Dnes večer jsem si s kamarádem oběhl na 135 TF 1× Lesnou (4km) a pak ještě sám 2× (8 km) průměrným tempem 6:36/km. Celkem tedy 12km. Lesná se mi moc líbila, je to večer krásně osvětlené a dobře se běhá. Bylo to příjemné. Mohu doporučit.

Dneska je to skoro do „Postěžujme si“. Kotlářská desítka na dráze za 40:00.02! 

Běžel jsem od začátku s náskokem, tedy to jsem si myslel, když sporttester ukazoval celou trať nejhůře průměrné tempo 3:57/km. Jenže pro tentokrát udělal výjimku a přeměřil mi 130m (ač jinak podměřuje, alespoň ve srovnání s mapami). Protože jsem si kola v hlavě nepočítal a na tabuli se ukazovala kola do cíle pro prvního běžce, nebyl jsem si vůbec jistý, kolik mi ještě schází okruhů. Když mi zvonili do poslední čtyřstovky, uvědomil jsem si, že musím běžet aspoň za 1:29, což o tu jednu proklatou vteřinu nevyšlo.

Takže odfajfkovat cíl „Desítka pod 40“ pořád nemůžu a OR na pětku 19:38 taky nepočítám.

vcera po praci nova trasa – rovny asfalt, ovela menej aut, ako na mojej tradicnej trase. 12,5 kme pri zapade slnka a dobeh uz po tme, takze asi vyhrabem zo skrine celovku. Dokonca je trat znacena po 0,5km, takze spokojnost

Doobeda 17.4km Cerveny Most – U Slivu a spat za 1:29. Zacal som volne ale postupne som zrychloval, posledne 2km tempom 4:17. Nohy som mal nejake tazke, myslim ze pomoze si dat par dni od behania oddych a vypadnut na hory…

Dnes další misijní běh, tentokrát 21,88 km z Nového Lískovce do kostela v Lelekovicích, průměrným tempem 5:25/km, kde redemtoristé konají tento týden lidové misie. Příjemný běh. 

Dnes odpoledne první běh v říjnu, zase jsem zasekaný v robotě, tak to dřív nevyšlo. Volných 8 km po Bohunicích.

Dnes za deště nové kolečko přes daleké zahraničí (polské lázně Kudowa Zdroj). 20 km tempem 6:00 min/km. Ty vody bylo celkem moc a posledních 7 km foukal hnusnej protivítr. Ale zase jednou jedna dlouhá .

Když jsem byl nově zaregistrován na SportsTrackLive, tak přišlo co chvíli mejlem bodré poplácání po rameni typu „you beat a personal best“. Někdy to sice byly různé bizardní výkony, jako třeba uběhnuto nejvíc za minutu, ale člověka přece jen potěší, že se něco zlepšuje. A pak jak když utne. Dlouho nic. Až dnes byla ideální příležitost zaútočit na 5K, protože trasa byla výjimečně celá po rovině. A podařilo se. Na těch 6,5K za pravého poledne se našel 5K úsek s časem 29:16. Takže hurá, konečně nějaký osobák!

Včera večer s kamarádkou 7 km (5:50/km)po cyklostezce v úseku vodárna, Jundrov a zpět.

Včera večer po tréninku MMA něco málo přes 6 km přes Královo pole a Žabovřesky v tempu 5:30/km. Těsně před doběhnutím jsem pěkně zmokl, ale večerní teplota a bouřka za to stály :)

Ráno 7km, z toho 1,5 bosky. Jsem ráda, že jsem se vykopala z postele, stálo to za to 

Ráno 4,5 km při tempu 7:00/km

včera 35km na kole a 20min výklusu. Dnes na sedmou hodinku nějaká abeceda a zvláštní fartlek:-)

Dnes ráno za svítání 9 km, částečně lesem.

Po ránu pohodových 7 km, měl jsem plánováno jen 4 km, ale u mostu byla taková pohodička, že jsem to vzal rovně na Kostěnice. Vítr mírný JZ, 16 stupňů, téměř jasno. Pěkný začátek víkendu.

