>> rudo, 26. 01. 2013 10:52:05

z pojmu „regenerace“ jsem trochu nesvůj, nějak si neumím představit ty obnovovací procesy, které vyžadují lehký poklus jinak se nespustí. Co se mi hodně osvědčilo tak mazaní olejem – ten co jsem dostal od Ježíška má příznačný název Maratonec a asi mi opravdu uvolňuje svalstvo. Ačkoli kosmetiku používám minimálně, toto se mi osvědčuje. Snad je to tedy (společně s tou masáží, bez níž to jaksi namazat nejde ) jakýsi spouštěč regenerace – nevím. Jednou týdně zařazuji dlouhou jógu včetně meditace, ale ten den se někdy i proběhnu, takže jóga je jaksi navíc. (Jo a jednou týdně dvě hodiny zpívám, to by se mohlo taky počítat ne ,minimálně jako cvičení kultivace dechu)

Jinak dle tvé rady jsem zvolnil a po 14 km jsem byl úplně svěží a vesel Akorát dle jiného článku a i svých zkušeností se teď raději vyhýbám běhům delším než 1,5 hod, způsobují mi nachlazení, nejsem na ně dost připraven. Ale těším se na ty štreky na jaře