Po ranním osobáku na 10 km (zde) jsem se cítil tak dobře, že jsem si domluvil na poledne běh s kamarádem. Seběhl jsem k Riviéře a pak jsme běželi po cyklostezce podél řeky a zpět, běželo se mi velmi dobře, i když běh byl svižný, po rovině kolem 5:15/km. Poté se kamarád rozloučil a já pokračoval k Antroposu, kde jsem dostal chuť si vyběhnout na Myslivnu, kopec má převýšení až k ulici Travní asi 175m. I do kopce se mi běželo dobře a pak jsem seběhl na oběd, celkem běh měl 15,21 km při průměrném tempu 5:28/km a průměrném tepu nepříliš vysokých 132. Myslím, že psychika hrála velkou roli, běželo se mi i přes mlhavé počasí velmi dobře a zároveň radostně.

Celkem dnes mám 34,52 km, ze všech běhů mám velkou radost.

>> kanovsky, 18. 02. 2014 13:44:23

super osobák Petře, gratulace.

Včera 3×3km se 3 minutama meziklusu tempem 4:10. Kupodivu pocitově nejlehčí ze všech třech tréninků úseků, které jsem lets běžel, dokonce o 5s rychleji, než je plánovaný 1/2M.

Dnes 11km volně podle Vltavy tempem 5:30.

Dnes odpoledne: 5 km; 4:29 min/km; øTF 158 [plus (roz/vy)klus]

Mel jsem pocit, ze bezim na maximum, ale podle tepovky jsem se spis flakal…

Dnes odpoledne s bolavým kolenem 8 km. Nějak ovšem zůstávám na časech přes 6 min/km. Nemůžu vůbec zrychlit a mám mírné obavy, že to tak zůstane a k loňským letním rychlostem se nedostanu. No, taky jsem zas o půl roku starší, tak by nebylo divu…

Dnes 18km v T 4;25, byl to prijemny beh. K protahovani jsem si pustila Sablikove 5000m z Vancouveru pro navozeni atmosfery na zitrek. V poslednich dnech mam dojem, ze na zvyseny tep ani nemusim behat. Staci zapnout televizi 

Včera 8, dneska 5…rozbíhám to zvolna. V koleni mě pořád tak nějak „tahá“ a cítím že desítka je pro mě v současné době asi max A tak hlavně že aspoň něco, ne ?

Podél Chrudimky 6 km, tma jako v pytli, čerstvý J vítr a čtyři nad.

Dnes večer za tmy 15km pohoda.

Dnes ráno 7 km

Dnes celkem 9km, vloženy 200m rovinky, na konci běhu jsem zula boty a proběhla se bosa po lese v mechu a listí.Trvalo to asi jen 3min, ale byl to balzám pro nohy. Překvapilo mě, že země nebyla ani nijak moc studená perfektní zážitek a zpříjemnění běhání.

Kluci, děkuju vám za odpovědi.

>> Otto Zemek, 16. 02. 2014 14:41:05 Otto, jo, ta desítka nebyla naplno. Začala jsem až moc zvolna a opatrně. Nemám zkušenosti a o to víc jsem se chtěla vyhnout přepálení. Na testovací desítku myslím, ale čas bude až za několik týdnů. Pracuju na směny a většinu víkendů jsem teď v práci.

>> jm1, 16. 02. 2014 16:55:56 Tohle je podle mě variabilní. Jsou tu běžci, kteří mají desítku oproti půlmaratonu relativně pomalou. No, jinak než vyzkoušením to ale nezjistím.

>> Stefan123, 17. 02. 2014 08:26:36 Štefane, tak tohle je opravdu velký časový rozptyl mezi půlmaratony. Trochu si mě uklidnil. Jsem zvědavá, jak tohle dopadne. Hlavně zůstat zdravá. Už jsem se přihlásila na ročník 2012, zaplatila a – v březnu dostala neštovice.

Dnes 22 km z Braníka do Vraného n. Vlt. Jak jsem před týdnem byl ze stejného běhu nadšený, dnes se to moc nepovedlo.

Hned od začátku jsem byl unavený, těžké nohy, batoh na zádech vážil asi tunu ( měl necelá 4 kila ). Po 5 km jsem měl chuť to otočit, pak že to otočím na 7. km u zbraslavského mostu, no a to jsem si řekl že to teda doběhnu, ale takhle jsem se nepotrápil ani nepamatuju. Dokonce mi přišlo, že mám protivítr ze všech stran, a to při cestě tam i zpět.

3 km před koncem jsem potkal Martina64 a řeknu vám, málokoho jsem kdy potkal tak rád, hned to šlo líp, no a rovnou jsem se dozvěděl, že jsem asi udělal chybu v tom, že jsem včera byl několikrát v sauně, to že člověka vyčerpá. Tak už jsem to někde slyšel, ale že až tak moc…

Ihned po doběhu jsem skočil do Vltavy, plaval cca 60 m proti proudu ( a větru ), vrátil se po břehu, hupnul do vody znovu, no a bylo po všem.

