vetsinu lidi by jako milnik mohl vyhovovat patek  )

Jaromire tak ty si ma zas dobre pobavil-dakujem

>> Pohoda, 10. 09. 2015 08:14:49

Tak je to tazke.Moja Stanka je skôr na tie Slovensko-Ceske jedla.A vari ich velmi chutne.No a ked vidi ,ze teraz na RS dost kaslem tak sa mi snazi dopriat.No ano je voci mne velmi prajna ale viem,ze mi tym vlastne nepomaha.Uz som to spominal.Snazili sa aj s dcerou asi 1/2 roka no stale to od nich nemôzem vyzadovat.Je to tazke vysvetlit.Oni dve su stihlucke a silno na sladke.Maly problem v 3-izbovom byte sa schovat .No nehajme to tak.Nie je to pre nich lahke.Musim to v prvom rade zvladnut ja sam a neobmedzovat mojicich najblizsich.

>> Brutto, 10. 09. 2015 08:46:33

Ahoj Brutto.To s tymi srajdami som trochu prehnal.Ja mam v skutocnosti velmi odolny traviaci trakt.Kysle mliecne vyrobky milujem a môzem po nich zjest asi vsetko.Teraz so napr.zjedol 3-jablka,1-hrusku a zapil som to 3/4 litrom mlieka.

No ano ta svieckova je fajn aj so zeleninovou prilohou.Dakujem za dobry typ.

>> ivan99, 10. 09. 2015 13:56:26

Kurnik sopa.Ivo vsetky tie zaporne body co si uviedol sa mi zrovna pacia.Fakt to asi nemam v tej hlave v poriadku.To co si pisal sa akurad rozhodujem,ze od pondelka by mohol tak nejak vypadat môj zivotny styl.No mozno idem na 4-dni do Umagu na turnaj tak to neham az na stvrtok.Musim to silno vsetko zvazit.Ale aj tak,ved clovek snaziaci sa o zmenu by mal aj sportovat,aj zmenit stravu(ak chce chudnut/liecit sa) no a samozrejme posilnovat(to tu hovorime stale).Tak mne sa nezda ze by som bol az taky extremista.Skôr v tom,ze si neviem este urcit volne dni a prispôsobit stravu energetickym potrebam.

Dnes zial bohu po 6-tich dnoch(kopec+nejake posilnovanie) velka unava.Tak som nerobil nic.Mam vycitky ale fakt by som uz nedal ten kopec.Mal by som Ivo asi Fakt aj zabrat na tom chudnuti lebo ten kopec a nasledne behanie budu pre mna stale velky problem-no je to len môj skromny nazor.

///JANKA///

Dievca ty co zas mazes????Na vianoce ti kupim zmizik 

MAX

Ahoj,k tématu jablek přihodím svoji „prosbu o pomoc“ a dovolím sí přímo oslovit Ruda,který jako jediný při mém posledním dotazu zareagoval a na dálku mi pomohl(samozřejmě budu ráda i za případné vyjádření kohokoliv jiného)…Tento týden se mi objevila „nová“ běžecká bolest: když mám ohnuté koleno tak bolest je znatelná ze zadní vnitřní strany a táhne se nyní již tak 15cm od „podkolenní jamky“ směrem vzhůru po dolní části vnitřního stehna, nevím, jestli jde o šlachu(?),ale po včerejších 18km běhu se bolest výrazně zhoršila, v sedu ji víceméně necítím, ale při chůzi a samozřejmě běhu ano, v noci jsem ji podvědomě cítila rovněž vždy, když jsem se asi otáčela a nohu trochu pokrčila nebo naopak napnula…Nevím,jes­tli je z popisu dobře pochopitelné místo bolesti, ale ráda bych věděla, co s tím? Protože včera jsem si toto místo promasírovala(při masírování jsem necítila ani náznak bolesti)masážním ježkem a natřela Traumaplantem, ale zdá se mi to spíš horší. Tak nevím, jestli masírovat dál nebo spíš „jen“ nechat v klidu, jestli prohřívat nebo chladit? Oteklé se to nezdá a bolest působí jakože vychází z hloubky popsaného místa…Moc díky předem za jakékoliv reakce a zkušenosti…

>> Džejna, 11. 09. 2015 06:12:01

vdaka za doveru

vzdy vychadzam pri podobnim popise (kedne nemozem tu nohu mat vo svojich rukach prehmatat si ju a citit pozret energiu miesta)

z 2 zakladnych moznosti :

za 1. zranenie je v danom mieste a tu by som povedal ze treba oddych a drzat v teple ziadme chladenie ale sustavne aj zvysene teplo nech sa to uvolni

za 2. v danom mieste sa len citi bolest pripadne miesto moze zatiuhat ale ibva preto ze niekde inde je nejake pricviknuty nerv ktory do toho miesta vede cize hladam najprv to miesto na chrbtici okolo chrbtice a potam dalej niekde v panci a bedernom klbe kde by sa to mohlo pricvicknut niekedy medzi zadkovymi svalmi

pri chrbtici by som to vedel hmatom a ziarenim zistit, na dialku to nejde samozrejeme

nejake nedavne problemy s chrbtom nejake prudke pohyby bolesti alebo len unava ztuhnuty spodok chrbta ? alebo otlaceny z nezvycajneho sedenia, prechaldnutia ?

