Dnes 6 km v rámci brněnského poháru, osobák, ale zas mě lidi předbíhali na cílové čáře, zase žádná úcta ke stáří, nicméně finiš byl famózní, udělala jsem co bylo v mých silách. A hlavně-běžela i dcerka a má ze svého výkonu RADOST 

po ránu 3,2km ; 5:18min/km s kamarádem a kocovinou

edit: plus odpoledne k tomu 1km plavání :)

Dnes 7,25 km za 35:40. Nejak se mi poblaznila gipieska…

Konečně jsem se odhodlal napsat, kdy byl můj poslední běh. Nebylo to 19-tého dubna, to jsem běžel 35km (příprava na maraton) a po doběhu jsem se cítil skvěle a jěště cca 3 minuty čekal na parťáka než doběhne:-) Můj poslední běh byl až 20-tého dubna, kdy jsem si dopoledne dal výklus na 8 km. Když už mi zbývalo cca 300m do cíle, slyšel jsem prasknutí jak když někdo zlomí větev. Fláknul jsem sebou na zem a zkoušel se postavit, ale nešlo to. Myslel jsem si, že je to nějaká šlacha, ale v nemocnici zjistili, že jsem si zlomil stehenní kost. Koukali tam na mně jak na blba, a nechtěli věřit tomu, že jsem jenom běžel po rovině, vůbec jsem špatně nešlápl a žádná bouračka to nebyla. Chci se jen zeptat jestli s tím někdo má zkušenost. Doufám, že za 4 měsíce zase vyběhnu:-)

>> kodys, 20. 06. 2014 11:12:24

únavová zlomenina stehenní kosti bývá důsledkem přetrénování – viz např. Bekele nebo jedna česká atletka, co trénovala s Caster Semenyiaovou. U hobíka jsem to ještě neslyšel. Tos musel asi hodně přehánět

k tématu: můj poslední běh tempo 8km á 4:15/km, clk 11km, intenzita cca maratonske tempo (kéž by) 

>> kodys, 20. 06. 2014 11:12:24

tak to si teda dal masaker…uff…držím palce v rekonvalescencii

ináč môj posledný beh 20 km trail za 1:53 a bežalo sa bohovsky dobre…juch

Dnes odpoledne: 10 km; 5:25 min/km; øTF ---

Malinko jsem pri tom zmoknul.

Dnes dlhy beh po sotolinovej zvlnenej ceste 18,2km za 1:19:30 (4:22min/km) pri avg158. Dovolim si poznamku, ze tak ako vzdy to bolo bez kvapky vody a jedla. Este stale to je daleko od formy pred „vypadkom“, ale spokojnost.

Dnes Kosice -Sena polmaraton za 1:23:31 tak a mozem zacat pomaly s pripravou na MMM v oktobri 

Středa 6km,čtvrtek 15km,pátek 5km,dnes 2km rozklusání před závodem,poté Krakonošova 58km 7,40,40hod já vím je to dálkový pochod ale krásně se to většinou dalo běžet akorát ze Sněžky dolu jsou moc vysoký schody+dnes moc lidí chodilo nahoru a dolu.Jinak krásně jsem si tento horský běh užil!!!

V pátek v noci do soboty dopoledne Krakonošova stovka. Na hraničním hřebenu od Vosecké boudy po zbytky Petrovy boudy obvyklá mlha a déšť. Krásný úsek Polskem od Špindlerovky po Pielgrzymy jsem běžel nebo spíš šel potmě díky stávce čelovky. Nekonečný asfaltový seběh s Pomezek a špatné odbočení v Horních Lánech. V cíli za 13:11 h (zlepšení z r. 2010 o 90 minut) a dobrý pocit z absolvování pěkného 100 kilometrového trailu.

>> milan, 22. 06. 2014 08:09:04 Gratulace Milane a velký obdiv !

