Poslední dobou mám problém s bolestí nártu a klenby, když mám dostatečně zavázanou obuv. při aktivitě mě do 5 minut začnou bolet klenby i nárty a boty si musím alespoň povolit. Zkoušel jsme vyměnit i obuv, ale to nepomáhá. Nevíte čím by to mohlo být???

nemůže být problém v pojmu „dostatečně zavázaná obuv“? když to jsou klenby A ZÁROVEŇ nárty, a JEN při běhání…

„dostatečně zavázaná obuv“ je stav, kdy bota drží pevně na chodidle. Bolest se projevuje jak při běhání tak i při badmintoně i v posilovně.

Měl jsem podobný problém, při pevně zavázané obuvi mě vždycky začalo mě bolet chodidlo mezi těmi kůstkami, co jsou ve předu na chodidle. Pak jsem si vždycky před tím, než jsem ty boty zavázal, nejdříve povolil tkaničku až dolů a utáhl jsem to znova, ale hlavně nahoře, aby to bylo dole trochu volné a časem bolest odezněla a už jsem s tím problémy neměl. Ale nevím, jestli tě to bolí ve stejném místě. No a u jiných bot mě zase bota příliš tlačila na horní část chodidla, ale to mě bolela jen kůže, ne kosti nebo co je vevnitř v té noze…

Možná to znáš, možná ne. Radši to sem plesknu: http://www.newbalance.cz/…ing_fit.php3 Mrkni na část – „jak správně zavazovat tkaničky“ a „bolest horní části nohy“

Skvělý link Váňo, díky! Nárt mne aktuálně zlobí a triky s tkaničkami stojí rozhodně minimálně za vyskoušení.

2 davkas: A nebude to tím, že máš třeba nadměrně klenutou klenbu (nebo jak se to jmenuje) nebo plochou nohu nebo tak nějakou odchylku? Počítám, že běháš v ponožkách a ne naboso…

ahoj Posledni dobou me strasne zacaly trapit chodidla,jakoby nejake ty slachy tam…nekdy je bolest velka a donutí me i zastavit,ale vetsinou to nejak rozbehnu že bolest ustoupí.Přesto už sem musel asi dvakrat ukoncit trenink a vubec nevim co s tim,jestli se daj chodidla nejak protahovat nebo nevim kde je chyba…?za každou zkusenost dik Honzarunner

[quote=Honzarun­ner]ahoj Posledni dobou me strasne zacaly trapit chodidla,jakoby nejake ty slachy tam…nekdy je bolest velka a donutí me i zastavit,ale vetsinou to nejak rozbehnu že bolest ustoupí.Přesto už sem musel asi dvakrat ukoncit trenink a vubec nevim co s tim,jestli se daj chodidla nejak protahovat nebo nevim kde je chyba…?za každou zkusenost dik Honzarunner[/quote] Zkus si do Google zadat „plantar fasciitis“, jen obrázky. Objeví se mezi nimi jeden diagnostický, s prsty ohnutými vzhůru a bolestivým tlakem na vnitřní přední stranu paty. Třeba je to ono. Bude tam taky několik názorných obrázků na masáže, posilování a protahování.

omlouvám se že vytvářím double, ale nechal jsem se vyprovokovat v jiném vlákně, ale patří to nejspíš sem: přestaly mne zlobit achilovky, ale začala trápit šlacha vedoucí od palce k patě… na klasickou plantární fascitidu se mi to nezdá, chodidlo při dorsiflexi prstů nebolí. ale: při běhu z kopce musím úplně zastavit, i chůze po schodech není ok, noha intuitivně šetří palec a kompenzuje extrémní supinací leduju, protahuju, mažu a masíruju, běhat se neodvážím. myslíte někdo, že to můžu (opatrně) zatěžovat?

Připojuji se do tohoto vlákna s prosbou o radu. O víkendu jsem byl zase na horách a když jsme se vraceli, tak jsem absolvoval pár kilometrů běhu v pohorkách a po asfaltu…a teď na mě přišla bolest. Je to jen drobné zranění, normálně i běhám dál, ale není to příjemné. A co mi tedy je?

• bolí mě spodní strana chodidla v oblasti malíkové hrany(okraj klenby, či jak tomu říct). Nevím, jestli to je šlacha nebo kost a je to ve střední části nohy.(ach jo, to je popis). Bolí to zvláště na pohmat, ale i při běhu i u počítače. Někdy více, jindy méně.

Co to je? (napadl mě tohle: „Když se podrážka špatně ohýbá, je to velká námaha na klouby a tak vzniká nejčastější běžecké zranění – plantar fasciitis (zánět šlach na spodu šlapky vedoucích od prstů k patě)“, doufám, že ne.) Jak to vyléčit? (Zatím jsem si nasadil fastum gel a posiluji klenbu – i když nohu rozhodně nemám plochou) Můžu běhat? (myslím, že ano, ale nechci léčbu zbytečně prodloužit)

Pokud mi někdo poradí, budu vděčný. Pokud ne, věřím, že to během pár dní odezní samo. Ale čím dřív, tím líp, že:)

Pokud jde o plantar fasciitis jednoznacne doporucuji gofovy micek, nebo neco tomu podobneho, a chodidlem v miste bolesti po nem na zemi jezdit. Mne to rozhodne pomohlo a myslim, že uz to tu nekde bylo zminovana. Ale vzhledem k tomu, co jsi vzpominal na zacatku bych to videl na namoženi nekterehoze svalu, slachy. Ono behat v pohorkach s tvrdou neohebnou podrazkou asi neni to nejlepsi reseni. :) Asi to chce trochu klidu. No moc jsem ti asi nepomohl, toz at se to hoji.

Děkuji. Máš pravdu, že běhat v tvrdých botách a ještě s batohem není úplně super, ale někdy se jinak nedá:). S tím míčkem to vyzkouším, ale taky si myslím, že je to jen nějaká namožená šlacha. Už se těším zase na bezbolestné běhání.

Co se tyce plantar fasciitis tak ta bolest je spis na chodidle v miste, kde pata prechazi do klenby. Toz hlavu hore a at sa dari.

Díky, vcelku to chápu:) Včera jsem si masíroval to místo takovým malým, tvrdým a kulatým, no ani nevím jestli mám psát, že jsem použil citron:) a bolelo to jako čert. Ale teď mám pocit, že mi to pomohlo, juchů. Koukám, že o svaly chodidel budu více pečovat, občas jsem roloval ručníka atd., ale bude to chtít dělat pravidelně. Takže k posilování lýtek přidám ještě chodidlo.

Ortopedické vložky mi pro mě připadají zbytečné, problémy s klenbou jsem nikdy neměl a navíc je lepší klenbu posilovat, než podpírat, ne?