Zdravím nedávno jsem si koupil sportester Suunto M2 a zjistil jsem, že mám dost vysoký tep. Při maximálním nasazení (jezdím občas rekreačně na kole) můj maximální tep dosáhl až 220 tepů za minutu. Je mi 27 let, měřím 184, vážím 81kg. Zkoušel jsem to i na Suunto Quest a tam ty hodnoty mám podobný. Minulý týden jsem měl při běhu na 5 km maximálku kolem 198. Je to normální? Známej mi řekl, že je to dost vysoký,ale já bych si toho ani nevšiml, kdybych si nekoupil ten sportester.

http://imageshack.us/…0828411.jpg/

ked ma pumpa maly objem, musi bezat rychopulzne, je to malo efektivne, chlopne nestihaju otvarat a zatvarat presne synchronne a nemozes uz nijako zvysit vykon, a rychlo sa mina elektrochemicka energia na elektrostimulacne impulzy

nauc na male obratky a zvacsi jednotkovy objem

>> Magicokid, 10. 04. 2013 01:26:55

Zvláštní, že máš vyšší tepovku na kole, než při běhání…, jinak tepáky občas blbnou a ukazují vyšší momentální hodnoty, chtělo by to ještě porovnat, v jakých hodnotách se pohybuješ průběžně…, a pokud ses na těch pět kiláků hodně mačkal, nezdá se mi těch 198 úplně alarmujících, každopádně bych zkusil investovat nějaký pěníz do zátěžového vyšetření.

>> Magicokid, 10. 04. 2013 01:26:55

Já jsem měl z běhání dříve pouze požitek. Poté jsem si koupil sporttester, protože je to podle všech expertů nezbytnost a všichni ho přece mají. Porovnal jsem „správné“ tabulkové hodnoty a naměřené hodnoty. Vyděsil jsem se a věnoval jsem se při běhu spíše sledování přístroje než samotnému uvolnění. Hodně to přispělo k mým psychickým problémům. Výsledek: Zahodil jsem slavný sporttester a začal zase běhat jako dřív, kdy jsem o něčem jako tepová frekvence ani nevěděl…

Buď v klidu. Tepová frekvence a zejmána ta maximální je vrozená a silně individuální záležitost a celkem to nic neznamená. Pokud budeš hodně trénovat bude se ti snižovat, ale ani ne ta maximální (ta jenom mírně klesá s věkem), ale spíš průměrná resp. při stejné zátěži (tempu) budeš mít čímdál nižší. Já jsem zas třeba opačný případ „nízkotepce“, maximálku mám 179 a závody nadoraz běhám někde kolem 170–175 tepů a třeba při svižném vytrvalostním běhu kolem 4:30 kolem 140 tepů. A mám známého (shodou okolností je to sportovní lékař), který jede na kole pohodovou vytrvalost na 180–190 tepech, ale to už je dost extrém.

>> Jachym, 10. 04. 2013 10:29:28

Tady ale není chyba v přístroji, ten pouze poskytuje objektivní data. Vše ostatní závisí na tvé schopnosti s těmi daty naložit. Pokud ji nemáš, je určitě dobře, že báháš bez „chytré mašinky“, ale nevnucoval bych tento přístup ostatním. Ať to běhá, ať už s testerem či bez něho:-)

>> Magicokid, 10. 04. 2013 01:26:55

Vsichni ti tady napsali dobre rady. Osobne mam zkusenost s Suunto takovou, ze mi nadmeroval – specialne tu maximalni tepovku. Jednou do kopce jsem „udajne“ mel 210 … s Garminem jsem nemel nikdy pres 189 tepovku. Zkus si zatezovej test (laktat.krivku) na specializovanem pracovisti a ty Suunta nebo obecne cokoliv, ber jako orientacni, podle ceho behat, nez abys na tom visel ocima pored. :) Rid se rozumnou kombinaci pocitu – jak se citis pri jakem tempu a hodinkama … Jednou nebo dvakrat za tyden (zalezi na tom, kolikrat behas tydne obecne) zarad I volnejsi beh BEZ merice TF. Spousta lidi si na nej zvykla tak, ze kdyz jim pri zavodech vyplivla technika (baterky, jina pohroma), tak z situace byli rozhozeni vic, nez ze zavodu samotneho.

Tepak ti pomuze v treningu zvysovat vykon, vytrvalost apod., ale telo se musis naucit poslouchat sam podle toho, co ti rika, jak jej vnimas.

Taky jsem presvedcena, ze TF je hodne individuální. Ja mam pri behu vzdy 158–170, a to nemam zadne zavratne tempo, cca 10 km v hodine. Kdyz vidim v různých tabulkách, jakou tf bych cca mela pri vytrvalostnim behu mit, no tak to bych tak maximalne sla, nic vic. Manzel jezdi zavodne na kole a ma cca 130, kdyz si dava docela do nosu v kopcich. Kdyz vidi moji tepovku tak nechape, ze se do hodiny neutavim. Ja v ni uplne v pohode vydrzim bezet téměř 4.hodiny 

Množství krve, která se dostane ke svalům, závisí na objemu srdce, síle kontrakce, krevním tlaku (zúžení cév). A plíce – tudy srdce žene krev ve stejném rytmu jako do svalů. Takže záleží i na nich, jestli stačí vyměnit kyslík a oxid uhličitý.

>> koci38, 28. 04. 2013 20:42:08 TF je hodne individuální. Ja mam pri behu vzdy 158–170,… Manzel jezdi zavodne na kole a ma cca 130

Ono by to možná chtělo dodat i B: např. má klidová TF je … (65?) , manželova klidovka je … ( o cca třetinu nižší = 45 ?  )

http://www.mayoclinic.com/…rate/AN01906

je to otázka věku a fyzické kondice, z pohledu funkčnosti EKG – PQRST průběhů,

horní hranice mínus věk je individuální, právě trénink tuto hranici povyšuje, rovněž i charakteristiky pro hranici dolní fungují na základě adaptace na zátěž, rozdílná je zde pouze char. ANAE a AE,

Maximalni TF je opravdu velice individualni, sam jsem toho prikladem. Podle vzorce „220 – vek“ bych mel mit maximalku 189 tepu, ale v pohode se dostanu na 210. I pravidlo, ze pri behu je maximalka vyssi, nez pri jizde na kole u mne neplati. Proc tomu tak je, nechapu. Pri behu prece pracuje mnohem vice svalu.

Podstoupil jsem zatezove EKG a dal se merenim TF nestresuju. Beham podle pocitu.

Podle me je to s merenim TF stejne, jako s kteroukoliv jinou teorii. Co vypada jednoduse na papire, muze byt docela slozite pri uvadeni do praxe.