CCa týden mě bolí okolí kotníku na pravé noze, myslel jsem si, že je to achilovka, ale tam ten problém asi není, protože ta nebolí. Na pohmat mě bolí hlavně vnější okolí, zkoušel jsem mazat, ale to nepomáhá, od včera jsem nasadil Wobenzym a vypadá to lépe. Máte někdo zkušenosti či radu s něčím obdobným? Díky

Zdravím, nechci zakládat nové téma tak píšu tady, taky mě bolí vnější strana(na obou nohách), ale nad kotníkem, před během dělám asi 10 minut stretching, bolest začíná spíše tak stuhnutím lýtek po cca 1,5Km.

>> longin, 28. 04. 2013 17:06:27

Ahoj, já mám něco podobného už asi 3/4 roku. Ze začátku mě to znejišťovalo a přemýšlel jsem, zda někam nezajít na kontrolu. Četl jsem si všechno možné a došel jsem k závěru, že to bude asi namožení svalových úponů ke kosti. S tím se těžko něco dělá. Za tu dobu se to zlepšilo. Protahuji po 10 minutách běhu, pak teprve dávám trénink. Po doběhu protahuji, občas to promasíruji, rozhýbu, ale nic víc Ti asi neporadím. Zkus vydržet a běhat, ono se to buď srovná nebo zhorší… Ať je líp. Maty

>> Avogg, 23. 05. 2013 16:17:02

Ahoj, měl jsem něco podobného. Mě na to pomohlo snížení kilometráže a cvičení – protahoval jsem vazy kolem kotníku, dělal výpony. Nejen před a po doběhnutí, ale i párkrát denně.

Jinak http://www.behej.com/…%ADku_05.pdf

Dost často to bývá spojeno s nízkou stabilitou kotníku, jeho pronačním propadem a následně přetěžování některých vazů. Tak nějak podobně mi to fyzioterapeutka vysvětlila. Kromě cvičení, protahování, masírování taky občas leduji.

>> longin, 28. 04. 2013 17:06:27

Dobrý den, měla jsem také bolest kotníku a doktor mi doporučil mazat gelem Biofreeze. Vyzkoušela jsem a můžu velice doporučit, opravdu mi to pomohlo.

>> AlenaKnofl, 31. 05. 2013 15:21:17

" skoro zadara", jako některé prostředky na klouby,

>> AlenaKnofl, 31. 05. 2013 15:21:17

prečo mi to pripomína telemarketing :) Inak sú tu ešte asi 3 alebo 4 celkom aktívne vlákna o bolesti kolena a pod.,napíš to aj tam, isto to všetci objednávame po kartónoch.

Hlásím se do klubu. :-/

Levý kotník bolí z vnější strany najvíc na 6 – 9 hodinách. Ale jen při propnutí špičky a nebo naopak „fajfce“. Začalo mi to asi před dvěmi měsíci, kdy jsem začal víc běhat kopce. Tak jsem asi před 14 dny kopce vyřadil, jenže mě mezitím začalo zlobit zablokované S-I spojení (pánev s křížovou kostí) a to zase bolí při běhu po rovině. Tak jsem dal od běhu pauzu asi 11 dní. No a včera jsem dal mírné kopečky,a el by nebolelo S-I a už večer jsem o tom kotníku věděl. A dnes ráno ještě víc.

Nebolí to tak, že bych nemohl běhat, ale nerad bych si tam něco doku*vil. Občas jsem běhal v pětiprsťácích, tak si myslím, že vazy by neměly být slabé. Navíc jsem v klasických silničních botách běhat i cestou necestou, v zimě a podobně, tak se mi zdá divné, že by to byly vazy. Přijde mi, že bolí přímo kloub. Je to možné? Ale zase když dělám výpony na jedné noze, tak to nebolí, protože se noha nedostane do těch krajních poloh.

Začal jsem cvičit s takovou barevnou gumou (posilovat kotník na všechny čtyři strany). Ale moc tomu nevěřím. :) Napadá někoho něco?

Ahoj, síce sa do diskusie pridávam trocu oneskorene, ale riešim presne ten istý problém ako Ty pred rokom. Pomohlo Ti nakoniec niečo? Ako to doapdlo?