příprava, očekávání, předpokládaný čas, realita

Jestli se nic nezmění, tak chci posunout osobák konečně pod 45 minut 

já vůbec nevím, ale asi osobák by mi měl padnou ,

před rokem touto dobou jsem měl kilometráž 30týdně a spíše jakoby rychlejší běhy , teď jsem na 80týdně, ale nějak v hlavě se nechce to zkvalitnit, tak že se nechám překvapit a podle výsledku se nad sebou zamyslím 

Příprava? Ono takhle mezi závody nic moc dělat nejde, alespoň já jsem tedy rád, že se za ten týden dám vždycky trochu dohromady.

Očekávání? Proběhnu si další neznámý závod, prý je pěkný, tak se těším na nové zážitky. Ačkoliv na trati většinou vždycky trpím, pocity štěstí se dostavují až v cíli tak s odstupem 10 minut.

Předpokládaný čas? Když zase něco stáhnu z osobáku, tak budu rád. No a na realitu si týden počkáme.

Tak s časy, které máte vy, se nemůžu srovnávat. Doufám, že se zlepším tak na něco přes 56:00. Ale raději si počkám. Tři dny mě podivně bolí záda, ale včera mi docela pomohla taková ta hřejivá náplast, tak snad se to bude do soboty jen zlepšovat. Všem přeji hezké časy a hlavně pohodový běh!

>> Helča, 03. 03. 2013 13:13:21

S časy je to dost relativní. Když jsem se včera díval do výsledkové listiny Kbel, tak jsem si připadal skoro jako chodec. Tempem, kterým někdo odběhne celý závod, já leda tak finišuju posledních 200 metrů.

Co se týče bolesti – už jsem si odzkoušel, že v závodě to jde na těch pár minut potlačit, ale pak to bývá ještě horší, tak jestli to člověku za to stojí. Za sebe říkám ano, ale asi to není nejlepší přístup a skuteční běžci z čela závodů by mi to asi potvrdili.:-)

tak já jsem byl rád, že jsem se v Kbelých zlepšil ale před závodem mi nastoupila rýma a už se to se mnou táhne. Dnes jsem se byl vyklusat a i při nízkém tempu mi tepovka vyskočila výš než obvykle. Je vidět, že na to tělo reaguje. Zkusím na začátku běžet pomaleji abych nevytuhnul jako minule. No ale dav dělá své Asi nebudu nějak zvlášť trénovat nebo zvyšovat objem, hlavně být zdravý a pak se uvidí Možná si vemu hrudní pás, abych si hlídal tepovku.

Přihlášeno a zaplaceno mám již nějaký ten pátek. Nezbývá než se těšit na pozávodní lahvovou Pepinovu desítku.

Ahoj!Jsem takový závodní začátečník ale včerejší Kbelská desítka mě úplně nadchla a hlavně namotivovala k dalším závodům:) Takže ačkoliv jsem to neměla v plánu, přemýšlím o Pečkách. Jaká tam je trať v porovnání s tou včerejší? Podobná nebo náročnější?:) Díky

>> Natty, 03. 03. 2013 19:13:47

Trasa je typická placka – tam , zpět. Pokud nebude foukat silný vítr, je možná drobet rychlejší než Kbely. Na úvodních 500m jsou 2 ostré zatáčky o 90, stoupání mezi 2,2 a 2,8km (táhlé), krátký seběh mezi 3,8 a 4km , placka na otočku a totéž zpět. Asi 7 z 10km trati je otevřeno na větru, ale při 700lidech to nehraje až takovou roli (krom špičky)

>> Bezz, 03. 03. 2013 13:32:19

Taky jsem si všimla, že při závodu se bolest, která by mě při tréninku hodně otravovala, dobře snáší… viz má premiéra na půlmaratonu. Nějak se mi shrnula v botě ponožka a měla jsem na chodidle neuvěřitelný krvavý puchýř… ale během závodu jsem si toho ani nevšimla Včera jsem si dala pohodových 14 km, a tak myslím, že to půjde 

>> Helča, 04. 03. 2013 08:43:46

Se shrnutou ponožkou naštěstí zkušenost nemám, ale občas se mi do boty dostane kamínek, s čímž běžet nedokážu. Snaha vytlačit ho do špičky boty mimo kontakt s nohou bývá neúspěšná, takže jedině vysypat. Vždycky přemýšlím, jak se tam mohl dostat, štěrkem neběhám.

>> honzaherda, 03. 03. 2013 19:33:38

Díky za vyčerpávající odpověď :)

>> Natty, 04. 03. 2013 14:27:06

Náhodou ten popis Honza pěkně odflákl. Třeba se vůůůbec nezmínil o nebezpečích na téhle trati. Loni na druhém kilometru seděla kočka a moc mlsně se na mě koukala. A na zpáteční cestě si dokonce brousila drápky. Naštěstí jsem letěla vysoko a tak mám stále zdravá brka.

vrána Sára

P.S. Doufám, že Ti kamarádi neříkají KOČKO. To bych se před Tebou radši schovala.

