PRAŽSKÝ MARATON: Poslední přípravy na velký den
Předpovědi počasí na neděli v průběhu týdne mírně kolísaly, ale vše nasvědčuje tomu, že po několika letech vedra v neděli vyběhneme na 42km pouť Prahou v téměř ideálních běžeckých podmínkách. Co a na co se připravit pár dní a hodin před startem?
Nepřijde-li přeháňka těsně před startem, obejdeme se i bez jednorázové igelitové pláštěnky. Ostatně daleko důležitější než suché triko jsou při startu suché ponožky v suchých botách. Dres během pár kilometrů tak jako tak propotíme, ale čvachtání v botách už bychom se nezbavili.
I když zimomřivci mohou mít ráno pocit chladu, zimy se nemusíme bát. Není nutné přidávat vrstvy oblečení. Většině z nás bude stačit jedno triko, někdo je doplní tenkou vrstvou funkčního materiálu přímo na těle. Nic víc není třeba.
Ani vítr nás zřejmě tentokrát nepotrápí, a tak ti, kdo si brousí zuby na dobré časy, mají jedinečnou příležitost, která se zase několik let nemusí opakovat. Žádné úpravy tempa s ohledem na horko tentokrát nebudou zapotřebí.
Pozor ale na jedno riziko. Člověk na trati lehce může podlehnout dojmu, že není nutné doplňovat tekutiny. Dehydratace hrozí za každého počasí. Občerstvujeme od samého začátku, i když ještě nebudeme cítit žízeň. Jedno deci bohatě stačí, ale na každé stanici.
Než odjedeme na závod, naposledy si překontrolujme obsah svého zavazadla. Protože nervy mohou sehrát svoji roli, papírový seznam položek může předejít spoustě pozdějších potíží. Určitě nenechme doma startovní číslo s měřícím čipem, které nám současně poslouží pro bezplatnou jízdu pražskou hromadnou dopravou. Zní to banálně, ale v obálce od pořadatelů nepřehlédněme spínací špendlíky na upevnění čísla na triko.
Ostřílení borci vědí, že je dobré si přelepit náplastí prsní bradavky, aby se při dlouhém běhu neodřely do krve. Stejně tak je dobré si vhodnou vazelínou či krémem namazat okolí mužských partií.
Pokud jsme si přichystali na závod MP3 přehrávač anebo třeba osobní sportovní výživu, v tradičním předstartovním shonu hrozí, že si je zapomeneme v baťůžku v šatnách. Na druhé straně obálky od pořadatelů najdeme mapu trati s vyznačenými občerstvovacími stanicemi a technickými pokyny pro řazení do koridorů.
Pokud máme doprovod, domluvme se, kde se na trati bude pohybovat. Pocit jejich blízkosti dělá při těžkém a dlouhém běhu hodně s psychikou běžce! Překonání maratonské trati vůbec není snadné. Na start pojďme s respektem, ale beze strachu. Ještě než padne výstřel, zopakujme si v duchu, co všechno jsme udělali pro úspěch.
Sejdeme se s úsměvem v cíli!
Anketa
Stoupá s blížícím se startem maratonu vaše nervozita?
Komentáře (Celkem 20)
PetrK 29.04.2010 00:05:12
Volkswagen Maraton Praha dávno není jen o překonávání magických
42 195 metrů. Během let největší česká maratonská běžecká událost
nabobtnává a nabaluje na sebe celou řadu dalších soutěží a programů,
jejichž cílem je oslovit všechny příznivce běhu a co nejvíce umocnit
zážitek spojený s Pražským maratonem. I letos se jejich nabídka
rozšířila. Volkswagen Maraton Praha bude na Staroměstském náměstí
dokonce sledovat i dvoumetrový český lev.
Odkaz
na článek
RADUZ 29.04.2010 23:19:36
… můj první PRAŽSKÝ MARATON … jsem natěšený jako malé dítě na novou hračku!!!
Praha
Radek Narovec 30.04.2010 10:19:39
Můj desátý. A mám z něj respekt stejný, jako z devíti předchozích.
Praha 4
jholasova 01.05.2010 21:03:14
Můj sedmý. Před prvním jsem měla obavy, co mě čeká. Teď mám obavy, protože vím, co mě čeká. Ale stejně se těším. Doběh do cíle je vždycky úžasný a ten pocit je nesdělitelný.
Praha, Ostrava
choliv 02.05.2010 10:44:01
Taky má premiéra na maratonské trati. Nevím, co mě čeká, takže raději poběžím pomalu a to s vodičem na 5:00. Zrychlit můžu vždycky .
