>> rejca, 23. 06. 2014 11:58:40

ved toho na pretekoch aj zeny porazia

>> rudo, 23. 06. 2014 13:14:34

no neznám moc žen, které bez spánku uběhnou 560 km 

>> rejca, 23. 06. 2014 14:27:59

moc ne

Badwaters v 1 roku vyhrala holka, Karnazes v poli porazenych

tuto historku mu vzdy vytiahnu ked zo seba robi ultra machra = LEN ON

inak ten jeho sukromny vykon, nech ide na riadne 6D preteky a porovna sa s Kourosom

1038 km

>> rudo, 23. 06. 2014 14:31:51

hledá si svou cestu a nechce ztratit lesk, nicméně i tak je to obdivuhodné a svaly má docela hezký (i když nemládne) 

Takisto mavam vykyvy hmotnosti cca +/- 3 kg, ale pripisujem to skor glykogenu a zadrziavanej vode. Pecka bola nedavno, ked som po (pre mna) dost drastickom tyzdni, kedy som nabehal za 6 dni 170 km a jedol som do 70 g sacharidov denne nasledne isiel kamosovi na svadbu, kde som sa fakt nedzal na uzde (nie s alkoholom, ale s jedlom). Den pred svadbou 69 kg, rano po svadbe (po vyprazdneni na zachode) 73 kg :)))

>> Brutto, 26. 06. 2014 09:21:37

svadby by sa mali zakazat, to hovorim uz davno

>> rudo, 26. 06. 2014 09:29:49

Uz aj ja :)

Ked som mal kilometraz okolo 350km/mes a hned na to, ked som bol 1 mesiac doma a sedel na zadku kvoli kolenu, tak rodiel v hmotnosti bolo max 1,0kg. Jednoducho ked menej beham/sportujem, tak logicky si aj telo pyta menej jest a zase naopak. Myslim si, ze zaklad je stala rovnaka vyvazena strava, v rovnakych casoch, rovany denny program. Ja to tak dodrzujm uz od zakladnej skoly ranajjky-desiata-obed-olovrant-vecera, vsetko v skoro rovnakych casoch +/- 0,5h. Ak nahdou nieco vynecham, tak to nenahradzam, idem dalej bez toho. Jasne, ze raz z acas je nejaka party, oslava, svadba, kedy sa to zmeni, ale to neovplyvni telo nejak zazadne.

K svadbe…ja neviem, ale mne sa nestalo, ze by som po svadbe nejak extra pribral..a to som ich za posldne 3roky absolvoval 3 ci 4. Clovek sice neico poje, ale zase „vypoti“ na parkete. Preco by sa hned mali zakazovat? Nikto vas nenuti sa na svadbe „prepzrat“, ci „ozrat“.

>> PALOsvk, 26. 06. 2014 10:07:38

svadba – pribratie nejakych kil, je ten najmensi problem co svadba prinasa

>> PALOsvk, 26. 06. 2014 10:07:38

Mam jednu oblubenu restauraciu blizko Bratislavy, kde je jedlo jednoducho zazitok a obcas tam chodim prezit nirvanu v podobe chuti. Uplne vazne, je mnoho restik kde dobre varia, ale tato je nad nimi niekolko levelov. Nuz a kamos zhodou okolnosti organizoval svadobnu hostinu prave tam. Tak to sa fakt nedalo :)

Stejně to je zajímavé, že relativně disciplinovaní lidé, kteří kvůli výkonu jsou schopni opakovaně podstupovat solidní zátěž mají problém dodržovat tu lehčí složku výkonu, tedy stravu. Když si člověk ještě připočte závislost na laciných věcech jako je cukr, pšenice, dochucovadla tak je člověk vlastně uměle držen u těch orgií o kterých se tu píše pouze na bázi " fetu " a opravdovému vychutnání základních potravin je díky velkorysému dohledu výrobců zbaven

>> bjerndi, 26. 06. 2014 11:42:20

Je to urcite zaujimave, ale zasa si myslim, ze jeden krat za mesiac napriklad vybocit z „miery“ nie je az take strasne. Okrem toho, moj fet nepozostava z nejakeho peciva, knedlikov, alebo ryze, na ktore nemam chut ako je rok dlhy, ale z majstrovsky upecenej torty napriklad :)

>> rudo, 26. 06. 2014 11:07:04 Svatba je v lepším případě 55–65 kilo navíc v horšim třeba i 90.

