Zakládám vlákno volně navazující na kouření… Zatímco kouření je mezi běžci (ve většině) striktně odmítané, myslím, že sem tam si dobře vychlazené pivo nebo příležitostně vínko dá každý… Je to přece zdravé :)

Pivo piju pravidelněji než běhám :)

Když je venku teplo, tak si dám občas večer „na usnutí“, když není vedro, tak si dám na chuť. Někdy alko, někdy nealko – podle nálady. Večer před závodem skoro vždy jedno.

já se na toto téma vyjadřuji v každém svém příspěvku :)

Alkohol nepiju otupuje mysl a oslabuje tělo.Jenom slaboši prolévají hrdlem jednoho panáka za druhým,vedou silné řeči o ničem a jinak nic smysluplného nedělají…

[quote=BOSÁ NOHA]Alkohol nepiju otupuje mysl a oslabuje tělo.Jenom slaboši prolévají hrdlem jednoho panáka za druhým,vedou silné řeči o ničem a jinak nic smysluplného nedělají…[/quote] Trochu otupení mysli je někdy potřeba.Ale naprosto chápu,že někteří jedinci si prostě i mírné otupení mysli nemohou dovolit.

Teď v létě si občas pivko dám. Ale před během ne, to bych asi brzo skončil .

Když si dá někdo trochu alkoholu, nevidím na tom nic špatného. Já nepiju (výjimečně vinný střik). Ne ze zásady, ale vinou prodělaných zdravotních potíží, které bych už nechtěl zažít.

Jen nějak nechápu dát si pivo (či jiný alkohol) ihned po vyčerpávající zátěži. Játra už mají takhle hromadu práce vypořádat se se zplodinami látkové výměny a ještě jim navrch přihazovat alkohol. Nebo se mýlím?

ja asi jako kazdy stredoskolak alkoholu celkem holdoval. na VS me to pomalu poustelo a vyvrcholilo asi pulrokem, kdy jsem kvuli rozhozenym jatrum po lecich nemohl alkohol vubec. a zustalo mi to uz naporad :). pivo alkoholicke si dam tak maximalne jedno do mesice (nealkoholicke pivo od radegastu je skoro jako alkoholicke:) ). tvrdy alkohol sem nepil krome kostovani nasi slivovice uz 2 roky a vino si (hlavne bile) cas od casu dam (tak 2× do mesice).

[quote=koyama]Jen nějak nechápu dát si pivo (či jiný alkohol) ihned po vyčerpávající zátěži. Játra už mají takhle hromadu práce vypořádat se se zplodinami látkové výměny a ještě jim navrch přihazovat alkohol. Nebo se mýlím?[/quote] Nemyslim si, ze by pecen dostala zabrat prave fyzickou aktivitou. Samozrejme zalezi to aj od toho, ci a co pred nou, pocas nej a po nej jes a pijes, ale samotne fyzicke vypatie Ti okrem spotrebovania jaterneho glykogenu nespravi nic. Tieto zasoby sa doplnaju prednostne- este pred svalovym glykogenom a v alkohole je dost cukrov- nie vsak vhodnych zrovna na doplnenie tohto glykogenu. Po dobehnuti a lahsom jedle a doplneni tekutin nealko napojmi si s kludnym svedomim mozes dat pivo, ak To zvlada Tvoj traviaci system. Moj nie. Najma nie si lupnut pivo hned za cielovou ciarou- to by som asi pozvracal vsetkych naokolo.

Pri fyzickom vypati telo neprodukuje ziadne ‚nebezpecne‘ latky, ktore by pecen musela spracovavat (teda ak nedopujes). Ta troska adrenalinu, dopaminu a endorfinov sa lahko vstrebe a pripadny laktat je v tele pritomny aj pri obycajnom dychani a je vybornym zdrojom energie- tak ako glykogen ci hladina cukru v krvi. Vedlajsie produkty spracovania vacsieho mnozstva laktatu- hydrogen iony su usadene vo svaloch a cez pecen tazko prejdu- ak aj, urcite to nie je skodlive.

to Mato: Díky za vysvětlení. Přesto, jak jsem to pochopil, je lepší nejdřív zapracovat na počátečním doplnění glykogenu jídlem, hydratovat se a teprve pak ten všemi vychvalovaný ionťák.

