>> Meescha, 12. 10. 2016 22:29:37

Jenom na 16 km/h, byl jsem z toho trochu naštvaný, …

Ak Peter napisal bolo dostatocne. Ja som pri podobných testoch na 250m drahe este nikdy nedal ale priemernu rychlost na 15km/h. Vacsinou mi chyba 1s.

>> MS82, 12. 10. 2016 22:53:13

Myslim, že tvoja 1. uvaha bola spravna. Zaciatocnici maju rozdiel medzi prahami 4 km/h. Jemu to vycislili medzi 3,5 – 4,5 km/h.

Teda to vypada na ANP = 11,7 km/h a AEP 7.2 – 8.2 km/hod.

Takže ANP ak je ± 5:05, asi tazko 5:35 (10,7 km/h) bude rozklus.

>> ivan99, 12. 10. 2016 23:55:15 …velice zlu techniku pri normalnom behani…

Ano a ne.

ANO – samozrejme to znamena NE PRILIS DOBROU EKONOMICNOST pri behu na urovni ANP tepu/temp (a nad ni).

NE – tohle byvali bezci dost dobre nechapou, ale … pro zacatecnika rychlost kolem 4:00 NENI NORMALNI BEHANI (vid cerstve overene 1/2M tempo diskutovane jinde) . Normalni tempo je IMHO to tempo, kterym se bezne pohybujes, ne tempo PB na 1 km 

>> Petr Kaňovský, 12. 10. 2016 22:49:52 …K rozvoji aerobního prahu je dobré mít co nejvíce běhů právě poblíž něho…

A zde byl ten prah relativne exaktne stanoven jak tepove (a to na hodnotu HR vyrazne nad ve foru tradovanym cislem 120 BPM ), tak rychlostne.

>> ivan99, 12. 10. 2016 23:55:15

>> jm1, 13. 10. 2016 06:42:34

Ja se ho snazil jen popichnout, ale zaroven mate pravdu v tom, ze je jasne, na co by se mel zamerit – ekonomie pohybu pri zavodnim tempu. Na druhou stranu si myslim, ze specialne u zacatecniku neni treba nutne behat vsechno v zavodnim tempu, ekonomie se zlepsuje napric tempy, staci behat.

>> Meescha, 12. 10. 2016 18:57:16

MAs k dispozicii aj RQ voci rychlosti ?

>> ivan99, 13. 10. 2016 08:25:56

Sice nevím, co to RQ je, ale našel jsem ho v protokolu dvakrát, jednou RQ max = 1,15, podruhé RQ = 1,01.

>> ivan99, 12. 10. 2016 23:55:15

No to já si právě nemyslím, že bych měl špatnou techniku, ale možná mám. Každopádně jsem se ji snažil poslední měsíce zlepšit. Většinou mě brzdí dech, takže bych spíš čekal, že špatně dýchám, na což mě upozorňoval i Petr.

>> Meescha, 13. 10. 2016 09:01:48

respiracny koeficient, určuje pomer medzi vyprodukovaným CO2 a spotrebovaným O2 na bunkovej úrovni

podla toho vidis na ake „zdroje“ si isiel. Nemam s tym skusenosti, ale mohli ti dat priebeh. Na zaklade toho ty asi stanovili prahy a ine veci.

Ak ta to zaujima tak napr. :

http://martinchudy.blogspot.sk/…ibilita.html

Tam to volaju „RER“ okrem ineho je tam aj tabulka

>> Meescha, 13. 10. 2016 09:22:41

Umíš dýchat celým objemem plic? Umíš dýchat jak břichem tak hrudníkem?

Máš někde na videu jak běžíš?

>> rejca, 13. 10. 2016 10:49:47

Nevím. Ano. Zkusím zařídit, samotného by mě ten běh zajímal.

>> Meescha, 13. 10. 2016 10:56:52

Co se týče dýchání…

např. http://www.sportvital.cz/…jogovy-dech/

Abys to udýchal je nutná kompinace jak nádechu břichem i hrudníkem… Teprve pak se vzduch dostane všude do plic, jinak může být kapacita dost nevyužitá.

Tím nechci říct, že to bude problém u tebe, může a nemusí.

18 dnu jsem byl bez behu (14 dnu antibiotika), zlehka jsem zacal behat 4 den po.Prvni tyden tepovka stejna jako pred nemoci i kdyz beh sel trosku ztuha a po tydnu me zacali hodinky ukazovat o cca 20 tepu vice nez jsem byl zvyklej (140 misto 120). Meril jsem si tep 3 ruznymi pristroji a namerene hodnoty byly v poradku. Pocitove se me beha stejne dobre pri tech 140 jako pred nemoci 120 pri tempu 6min/km, ale vrta me v hlave proc me tepovka najednou vyskocila o 20tepu/min. I klidova je ted misto 55tepu/min kolem 70. Tu vyssi tepovku uz mam asi 10 dnu.

>> Olaf3788, 02. 12. 2016 11:53:21

nemůže to být počasím? na začátku týdne byla hodně zima, teď už je to zase lepší – třeba to je jen vlivem adaptace na změnu teploty (btw. taky jsem měl podobný nárůst v posledních dnech, nicméně teď už je to v pořádku).

>> Olaf3788, 02. 12. 2016 11:53:21

Tělo se dostává z nemoci, dozvuky…

>> Olaf3788, 02. 12. 2016 11:53:21

..kolik je ti let? Jinak jsem při ergometrii na kole měl možnost měřit tep pomocí hrudního pásu HR Run II a hodinek fenix3 s lékařským EKG – hodinky měly lehké zpoždění asi 1–2 sec proti EKG a relativně „zplošťovaly“ výsledek proti EKG. Jako každý tep prostě nepodchytily, ale zprůměrovaly. Nicméně, výsledek byl dostatečně vypovídající.

Osobně bych 140 tepů při rychlosti 6 min/h (vzhledem k tvým uváděným výsledkům na PM a 10) jako obvyklou hodnotu a těch 120 tepů, jako problematickou hodnotu…pravdě­podobně chyba měření nebo testerů celkově.

>> qrulant, 02. 12. 2016 19:21:08

Je me 34. A k tomu mereni bych rekl, ze je celkem presny bylo i driv. Obcas si vemu jak garmin 235 a i sigmy s HR a tepy to ukazuje naprosto stejne plus minus 2 tepy. Jinak ten PM jsem bezel v prumerne tepovce 145 a ve vedru pres 30stupnu, tak me slo o to prezit svuj prvni pulmaraton a at je motivace na bezbolestne zlepseni na dalsim 

>> Olaf3788, 02. 12. 2016 11:53:21

choroba a ATB

behej jenom kratke lehke behy a pokud se to nezlepsi tak snad nejake vysterni treba ta choroba slzla na chopne a vyvinul se selest

anobo nejsou plice uplne ciste anebo krv neprenasi tolik kysliku a musi se krvni obeh vice namahat

taky zmena crevni flory po ATB muze rozhazet telesne procesy, skus brat nejake probiotika a obcas nejakej kvalitni jogurt