>> PALOsvk, 26. 06. 2014 10:07:38

Palo, se mnou je to takhle, pokud běhám , tak možná trochu paradoxně si tělo říká o daleko míň potravy. Skoro vůbec nemám vlčí hlad, žádné chutě na sladké, žádné excesy. Teď se dostávám z útlumu několika let, kdy sem nabrala skoro 30 kg – hormonálně-imunitní trable, anemie, stresy a vlčí hlad. Úplný metabolický rozvrat. Vlastně to všechno začalo po maratonu 2006 a trvalo až do počátku 2012. Pak jsem úplně převrtala život – ze dne na den jsem odešla s vyšší manažerské pozice, skončily i jiné stresy . A pomalu se vracím ke svým návykům (ať sportovním, tak stravovacím). Dostala jsem se na pravidelnou kilometráž cca 300 km/měsíc a kila jdou pomalu, ale jistě dolů. Zdraví a kondice nahoru.Po chuti na sladké ani památka – ne že bych někdy nezhřešila, pokud jsou oslavy apod..

>> Mýval, 26. 06. 2014 15:46:33

Také to mívám obdobně, mám dokonce statisticky ověřeno, že jím tím více, čím menší mám kilometráž, takže kdybych měsíc neběhal, tak se obávám, že by hmotnost vzrostla o 10 kg, když dvoutřetinová kilometráž stačila k růstu o 3 kg za 4 týdny. Jak jsem se teď dostal zpět na obvyklý průměr cca. 20 km denně, tak se i jezení dostalo do normálních kolejí (tedy stále jím mnohem více než nesportovci, a asi i mnozí běžci, ale úměrně mému standardu).

Řadím se do klubu těch, co jí víc, když nesportují (teda spíš jedli) 

Teď už to snad nějak držím na uzdě v obou případech 

>> Cvéťa, 26. 06. 2014 14:33:49

tchyne 55kg ? a co tchan je nehmotny?

a co tie veci co sa nedaju vyjadrit v kg?

pred oltarom zabijes perfektne fungujucu frajerku a vyrobis z nej manzelku ? to uz je co za napad?, totalny prejav sialenstva

>> Munishka, 07. 01. 2014 12:39:22 Asi pred sesti lety jsem z ruznych duvodu vymenil posilovnu za kecky a aniz by bylo shazovani nejaky primarni cil, tak jako vedlejsi produkt pravidelneho behani (zadny seriozni trening) nastala behem asi deseti mesicu zmena na vaze 52 kg. I pres pozdejsi vypadky, cestovani, urazy atd. je to s tou vahou od te doby vicemene stale stejne. Citim se lip? Citim se hur? Odpoved by asi byla: Jak kdy, ale citim se hlavne uplne jinak. Nema smysl fnukat, nebo naopak jasat nad kazdym ztracenym nebo ziskanym kilem. Z mych zkusenosti se veci maji tak, ze se telo nakonec stejne samo upravi, podle toho co s nim vyvadime, bez ohledu na to co s nim zamyslime nebo co si zrovna prejeme.

