Trénink na závod?
|
 offline statistiky 105700. |
Praha 9
Lubos M
16.09.2012 23:05:56
>> kanovsky, 16. 09. 2012 22:27:37 jaký kalkulátor?
|
|
offline statistiky 105700. |
Praha 9
Lubos M
16.09.2012 23:08:44
>> rudo, 16. 09. 2012 22:16:07 takže 3:40–3:45 trenink, nebude to tak narocny a pritom velmi ucinny
|
offline statistiky 77789. |
Brno
|
offline statistiky |
Bratislava
Mato
17.09.2012 08:43:40
>> kanovsky, 16. 09. 2012 23:16:46
Lenze Ty si mu vypocitaval ANP z osobakov a z terajsieho polmaratonu. On sa pytal na ANp z 5ky tesne nad 17minut a desiatky tesne pod 35minut. Podla posledneho polmaratonu to zjavne nie su najlepsie vykony, ake je momentalne schopny bezat. Ved aj v poslednom preteku musel prvu desiatku prebehnut tesne nad 35minut…
Lubos, Tvoje ANP je tesne nad 3:30/km, ak si oddychnuty. V treningu mozes s kludom behat tempa okolo 3:35 az 3:40, v trvani od 20 do 35 minut. Ak chces ist dlhsie tempo – 40 –50 minut, tak musis spomalit prvych 15 minut o 5s/km.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.