>> Otto Zemek, 19. 02. 2014 16:00:07 Jj . přesně tak to bylo..když jsem Ottu potkal, byl už v posledním tažení..sotva pletl nohama,pral se s tím větrem..i s cesty ho to málem sfouklo,tepovku snad přes 200 :))) ..alespoň jsem mu dnes stačil:) Do Vltavy mě neukecal, nejsem přece vodník..:-D

Dnes tedy jen volně, po nemoci 8 km Braník – Modřany..

Dnes odpoledne pěkných 17km.

Dnes odpoledne: 10 km; 4:43 min/km; øTF 155

Bylo to sest sekund za mym OR. Mam to ted pekne serazene:

• 5 km – 4:29
• 10 km – 4:42
• 21,1 km – 4:54

Ja vim, ze to pusobi usmevne, ale koukate na cloveka, ktery snad s vyjimkou te petky jeste tak pred pul rokem neveril, ze to nekdy pujde rychleji nez 5:15 V polovine brezna bezim pulmaraton, tak jsem zvedavej…

dnes cca 14,8km a v tom 4×2km z meziklusem.

večer před treninkem jsem se cítíl fak děsně – no a teď jsem na pohodu (malou únavu z běhu nepočítám)tu teď odstraním v plné vaně s pivní solí, co jsem dostal k vánocům

upřesňuji: k vánocům jsem dostal tu sůl – ne tu vanu 

>> tuton, 19. 02. 2014 19:08:20

ahoj, úplně s tebou cítím,můj kdysi 1. trenik byl úsměvných 700metrů , ať ti to běhá

Dnes som velmi spokojny, sice stale 2s/km za minulym rokom v treningoch, ale spokojnost po tom blbom minulom tyzdni.

Trening: 10×1km (60s oddych) v priemere za 3:27,6s, avg168, max 178 (este by som v tempe min 2×1km zvladol).

K tomu rozklus a vyklus spolu 2km, no a pol hodku na to 1h a dalisch 8km na ladovych korculiach a skvela hra Bandy hockey (velke zaladnene futbalove ihrisko 11 na 11, male zahnute hokejky, lopticka, dal som 1 gol).

Dnes ráno 5 km

Po dvou dnech od osobáku na desítku jsem dnes zkusil hodinovku, dal jsem 15,2 km za 1:00:45, tempo 3:59,8/km s průměrným tepem 171,7 tepů/min. Jedná se o čtvrtý nejlepší výkon mé historie.

Celkem jsem se musel dnes snažit, viz grafy , tep byl sice nízký, ale nohy byly trochu unavené. Kdybych se nemotivoval, že když dám 15 km pod 60 minut, tak si koupím dva velké čokoládové croissanty, tak bych to dnes nezaběhl. 

Dnes před polednem jsem si odkroutila desítku v Hostivařském lesoparku. Kolečka jsem neběhala minimálně dva roky a připadala jsem si jako veverka v otáčecím kole. Na druhou stranu jsem měla tu čest, že mě hned v prvním předběhl Petr Pechek 

Příjemných jarních 10 kiláčků…tohle počasí mě doslova nabíjí

Dnes odpoledne: 5 km; 5:41 min/km; øTF 136

Dneska jsem se snažil pilovat techniku. Nejdříve rozklus, pak ABC (2× lifting, skipping, vysoký kolena a zakopávání, asi 30m vždycky). Pak 5× rovinky se 100m meziklusem. Následně 10× sprint do kopce po 10s s minutovým meziklusem a nakonec výklus. Celkem dneska 13km, ale pocity naprd. Nohy bolely tak nějak hned od začátku a i tepy byly docela vysoko, snad z toho nebude nějaká viróza.

Večer 6 km podél Chrudimky. Mírný V vítr a příjemných 7 nad.

Večer 11 km v okolí bydliště, 180 m převýšení, tempo přiměřené.

>> truxinho, 20. 02. 2014 18:05:12 bolí mě nohy ( lýtka )jen z toho, jak to čtu, to jsi šel vlastně pořád přes špičky, ne ?

Večer za tmy 16km krásně jasné nebe plné hvězd.Jo 1,38,40hod.

Po lyžování lehce nad 13 km trasa natz brixen kostel natz. 1:05 +/-. Převýšení cca 400–450m. Totální blitka. Behat v alpách je sracka, pořád nahoru dolů. V natz sníh, v brixenu leto.

>> tinaB, 20. 02. 2014 20:11:27

Běhám tak od začátku svýho ploužení, takže ano. Ta únava je myšlená spíš tak nějak celkově, už to trvá pár dní.

>> truxinho, 20. 02. 2014 21:29:34

tiež mám podobný problém, po dvoch dńoch "nuteného " voľna dnes pomalá klusačka 15km, ale ešte to nie je ono. Zajtra zasa voľno až sa z toho dostanem , vlastne každý rok mám v toto obdobie podobný problém takže niet sa čomu čudovat

>> Rosi, 20. 02. 2014 21:37:38 + truxinho

To muze byt jarni unava. Zvlaste, pokud je to opakovane kazdy rok, pak je to ono. Nekdo ma i podzimni ci zimni. Mi na to dobre zabira, kdyz si delam domaci zeleninove a ovocne stavy. Odstavnim mrkev, jablka, pomerance, grepy, zazvor atd. a jsem nabita energii. 2 dny a cloveka to hodne zvedne. Takovy vitaminovy doping.