V sobotu jedu pryč s rodinnou a tak dám ráno jen rychlovku.

V neděli bych mohl, s ohledem na počasí navrhuji od Modřanského kina – Vyšehrad a zpět, pokud bude chuť můžeme pak ještě dát běh směrem na Zbraslav a zpět.

Čas startu jako obvykle v 8:30 od Modřanského kina – přidá se někdo?

>> Zdeněk68, 16. 01. 2013 21:02:28

Já se klidně přidám, ale na rychlovku to moc nevidím . Dnes a včera jsem běžel na tom sněhu okolo 5:55/km, takže to asi v sobotu moc lepší nebude. A to má ještě hodně mrznout, tak by nebylo dobré se nadýchat toho ledového vzduchu (údajně nám hrozí teplota pod –10st. C  ).

>> Mirek Kostlivý, 16. 01. 2013 22:05:34

Mirku v sobotu to bude něco mezi 10–20km (budu spěchat, čas odjezdu je daný), to nemá ani cenu se scházet. V neděli to dáme na pohodu.

>> Zdeněk68, 16. 01. 2013 22:08:57

Takže v neděli ráno? Přidal bych se. Též v 8:30?

>> Zdeněk68, 16. 01. 2013 21:02:28

Kde je modřanské kino? Stačí název ulice.

>> EvženGe, 17. 01. 2013 13:29:50

„U kina“

Ps.: jako fakt, bez legrace…

>> EvženGe, 17. 01. 2013 13:29:50

Jak pise MartiNo. Je to u cyklostezky a vlakove zastavky Modrany -zastavka.

Dalsi dobrou orientaci je, ze na stejnem „placku“ je na druhe strane Albert.

>> MartiNo, 17. 01. 2013 13:35:18

Díky.

Dobrá, tak v neděli v 8:30 před kinem v ulici U Kina (ani jsem nevěděl, že se tak tato ulice jmenuje ). A vybíhá se téměř přesně na čas. Aspoň já se Zdeňkem tam býváme již o minimálně o pět minut dříve .

bych běžela docela taky, ale na 8:30 nic slibovat radši nebudu. znám se :)

Snad se na tu cyklostezku vejdeme, když nás bude tolik? 

>> Zdeněk68, 17. 01. 2013 21:34:59

V řadě za sebou…

Tak jsme běželi čtyři. Dva mladý a rychlý a Mirek K. Těch 10 km jsem za nimi vlál. Taky byly pod 50 minut. Sice máme osobáky na 10 km všichni skoro stejný (kolem 40), jenže voni to mají z posledních let a já před třiceti lety. .

Ahoj.Taky bych se tady pridal,ale bylo mi jasny,ze kdyz tihle rychlici bezej na,,pohodu",tak to bude pod50'a to je pro me po ranu fofr.Beham tady spis odpoledne,nebo navecer,tak 5,50–6min/km, taky tu desitku umim pod 50,ale to uz je zavod..hlavne se ted snazim plnit mesicni kilometraz,protoze neni moc casu a maraton se blizi…no,takze bych mel ty nedele davat rano,ze..Tak snad pristi tyden.;-)

Evžen přehání, okolo 5:00/km a níže to bylo až cestou na Zbraslav a zpátky ke kinu do Modřan, kde nám „opravdový mladík“ Karel po 25.km utekl . Asi měl lepší boty. Mám dojem že byly na kolo a ne na běh . Ale výběh to byl dobrý, klasifikoval bych ho jako stupňovaný delší 30km běh s mým zpomaleným závěrem po té, co jsme se rozdělili. Tam už jsem vlál dokonale.

>> Mirek Kostlivý, 20. 01. 2013 16:34:20 >> EvženGe, 20. 01. 2013 11:46:16

Udělal jsem si výstup z telefonu po 5km. Začínali jsem (0–5km) na 5:53/km, ke konci (20–25km) to bylo 5:15/km. Domů jsem 4km doběhl setrvačností i když je to pořád do kopce. Gratuluji Karlovi k vítěství i když záměr byl jen se proběhnout ve skupině  .

>> Martin64, 20. 01. 2013 13:48:34

Pokud budeš mít chuť, tak jsi vítán, tempo přispůsobíme nejrychlejšímu 

>> Zdeněk68, 20. 01. 2013 17:51:42

Tak je vidět, jak už stárnu. Mě to před Vyšehradem připadalo docela rychlý.