Jo a abych se držela témetu. Příprava: letos natrénováno 9 km. Čas očekávám PŘESNĚ 60 minut. A doufám, že si s váma pokrákám.

Příprava: zkusit si nějak odpočinout a neonemocnět Očekávání a cíle: teď tak nějak nevím, v Kbelích to bylo rychlejší než jsem čekal, takže to zkusím rozběhnout rychleji a uvidíme jak to dopadne, počítám s tím, že můžu vytuhnout a zaběhnout si horší čas. Anebo si neodpočinu, potom to pojmu jako společenskou událost a poběžím jako „vodič“ pro manželku Ale samozřejmě krásné by bylo osobáček ještě trošku posunout, dodalo by mně to víc optimismu před Hervisem 

tak máme registrováno 876 účastníků. Kbely asi nebudou překonány.

To je hezké číslo. Jen doufám, že nebude moc fučet. Počasí se nám tak trochu kazí.

Kazí ale o to lépe se poběží. Kdyby měl někdo volné místo v autě z Liberce tak se rád přidám. Rekord už jsem letos zaběhl tak to bude stačit jen zopakovat.

Bereme George a máme ještě jedno místo. V případě zájmu pište soukromou zprávu.

tak číslo na Pečky 598, Hervis1/2 stále nic…

Už se to blíží, tak ať vám Pečky vyjdou podle představ! Taky se budu snažit dát do toho maximum, ale musím uznat, že před třetím závodem v řadě cítím mírnou únavu, nejsem na podobný závodní rytmus ještě zvyklý.

tak jsem se nakonec na pečeckou desitku vypravil. Počasí nic moc ale zase nefoukalo, takže dobrý. Po nemoci nakonec docela dobrý, vzal jsem si sebou i sporttester na měření tepu a rychlosti. Na začátku mi pomáhal abych to nepřepálil s vysokým tempem. Ze začátku jsem se pohyboval od 160–165, v další fázi so to posunulo na 165–175 tepů. Nakonec mi bohůžel asi 3 km před koncem spadl z hrudi na pas. Budu muset vymyslet, jak si ho tam pořádně přidělat. Celou dobru jsem překvapivě měl docela dost sil a nakonci jsem ještě zrychloval. Měl jsem z toho dobrý pocit. Oficiální čas mám 45:01, real time 44:50. Každopádně je to zlepšení o pár vteřit oproti osobáku. Hodnotím pozitivně. Účast hojná.

Pár fotek (omluvte kvalitu, snažila jsem se na střídačku s focením i fandit, proto občas ty uřízlý hlavy…): http://madlenkajenikova.rajce.idnes.cz/…tka_9.3.2013 třeba se najdete.

A všichni jste byli skvělí!!

Tak nakonec na chlup stejný čas jako ve Kbelích (čekal jsem aspoň dvě tři vteřinky dolů). Ale pocitově to byla větší dřina. Ale celkově spokojenost.

>> filipoinzagi, 09. 03. 2013 15:09:00

Zrychlení ve druhé polovině závodu bylo dáno profilem trati a hlavně roztrháním pole závodníků, které bylo hodně přehuštěné. Ovšem samotného mě překvapuje, že jsem měl lepší druhou půlku o 23 sekund. Celkově jsem spokojený, podle výsledků na netu mám RT 40:21, takže další zlepšení osobáku. Na víc asi zatím nemám.

>> Bezz, 09. 03. 2013 16:02:17 jsem překvapen, celý týden jsem se potýkal s rýmou a zvýšenouu teplotou, takže pro mě milé překvapení. Nejhorší část byla mezi 6–7 km, kde byl větší stoupák ale pak zbytek cesty mírné klesání.

>> filipoinzagi, 09. 03. 2013 16:11:45

Mně se závod moc líbil, naštěstí deštík ještě počkal a organizace byla bez problémů. Na číslo jsem nečekal snad ani 10 minut a to jsem přišel až někdy v 10:30. I přes velký počet závodníků příjemná rodinná atmosféra – horký čaj, několik druhů perníků a pivo do ruky hned po doběhu? Neuvěřitelné! Jen více takových závodů.

Dnes také osobák (47:05), ale od minulého týdne zlepšení pouze o 44s. Po doběhu jsem cítil že už tam ani nejsou žádné velké rezervy, takže na víc už momentálně asi nemám. Jinak závod se mi opravdu líbil.
Ještě bych se chtěl omluvit pořadatelům že jsem vůbec nenaplnil jejich očekávání a nepředvedl předpokládaný výkon. ( Byl jsem vysoce nasazen, startovní č. 6 ) 

Hlasim take osobak – zlepseni o 2:44 oproti lonskemu podzimu JInak ja mel druhou pulku o 1:30 rychlesi jak tu prvni…

Hlásím taky osobák. Byly ideální podmínky – nefoukalo. Bohužel mi Evžen zase utekl, i když dnes jen o 34 vteřin, vloni o víc jak 4 minuty. TAk příště Evžene