[quote=milan][qu­ote=BOSÁ NOHA]Alkohol nepiju otupuje mysl a oslabuje tělo.Jenom slaboši prolévají hrdlem jednoho panáka za druhým,vedou silné řeči o ničem a jinak nic smysluplného nedělají…[/quote] Trochu otupení mysli je někdy potřeba.Ale naprosto chápu,že někteří jedinci si prostě i mírné otupení mysli nemohou dovolit.[/quote] :D

já si dám alkohol rád. Víno poměrně pravidelně i několikrát týdně, teď přes léto spíše pivko, tvrdé pouze výjimečně, když se naskytne nějaké opravdu echt. Nemyslím, že střídmé pití alkoholu otupuje mysl, ale to je hlavně o sebekontrole. Chvíle na dvojku vína pro mne symbolisuje to, že denní povinnosti jsou konečně splněny a já si můžu na chvíli vydechnout, než se vydám do hajan. Bez ohledu na chemii organismu neznám pro sebe po výkonu lepší pití než vychlazenou plzeň, zejména mám-li z horka žaludek trochu na vodě. To v rozporu s doporučeními dám nejprve 1–2 piva a teprve potom doplním tekutiny vodou, kterou bych pravděpodobně jinak moc dlouho neudržel. I při delších cestách na kole si dávám preventivně každých 50km pivo abych předešel nevolnosti, která se jinak pravidelně dostavuje. Na základě zkušenosti z baldamana nedoporučuji konzumaci slivovice v průběhu triatlonu 

Já mám k alkoholu veskrze kladný vztah. Myslím, že jedno, dvě pivka, dvoudecka vína nebo panák slivovice ještě nikoho nezabil. Nebaví mě cítit se opilý a taky mě pěkně štve kocovina, tak se tomu +/- vyhýbám. Slyšel jsem už o slavném českém cyklistovi, který jezdil na závodech na čaj s rumem. A taky jsem četl o čínských badmintonistech (repre), že si dávají těsně před zápasem decku červeného. Prý to člověka trošku nabudí a zvýší koncentraci. Na mě to teda nefungovalo…

na to ovšem bacha: alkoholo je na seznamu nepovolených látech, tedy doping. Na pivo vždycky až po testu 

[quote=Mato]Ne­myslim si, ze by pecen dostala zabrat prave fyzickou aktivitou.[/quote] A proč tedy, chytrý Mato, alkohol strávený po náročným tréninku člověka odrovná podstatně víc než o volných dnech?

Myslím, že škodlivých zbytků laktátu má člověk v těle po nějakým závodě víc než po lehké procházce. Tělo si s tím musí nějak poradit – za pomoci nabytku tekutin a ledvin nebo jater – trochu v tom metabolismu plavu, pravda 

Já osobně min. 24 hodin před i po dlouhým tréninku nebo závodě alkohol vůbec nemůžu. I pivo taky raději nealko. Ne že by to žaludek nebral, ale v krvi mi to hlavně po námaze koluje moc dlouho. Ale když mám trochu volnějc, dám si ráda cokoli, po troškách…

Jsem na tom podobně jako Ječmínek, mé Brnňenské kořeny mne jasně táhnou k vínu. Tak jako někdo nezačne den bez kafe, tak já neukončím den bez sklenky vína a k tomu trochu sýra. Určitě to bude i psychického rázu, ale prostě je to tak. Taková pozitivní tečka za dnem. Když už pivo, tak přes den k oběhu nebo grilu, ale tak jedno pivo za měsíc. Tvrdý jen naprosto vyjímečně, když někdo doveze nějakou dobrou slívku.

Dříve jsem pil příležitostně, teď piju méně než příležitostně. Nějak jsem si zvykl na nealko pivko Radegast. Občas nepohrdnu trochou vínka. Po výkonu si dám občas malé pivko. No vlastně když se to tak vezme a jsem na nějaké oslavě, tak občas ulítnu, ale piju s Mírou :). Prostě když už se nechám zlákat, tak piju tak, abych neměl kocovinu a neměl okno. Můj organismus mi dá vždy vědět, kdy mám přesedlat na nealko.