Nic proti měření telefonem , ale Garmin 310XT ukazoval moji průměrnou rychlost (měřeno od vyběhnutí) na přibližně:

4.km (u kina) – 5:45/km

11.km (Vyšehrad) – 5:33/km

23.km (Zbraslav) – 5:22/km

27.km (u kina) – 5:19/km

30.km (cíl) – 5:24/km

Z toho by vyplývalo, že závěr mezi 23. a 27.km musel být těsně nad 5:00/km.

>> Zdeněk68, 20. 01. 2013 17:53:26

Diky.Tak jestli behate v nedeli pravidelne jako dnes,tak se rad pridam,prozatim tak na pul cesty(15–20max),timto tempem;-) …Super.

>> Mirek Kostlivý, 20. 01. 2013 19:09:10

Rozdíl je v tom, že ty jsi si pouštěl hodinky doma, já telefon až u kina. Ty měříš průměrnou rychlost od začátku běhu, já jsem si udělal výjezd na 5km úseky. Když vezmu 1km úseky – nejrychlejší byl od kina: 10km 4:57/km, pak 19km a 22km 5:00/km (což u tebe bude + 4km a tam se skoro shodujeme). 

>> Mirek Kostlivý, 20. 01. 2013 16:34:20

Nebyly to boty na kolo, ale dvoje samotné neoprenové ponožky. Tak daleko jsem v nich ještě neběžel. Výsledek: 4 cm puchýř na palci. :o(

>> Zdeněk68, 20. 01. 2013 17:51:42

Nešlo mi o vítězství, potřeboval jsem najít aerobní hranici. Uznávám, měl jsem to říct předem. Doufal jsem, že mi to na tom posledním km před kinem odpustíte. Beztak se tam 3 vedle sebe nevejdou… :o)

Nakonec z toho byl pěkný triathlon – 13 km kolo, 23 km běh, 13 km běžky (na Točnou a zpět). Díky!

>> oblivion, 21. 01. 2013 11:26:23

Jsi mladý, perspektuvní, věděl jsem , že mě jednou předhoníš, ale, že to bylo už v neděli mne naštvalo …  .

Mám to domů další 4 km a do kopce (celkem 31,2km), odpoledne jsem šel taky na běžky, pak manželské povinnosti (no musel jsem se šetřit) – jinak bych tu výzvu na rychlejší závěr přijal 

>> Zdeněk68, 21. 01. 2013 18:30:36

Zdenku, tem manzelsky povinnostem rikame s kamarady dalsi treninkova faze : rozumej, kdyz se stengrujeme a piseme si, co kdo delal, pisi: 2. faze treninku, ta prvni byla beh. A prijde mi: " kruci, ja 0". A podobne. Jo a treninkovou fazi nemyslime odhazovani snehu 

>> skritek Hugo, 21. 01. 2013 19:01:32

V jakém poměru se ten čas přepočítává na běh (znám jen poměr běhu na kolo a běžky)? 

>> Zdeněk68, 21. 01. 2013 22:02:52

Předehra 1, hlavní dějství 3 – ku 9 (běh 12 km/h) až 13 (běh 16 km/h). Tedy v nejlepším případě za manželské povinnosti každých 15 minut = 1 km běh – tréninkově ztráta času… :o)

Tak co zítra? Opět v 8:30 před kinem? To jenom abych věděl, zda si mám nařídit budíka .

>> Mirek Kostlivý, 25. 01. 2013 18:39:02

Přece tě v tom nenechám.

Od kina se běží směr Zbraslav, a zpět – směr Točná (asi podél Cholupického potoku). Snad tam bude lepší vzduch než dole u Vltavy.

Běžíme do úplného zamrznutí....­.......

Dneska jsem to vzdal, ráno bylo –16,9°C, a obával jsem se, že po 5km zamrznu. Ani jsem nevyběhl, doženu to odpoledne na běžkách.

PS: Mirku, doufám, že jsi to přežil............

>> Zdeněk68, 26. 01. 2013 10:55:59

Aha, a já se mohl uštvat, abych vás dohonil! :o)

U kina jsem byl v 8°29', nikde nikdo, tak jsem myslel, že jste vyrazili tak o 5' dřív. Vydal jsem se dle popisu od lagun nahoru podél potoka, až k letišti. Na těch polích široko daleko ani živáčka – tam bylo jasný, že už vás nechytím.

Dál Točná, Šance (moc pěkný!), Zbraslav, a zpět ke kinu v rovných 10°0'. S ranním 2 km sprintem na tram celkem 20 km. Odpoledne návrat z voleb: Řepy → Nové Butovice → Prokopák → Vinohrady = dalších 17 km. Celkově pěkný den.

A máš asi rozbitý teploměr. :o) Dýchat se i při té „stíhačce“ dalo v pohodě, a to jsem si ve spěchu zapomněl návlek přes obličej…