>> rudo, 11. 09. 2015 06:29:11

Já moc děkuji za reakci…Bolest začala poprvé po rychlejším běhu v úterý,před kterým jsem asi trochu podcenila rozcvičení,takže spíš bych to viděla na variantu 1. Ve středu jsem dala pauzu a včera ten delší běh, kdy to téměř nebolelo, až v závěru jsem cítila, že to asi nebude dobré a po odpolední krátké projížďce na kole se to o něco ještě zhoršilo. Bolesti ani ztuhnutí zad necítím, ale o víkendu jsem celkem prochladla, i když spíše od nohou… Vím, že na dálku těžko, co řešit, ale jsem ráda za jakékoliv postřehy, protože za ty dva roky, co běhám se mi objevilo tolik „nových“ bolestí, které prozatím ale většinou jakž takž pořeším zjišťováním možné příčiny a následných pokusů o „léčbu“ a poté nasazení preventivních cviků. Většina různých pobolívání se týká obvykle levé nohy, takže si myslím, že zřejmě s levou nohou při běhu „nakládám“ asi nějak špatně:-(

>> max39, 10. 09. 2015 21:47:46

…Ale aj tak,ved clovek snaziaci sa o zmenu by mal aj sportovat,aj zmenit stravu(ak chce chudnut/liecit sa)…Mal by som Ivo asi Fakt ajzabrat na tom chudnuti lebo ten kopec a nasledne behanie budu pre mna stale velky problem-no je to len môj skromny nazor…

MAx, vsak ti to tu nikdo „nezakazuje“

Premna zamna drz aj mesacnu hladovku ( ked budes na to mat) Mozes robit dve veci, ale ciel jediný. Cize, druhy ciel so nedavat, ani nevazit sa. Pozerat do zrkadla sa mozes. Ked na to „budes pripravený“ a budes o tom presvecený prejdi na NSS ( aspon pojde dole intenzita cvicenia a budes preferovat objemy – mozno ?)

Dnes som si pozrel zaujimavy film. Myslim ze by to mohlo byt celkom inspirativne nie len pre Maxa. Film ma aj ceske titulky len si ich treba zapnut.

https://www.youtube.com/watch?…

>> tiborw, 11. 09. 2015 11:20:15

Zaujimave, videl som (zatial) 1. 10 minut.

MAx,

*…Tak mne sa nezda ze by som bol az taky extremista.Skôr v tom,ze si neviem este urcit volne dni…Dnes zial bohu po 6-tich dnoch(kopec+nejake posilnovanie) velka unava.Tak som nerobil nic.Mam vycitky ale fakt by som uz nedal ten kopec..

V lete, ked som si dal 4týžnový zaberak, som sa okrem jedneho volneho dna do týžna snazil o nasledujúce.

Som o tom presvetcený, že ani tebe nebudu stacit „iba“ volne dni. Je to trochu prisposobený Matov text. Uz som ho tu raz uviedol:

„… nesportujes v pohode a musis si hrabnut dost hlboko do fyzickych … (psychickych)re­zerv, na druhy den sa Ti bezne treningove tempo … zda byt dost tazke a na jeho udrzanie by si musel vynalozit podobne usilie ako na tempo … rychlejsie. Mas nutkanie sport skratit a bolia Ta nohy. … . Ak taketo pocity nemavas aspon raz za 7–10 dni, tak nestimulujes telo dostatocne. Ak ich mavas casto – niekolkokrat v tyzdni, tak trenujes prirychlo, privela ci pricasto, najcastejsie vsak asi vsetko dokopy.“

>> gilwen77, 11. 09. 2015 06:23:25

???????

Tak toto nedam.Dam si zmerat IQ

MAX

Dnes celkovo na ho.no den.

>> jm1, 11. 09. 2015 07:39:22

"""Obcas se „pomaleji“ dojde „dal“ …"""

A niekedy(napr. dnes) aj nie.

>> rudo, 11. 09. 2015 22:29:36

otázka :

stale si davam lan ran s horucim cajom a skorivou a potom az zapijam kefir a kefir zapijam aj pocas dna

Rudo ten horucí čaj ve spojení se lnem je to o.k. ? zničení živin a vznik jedovatých látek…někde jsem kdysi četla. Ale asi to nebude také horké = horúce co ?

>> max39, 11. 09. 2015 23:35:14

i takové dny jsou…https://www­.youtube.com/wat­ch?v=1nX5j2WGNsY

>> Pohoda, 12. 09. 2015 07:08:58

mas pravdu, len teply, nie vriaci

kombo: cukor+tuk == najzakernejsia zbran hromadneho tlstnutia

clanok od Bukovskeho (kam vietor tam plast, kedysi obhajca zdravia ludi pred vakcinovacim fasizmom, neskor prestupeny medzi vakcinacne gestapo)

tentokrat si to od nas pekne odkukal a nastudoval, ale karmu si tym nevycisti

http://zena.pravda.sk/…-priberanie/

za rok z 81 kg na 56 kg

http://feminity.zoznam.sk/…-uzasnych-56

>> gilwen77, 14. 09. 2015 08:13:41

Mnam.

Len som si nie celkom isty ci mam chut na to ovocie 

MAX

>> gilwen77, 14. 09. 2015 08:50:28

"""To máš proto, aby sis při pohledu na jablíčko vzpomněl na tu prdelku a s chutí se do ovoce zakousl."""

Rozhodne by som sa velmi jemne zakusol do niecoho ineho a nie do jablka  .

MAX

>> gilwen77, 14. 09. 2015 12:47:41

Tak ano predstavivost tu mam velmi dobru.Zrovna si predstavujem ake by boli dokonale tie fotky bez tej ruky  .

MAX