>> MartiNo, 05. 09. 2016 15:04:21

MAX se rozjel. Uz jen 3 kila a bude na vaze, s kterou tady zacinal. A po tech cukrikovych orgiich si myslim, ze i to je uspech. Snad mu to vydrzi.

>> filipoinzagi, 07. 09. 2016 19:58:21

Co sa tyka cielovej hmotnosti, nepamatam si kolko merias, ja 182 cm a pokial meriac zhruba rovnako, je to podla mna uz prehnane nizka hmotnost, co si si dal za ciel. Ja som jedneho casu v experimente klesol na 68 kg a v behu to slo dolu ako po vytrvalostnej tak i po rychlostnej stranke. Vykony mi zaali stupat, ked som zacal spat priberat az do 72 – 73 kg, ktore si uz zhruba rok drzim vkuse.

Co sa tyka spanku, s tym mam problem odmalicka. Zaspavam tak hodinu az hodinu a pol od zalahnutia, je uplne jedno ci unaveny, alebo oddychnuty, je uplne jedno ci o deviatej vecer alebo o polnoci. Jedine, co mi to pomohlo zmiernit je zinok+Mg vecer, trochu viac sacharidove vecere oproti ostatnym jedlam cez den, kludne s pridanim medu a aj tvaroh je vynikajuci.

Na ultra tratiach a desiatkach sa naraz posuvat da, ale ide to velmi pomaly. Urcite by bol progres rychlejsi, keby si si definitivne urcil jeden z tych dvoch cielov, ale ja to velmi dobre poznam. Ultra ma pohltilo, ale na kratkych tratiach, na ktorych sa obcas cez rok objavim sa tiez nechcem uplne stracat :)))

>> Brutto, 08. 09. 2016 08:18:38

V tabulce jsou i výšky i BMI.

>> Petr Kaňovský, 08. 09. 2016 08:24:54

Fu, tak 190 cm, to je uz fakt moc. Nuz… bud si necha poradit, alebo si to musi vyskusat sam na vlastnej kozi. Ja som tiez ten druhy pripad, co sa uci na vlastnych chybach a nie na cudzich :)

Zajímavá bakalářská práce Somatotypy atletů , jsou tam v páté kapitole i empirické informace.

>> Brutto, 08. 09. 2016 08:41:56 zdravím tě, uvidíme ale osobně si připadám pořád tučný Nechci to brát nějak dogmaticky ale uvidíme co tělo na to. Poučit se z vlastních chyb je důležité, nejen v běhu Myslím, že další 3 měsíce ukážou, bude to náročné co se týká závodů, prakticky každý týden závod, tak si to můžu vše vyzkoušet. Nejvíce se obávám té pražské 100 ale člověk nesmí nad tím moc přemýšlet a jít do toho, při nejhorším nedokončím. Jak píšeš, prostě se nechci ztrácet na žádné typu závodů. V zimě bude i hala, takže od sprintů až po ultra, tak to mám rád 

>> filipoinzagi, 08. 09. 2016 09:17:31 od sprintů až po ultra

Budeš-li chtít být v něčem skutečně dobrý, tak se pak budeš muset rozhodnout, protože si neumím představit Dana běhat dobře závody na 100m, či třeba Masláka běhat dobře 100 km. Ale pokud se spokojíš s tím, že budeš postupně posouvat své výkony, ne na potenciální maximum, tak to asi půjde, ale nezapomeň i nějaké týdny bez závodů, ať má tělo možnost zregenerovat.

>> Skritek Hugo, 08. 09. 2016 08:02:21

No nevím, má dole přes 7 kilo za 7 dnů, takže nejspíš hladovka, takže bude rozhodující, co nastane, až ji ukončí. Jako start dobrý, to je fakt 

>> filipoinzagi, 08. 09. 2016 09:17:31

„Nejvíce se obávám té pražské 100“

Vau, parada, pojdes celu 145 km trasu? Ja na tuto akciu pozeram uz nejaky ten rok, ale stale som sa nejako neodhodlal :))

Ved jasne, pokial to pojde, tak skusaj, testuj. Ono to je aj tak vzdy najlepsie si to urcit sam pre seba – pre svoje vlastne telo. Tak ziskas najcennejsie informacie.

>> Brutto, 08. 09. 2016 09:43:44 chci jít celou trasu 145 km, rozhodnu se po 24FL, kolik tam natočím, pokud tam natočím něco podobného, tak jdu do toho. Nejvíce se bojím počasí aby neptršelo.

>> filipoinzagi, 08. 09. 2016 09:49:29

Na takychto dlhych tratiach je pocasie druharade ver mi. Dazd, vietor, mraz, blato, sneh Ti vadi vzdy prvych 30 – 40 km, potom je Ti to uz uuuuuuuuuuuplne jedno :)

>> Brutto, 08. 09. 2016 09:53:43 jj, pak jsi už v transu a na nic nemyslíš…Jdeš od checkpointu k checkpointu… No už se těším ale velký respekt, vždy si říkám, že při nejhorším to dojdu…

>> filipoinzagi, 08. 09. 2016 09:55:35

No tak nejak ako pises si to aj ja po vacsinu roka pamatam. Realita je skor vsak taka, ze potom si v transe a ides od bolesti k bolesti :))) Ale tesim sa vzdy aj ja :)

>> Brutto, 08. 09. 2016 10:06:31 přeci jen si ale říkám, že to není horský běh a je to rovinatější ale nebudeme předbíhat, je to za 3 měsíce Může se stát ještě milion věcí. Vždy si říkám, že už nic takové nepůjdu a pak se to rozleží a jdeš znovu 

>> gilwen77, 07. 09. 2016 20:12:40

Tak to asi bral…

>> MartiNo, 08. 09. 2016 09:36:38

Tipuju spíš NSS. Nebo že by jablkovka? Nebo si někdo děla prču a píše to pod jeho číslem.