Musím dodat, že nechodím do hospod a barů hlavně kvůli zahuleným místnostem, takže vlastně paradoxně kuřáci šetří moje zdraví a peněženku :D

Teď po přečtení mého příspěvku to vyzní, jako bych byl příležitostní alkoholik :D

[quote=VanaXXL]… Slyšel jsem už o slavném českém cyklistovi, který jezdil na závodech na čaj s rumem…[/quote] Tuším, že to byl Vlastimil Růžička.

[quote=Jitka W.][quote=Mato]Ne­myslim si, ze by pecen dostala zabrat prave fyzickou aktivitou.[/quote] A proč tedy, chytrý Mato, alkohol strávený po náročným tréninku člověka odrovná podstatně víc než o volných dnech?

Myslím, že škodlivých zbytků laktátu má člověk v těle po nějakým závodě víc než po lehké procházce. Tělo si s tím musí nějak poradit – za pomoci nabytku tekutin a ledvin nebo jater – trochu v tom metabolismu plavu, pravda 

Já osobně min. 24 hodin před i po dlouhým tréninku nebo závodě alkohol vůbec nemůžu. I pivo taky raději nealko. Ne že by to žaludek nebral, ale v krvi mi to hlavně po námaze koluje moc dlouho. Ale když mám trochu volnějc, dám si ráda cokoli, po troškách…[/quote] Mila, chytra Jitko, laktat nie je skodlivou chemikaliou a v kazdy clovek ho ma v tele v kazdom momente (teda aj pri spanku) dostatok (teda od 0,7mMol/l po 2mMol/l). Laktat je vlastne sol kyseliny mliecnej, teda formy cukru, ktory vie telo skvele vyuzit ako energeticky zdroj. Iba jeho privelka koncentracia zabranuje normalnemu (ci skor maximalnemu) vyuzitiu svalovej prace. Hladina laktatu sa v pokoji upravi do niekolkych hodin na normalnu hladinu- nie dni- hodin. Co sa tyka Tvojej nechuti pit alkohol po fyzickej namahe- je to normalne a suvisi to s dehydrataciou, rozhadzanym zaludkom (ktory bol odkrveny pri behu). S jatrami to nema nic spolocne (vyjma toho vycerpaneho glykogenu po tazkom ci dlhom behu- to vsak nesuvisi s chutou na alkohol). Ako som spomenul- po zavode nemam ani ja chut na alkohol- vylucne vsak z dovodu rozhadzaneho zaludka a z pocitu smadu, ktory pivom neuhasim. Naviac alkohol vypity na lacno (po behu), v stave dehydratacie, nerovnovahy soli a iontov (z dovodu potenia sa) a celkovej fyzickej unavy posobi omnoho rychlejsie- zas to nema nic spolocne s hladinou laktatu. Nie kazdy znasa dobre alkohol, niekto o to menej ked nie je oddychnuty, najedeny a skratka celkovo v pohode. Potom sa rychlo opije a byva mu zle. Telo si vie tento pocit zapamatat a teda sa mu vyhyba vysielanim signalu, ze alkohol xy hodin nechce. Ja ho v tomto smere vacsinou pocuvnem, ak nie, lutujem to neskor kvoli dlhsej regeneracii a pripadnej kocovine. Teda nic, co by som si chcel pravidelne navodzovat.

Pivko, biele vino, pripadne domaca slivovica- OK, ak som v pohode, mam uz davnejsie odbehane a som dobre najedeny. Vsetko vsak primerane k mojim proporciam a castej a vysokej fyzickej namahe. Toz mojich par halierov do fora. P.S.: aby sme tu dalej neriesili laktat a jeho ucinky na organizmus, kedze je to vlakno o behani a o alkohole, tak pripajam link so zakladnymi procesmi tvorby medziproduktu latkovej premeny- laktatu. http://www.fsport.uniba.sk/…6/c1/bie.pdf

[quote=Jitka W.]…Já osobně min. 24 hodin před i po dlouhým tréninku nebo závodě alkohol vůbec nemůžu. I pivo taky raději nealko…[/quote] Já si teda nealko pivo dal po 1/2PIMu a pak mi bylo dost blbě… Alko nealko, po závodě už pivo ne, ale někdy večer nebo po obědě jednoho Kozlíka… .:) Ale i když už, tak 1 až 2 za měsíc… I když někam jdeme, dám si radši kofolu nebo džus… I když výjimečně, jako v únoru na maturiťáku dřívější školy… mojito, jiný mojito, něco s redbullem… :) Ale nakonec zavřeli o půlnoci bar a my měli po srandě. Musím ale dodat, že jsem vždy věděl, co dělám, maximálně jsem povídal trochu víc, ale to je u mě normální i bez alkoholu… :)