Můj poslední běh byl včera… měla to být jen turistika ve Slovenském ráji ale protože trpím „Syndromem vyhledávání běžeckých tras“ a dostali jsme mapy, nastíněnou trasu a rozchod, tak jsem to vzala po vlastní ose a hned jak to šlo jsem to rozběhla. Na to že jsem spala 5 hodin, cesta trvala busem 6 hodin, jsem se cítila překvapivě velmi svěže, nabitě a koncentrovaně. Kilian by záviděl Podlesok-Suchá Belá-Pod Vtáčim hrbom-Kláštorisko-Kyse'l rázc.-Kláštorisko Horná lúka-Čertova sihoť-Tomašovský výhlad-Letanovský Mlyn-prielom Hornádu-hrdlo Hornádu-Podlesok. 23 kilometrů oproti 20 zadaným nám průvodcem. Kromě žebříků a stupaček jsem běhala i stoupáky a padáky- kde to nešlo tam jsem skákala, klusala- ale ono to vlastně po těch minulých Jeseníkách šlo. Takže poctivý trénink. A natěžko s batohem…což mě překvapilo že nevadí ani váha celodenního jídla,pití a oblečení navíc.

Včera také jako Milan Krakonošova 100 akorát pomaleji . V cíli za 13:55 a jsem moc rád, že jsem se dokázal dostat pod 14 hodin. Nádherná akce a setkání se spoustou kamarádů.

pánové, gratulace a obdiv!

já včera ráno 5,3km ; 5:21min/km s nějakým tím kopečkem.

>> milan, 22. 06. 2014 08:09:04

Úžasné, garutuluju

>> milan, 22. 06. 2014 08:09:04

přesněji řečeno GRATULUJI

>> houseelf, 22. 06. 2014 10:08:48

Gratuluji

V pátek 10 km sedmičkovým tempem po cyklostezce s oběma dcerami, starší přijela na víkend z Berlína, bylo to moc příjemné; celý víkend jsme se sborem nahrávali CD, takže na běh nebyl čas ani chuť, byla jsem z toho nekonečného stání a soustředění se na výkon dost vyšťavená, nicméně dobrá věc se podařila a cédo je hotovo. Nějakou dobu si teď budu zpívat jen v koupelně, a to kdoví jestli, mám toho plné zuby. S pocitem dobře vykonané práce jsem pak dnes večer vyrazila na Myslivnu, celkem 12 km, z toho 7 km v kopcích kolem, tentokrát už bez dětí

Dnes pred setmenim: 17 km; 5:39 min/km; øTF ---

1/2M Olomouc, realny cas 01:39:49. Garmin ukazoval 1h:37m:49s (+ celkove cca o 500m delsi trasu). Povedlo se mi v tomto behu prekonat osobni maxima na 10 km, hodinovku a 1/2M. Mel jsem a stale mam fakt velkou radost!

Vcera hlavny beh 8km za 31:21 (3:55min/km) pri avg164. Tak pred mesacnou pauzou to bolo o tych 7 uderov/min menej, resp. pri rovnakych tepoch o 5s/km rychlejsie. Vratil som sa tak do doby z augusta 2013, kedby mi forma vygradovala po 8 mesiacoch pri 1/2M osobaku…fuuu 1 mesiac dole a 8 mesiacov straty 

Včera 6km,dnes 12km nohy po sobotním běhu trochu bolí ale běhat to jde.

Dnes odpoledne: 10 km; 4:43 min/km; øTF ---

Desitka v tempu, o kterem si snim na 1/2M.

Vcera na stadione 5×600m (3min oddych) priemerom 1:54min, k tomu 3,5km vyklus a rozklus. Nebolo to este stale ono, ale spokojnost s rychlejsim behom 

Dneska 10km v dešti silnice rovina 1,00,35hod.

Dnes odpoledne: 15 km; 5:41 min/km; øTF ---

Prselo. Kdyz uz jsem byl durch, svliknul jsem se do pul tela a bezel tak. Ma trasa vedla vesmes mimo civilizaci a tak jsem nikoho nepohorsoval ani nedesil male deti. Vlastne to byla prijemna sprcha 

dnes večer tempo 8km á 4:01/km, komfortní běh bez většího úsilí včera úseky dráha v součtu 3km á 3:20/km

V úterý 7km pomalu na pohodu , dnes 7km svižněji v závěru několik rovinek na max. 

Dnes odpoledne: 6 km; 6:47 min/km; TF tesne po behu: 120