Jsem se chtěla přidat, ale nende mi to. Nejspíš chyba v Matrixu. Nebo v hlavě.

>> gilwen77, 08. 09. 2016 18:47:38

Jak tedy ten Podještědský půlmaraton? Pokud se na něj budeš připravovat, tak hmotnost půjde dolů sama. 

tak hmotnost půjde dolů sama.

…k zemi..

…to kdyz si utne nohu…nebo palici…(silikony ex napr..parochna)

>> runtachykard72, 08. 09. 2016 21:11:49

Tak zhurta do toho nejdu

Začnu zlehýnka – ostříham vlasy, nehty …

No silikony momentálně nepotřebují, ukládám tuk takticky 

>> Petr Kaňovský, 08. 09. 2016 19:46:23

Však von bude i další ročník …

>> gilwen77, 08. 09. 2016 21:18:37

Tím si zrovna nejsem tak docela jistý …

Ale mám pocit, že se roztrhl pytel s různými extrémními závody přímo na Ještědu, až se divím.

>> Petr Kaňovský, 08. 09. 2016 07:38:33

telesny tuk je ako zatazova vesta, das dolu a preco by sa mala menit spotreba kyslika alebo co ja viem co ?

ty sa stale drzis svojej komplikovanej myslienky ze sa chudne behanim a tak si spajas ze ked niekto schudol tak vela behal a teda si zlepsil trenivanost

sam si vo svoejej uvahe zbytocne komplikujes situaciu a logiku a to len preto ze sa drzis tej kalorimetrickej rovnice do ktorej stale musis dosadzovat 30km denne

chudne sa stravou aj bez akehokolvek treninku

a ke dteda schidnes stravou a nezmenis v treninku nic – behas rovnako

tak mas jasny pripad.

poznas KISS ?

>> Petr Kaňovský, 08. 09. 2016 21:34:42

kdyz se na Jestedu roztrhne pytel, vitr to hned rozfouka do daleka

zadne zavody tam nejsou jenom nake americke raceoviny a skyoviny

>> rudo, 08. 09. 2016 21:59:48

No, vždyť to uvidíme, jestli se Filip zlepší letos na podzim o 2–4 minuty na desítce či ne. Způsob hubnutí neřešme, řešme jen výsledek, tedy zda fungují ty přepočtové vzorce či ne. A třeba Brutto tu uvádí, že nižší hmotnost automaticky neznamená lepší výkon, tak mě to prostě zajímá, jak to je. Možná je problém, že spolu s tukem může poklesnout i aktivní hmota, kdoví? Ale třeba u Filipa to též úplně dobře nepoznáme, když souběžně dost radikálně změnil i svůj trénink, výrazně navýšil kilometráž, začal běhat i ultra apod.

Prilis jednoduche hubnutim(treningom) v priamej umere zvysovat vykonnost 

Procesy prebiehajuce v tele(komplex,vzta­hy,prepojenia) nemozno zhrnut do nejakej primitivnej matamatickej rovnice,vzorca.. telo je totiz omnoho inteligentnej­sie…mozog neprebadany dodnes.

Nie som si isty ci garminy a podobne pocitace nie su KROKOM SPÄŤ.(mnohokrat brzda)

Pokud jde dolů tuk, tak ta rovnice ± funguje, sám mohu z vlastní zkušenosti potvrdit. Pokud se ovšem bavíme o menší změně váhy trénovaných lidí, tak tam je otázka, kolik z toho byl tuk a kolik svalová hmota, což předpokládám nikdo ze zdejších běžců nezjišťuje (resp. nemá jak zjistit).

No a že by byly sport-testery krokem zpět… pro někoho možná (stejně jako je pro někoho krokem zpět elektřina, nebo třeba internet), pro mě je to výborná pomůcka, díky které dokáži lépe běhat, jinak bych se už dávno zničil. Někdo má rád ten pocit volnosti, někdo má rád čísla.

>> Meescha, 08. 09. 2016 22:31:08 nemá jak zjistit

Pokud je změna alespoň nějakých 5 kg, tak by orientační údaje mohla dát i bioimpedance (InBody), pro menší výkyvy snad je lepší kaliperační metoda, v Brně to dělají třeba na Ústavu sportovní medicíny, Křížkovského. Do určité míry funguje uspokojivě i měření obvodů.

Ale u Filipa je zajímavá situace, že dlouhodobě běhal už předtím, takže se jeho výkonnost stabilizovala, teď výrazně zhubnul a ještě chce hubnout dál, tak s velkým očekáváním budu sledovat, jak na tom bude poté. Jeho cíle, co tu zmiňuje, jsou naprosto v nesouladu s tím, co počítají predikční kalkulátory, když píše o desítce pod 39 minut, a on by měl už teď mít kolem 37 minut, později i pod 35, pokud tedy zhubne na nějakých 72 kg.

>> Petr Kaňovský, 08. 09. 2016 22:44:25

preco ignorujes to, ze je teraz ovekla menej trenovany ?

nehubnul treninkom, naopak, trenovanost padla.

>> rudo, 08. 09. 2016 23:01:08

No, zrovna si myslím, že na jeho hubnutí měla vliv i ta jeho vyšší kilometráž, případně následné procesy těla po ultra aktivitách, na které jeho tělo nebylo ještě zvyklé.

Potřebovali bychom pro experiment tedy najít někoho, kdo má stabilní výkonnost i hmotnost, pak výrazně zhubne (úpravou stravy) a jeho trénovanost se přitom nezmění.

>> Meescha, 08. 09. 2016 22:31:08

Obavam se, ze to u temp vyrazne pod 4:00 bude ponekud slozitejsi …