Ja si pivo ci vino dam, to mi problemy nedela ani prestoze ze casto sportuju. Dokonce letos mam fotku z PIMu jak finisuju s pivem v ruce (a nasledne sklopene do sebe). Kdyz jsem nekde na dovoleny tak tam sportujem stylem: „Jedem nahoru, tam je hospoda.“, pak k dalsi a pak nazpatek.

I já mám k alkoholu celkem kladný vztah. Jen po delších bězích, když jsem více dehydrovaný jsem s ním velice opatrný. A před během ho pochopitelně také nepiji.

Já si dám pivo, víno i tvrdý alkohol. Neznám nic lepšího, než si dát na zahrádce vychlazené pivenko, navíc, když je 35 C ve stínu, a nebo posedět u výborné slivovice nebo dobrého vínka :). Po delším běhu mi žaludek dá dohromady jen pivo. Po letošním PIMu jsem si jedno dal a hned jsem se cítil líp. Pochopitelně před během ani kapku, to jsem udělal jednou a málem jsem ani nedošel domů. V práci se kolega někde dočetl, že ten kdo si dá aspoň jedno pivo denně a navíc se na něho i těší je alkoholik, tak nevím jak to se mnou je. Když jsem ještě bydlel s rodiči (mají hospodu a my bydleli nad ní ) to jsem měl točený každy den :).

[quote=Jitka W.]… alkohol strávený po náročným tréninku člověka odrovná podstatně víc než o volných dnech?…[/quote] Prostě proto, že se dostane rychleji do krve, resp. kam má. Podobný stav se dá navodit se skleničkou vína v teplé vaně nebo třeba po sauně i bez běhání. Účinek však také rychleji odezní, pro ty správné alkoholiky to holt není :)

[quote=vl001][qu­ote=Jitka W.]… alkohol strávený po náročným tréninku člověka odrovná podstatně víc než o volných dnech?…[/quote] Prostě proto, že se dostane rychleji do krve, resp. kam má. Podobný stav se dá navodit se skleničkou vína v teplé vaně nebo třeba po sauně i bez běhání. Účinek však také rychleji odezní, pro ty správné alkoholiky to holt není :)[/quote] Tak to mám asi nějakou poruchu trávení že mi rychleji neodezní … ba naopak – odezním dříve než alkohol v krvi 

S mou vahovou kategorii si ted mohu alkohol dovolit opravdu jen po lzickach. Vzhledem k tomu, ze jsem trenink snasenlivosti k alkoholu vymenila za trenink sportovni, proste a jednoduse „nic nevydrzim“ a po dvou trech pivech ji „mam jak z praku“:). No, na vino jsem nebyla moc nikdy a o tvrdem se prede mnou od jiste neprijemne udalosti (kombinace vodky a fernetu ve vetsim nez malem mnozstvi, kdy mi ulice od Smichova k Andelu byla uzka) nesmi ani promluvit.

Ale jinak pivecko obcas rada a od navstevy Portugalska ujizdim na portskem:)

[quote=Jarda koloběžka]Jo, také víno se nechá pít když je zima. Ale jen svařené. (Moraváci mi to snad prominou. Jsem už holt takový.)[/quote] Copak Moraváci, ti možná prominou, ale já ne! Vařit víno je hřích srovnatelný s kouřením :). Polehčující okolnost může být to, že ho piješ po běhu, a proto ho vaříš tak dlouho, že už tam žádný alkohol není :).

Piju pivo neustále. Večer před závodem, po závodech, i když nemám závody. Vpodstatě nepiju pouze když řídím a nebo když jdu do práce. Pivo je takový můj jonťáček, jiný nepoužívám.

Patřím ke skupině běžců, kteří mají problém se dát po větším vyčerpání dohromady, pokud nemají k dispozici desítku nebo Birell. Je jasné, že to je psychický problém, ne tělesný.