2.10. : 5 minut ABC a 50 min cyclo tazke prevody

3.10, : 23 min rege beh, 5min chodecky trenazer, 87 min cyclo tazke prevody

4.10. : 2:28 extremne kopce, tentoraz extremnejsie lebo som sa odviezol autom az pod les tak som eliminoval cas na miernom kopci z domu a domov a cely cas bol v tvrdom terene

5.10. : volno

6.10, : 10min rozklus, 20 min fartlek (12×25 sekund do svahu), 10 min vyklus

Ráno běh pro lívanec, tedy 2 míle s úsměvem ve Stromovce. Konečně jsem se tam po letech obhlížení jejich webovek a vyhlížení volné první soboty v měsíci dostala, a opravdu dle předpokladu příjemná akce (škoda, že to tam mám dost daleko)

Za chvíli poběžím ke tchýni na oběd, tenhle nádherný babí čas musím využít…

Edit: tak na oběd to bylo 7,83km, s ránem celkem dnes asi 12km v ťapkách.

Dnes jsem původně byl domluvený s kamarádem, že si zaběháme na dráze, a že mu pomohu rozběhnout slušně pokus na 5 km (tempo kolem 3:36), ale cítil jsem se včera velmi unavený, tak jsem se v noci zmínil, že je dnes na Výstavišti závod Mizuno sedmička, což se mu líbilo, takže jsme se zúčastnili tohoto závodu. Bylo krásné počasí, i když na můj vkus bylo až moc teplo a trať měla až příliš zatáček … Na Výstaviště jsem doběhl a rozhodl se, že zkusím běžet nejprve lidový běh 1,75 km a teprve pak závod na 7 km.

Lidový běh bohužel nebyl měřen čipy, ale přesto jsem ho chtěl zkusit běžet naplno, protože jsem věřil, že bych ho mohl i vyhrát (bylo tam asi 50 lidí). Od prvních metrů jsem se ujal vedení a pár metrů za doprovodným kolem proběhl celou trať v čase 6:17,8, což znamenalo tempo slušných 3:36/km (průměrná TF 171, maximum 183). Z vítězství jsem měl radost, po doběhu se mnou moderátor udělal krátký rozhovor.

Samotný závod už byl horší, bylo mi dost teplo, potil jsem se (pot mi stýkal až do očí) a cítil jsem se celkem unavený, navíc jsem na rozdíl od prvního závodu neměl před sebou volnou cestu, ale musel se řídit i během ostatních, coź na některých místech, hlavně v zatáčkách, působilo komplikace. Kola jsem měl za 6:36 6:51 6:51 6:49, čas jsem měl 27:07 (tempo 3:52/km, průměrná TF 177, maximum 186) a doběhl jsem na 64.místě z 310 lidí (303 doběhlo). Až na posledních 300 metrů, kde mě předběhli dva lidé, jsem se v druhé polovině závodu v pořadí nezhoršoval, naopak jsem předběhl minimálně 6 lidí (mohlo jich být i více, ale dost lidí jsem předbíhal o kolo a někoho rovnocenného jsem mohl přehlédnout). Sice jsem za osobákem na 7 km z dráhy zaostal o 27 sekund, avšak věřím, že ani tak to není špatné, navíc jsem si dobře zatrénoval (jednalo se o můj 4.nejrychlejší čas na 7 km vůbec, když v předchozím závodu na 1,75 km jsem měl druhý nejrychlejší čas vůbec).

Závody se mi líbily, byla tam dobrá atmosféra a potkal jsem tam dost kamarádů, přičemž mě překvapilo, že nejenže jsem neplatil startovné, ale dostal jsem i tričko a občerstvení. Sice jsem za kamarády, se kterými bych mohl být výkonnostně rovnocenný, zaostal přes minutu, ale to nevadí. Chtěl jsem vyhrát lidový běh, a vyhrál jsem ho, což mě určité síly stálo, a mám z toho radost, i když dobře vím, že uteče ještě dost vody, než budu vyhrávat „skutečné“ závody. Věřím ale, že se jednou dočkám. 

Po závodech jsem si zaběhal i na dráze, v bosoběhu jsem měl 1 km za 3:37 (ještě s kamarádem), druhý km pak za 3:56 (2 km tedy za 7:33).

Dnes na běhu s téměř rodinnou a pohodovou atmosférou nesoucí název Běh Voděradskými bučinami.Pro příští rok se tak začátkem října nenechte zviklat předraženými závody typu Run Tour a přijďte si zaběhnout raději Běh Voděradskými bučinami nedaleko Říčan.Startuje se v obci Louňovice.Trať vede nádhernými bukovými lesy,po zpevněných cestách a měří necelých 15 km,převýšení 175 metrů.Dnes navíc bylo nadstandartní počasí.