Chrudim
PetrCR 02.05.2010 11:42:52
Také mě čeká premiéra, snad. Poběžím na přežití, ale čas odhaduju tak kolem 4:15 (na tom mi ale nezáleží). Ale možná budu muset vynechat kvůli potížím s nohou, to se ukáže až při zkušebním běhu nejdřív v půlce týdne.
Praha-Bohnice
BuckTheBug 06.05.2010 06:47:21
Ahoj, když jsem si v duchu procházel předstartovní rituály, začal jsem docela dost propadat panice. Nevíte někdo, kolik bude v prostoru startu „hajzlíků“? Obávám se, že stejně jako před 2 roky budu muset močit v historickém centru někde na okapovou rouru. Při deklarovaných 7,5 tis. účastníků by bylo potřeba tak min. 500 Toi budek a to se na Staromák asi nevejde…
Praha
EvženGe 06.05.2010 07:02:10
V Praze je WC budek nadstandartní množství oproti jiným maratonům ve světě, ale menší fronty určitě budou. Buď rád, že neběžíš třeba v Paříži, tam bylo na startu i nasr..
Praha, Jičín
Sandera 07.05.2010 09:45:40
Můj dvacátý maraton, osmý PIM, nervózní jsem možná víc než před prvním. Atmosféra na startu a průběh Pařížskou je vždy emotivní zážitek, to jinde než v Praze takové prostě není. Nervózní jsem hlavně proto, že mě před PIMem většinou něco postihne – nachlazení, natažený sval (s tím běžet šlo), natržené vazy v kotníku (s tím to nešlo) a loni střevní chřipka. Ve chvíli výsřelu jsem byl na kadibudce, 23 km jsem napodoboval běh a pak už se jen plazil. Byl jsem moc rád za kadibudky na občerstvovačkách, kde jsem celkově pobyl víc než půl hodiny. No a večer už jsem byl bez střevní chřipky. Ale rozhodně to po mně nezkoušejte.
Praha
kaariik 07.05.2010 10:29:33
Můj třetí PIM, nervozita stoupá den ode dne ale zároveň už se moc těším až budu stát společně s mým bráchou a s dalšími 7498 běžci na startu…a snad i v cíli…
Ratlik 07.05.2010 14:31:30
NEostřílení borci NEvědí, jak si přelepit náplastí prsní bradavky. Poraďte. Při 1/2M jsem viděl běžce, jak si na ně lepil čtverečky snad jen 1cm/1cm. To mi přišlo šílený. ale lípnout si klasickou náplast na můj akorát chlupatej hrudník, tedy na chlupy, to mi přijde taky divný
Postrizin
SlavoK 07.05.2010 15:59:45
Ja neprelepuji, oblekam si elasticke funkcni tricko. Tim ze je napasovane neposkakuje a teda ani nemuze nic odrit. A taky je pro mne mnohem lepsi na odvadeni tepla – volne trika totiz v kombinaci s chlupami vytvareji mezeru, ve ktere se varim. O nejakem odvadeni tepla nemuze byt reci.
Praha|Dresden
dees 07.05.2010 16:27:40
Preji vam vsem dobre vykony a hodne zazitku! A snad bude konecne jednou vhodne maratonske pocasi.
Praha 5
mirekk 07.05.2010 20:46:16
>> Ratlik, 07. 05. 2010 14:31:30
Na chlupatém hrudníku náplast drží mizerně. V kombinaci se silným pocením je top úplný horor. Nakonec jsem vyzkoušel pár druhů textilu a zjistil, že tenká Moira jako spodní triko mi problém odírání bradavek naprosto spolehlivě vyřešila. Ale každému může vyhovovat něco jiného.
Čelákovice
Láďa S. 07.05.2010 20:48:21
Kdo v neděli běžíte a máte HBO, tak si pusťte TV, právě běží opravdu originální film o přípravě na maraton
Praha
Štefan 08.05.2010 19:57:52
Já poběžím svůj 31. maraton, 1. jsem běžel právě PIM před šesti lety. Tehdy jsem se vytrápil za 4:33, teď poběžím jako vodič na 4:30, snad toho trápení moc nebude. Držím nám všem palce, ať to doběhneme podle svých představ. A s úsměvem. Jednak nidy nevíme, kdo nás fotí a hlavně mám zkušenost z delších běhů, že pak to méně bolí. Už se těším na sraz vodičů, Tragédů a všech ostatních v 8:15 u Prašné brány.
Chrudim
PetrCR 08.05.2010 21:07:16
Tak bohužel se ze zdravotních důvodů nemůžu zúčastnit a premiéru tedy posouvám o rok. Přeju všem, aby doběhli do cíle… a závidím.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.