Ahoj, rád bych časem přešel od běhu k triatlonu. Bohužel moje plavecké (ne)schopnosti mi v tom dost brání. Chtěl bych se proto poradit, jak správně začít. V podstatě mi jde o rady pro úplného začátečníka. 1 km v bazénu zvládnu, ale rozhodně ne dobrou technikou a také extrémně pomalu. Rád bych se nějakým způsobem dopracoval k tomu, abych se naučil správně dýchat během plavání kraulem, zrychlil a více vydržel. Logika z mých začátků v běhu mi velí nasadit brýle, vlézt do bazénu a pomalu plavat s ohledem na zvyšování vytrvalosti. Během toho pracovat na technice, kterou zkusím okoukat na youtube. Z hlediska mých ambicí – rád bych někdy dokončil v rozumném čase alespoň 1/2 Iron. Co byste poradili? Kolo neni tematem.

>> Korinek, 26. 04. 2014 21:55:09

Najdi si trenéra, z internetu techniku moc neodkoukáš. Dlouhé pomalé plavání samo o sobě ke zlepšení nevede. Chce to střídat vzdálenosti, tempa, styly.

>> datlos, 28. 04. 2014 15:20:13

Díky. A kdybych šel na začátku párkrát bez trenéra, mám začít rovnou kraulem nebo nejdřív natrénovat obecou vytrvalost prsama? Je hodně důležitý trénink aerobní kapacity např. častým plaváním pod vodou?

Ahoj myslím že by bylo nejlepší začít již rovnou z trenérem protože špatné návyky a chyby se pak velice těžko předělávají.

>> Korinek, 29. 04. 2014 10:52:58

Souhlas s Alesem, nejlepší je začít rovnou s trenérem. Na druhou stranu jestli předtím dvakrát, třikrát vlezeš do bazénu a budeš dělat cokoli, asi ti to nijak extra neublíží. Ale taky tě to nikam extra neposune. Nějak detailněji neporadím, nejsem žádný odborník na plavání, jen dělám co mi řekne trenér .

Diky. Zkusim nejakeho sehnat. Zatim tedy pujdu jen na klouzacky 

Tak jsem dneska byl. 1km v bazenu. Stridani stylu. Myslim, ze trener by se urcite hodil. Jdu do toho hrozne silove a rychle dochazi sily. 25m bazen ale pod 30s dam, coz mi neprijde tak hrozny. Jeste by to chtelo vydrzet ve stejnym tempu aspon 2km. Myslim si ale, ze v tomhle stavu mi pomuze i youtube. Vzdyt ja ani nevim, kdy a jak se mam presne pri kraulu nadechovat a kdy vydechovat.

Důležitá je jednoznačně technika – a alespoň 1 x týdně dohled trenéra, který pozná chyby (nedotažení záběru, ruce přes osu, špatná poloha …) a poradí cvičení na jejich odstranění. A dále to chce plavat a plavat:-) Good luck!

Ahoj Zkusim napsat do tohoto vlákna. Hodne behám a přidal jsem ted před nedávnem kolo. Můj cíl je triatlon, nebo duatlon jako hobík.Nevíte jestli existuje třeba v plaveckých klubech někdo kdo by mě přes zimu naučil aspoň plavecký základ (Umím jen prsa trošku) a s tím bych daleko neuplaval. Další věc je zda není ve 33 letech už pozdě.

>> VinylCollector, 03. 10. 2014 07:08:39

Ja som začal pred dvomi rokmi a to mi bolo 38rokov :D úplne z ničoho.

V každom prípade pri plávaní uvažuješ správne, tam potrebuješ odborný dozor, inak sa budeš trápiť a techniku moc neodkukáš. Poobzeraj sa u Vás na bazéne, isto tam je nejaký tréner, ktorý sa usmerní.

Na plavani urcite trenera. Ja teda umim prsa a rekla bych, ze docela dobre (a plavu je i celkem rychle, na pohodu dam v tempu 28s/25m klidne dva kilometry i vice) a letos, v 39 letech, jsem se taky zamilovala do triatlonu a zacala se ucit kraul 

>> Korinek, 04. 05. 2014 20:14:21 To jsem se docela uklidnila, ja mam 25 m bazen casove viz vyse, u kraulu zatim stejne rychle jako prsa a prislo mi, ze to je strasne pomalu 

Já jsem našla trenéra na plavání přes http://www.sportcentral.cz/ a byla jsem spokojená, že mě naučil odstranit chyby, které mi nikdo z kamarádů nedokázal vysvětlit.

>> LemonaidLucy, 18. 12. 2014 09:07:31

Jak to píšou kluci nahoře , bez trenéra nemáš šanci protože ty sám na sebe nevidíš co děláš za chyby a technika je u plavání nejdůležitější.Já sám se s tím taky hrozně trápím a proto vím ,že toho , abys ses to opravdu aspoň trochu naučil tak jedině s trenérem a taky to není hned.(aneb jak říká můj trenér prvních 5 let se naučit techniku a pak už jenom naplavat ty stovky km ) Roman

ja som trenera nepotreboval, pred 2 rokmi som neuplaval ani 25m! zacal som sa vzdelavat trenoval ma trener Youtube + informacne DVD o plavani + zacinal som spolu s frajerkou (tiez nevedala plavat), robili sme si navzajom videa z plavania a doma si ich prehravali a odstranovali nedostatky, pouzivali sme plavecke pomocky (vyborna vec) aj ked niektori ludia (akoze plavci triatlonisti) sa mi smiali ze to pouzivam, to ze mam lepsiu techniku ako oni ich neserie… no comment. Ak mas dobru stabilitu a dobre pohybove nadanie tak sa to naucis aj sam, ale trener alebo plavcik alebo dobry plavec v bazene, ak je normalny ti dokaze dobre poradit, netreba sa hanbit opytat! treba sa zamerat na zaciatku na techniku a v tomto ti urcite poradi trener.

Mrkni se na tohle http://www.totalniplavani.cz/

http://totalimmersion.net/

Než jsem Totální Plavání objevil, měl jsem z vody respekt a z plavání na otevřený strach. Teď je to moje nejoblíbenější část triatlonu.

>> der kosatka, 30. 03. 2015 17:43:22

Byla jsem u Tomase na kurzu kraulu dvakrat (loni a letos – zacatecnik a pokrocily) a byla to ta nejlepsi investice. Uz po zacatecnickem kurzu (jeden den, 2×1 h v bazenu) jsem byla schopna plavat cely styl. Pak uz samozrejme slo o pilovani techniky. Nejlepsi na tom je, ze si fakt ted pripadam jako „ryba ve vode“