Chybí soli při maratonu?
ramzes
15.04.2007 23:00:58
Jdu poprvé maratón a nemám představu jak na tom budu s odsolením organizmu. V RUNu jsem se dočetl, že mám už teď pomalu dodávat do těla hořčík,draslík,sodík,vápník. Je to tak a nebo má někdo jiné zkušenosti?
Decin 10, Bělá
drakobijce
19.04.2007 20:25:35
Me se osvedcilo vzit si cca 1/3 hodiny pred jednu solnou tabletu (od Pemca). Pokud je vedro – jako ze vetsinou byva, beru jeste jednu cca v polovine – jsem hodne potivy typ hmotnejsiho bezce.
Lubos J
19.04.2007 21:42:24
Mno, do PIMu je dost daleko. Ale doporučuji (zvláště v horku) opravdu hodně pít 3 dny před závodem, včetně ionťáku. Na trati pak pít i ionty – tak asi 1/3 objemu (objem podle horka, radši víc). Tedy trochu iontů, zapít vodou. Zkus si to před maratonem, někdo nesnáší určité typy (na PIMu bude asi isostar). Lze si na to zvyknout.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.