Dnes vecer: 14km; 5:24min/km; øTF ---

Fakt to ted nejak flakam…

>> Pohoda, 13. 12. 2014 11:04:43

Pěkně.Pařez musel mít radost.Jinak já chodím běhat na druhou stranu Rozdělova.Okolo Laparku,což ale nevylučuje menší změnu. 

Dnes vecer: 15km; 5:28min/km; øTF ---

Potkal jsem lisku.

Dnes vecer taky 15km a potkal jsem lysku

Navečer jen 5 km přes letiště, po osmidenní pauze to moc nešlo.

Bosoběh 1 km proti proudu, skok do Vltavy, plavání zpět ( 15 minut ).

Osušení, běh 9 km proti proudu, otočka, zpět.

Běh – proti otužileckému třesu lepší než kamnna.

Ve vodě jsem lišku nepotkal, ale dost kachen…byly nějaký chcíplý vůbec neodplouvaly stranou, jestli jim byla zima nebo co, za chvíli se kachnama budu muset prodírat.

Taky jsem ( plaval jsem už potmě ) potkal pár kajaků, minuly mě o fous.

Dnes večerní lehký běh se štěnětem… lesní trailík nad Hostivařskou přehradou s čelovkou na jednu stranu a zpět po cestě spodem podél vody. Běželo se fajn, ani pes se tmy nebál, byl v ní jako doma, jmenuje se přece Bubák:-) ale abych se svěřil, běhat za tmy po lese a hulákat Bubáku k noze, to už je na Chocholouška 

Ranní osmička, běh se střídáním tempa, v lese bylo jak jinak…krásně 

Včera 7km,dnes 12km po čase opět Kozákov takže kopec a pořádnej 1,20,50hod.

Opet je tu utery a tak jsem v ramci aktivit pridruzenych ke kruhovemu treninku dal 2km presouvaciho behu venku, 2km na pasu v rychlejsim tempu nasledovane 1km vyklusu tez na pasu.

Navečer utrápených 8 km a ještě k tomu začal padat nějaký bordel.

Dnes vecer: 10km; 5:23min/km; øTF ---

Včera 19km,dnes 14 km Kozákov opět ze Semil tentokrát celé po asfaltu nahoře na Kozákově viditelnost asi 10metrů mlha vlhko jinak +4 takže zima nic moc,čas 1,32,48 hod.

Dnes 10 km, vzácně za světla. Nikam jsem se nehnala a běželo se mi moc dobře.

Dnes ráno ještě za tmy 5km 32,11 min,ze servisu po odložení auta.Ještě na večer 7km 42min.

Dnes skoro za ranního korupění jsem zase po 14ti dnech opět vyběhl.Dal jsem si velmi šnečím tempem dohromady 11km,ale sem tam jsem zastavil u lavičky,dal pár kliků a běžel dál.Musím se přiznat,že jsem zažíval šílený pocit euforie a radosti z toho,že zase běžím.Žaludek je lepší,koleno sice ještě pobolívá,ale když jsem ho rozhýbal tak to šlo.Za ten pocit mi to ale stálo.Bylo to nádherný.Nemohl jsem ani dospat a byl jsem vzhůru už v 03.00h a normálně jsem nemohl dospat.Prostě paráda.Už se těším na zítřek.

Dnesni plan byl dat si tempovecku na 10km v T 4:20. Ve finale z toho bylo 4:22/km a pocity nic moc. Zdalo se to jenom me, nebo byl dnes hrozny vitr? Po vetsinu behu lehky dest, pocit silneho vetru a prani se s tim, tak jsem rada, ze jsem to nejak odbehla. 

Dnes vecer: 7km; 5:20min/km; øTF ---

Mam nejake rozhazene traveni a tak radeji jen kratsi vybeh, abych to kdyztak stihal domu (… a taky jsem zas linej jak vandracka ves).

>> skritek Hugo, 19. 12. 2014 18:43:40

Pocasi jsem mel uplne stejne jako Ty. Mrholilo a foukalo.

Teď 4 km v Grébovce.

Poprchává, nikdo jiný tam nepobíhal.

dneska volně 12km s 4rovinkami na konec. čekal jsem až přestane krápat a to tak až jsem usnul, takže opět večerní běh – a už za deště

>> skritek Hugo, 19. 12. 2014 18:43:40

pěkný tempo máš nejen při dnešním větru, ten vítr se mi zdál jen na první šestce, pak se to srovnalo, aha teď mi došlo, že jsem běžel otočkově napřed na západ a pak na východ, tak to asi bude tím

Dnes jsem vybíhala až před devátou večer. Vzala jsem to částečně jako přesun z loděnice na Smíchově přes Anděl, Karlovo nám., Ovocný trh, Nám. Republiky na Florenc a Invalidovnu. Tam jsem usoudila, že stačí, a domů dojela metrem. Tyhle běhy přes město jsou jednou z možností, jak běhat potmě. Lidi v ulicích mi nevadí a Praha je v noci krásná. Ale je to jen na pomalé běhání. Udělalo to 8,6 km.

Ve čtvrtek jóga, v pátek chytře ve větru ( ano Skřítku foukalo )rovinky 5×300m, zbytek na Pohodu, celkem asi hodinka běhu.

>> mima, 19. 12. 2014 14:49:26

je fajn, že už zase běháš a žaludek i koleno se umoudřují, ale pozor abys v té euforii nezapomněl, že to nemáš ze začátku přehánět a máš dávat i volné dny 

Běhám, tedy jsem . V poledne 7 km po cyklostezce kolem řeky, kromě prvního a posledního km ve výrazně podsedmičkovém, téměř šestkovém tempu, na mé poměry zbytečně rychlé, ale měla jsem radost, že funguju, tak se mi to nechtělo brzdit.

>> Pohoda, 20. 12. 2014 07:01:33

Dám na tvoji radu a dneska si dám odpočinek.Odpoledne zacvičím plank a nějaké menší posilování na nohy a dám tělu odpočinout.Zítra se půjdu proběhnout,ale asi jen 6km abych to zase nerozhodil(myslím tím žaludek)Dneska mě totiž trochu tlačí. Hezký den. 

Dnes ráno 5km 29,29min do servisu pro auto to ještě bylo krásně jasno,teď jako včera šedo chladno nic moc.Akorát že neprší v tom je rozdíl oproti včerejšku.

*>> Pohoda, 20. 12. 2014 06:33:11*S Pohodou na Pohodu to se to někomu běhá!

>> Strouhal Zdenek, 20. 12. 2014 13:56:30

Jo Pohoda je v pohodě a to se mi na ní moc líbí.Jinak jsem nedodržel co jsem slíbil a nakonec vyběhl odpoledne alespoň na těch výše zmíněných 6km.Koleno limituje,ale dá se to.

>> mima, 20. 12. 2014 15:54:02

Po té co jsem nechal slehnout oběd jsem vyrazil v domnění,že poběžím ve svižnějším tempu.Bohužel silný vítr který pokud foukal proti mi to nedovolil a tak rozdíly na jednotlivých kilometrech byly až 1 minuta.Nakonec z toho bylo 15,5 km v tempu 5:11.Dneska jsem byl po dlouhé době rád,že už to mám za sebou.

>> zako, 20. 12. 2014 16:50:45

I mě trochu foukalo,ale běžel jsem podstatně kratší trasu a většinou lesem,kde to není tak hrozné.Je to od tebe slušný výkon,vzhledem k podmínkám. Jinak jsem potkával dost běžců a snad všichni zdravili a dokonce někteří i s úsměvem,což není obvyklé.Že by ty blížící se svátky?