Tak vám sem dám svou vlastní čerstvou zkušenost. Na konci června jsem vážil 76 kilo. Pak jsem šel a běžel v červenci závod 1000 mil přes česko – slovensko. Zdolal jsem tam pěšky a během za 20 dnů 1312 kilometrů. Kupodivu, já vlastně při tom ani neměl hlad. Jedl jsem většinou, jen když jsem potkal obchod. Což bylo třeba jen dvakrát denně, nijak se přitom nepřejídal. Dopoledne třeba půl litra kefíru a půlka makovce, odpoledne pak dva rohlíky a trocha vlašskýho salátu (příklad), večer často už nic, i když jsem měl jako rezervu v batohu kus loveckýho salámu a pár rohlíků. Klasický teplý jídlo jsem měl za ty tři dny snad jen třikrát, párkát nějakou polívku v bufetu. Jindy zase, v neděli v poledne všude zavřeno, já ten den ještě nejedl. Našel jsem jen cukrárnu, tak si tam koupil dva větrníky a nějakou kokosovou kouli. Na to jsem pak makal asi 30 kilometrů až do večera, kdy jsem potkal další obchod. Já tam přitom opravdu necítil hlad. Když jsem dojel domů, váha ukazovala 68 kilo, takže jsem za tu dobu zhubnul 8 kilo. Je to už dva týdny, moc se nepřejídal a přibral zpět jen kilo. Ta váha mi moc vyhovuje, cítím se mnohem líp. A doufám, že i ženský po mě více koukají. Kupodivu ale, vypadá to že se zvýšila i má výkonnost. Včera jsem si byl poprvé zaběhat. Stále se totiž cítím být hnusně unavený. Těch 1300 kilometrů v nohách za pár dnů dělá divy. Stejně jsem ale uběhnul 8 kilometrů za 40 minut, což jsem předtím nikdy nezvládnul. A to jsem si ty dva poslední kiláky dal jako frajer bez bot (začínám to zkoušet). Tak nevím, jestli je ten lepší výkon mojí menší váhou, nebo těma kilákama v nohách v poslední době.

>> ozogan, 05. 08. 2014 09:34:04

Nevím kolik měříš, ale podle fotky v profilu moc štíhle nevypadáš a pravděpodobně máš nebo jsi měl nadváhu a proto ti to teď běhá rychleji navzdory únavě a takový štrece v nohách.

Narazil jsem na zajímavou bakalářskou práci popisujícich hmotnosti a somatotypy nejlepších českých běžců na 5 km, 10 km a maraton, viz bakalářská práce

Zajímavé to je, ale raději budu mít BMI 23 a vypadat jako chlap (mít nějaké svaly) než mít BMI 18–19 a vypadat jako anorektička. I když budu běhat pomaleji.

Srovnávat můžu, protože jsem dřív běhal na BMI 19, teď na 23. Vliv je docela velký, ale zase člověk aspoň něco uzvedne a taky je atraktivnější (má určité svaly).

Teda za předpokladu, že to není na břiše. K věku prostě nárůst tělesné váhy dle mého patří.

>> rejca, 23. 06. 2014 14:27:59

:D to je fakt

Mangelka si pred časom kupila SYNEPHRINE EXTREME EFEKT 180tbl(v rozmedzi 4 rokov v pribrala 27kg..),avšak už v uvodnej faze po problemoch vysadila…co s sým????pry to zahrívá..urychl mtblsm..hm…asi to dožeriem… 

>> runtachykard72, 28. 01. 2016 09:35:45

Nebral by som to aspon 8hodin pred spanim. Skus co to urobi tak hodinku pred rychlim treninkom, myslim ze sa ti to bude pacit. :)

>> SlavoK, 28. 01. 2016 09:45:10

test a dám vedieť ..co bude po 180.tblte…?

>> runtachykard72, 28. 01. 2016 13:49:48

Neber to denne, radsej ani nie na kazdy rychlejsi trenink. Mimochodom, nie je tam niekde napisane, ze nie su vhodne pre registrovanych sportovcov? Asi by si nepresiel antidopingom.

>> SlavoK, 28. 01. 2016 13:55:29

.ok.pises..spo­radicky 1hod pred intervalmi etc(tie nebeham-mmnt nie su condit) ..fiha,nestudoval som,nedostal som sa k tomu zatial (apropo,urcite to nevyhodim)

• Potlaca chut na sladke..to vlastne nepotrebjem
• vplyv na bazal mtblsm etc..nieco pre tych,co chcu chudnut bez namahy..to vyzera na hypertyreozu
• Tvari sa to ako obycajny vyziv doplnok-narychlo co čtu

>> SlavoK, 28. 01. 2016 13:55:29

methylsynephrine vs synephrine

http://www.loggerheadaquatics.com/NewsShow.jsp?…

https://en.wikipedia.org/wiki/Oxilofrine

..obycajny stimulant…na chvílu prikúriš a pridusíš pod kotlom..potom ides dole…analogia glucose len vyuziva iny princip

..v mojom prípade aplikovatelne jedine -na uz spomínany kratky vybusny interv trening..