Taktéz Mizuno 7 a zahlídl jsem i Petra, ale nepodařilo se mi trhnout a jít se seznámit. Snad v budoucnu na hamburgerech. Příchod bohužel na poslední chvíli z důvodu hledání parkování nejprve mého a pak ještě kámošky a tak takřka bez rozběhání což mě mrzí, chtěl jsem si to zkusit zodpovědně. Na startu jsem si stoupl dozadu a celej prvnií oblouk jen předbíhal. První kolo špičkové za 6:01 a cítil jsem se skvěle, ale pak přišel útlum a 6:37, 6:54 a 6:52 z toho udělalo parádních 26:22 s čímž jsem naprosto nepočítal, jelikož mám natrénováno vlastně jen z kola s vyjímkou pár běhů. Navíc super počasí a sice slabší sportlife, ale mě i tak bavil

Dnes jeden z trošku delších běhů, naštěstí jsem s sebou nesla vodu. Chtěla jsem se proběhnout tak na hodinku, nakonec z toho byly hodinky dvě , nějak se mi z toho krásně vybarveného lesa nechtělo.

V podvečer ještě 3,35 km běhu na taťkovu zahradu a poté později 3,5 km zpět. Dnes tedy celkem 33,4 km.

Také Mizuno 7 na výstavišti v Brně. Vzhledem k teplému počasí, nepříjemně ostrým zatáčkám a pro mě nadprůměrné konzumaci vína předchozí večer, se mi zdá dosažené tempo 3:27min/km příliš rychlé. Měřil to někdo z vás GPS a bylo to opravdu celých 7 km?

>> mulisak, 06. 10. 2012 18:13:56

Změřil jsem přes GPS 6,92 km, ale na trati s hodně zatáčkami (z toho 8× 180 stupňů) je rozdíl zcela normální. Vlasta přes footpod změřil 6,96 km a říkal, že mu to měří o něco méně než skutečnost (i dle dráhy), takže skutečná vzdálenost je kolem 7 km. Dle mého názoru byla trať vyměřena správně.

Gratuluji Ti k výbornému výkonu!

>> kanovsky, 06. 10. 2012 18:27:59

Díky za info, v tom případě bych mohl být při lepších podmínkách na úrovni 10 km za 35. Nevíš o nějaké přesně změřené desítce v okolí teď na podzim, kde bych se o to mohl pokusit?

>> mulisak, 06. 10. 2012 19:15:21

To víš, že vím, Brněnské Hamburgy jsou každý týden a desítka se na nich běhá pravidelně. Jinak jsem viděl v termínovce dráhovou desítku ve středu 10.10. v podvečer v Pardubicích. Ať Ti to pod těch 35 minut vyjde!

>> kanovsky, 06. 10. 2012 19:25:59

Pardubice jsou daleko, nemusí to být nutně dráhová desítka, těch je jako šafránu. Běžet sám 10 km na Hamburgu je psychicky náročné, na to nemám, sám bych si ani nespočítal kolečka, všechna krev je při běhu mnohem níž 

>> mulisak, 06. 10. 2012 20:17:10

No, půjčil bych Ti Garmin s autolapem. Najít nedráhovou desítku v okolí Brna, která bude přesně změřená, a na které budeš mít konkurenci (běžce s časem do 35 minut) bude problém, ale můžeš se podívat, jestli se něco v termínovce neobjeví.

Pracovní povinnosti mě dnes nedovolili zajít na žádné závody i když se běžely hned dva v blízkém okolí a tak jsem odpo.dal svižný 22km běh na silnici v tempu 4:18/km(20km v tempu 4:10/km) Běželo se mě dnes ale špatně páč včera večer padlo hodně burčáku a navíc jsem ještě neměl strávenej oběd tak jsem měl docela obavy abych to cestou někde nevyklopil… 

Dnes taky Mizuno sedmička při veletržní akci SportLife za 26:17 min. Být to pětka, tak mám jasný osobák, na desítce bych se se ctí porval také o PB. Za poslední 2 měsíce jsem v tempu 3:45/km a rychleji neodběhl ani jedem kilometr. Znalci tvrdí, že běh má logiku. To je ale pěkná blbost. :)